Menikmati set roti bakar di restoran kopitiam memang tidak dinafikan sungguh enak rasanya. Terasa roti yang dimakan begitu garing di luar dan lembut di dalamnya. Manakala salutan kaya dan mentega yang ada pada bahagian lapisan roti melengkapkan lagi rasa hidangan hingga ingin makan berkali-kali.
Jadi pada anda yang teringin untuk menikmati keenakan rasa roti bakar seperti ini daripada hasil air tangan sendiri, ikuti perkongsian daripada Ziera Xiera ini. Menurutnya untuk hasilkan roti bakar yang enak hanya memerlukan bahan-bahan yang cukup asas, hanya 3 bahan sahaja roti putih, sekaya dan buttercup.
Nak tahu lanjut ini langkah demi langkah penyediaannya;
Langkah 1:Potong bahagian sekeliling roti
Langkah 2 : Potong mentega kepada kepingan seperti di dalam gambar dan kemudian setiap keping tersebut dipotong lagi kepada 3 atau 4 bahagian. (Pastikan mentega keras)
Ads
Langkah 3 : Sapukan sekaya (lebihkan untuk rasa yang lebih enak) dan kemudian letakkan potongan mentega tadi di atasnya.
Ads
Langkah 4 : Lapiskan dua roti tersebut dan kemudian potong dua sebelum dibakar dalam oven pada suhu 180c, 8-10 minit. Nak lagi garing boleh tambah masa lagi.
Kalau ingin menyentuh tentang penyakit yang mempunyai risiko lebih tinggi dikalangan wanita, memang terlalu banyak.
Atas alasan ini jugalah penting untuk kita menambah pengetahuan supaya boleh mencari cara untuk mencegah penyakit tersebut.
Namun jika telah disahkan berpenyakit, perlulah pula tahu cara mengawal penyakitnya. Apatah lagi jika ada pantang larang dari segi pengambilan makanan, sebaiknya perlu ambil perhatian.
Umpamanya jika ada yang mengidap penyakit tiroid, antara penyakit yang tidak asing lagi ‘menyerang’ di kalangan wanita.
Penyakit tiroid ini adalah masalah di mana berlakunya ketidakseimbangan hormon tiroid dalam tubuh badan manusia.
Masalah tiroid ini boleh terjadi sekiranya kelenjar tiroid seseorang itu kurang aktif atau kita kenali sebagai hipotiroid atau terlalu aktif iaitu hipertiroid.
Tanda-tanda umum bagi mereka yang ada sakit tiroid ini adalah seperti mengalami benjolan di bahagian ketiak, bengkak di bahagian leher dan tanda yang paling kerap dialami oleh pesakit ini adalah gugup (ketar-ketar jika gementar).
Oleh itu, adalah lebih baik jika pesakit tiroid untuk ketahui tiga jenis makanan ini yang tidak sepatutnya diambil oleh mereka sepertimana yang dikongsikan lebih lanjut di laman kesihatan Hello Doktor.
Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Pesakit Tiroid
Oleh itu, adalah lebih baik jika pesakit tiroid untuk ketahui tiga jenis makanan ini yang tidak sepatutnya diambil oleh mereka.
Pernahkah anda dengar mengenai penyakit tiroid atau hipertiroidisme?
Kondisi ini membuatkan tiroid menghasilkan lebih banyak hormon daripada apa yang diperlukan. Hipertiroidisme sukar untuk diuruskan. Oleh sebab itu, ada pantang terutamanya dari segi pemakanan untuk pesakit tiroid.
Semua makanan untuk pesakit tiroid atau hipertiroidisme boleh memberikan kesan terhadap rawatan yang diterima.
Ada makanan yang baik untuk pesakit tiroid, namun ada juga beberapa makanan yang boleh membuatkan simptom menjadi lebih teruk!
Seperti penyakit lain, banyak faktor berada di luar kawalan kita seperti sejarah keluarga dan juga keadaan sekeliling.
Namun, diet memainkan peranan yang sangat penting. Jadi, anda perlulah memilih makanan yang terbaik dan sesuai dengan kondisi anda.
Sebelum kita bincang lebih lanjut mengenai pantang larang pemakanan untuk pesakit tiroid, mari kenali penyakit ini dengan lebih mendalam terlebih dahulu.
Apakah maksud hipertiroidisme dan hipotiroidisme?
Hipertiroidisme merupakan satu kondisi yang menyebabkan kelenjar tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon. Antara hormon yang dihasilkan kelenjar ini ialah hormon triiodothyronine (T3) dan thyroxine (T4).
