![81AEF1CB-5B8F-47C7-8D29-AF94FA2017F6](https://cdn.keluarga.my/2020/11/81aef1cb-5b8f-47c7-8d29-af94fa2017f6-30_30_644009-696x506.jpeg)
Pemeriksaan tekanan darah boleh dilakukan di klinik, atau di rumah sendiri. Seseorang yang sihat umumnya menunjukkan bacaan tekanan darah yang normal walaupun diperiksa di mana saja.
Namun, ada beberapa orang yang mengalami tekanan darah yang lebih tinggi apabila diperiksa klinik. Keadaan ini dinamakan white coat hypertension.
Mereka mungkin mengalami tekanan darah melebihi 140/90 bila berjumpa doktor atau petugas klinik. Pada hal tekanan darah di rumah adalah normal.
Keadaan ini terjadi apabila seseorang individu itu berasa cemas, gementar dan risau ketika pemeriksaan dilakukan. Ia sering berlaku di kalangan pesakit Anxiety Disorder, wanita, warga tua, wanita hamil dan pesakit yang baru didiagnosakan sebagai pesakit darah tinggi.
Apakah ini berbahaya?
Individu ini mempunyai risiko untuk mendapat tekanan darah tinggi yang kekal, walaupun diperiksa di rumah setelah beberapa tahun.
Ada di antara mereka yang enggan melakukan pemeriksaan, bimbang mendapatkan bacaan yang tinggi.
Oleh itu mereka mempunyai risiko untuk mendapat pelbagai penyakit, seperti stroke, serangan jantung, kegagalan ginjal setelah beberapa tahun.
Oleh kerana itu, penting untuk mereka untuk memeriksa tekanan darah oleh dokter atau ahli kesehatan yang lain setidaknya setiap enam hingga dua belas bulan sekali jika anda mengalami masalah white coat hypertension ini.
Perlu diketahui bahawa masalah white coat hypertension ini tidak perlu mengambil ubat darah tinggi.
Oleh itu bila datang ke klinik untuk pemeriksaan tekanan darah, jangan datang dgn tergesa-gesa. Berjalan perlahan-lahan menuju ke klinik. Selepas pendaftaran duduk rehat 10-15 minit dulu. Biasakan dengan suasana klinik.
Buang pemikiran negatif. Beritahu diri, tidak semestinya perlu makan ubat darah tinggi bila bacaan tekanan tersebut menjadi tinggi. Pemeriksaan tekanan darah harus dilakukan beberapa kali sebelum disahkan. Jadi anggap pemeriksaan ini adalah pemeriksaan biasa. Rehat dan relaks.
Semoga bermanfaat.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
Begini Cara Nak Buat Minuman Detoks Guna Teh Herba. Barulah Boleh Hilangkan Toksin Dan Keletihan Badan
![Begini Cara Nak Buat Minuman Detoks Guna Teh Herba. Barulah Boleh Hilangkan Toksin Dan Keletihan Badan](https://cdn.keluarga.my/2019/01/ing-7.jpg)
Kesihatan adalah perkara utama yang hari setiap keluarga utamakan agar dapat menjalani kehidupan dengan sihat dan cergas. Begitu juga mengenai kesihatan tubuh badan. Terdapat pelbagai petua untuk memberi kesegaran badan. Sebagaimana perkongsian puan Fyza Shah yang menyediakan bahan-bahan untuk membuat minuman detoks. Jom semak caranya.
PETUA DETOKS TOKSIN HILANGKAN LETIH BADAN
Teh herba detoks ni kak Fyza buat sempena meraikan jerawat batu besar bertenggek kat dagu. Dah, asyik travel je. Masuk kelas sampai otak jadi jem stress. Kikiki. ?
Pastu air masak tak cukup. Jogging pon dah jarang. Asal letih je cari kopi. Malam-malam jadi burung hantu tido lewat-lewat.
Badan tak cukup rehat, kita jadi stress. Hormon terus jadi tak seimbang. Kulit jadi kusam. Jadi,tak hairan kenapa kulit muka pon keluarkan jerawat secara tiba-tiba kan.
Semalam, kak Fyza cuti pastu terus rajin kan diri buat teh herba lemon ni untuk tendang keluar semua toksin lama terkumpul. Kali ni kak fyza rebus semua bahan. Sebab nak hirup panas-panas sambil pejam mata menikmati aroma teh herba lemon bersulam madu ni.
Bahan-bahan mudah:
Teh herba cina – 2 sudu (beli kat kedai cina jual herba aka sinseh)
Lemon sebiji dihiris bulat-bulat
Halia 2 inchi dihiris nipis
Rose bud secukup rasa (agak-agak je, beli kat kedai cina jual herba aka sinseh)
Madu 2 sudu besar
Cara buat:
Semuadah alif ba ta
Posted by Fyza Shah on Sunday, 27 January 2019
Didihkan air panas dalam periuk kecil.
