Ibu mana yang tak sedih bila terpaksa berjauhan dengan anak tersayang. Jika sebelum ini menguruskan anak sejak darjah satu hingga enam.
Kini terpaksa berpisah apabila anak melangkah ke persekolahan menengah.
Begitulah yang dilalui seorang ibu yang meruntun jiwa apabila hari pertama persekolahan anaknya.
Perkongsian yang dipaparkan oleh suami wanita berkenanan, menarik perhatian ramai yang memahami perasaan seorang ibu yang terpaksa berpisah dengan anak.
____________
Air mata mama Bashir..
Bashir masuk asrama tak jauh dari rumah tapi mama punya sedih macam pergi luar negara.
Ads
Bashir kat rumah selalu tolong mama abah dan adik-adik. Lepas ni adik-adik Bashir kena ganti buat kerja Bashir.
Abah pun sedih sebab dah tak ada orang ikut pergi solat kat surau setiap hari naik motor.
Tu lah dulu selalu dengar orang kata anak-anak hidup dengan dengan kita 12 tahun je. Sekolah menengah masuk asrama lepas tu masuk universiti, kerja, kawin. Jarang boleh duduk rumah bersama lama-lama.
Ads
12 tahun sangat lah cepat. Rasa macam baru je tahun lepas hantar dia masuk tadika. Sama-samalah kita bina memori-memori indah dengan anak-anak yang masih kecil, takut nanti bila dah besar baru sedar cepatnya waktu berlalu. Nak undur dah tak boleh.
Warganet juga turut berkongsi kisah yang sama apabila berpisah dengan anak.
Bencana banjir yang melanda di beberapa negeri baru-baru ini memberi kejutan kepada seluruh negara terutama bagi pendudk Lembah Klang.
Ketika kejadian ada yang memberi tahu hanya mampu lari menyelamatkan diri tanpa membawa kelengkapan penting. Bahkan ada juga duduk di atas bumbung rumah. Namun siapa sangka dalam tempoh 24 jam dikatakan bahawa tiada bantuan penyelamat.
Ketika ini sudah pastinya mangsa banjir ada yang lapar, kesejukan dan kegelapan serta bateri telefon makin menyusut.
Suasan begitu membuatkan warganet puan Nur Farhana Aziz terpanggil untuk turut berkongsi cara beliau melakukan persiapan menghadapi sebarang bencana.
Dengan menyediakan beg yang besar dengan beberapa keperluan penting di dalamnya. Katanya, kelengkapan beg kecemasan itu telah dilakukan sejak bulan September.
Bukan hendak menabik dada tetapi berkongsi manfaat bersama demi keselamatan ahli keluarga.
Malah katanya, perkongsian beliau sebelum ini pernah mendapat komen negatif daripada netizen yang beranggapan negara Malaysia jauh daripada sebarang bencana.
Jangan kata isteri murung, suami atau lelaki juga terdedah kepada perkara sebegini. Tekanan kerja melampau buat suami tertekan dan penat ditambah pula dengan konflik rumah tangga.
Jadi isteri jangan beri tekanan kepada suami kerana mereka juga punya hati. Lelaki memang nampak cool kerana mereka ‘malas’ memikirkan hal-hal remeh. Namun adakalanya mereka juga gagal mengendalikan soal-soal emosi. Sudahnya mereka kemurungan.
Hasilnya mereka mendapati kematian pasangan, penceraian atau perpisahan, masalah berkaitan keluarga atau peribadi, meninggalkan kesan paling tinggi dalam hidup manusia. Dan bagi lelaki khususnya, masalah ini tambah berat dengan adanya bebanan kerja secara berterusan.
Dr Hans Selye, pakar endokrin dari Kanada membuktikan secara epidomologi adanya kaitan antara tekanan dan barah usus (peptic ulcer). Dan golongan paling berpotensi untuk menghadapi masalah ini adalah para doktor, eksekutif perniagaan dan juga guru.
Kurangkan tekanan dengan senaman
Bagi lelaki salah satu aktiviti terbaik paling mujarab mencegah berlakunya masalah tekanan ini adalah dengan cara melakukan senaman dan aktiviti fizikal seumpamanya. Senaman antara aktiviti paling mudah dan berkesan mengubati masalah tekanan lelaki. Ia membentuk sistem imun dan memainkan peranan penting dalam mengelakkan penyakit. Senaman antaranya lainnya dapat mengurangkan paras gula dan lemak dalam badan. Tidak disitu sahaja, paling penting senaman dan juga aktiviti fizikal seumpamanya dapat memperbaiki dan memperlancarkan pengaliran darah dalam sistem saluran darah tubuh dengan baik. Keadaan inilah yang menyebabkan tekanan dan kemurungan dalam tubuh akibat saluran darah yang tersumbat yang datangnya dari tekanan berpanjangan dapat diatasi secara perlahan-lahan.
Senaman juga membuatkan tubuh lebih cergas dan bertenaga. Ini membuatkan tubuh yang dalam keadaan tegang dapat dilonggarkan, sekaligus meredakan tekanan dalam diri. Namun, senaman harus dilakukan dengan tepat dan berterusan. Secara puratanya, senaman biasanya harus dilakukan 3 hingga 4 kali seminggu dalam anggaran sekurang-kurangnya 30 minit untuk mendapatkan senaman yang berkesan.