Hipertiroidisme dan hipotiroidisme adalah penyakit yang mempengaruhi jumlah hormon yang dirembeskan oleh badan – bezanya cumalah banyak atau sedikit.
Kedua-dua penyakit tiroid ini boleh menjadi serius jika pesakit tidak mendapatkan rawatan yang sewajarnya. Malah, ia boleh memberi kesan negatif terhadap badan jika tidak diperiksa oleh pakar.
Ada banyak rawatan yang tersedia untuk pesakit tiroid.
Doktor boleh memberikan ubat antitiroid dan iodin radioaktif untuk memperlahankan penghasilan hormon ini.
Ada juga pesakit yang perlu melakukan pembedahan untuk membuang kelenjar tiroid.
Hipertiroidisme merupakan satu kondisi yang sangat jarang berlaku. Hanya 1% sahaja dicatatkan mempunyai kondisi ini di Amerika Syarikat.
Semua individu berisiko menghidap hipertiroidisme, namun wanita mempunyai risiko yang lebih tinggi.
Pantang larang pemakanan untuk pesakit tiroid
Ada beberapa jenis makanan untuk pesakit tiroid yang perlu dielakkan.
Walaupun makanan ini berada dalam kategori sihat dan selamat, ada beberapa bahan yang terkandung di dalamnya yang boleh menyebabkan masalah tiroid pesakit menjadi semakin teruk.
Tetapi, pesakit tiroid masih boleh makan makanan di bawah, namun ia perlulah diambil secara bersederhana.
Soya merupakan makanan utama yang sudah lama menjadi ‘musuh ketat’ pesakit tiroid.
Di dalam soya termasuklah makanan seperti tempe, edamame, tofu dan miso, terdapat satu bahan yang dikenali sebagai isoflavones.
Pakar berpendapat isoflavones boleh meningkatkan risiko hipertiroidisme.
Walau bagaimanapun, satu kajian yang dimuatkan di dalam Scientific Reports pada tahun 2009 menyatakan sebaliknya. Malah, mereka tidak menemui sebarang kaitan antara soya dan juga tahap hormon dalam badan.
Namun, ada kajian lain yang menunjukkan soya mungkin dapat mengurangkan keberkesanan ubat tiroid.
Oleh sebab itu, pesakit yang menghidap hipertiroidisme perlulah merujuk doktor masing-masing sebelum mengambil makanan yang mengandungi soya.
2. Sayuran seperti brokoli dan kubis
Tidak dinafikan, brokoli dan kubis amat berkhasiat dan dipenuhi pelbagai nutrisi. Bukan itu sahaja, sayuran ini juga kaya dengan serat. Malah, pengambilannya amat digalakkan oleh pakar.
Namun, berbeza pula dengan pesakit tiroid. Sayuran ini mungkin akan mengganggu penghasilan hormon tiroid lebih-lebih lagi jika pesakit mempunyai kekurangan iodin.
Tetapi, menurut Mayo Clinic, impak ini mungkin tidak seberapa jika anda kurang makan sayur. Malah, untuk mempengaruhi penyerapan iodin badan, seseorang itu perlu makan sayur dalam kuantiti yang sangat banyak.
Jika anda didiagnosis dengan hipotiroidisme dan kekurangan iodin, ada beberapa langkah yang boleh diambil untuk membuatkan sayuran ini kurang berbahaya.
Sebagai contoh, anda boleh memasak sayur-sayuran ini terlebih dahulu dan mengehadkan pengambilannya sebanyak 5 auns sehari supaya ia tidak akan menjejaskan fungsi tiroid.
Individu yang menghidap hipotirodisme mungkin perlu mengurangkan pengambilan gluten, sejenis protein yang dijumpai dalam makanan diproses seperti gandum, barli dan bijirin lain.
Selain itu, jika anda mempunyai penyakit seliak, gluten juga didapati dapat membuatkan usus kecil mengalami keradangan. Kondisi ini akan mengehadkan keberkesanan ubat tiroid.
Menurut sebuah artikel yang dimuatkan dalam jurnal Endocrine Connections¸ hipotiroidisme dan penyakit seliak selalunya berlaku sekali.
Walau bagaimanapun, belum ada bukti yang kukuh untuk menyokong diet bebas gluten dapat merawat masalah tiroid.
Namun, dapatan kajian pada tahun 2019 dalam jurnal Experimental and Clinical Endocrinology & Diabetes pula menunjukkan sebaliknya.
Malah, mengurangkan pengambilan gluten mungkin bermanfaat untuk wanita yang mempunyai penyakit tiroid.