Letakkan teh herba 2 sudu.
Agak-agak air dah jadi kuning-kuning sebab teh herba tu, masukkan halia diikuti lemon, rose bud. Biarkan kejap supaya semua khasiat bahan tadi turun ke dalam air.
Bila nampak semua bahan dah sebati, warna dah makin pekat, tutup api. Untuk lipat kali gandakan zat, kak fyza gantikan madu berbanding gula sebagai pemanis
Sekali hirup, nak lagi. Masam-masam lemon, manis madu. Aroma herba teh dan lemon menusuk hidung, berpeluh- peluh dahi setiap hirupan. Peluh tu yang kita nak sebab bantu
percepatkan lagi toksin jahat keluar. Badan terasa hangat sekejap. Wallaaah.
Kak fyza minum waktu malam sebelum tido. Sebab malam kita kena rehat untuk badan restore balik sel-sel yang terjejas dengan macam-macam aktiviti kita yang memenatkan, makanan dan minuman yang kurang berzat.
Amalkan selalu, badan akan lebih sihat. Toksin kurang, badan terasa ringan. Jerawat pon takut-takut nak muncul diri. Lebihan air ni kak fyza simpan peti sejuk. Esok pagi ke balik kerja keje boleh minum sejuk-sejuk atau boleh je nak panaskan sekejap. Sejuk pon best, segar hilang terus letih badan.
Solekan Hilang Gara-Gara Berpeluh Pakai Mask? Jangan Stress! Cuba Cara Ni, Confirm Mekap Tahan Lama!
![Solekan Hilang Gara-Gara Berpeluh Pakai Mask? Jangan Stress! Cuba Cara Ni, Confirm Mekap Tahan Lama!](https://cdn.keluarga.my/2020/07/20200713-132115-0000-13_44_874262.png)
Siapa je yang pakai mask tak berpeluh. Kan? Tak kisah la pakai kat tempat yang panas ke sejuk, kalau dah rimas tu dari tak pernah nak peluh terus keluar peluhnya!
Individu yang paling stress bila muka berpeluh semestinya wanita. Kenapa wanita pula? Min bias lah! Bukan… Wanita semestinya akan mengutamakan kecantikan. Bukan kata pakai mask tak cantik tau! Tapi disebalik mask tu, semestinya wanita akan calit sedikit solekan tidak kira sebagai keyakinan diri atau tuntutan kerja. .
Jadi dah kalau pakai mask, ada pula peluhnya akan menyebabkan solekan tu luntur. Tak pasal kena touch up balik pula kan?
Ok relaks, jangan risau! Setiap masalah mesti ada penyelesaiannya! Nak tahu cara yang boleh anda lakukan untuk cegah solekan dari cair? Haaa mai follow rapat tip ini. Semoga bermanfaat!
5 Cara Mudah Untuk Kekalkan Solekan Walaupun Memakai Mask!
1. Menggunakan pelembap
Solekan yang tahan panas dan peluh perlu memiliki dasar yang padu. Sebelum bersolek, berikan nutrisi kepada kulit wajah dengan menggunakan pelembap untuk menghindar kulit daripada kering selain membuatkan solekan anda tahan lebih lama.
2. Memakai primer
Sebelum menggunakan bahan lain, sapu primer pada kulit. Primer dipakai setelah pelembap dan menyapu bedak asas.
Primer membuatkan kulit wajah tampak halus dan rata, malah ia akan menjadikan bedak asas melekat dan tahan lebih lama.
Sebaik-baiknya pilih produk primer yang sesuai dengan kulit wajah dan paling penting ia memiliki fungsi mencegah kulit berminyak.
3. Sapu bedak asas
Selepas melakukan dua langkah tersebut, baharulah sapukan bedak asas yang sesuai dengan warna kulit anda.
Untuk mendapatkan hasil yang cantik, gunakan beauty blender agar bedak dapat bersatu dengan kulit.
4. Solekan kalis air
Antara kunci solekan tahan lama adalah dengan memilih produk kalis air. Pilih maskara, pembayang mata dan kening yang kalis air.
5. Semburan penahan solekan (setting spray)
Akhiri proses solekan anda dengan menggunakan setting spray sebagai sentuhan terakhir. Ia berfungsi sebagai pengunci solekan agar ia terletak dan tahan lebih lama.
Setting spray juga sangat berguna sebagai agen pencegah minyak pada wajah anda terutamanya yang banyak menjalani aktiviti luar.
Sumber: Mstar
Ni Sebabnya Perlu Jadikan Buah Pisang Stok Kena Ada Di Rumah, Rugi Kalau Tak Tahu!