Tidak disitu sahaja, senaman juga dapat memberi kelebihan lain kepada lelaki. Otot-otot yang terbentuk cantik memberikan daya fizikal yang baik dan menarik kepada lelaki selain membekalkan tenaga, menjaga berat badan dan jantung serta membangkitkan perasaan selesa selepas bersenam yang membuatkan tekanan berkurangan. Malah, senaman juga dapat meningkatkan kemahiran atau keupayaan badan, terutama daripada segi keseimbangan, tenaga, ketangkasan (termasuk kadar tindak balas), koordinasi, ketepatan dan konsisten serta kepekaan kinestetik. Waktu terbaik untuk memulakan senaman bergantung kepada kesesuaian masa setiap individu, tetapi bagi lelaki, bersenam pada waktu petang antara jam 3 hingga 9 malam dipercayai boleh meningkatkan penghasilan hormon testosteron.
Pilihlah senaman yang sesuai dengan tahap kesihatan anda. Secara amnya terdapat 3 fasa senaman iaitu;
Fasa Pertama
Senaman selama 5 – 10 minit untuk memanaskan badan seperti pergerakan bebas dan senaman regangan. Ini bertujuan untuk menyediakan tubuh dengan aktiviti yang lebih tinggi dan berat.
Fasa Kedua
Ini merupakan senaman yang sepatutnya iaitu selama 20 hingga 30 minit. Contohnya berenang, berjoging, berbasikal, bermain badminton, bersenam dan sebagainya.
Fasa Ketiga
Ia sama seperti senaman fasa pertama iaitu untuk menyejukkan badan. Ia bertujuan untuk mengelakkan kecederaan otot. Senaman ini juga mengambil masa 5 hingga 10 minit. Ia wajib dilakukan untuk meregangkan semula otot-otot yang tegang ketika aktiviti senaman dilakukan.
Tips Senaman:
* Sebelum memulakan aktiviti senaman, dapatkan pandangan dan nasihat doktor bimbang anda mempunyai masalah kesihatan yang menghalang anda dari melakukan senaman ini.
* Mulakan dengan senaman ringan, mengikut kemampuan anda. Berusahalah tingkatkan senaman dan beban anda dari masa ke semasa.
* Pakailah pakaian dan kasut sukan yang bersesuaian dan selesa.
* Pastikan kekuatan senaman anda harus mencapai tahap kadar nadi 120 – 150 kali seminit.
* Elakkan bersenam jika anda sakit atau berasa kurang selesa.
* Elakkan dari terus duduk sejurus selepas bersenam.
* Elakkan melakukan senaman jika paras glukosa dalam darah anda terlalu tinggi atau boleh dianggarkan kira-kira 2 jam selepas makan.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Siapa sahaja yang tidak rasa segan atau malu bila pertama kali berjumpa dengan seseorang. Lainlah jika dengan adik beradik sendiri. Meskipun telah berpuluh tahun tidak berjumpa atas alasan tertentu, andai dapat peluang bersua dan berkumpul sesama adik beradik pasti itu menjadi detik yang cukup menggembirakan.
Namun lain pula kisahnya bila dua beradik ini yang sedari kecil telah ‘dipisahkan’ asbab ibu ayah mereka sudah tidak sehaluan.
Seorang dibawa bersama ayah, dan seorang lagi dibesarkan oleh ibu. Terpisah dek jarak dan waktu hingga 13 tahun lamanya tanpa berhubung.
Baru-baru ini Nur Izzatie ada berkongsi rakaman video yang memaparkan pertemuan anak buahnya yang merupakan pasangan adik beradik dengan disaksikan oleh keluarga terdekat.
Apa yang menarik perhatian hingga tular di aplikasi Tik Tok video ini, melihat reaksi di mana adik beradik tersebut malu-malu bila kali pertama bersua muka.
Difahamkan bahawa budak lelaki tersebut sebelum ini dijaga oleh bapanya di Kelantan manakala adiknya perempuannya pula dibesarkan oleh ibunya yang menetap di Perak.
Bercerita lanjut, pertemuan penuh bermakna itu digerakkan oleh seorang pakcik sebelah keluarga ayah mereka memandangkan sudah terputus hubungan sekian lama.
Lantaran itu dia berhajat untuk menemukan dan menyatukan semula dua beradik ini kerana kedua-duanya sudah pun meningkat remaja. Sekali gus bagi memastikan mereka kenal antara satu sama lain.
Turut dikongsikan video pertemuan si abang dengan ibu kandungnya setelah sekian lama tidak bersua muka.
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata netizen sebak dan tumpang rasa gembira dengan usaha yang dilakukan oleh keluarga ini bagi menemukan kembali dua beradik yang telah terpisah sejak kecil. Ramai juga yang turut mendoakan agar silaturrahim yang terjalin semakin erat.
Keriangan Famili, jom kita melancong secara maya bersama E-Keluargagader dengan menonton video percutian di The Bentong Farm. Best kalau dapat bawa anak-anak ke sana.
Yunos Laith sekali lagi mencuri perhatian apabila penyanyi, komposer dan pengarah terkenal, Yusry Abdul Halim berkongsi momen istimewa sempena sambutan ulang tahun kelahiran mereka...