Makanan berlemak sudah lama terbukti dapat mengganggu penyerapan ubat penggantian hormon tiroid. Dalam masa yang sama, kelenjar tiroid juga akan dihalang daripada menghasilkan sebarang hormon.
Oleh sebab itu, lemak adalah antara pemakanan untuk pesakit tiroid perlu elakkan, terutamanya mentega, marjerin, dan lemak pada daging haiwan.
Selain itu, pakar juga menggalakkan agar pesakit tiroid mengurangkan gula dalam makanan.
Bukan sahaja ia mengandungi banyak kalori dengan 0 nutrisi, makanan bergula juga boleh menyebabkan metabolisme badan menjadi perlahan.
Jadi, hindari pengambilan makanan berlemak dan bergula untuk elak simptom penyakit tiroid menjadi lebih teruk!
Kisah tragis arwah Adik Adam Rayqal yang meninggal dan mayatnya disembunyikan di dalam peti sejuk di rumah pengasuhnya baru-baru ini mengejutkan masyarakat. Pembunuhan kejam itu bukan sahaja mendapat respond dari masyuarakat bahkan selebriti juga tak kurang melahirkan rasa simpati dan memberi sokongan kepada ibu bapa malang ini untuk bangkit kembali.
Terbaru salah seorang ahli kumpulan UNIC iaitu Bazli mengunjungi keluarga Arwah adik Adam Rayqal. Dalam kunjungan tersebut, dia menghulungkan hasil kutipan daripada sumbangan orang ramai.
Menurut Bazli, dek rasa simpati kepada keluarga ini menyebabkan dia, isterinya serta tim amalaofficial tergerak hati untuk mengiklankan di dalam media sosialnya mengenai kutipan tersebut.
Niat yang baik sentiasa dipermudahkan dan itu terbukti bila mana mereka berjaya mengutip sebanyak RM11430.00.
Jika kita nak rasa bahagia, carilah kebahagiaan tu dgn cara membahagiakan org lain. itulah yang kami kami belajar dalam pertemuan ringkas malam tadi bersama keluarga tersayang Adam Rayqal, saudara sufi dan farah.
Alhamdulillah, syukur ke hadrat Allah SWT, selesai sudah pemberian wang sumbangan org ramai kepada keluarga kecil mak ayah anak syurga Adam Rayqal. .
. Pelbagai perkongsian dapat kami dengar dari mak ayah Adam Rayqal. Sebak, sedih dan pilu menyelubungi perasaan apabila kami dengar live sendiri dari mereka. . . Alhamdulillah, kehadiran kami jg disambut baik dan sedikit sebanyak dapat mengurangkan kesedihan dan nampak garis gembira di riak wajah mereka. Kami lega melihat mereka berdua tersenyum walaupun pastu dalam hati hanya Allah saja mengetahui. . . Terima kasih atas sumbangn orang ramai dan sokongan yang diberikan untuk membantu keluarga ini. . Inilah ujian kehidupan, makin kita diuji dengan ujian yang berat, makin kita dekat dengan Allah. Tetaplah redha dan berpegang teguh bahawa Allah lebih mengetahui segalanya. . Doakan supaya kes ini dapt diselesaikan seadilnya. Amin ya rabb. .
. Utk pengetahuan semua, jumlah sumbangan berjumlah RM11430.00. Kami serahkan secara cash RM200.00 dan selebihnya kami transfer melalui “online bank-in” utk memudahkan pemberian. Terima kasih semua. ♥ #adamrayqal #anak #tabah #rinduanak #sabar
terobek.. awal pagi selepas viral berita menggemparkan, kesedihan seluruh rakyat Malaysia. rasa tak sedap hati kasihan dan sayang, saya terus iklankan d instagram saya dan @amalaofficial sumbangan ikhlas kasih sayang utk keluarga ini dalam tempoh seminggu. Alhamdulillah sumbangan rakyat Malaysia juga dari Singpore dan Brunei Dm Pm saya turut menyumbang.
insya Allah saya dan team akan teruskan usaha kecil ini. dan memanfaatkan kepercayaan yg dberi. terima kasih @asiahabubakar90 dan rakan2 team @amalaofficial terima kasih anakanda yg drindui @syahid_bintangsyurga atas inspirasi utk ayah mama. #syahid #bintangsyurga #amala #adamrayqal
Hakikatnya dalam rumahtangga ini untuk kekal bahagia hingga hujung nyawa perlu sama-sama perjuangkannya. Baik isteri mahu pun suami, perlu ada matlamat yang sama dalam menjaga kerukunan rumahtangga.
Pun begitu, tidak dinafikan umumnya isteri lebih dilihat selalu berjuang untuk mempertahankan perkahwinan.