![Ni Sebabnya Perlu Jadikan Buah Pisang Stok Kena Ada Di Rumah, Rugi Kalau Tak Tahu!](https://cdn.keluarga.my/2019/10/pisannnggg-12_51_453603.jpg)
Jika sebelum ini buah pisang dilihat seperti biasa-biasa sahaja, tapi setelah membaca perkongsian ini barulah kita melihat keunikan dan keistimewaan buah pisang ini. Jom semak perkongsian ini.
Kenapa dirumah perrlu ada pisang. Baca surat Al Waqi’ah Di-tengah ayat ke 29 cukup hairan. .. artinya luar biasa
قال الله تعالى : وَطَلۡحٖ مَّنضُودٖ
( سورة الواقعة – 29 )
Hari Kiamat (Al-Wāqi`ah):29 – dan pohon pisang yang bersusun-susun (buahnya),
Ternyata pisang itu buah syurga…..Saya hairan kenapa Allah menyatakan Pohon Pisang … lalu saya cari Web, kenapa pohon pisang….kan biasanya Kurma.
Ternyata MASYAA ALLAH manfaat buah pisang, menjadi ubat untuk berbagai penyakit. Dan ini telah ada yang meneliti :
INFO SIHAT
“MANFAAT BUAH PISANG”
Ini Menarik.
Setelah membaca ini, Anda tidak akan pernah melihat Pisang dengan cara yang sama lagi. Pisang mengandung tiga jenis gula semulajadi – sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Sebiji Pisang memberikan dorongan instan pada pecernaan secara berkelanjutan dan energi substansial. Penelitian telah membuktikan bahawa dengan hanya dua biji Pisang akan memberikan energi yang cukup untuk sebuah latihan berat selama 90 minit.
Tidak hairan mengapa Pisang adalah buah bagi kebanyakan atlet terkemuka di dunia. Supply energi bukan satu-satunya yang didapati dari Pisang tetapi Pisang dapat membantu kita agar tetap fit.
Hal ini juga dapat membantu mengatasi atau mencegah dan mengatasi sejumlah besar penyakit dan kondisi badan yang kurang fit, sehingga Pisang merupakan suatu keharusan untuk melengkapi diet harian.
Depresi
Menurut survey yang dilakukan oleh MIND diantara pesakit penderita Depresi, banyak orang merasa lebih baik setelah makan *Pisang.* Hal ini terjadi kerana Pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang akan diubah oleh tubuh menjadi serotonin, yang akan membuat anda menjadi relax, memperbaiki suasana hati (mood) dan secara umum akan membuat seseorang merasa lebih nyaman.
Bagi Penderita Diabetes : Makanlah Pisang setiap hari. Karena Vitamin B6 terkandung dalam Pisang akan mengawal tingkat glukosa darah anda dan akan mempengaruhi suasana hati Anda.
Bagi Penderita Anemia :Pisang mengandung Zat Besi Tinggi, Pisang juga dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu dalam berbagai kes anemia (kurang darah).
Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi
Buah tropika yang unik ini sangat tinggi kalium namun rendah garam, sehingga sempurna untuk mengalahkan tekanan darah. Begitu banyak gunanya sehingga _US Food and Drug Administration (Departmen ) baru saja mengizinkan perkebunan Pisang untuk melakukan ujian rasmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan risiko tekanan darah dan stroke.
Menambah Kemampuan Otak
200 siswa di sekolah Twickenham (Middlesex) sangat terbantu dalam ujian mereka tahun ini kerana memakan Pisang pada saat sarapan, saat istirehat dan saat makan tgahari dalam upaya untuk meningkatkan kekuatan otak mereka.
Penelitian telah membuktikan bahawa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu siswa dalam belajar dan juga membantu siswa menjadi semakin peka utk berfikir.
Sembelit
Pisang mengandung Zat Fiber dalam kadar yang tinggi, Pisang dapat juga membantu menormalkan kembali kerja pencernaan anda, Pisang akan membantu mengatasi permasalahan pencernaan ini tanpa anda harus kembali ke ubat yang jelas BAB anda akan jadi semakin lancar .
Ubat Mabuk
Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan mabuk _(Darat , Laut dan Udara)_ adalah dengan meminum milkshake Pisang ditambah dengan madu sebagai pemanis . Milkshake Pisang akan berkesan menenangkan perut anda dan dengan bantuan madu akan mengontrol kadar gula darah anda untuk menjadi normal kembali, sementara susu akan menenangkan perut dan sistem pencernaan anda.
Mulas Dan Sakit Perut
Pisang memiliki efek antasid pada tubuh, jadi jika Anda menderita mulas dan perut terasa senak maka cubalah makan Pisang untuk mengurangi sakitnya.
Mual di Pagi Hari (Morning Sickness)
Ambil *Pisang* antara waktu makan membantu menjaga kadar gula darah dan menghindari mual dipagi hari.
Gigitan Nyamuk
Sebelum anda meraih krim atau cairan anti gigitan nyamuk, cubalah dulu menggosok daerah yang terkena gigitan nyamuk dengan bagian dalam kulit *Pisang.* Banyak orang yang sudah merasakan hebatnya Kulit *Pisang* krn akan mengurangi pembengkakan dan gatal pada kulit .
Saraf
Pisang mengandung *Vitamin B* dalam kadar tinggi yang sangat membantu dalam menenangkan sistem saraf.
Bagi Penderita Obesitas Yang Bekerja ?
Kajian Institut Psikologi di Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering meraih makanan seperti, snack, coklat dan kerepek. Setelah meneliti 5.000 pesakit di rumah sakit, para peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang yg menderita kegemukan lebih sering berada dalam tekanan kerja yang tinggi.
Banyak Laporan yang menyimpulkan bahwa untuk menghindari panik akibat tekanan kerja yang berlebihan dan nafsu yang tinggi untuk memakan makanan apapun, kita perlu mengendalikan kadar gula darah kita dengan ambil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk menjaga agar kadar gula darah menjadi stabil.
Usus
Pisang boleh digunakan sebagai bahan makanan utama untuk diet bagi penderita luka usus, Pisang akan mencegah gangguan pencernaan hal ini disebabkan texturnya yang sangat lembut dan halus. Pisang adalah adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kes penyakit yang parah. Dan Pisang juga akan meneutralkan kelebihan zat asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam usus
Kontrol Suhu
Banyak budaya lain melihat Pisang sebagai buah “Pendingin” yang dapat menurunkan suhu baik fisik dan emosional, para ibu hamil Di Thailand misalnya, mereka akan makan Pisang sebelum melahirkan dengan keyakinan bahawa si bayi akan lahir dengan suhu dingin.
Bagi Para Perokok
Buah Pisang dapat membantu orang yang mencuba untuk berhenti merokok. Vitamin B 6, B 12 yang dikandungnya, serta kalium dan magnesium akan sangat membantu tubuh anda untuk cepat sembuh dari efek penghentian nikotin.
Stress
Kandungan Kalium dalam Pisang adalah mineral yang penting, yang akan membantu menormalkan detak jantung, mengirim lebih banyak oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress, metabolisme kita akan meningkat, sehingga mengurangi kadar Kalium. Ini dapat dineutralkan (rebalanced) dengan bantuan snack Pisang yang tinggi Kalium.
Stroke
Menurut penelitian di _The New England Journal of Medicine,_ makan Pisang sebagai bagian dari diet teratur dapat menurunkan risiko kematian kerana stroke sebanyak 40% !
Kutil
Mereka yang suka pada pengubatan tradisional sudah banyak yang tahu bahawa Pisang bisa Menghilangkan atau Mengecilkan Kutil, jika anda ingin menghilangkan kutil, maka ambillah sepotong Pisang dan letakkan di kutil anda, dengan bahagian kuning atau kulit ada diluar , tampal itu dengan plaster sampai beberapa waktu, gantilah setiap pagi dan tghari, setelah beberapa hari lalu lihatlah !!!
Jadi ingatlah, Pisang adalah ubat alami untuk berbagai penyakit. Jika anda membandingkannya dengan epal misalnya, maka Pisang mengandung ; Protein empat kali ganda Karbohidrat dua kali , Zat Fosfor tiga kali Vitamin A dan zat besi lima kali dan ada pula dua kali ganda kandungan vitamin dan mineral lainnya. Pisang juga kaya kalium dan merupakan salah satu makanan dengan nilai terbaik, Jadi mungkin sekaranglah saatnya untuk mengubah pandangan kita terhadap Pisang dan makanlah Pisang setiap hari.
NB: Pisang jugalah yang menjadi alasan monyet untuk begitu berbahagia setiap saat dan selalu sihat² saja dalam jangka panjang !Saya akan menambahkan satu manfaat lagi disini; Apakah anda ingin sepatu anda bersinar dan berkilat dalam waktu singkat ? Ambil Dalam kulit Pisang, lalu gosok langsung pada kulit sepatu … lalu lap lah dengan kain kering seperti orang mengilap sepatu … lihatlah hasilnya … !!!
Sungguh Buah yang Menakjubkan !
Warning
Jangan simpan Pisang anda di fridge kerana struktur buah Pisang akan berubah bila sudah dibekukan dan itu akan menghilangkan banyak sekali manfaat buah Pisang
Sampaikan pesan ini kepada semua rakan atau kerabat anda agar mereka juga bisa merasakan hebatnya Buah Pisang ini.
Semoga manfaat bagi anda semua.
Sumber : Majlis ilmu