Kenapa ini boleh berlaku?
Memahami keadaan ini, ikuti perkongsian daripada saudara Firdaus Shakirin ini.
5 sebab kenapa isteri selalu berjuang untuk mempertahankan perkahwinan :
1. Orang perempuan ni, kalau boleh, sekali kawin cukup dan biarlah perkahwinan tu kekal sehingga maut yang memisahkan.
Sebelum dia pilih lelaki tu jadi pasangan hidupnya, dia dah fikir masak-masak, 2, 3 kali pkir dah…baik buruk selepas dia buat keputusan utk jadikan lelaki tu teman hidupnya, dia kena hadapi, dia kena terima, dia kena tabah, dia kena redha…itu pilihan dia dan dia harap pilihannya itu tidak menyakiti dia, mengecewakan dia dan membuatkan dia terluka…
Andai terjadi sebaliknya, maka masa tu, dia akan menilai semula…kebiasaannya, dia akan bagi peluang dan tempoh masa yang panjang sebelum dia buat pilihan yang baru…
2. Kalau dah sayang, bukan senang nak benci dan pergi.
Standard orang pompuan, kalau sayang, dia sayang sungguh2…kalau benci, maka nothing can make her happy…bila dia sayang pasangannya, maka dia akan sentiasa cuba buat yang terbaik untuk pasangannya…ada jugak yang smpai dah tak pikir diri sendiri, pikir pasangan sahaja…hidup dia tu macam untuk orang yang dia sayang saja…all out betul-betul untuk pasangannya…
Pe’el orang pompuan, fitrah org pompuan…susah nak hilangkan perasaan sayang bila dah sayang…nak berpaling ketika hati masih sayang tu bukan senang…dia boleh sengaja tenangkan perasaan dia, letak harapan dan pikir yang baik-baik hanya kerana masih sayang…
Selagi dia masih ada perasaan terhadap pasangannya, maka InsyaAllah dia tak akan pergi…
3. Nak tukar pasangan hidup, untuk orang pompuan ni tak mudah.
Ketika nak tukar pasangan hidup atau terima pasangan baru, mungkin dia dah ada 2,3 orang anak…ramai lelaki yang mungkin boleh terima dia, jadi pasangan dia…tapi dalam ramai-ramai tu, berapa pulak yang boleh terima anak-anak dia, jadi ayah yang baik untuk anak-anak dia…
Atas alasan itu, adakalanya mereka memilih untuk meletakkan diri mereka dalam penderitaan asalkan anak-anak masih dengan ayah kandung mereka walaupun ayah kandung mereka itu tidak memperlakukan dan melayan ibu mereka sebaik yang ibu mereka inginkan…
4. Sentiasa berharap.
Makhluk yang banyak berharap ialah orang perempuan…berharap untuk perkara yang baik2, berharap untuk kehidupan yang tenang dan tenteram, berharap untuk sebuah kebahagiaan, berharap untuk perubahan yang lebih baik…tak pernah lekang untuk berharap, tak pernah putus asa untuk berharap…
Berharap dengan usaha…berharap dengan doa…berharap dengan tawakal kepada Allah s.w.t…dlm menunggu Allah memakbulkan apa yang diminta, dia akan bersabar untuk seberapa banyak yang dia boleh terima…
5. Dia dah buat yang terbaik, maka dia ada hak untuk bertahan.
Dia dah all out sepanjang perkahwinan…bebanan yang ditanggung adakalanya melebihi bebanan pasangannya…sebut apa yang dia tak buat dalam tempoh perkahwinan tu…semua dia dah buat, semua dia dah korbankan…
Apa yang pasangan nak, smua dia dah tunaikan…dia dah jalankan kewajipan dia dengan cukup-cukup baik…walaupun tak sesempurna orang lain, but at least dia dah buat sedaya upaya yang dia ada…
For this reason, tak kan dengan semudahnya dia berputus asa untuk perkahwinan dia?tak kan dengan sesenangnya dia nak membiarkan hubungan itu hancur? Mempertahankan itu perlu, berjuang untuk hubungan itu juga perlu…
Cukup sekadar “jika diperlukan”…andai dah tak lagi diperlukan, maka tiada apa yg perlu dia perjuang dan pertahankan…dirinya dah tak lagi diinginkan pasangan, maka dia kena terima hakikat bahawa dia perlu pergi walaupun dia tak ingin pun untuk pergi…
Zara Qairina kembali menjadi perhatian apabila ucapan “Sanah Helwah Raa” daripada ibunya mengundang sebak ramai, menggambarkan rindu yang tidak pernah padam.
