Secara mudahnya, orang Islam berpuasa disebabkan suruhan atau perintah Allah yang terkandung dalam Al-Quran. Terdapat banyak manfaat dan faedah berpuasa Ramadan bagi umat Islam.
Berpuasa di sepanjang Ramadan, salah satu daripada lima rukun Islam, pastinya satu daripada ibadah penting dalam Islam.
Tujuan berpuasa pada dasarnya ialah untuk mendisiplin keinginan dan nafsu yang terpendam pada manusia supaya mereka sentiasa berada pada landasan yang betul dalam segala tindak-tanduk mereka. Sekali gus elak penyakit yang disebabkan tiada kawal pemakanan.
Dari segi perubatan, puasa memberi banyak manfaat kepada tubuh badan. Nak tahu lebih lanjut ikuti perkongsian Dr Erna Nadia ini.
Kenapa puasa bagus?
Sebab semasa bulan puasa, kita dapat merehatkan beberapa organ badan kita.
Contoh:
1. Perut
Penghasilan asid akan berkurangan. Ini bagus untuk perut. Ada yang kata kalau puasa nanti gastrik. Ini salah jika anda bersahur dan berbuka dengan betul.
Kajian menunjukkan salah satu kaedah yang baik untuk orang yang ada gastritis adalah dengan berpuasa.
Orang yang ada gastrik eloknya makan dengan kerap dalam kuantiti yang sedikit. Jika tak makan langsung atau tak jaga waktu makan, gastrik akan semakin teruk. Tapi jika jaga waktu makan dengan baik dan tidak makan dengan kuantiti banyak dalam sekali makan, ianya sangat bagus pada perut.
Kerana asid akan dihasilkan apabila ada sahaja makanan atau minuman yang masuk ke dalam perut. Terlebih makan hanya menghasilkan lebih asid dan menyebabkan ketidakhadaman.
Jadi, bersahur, berbuka dan moreh dengan berpada pada, elakkan yang pedas atau terlalu berempah, kurangkan yang masam masam.
2. Pankreas
Semasa kita berpuasa, pankreas akan menghasilkan insulin secara perlahan kerana kita tak makan dan ini secara tidak langsung akan ‘memaksa’ hati dan otot badan untuk mengeluarkan gula bagi mengekalkan tenaga pada kita sepanjang hari.
3. Hati
Hati akan membantu untuk menghasilkan gula yang disimpannya apabila gula dari dalam darah sudah kehabisan.
Ini secara tak langsung boleh menyebabkan lemak yang tersimpan dibakar untuk memberikan tenaga kepada kita.
Semasa kita berpuasa, akan berlaku proses yang dinamakan sebagai gluconeogenesis. Masa inilah kalori akan terbakar dengan lebih banyak dan jika tiada sumber karbohidrat yang masuk ( sebab kita puasa), badan akan menggunakan gula dari hati dan otot badan untuk memastikan badan ada tenaga.
Sebab itu, puasa adalah kaedah terbaik untuk mereka yang nak menurunkan berat badan, nak ajar diri untuk kawal nafsu makan atau nafsu merokok atau apa sajalah nafsu, mengawal gula dalam darah, membantu merehatkan perut dan pankreas.
Tapi, perlu buat dengan kaedah yang betul.
Sebab itu saya suka bulan Ramadan.
Sebab sebulan inilah pun kita boleh rehatkan organ penghadaman kita dengan baik.
Kecuali bagi mereka yang ada penyakit, berbincanglah dengan doktor yang merawat anda ya.
Islam itu indah.
Allah tahu apa yang terbaik untuk kita.
Sebab itu melambatkan sahur dan awal berbuka adalah sunnah.
Makan dan minum dengan berpada.
Bahaya kalau masa berbuka, kita pulun makan macam esok lusa dah tak ada.
Perut tengah dalam keadaan rehat, tiba tiba kita sumbat dengan pelbagai makanan dan minuman berat berat, jadi tak hadam betul.
Kebanyakan penyakit yang tidak berjangkit disebabkan oleh cara makan dan minum kita, cara hidup yang tidak aktif dan tidur yang tidak berkualiti.
Prevention is always better than cure🤙🏻
Gitcheww.
Harapnya amalan semasa puasa kita bolehlah dikekalkan sampai bila bila.
Sumber: Dr. Erna Nadia
Hidup Ini Usah Berebut Harta Pusaka, Usaha Sendiri Cari Aset Sendiri, Ibu Ayah Jadi Utama Dihati, Barulah Rezeki Melimpah Tak Berhenti.
Apabila duit jadi ‘tuan’ dalam diri, tanpa kita sedar ia menjadikan kita seorang yang mementingkan diri. Hinggakan ada yang menjauhkan diri dan lupa ikatan saudara.
Begitulah yang terjadi kepada segelintir kita yang berebut harta pusaka. Lebih mementingkan kebendaan. Malah ada yang mengabaikan tanggungjawab kepada orang tua di kampung.
Sebagaimana perkongsian ini, sungguh bermanfaat untuk renungan bersama. Moga jadi iktibar.
Usah berebut harta pusaka
Pesan kat adik-beradik…
Bila dah besar, dah ada keje, dah ada pendapatan, dah ada duit, cari harta sendiri…beli rumah, beli tanah, beli aset. Bagi ada harta dgn nama sendiri…
Jgn direbutnya tanah sekangkang kera dikampung tu nnt…jgn disebabkan harta tak seberapa itu, kita adik beradik bergaduh, bermasam muka…
Tak guna…
Kita ni sulung ke, kita ni lelaki ke, nnt bahagian kita lebih dr adik beradik yg lain ke, jgn pikir, jgn berharap…jgn letak target yg kita nak rumah, kita nak tanah, kita nak kebun atau kita nak sawah…
Utama jaga orang tua
Jangan..
Sebab nnt bila tak dpt, kita mula la nk marah, nk bergaduh dan nak menuntut…walhal ketika “harta” tu ada, bukan kita yg jaga, bukan kita yg usahakan, bukan kita yg berbakti…tup2 bila harta tu dh tiada pemiliknya, kita nak sgt2 “hak” kita…
Hak apa yg kita nak? Hak apa yg kita tuntut? Kita berhak ke?
Usaha sendiri utk kumpul harta sendiri tanpa perlu meletakkan harta pusaka sebagai matlamat kita, cita2 kita.
Yang lebih utama ialah menjaga ibubapa kita, baik sihat mahupun sakit tanpa perlu mengharapkan apa-apa dari mereka.
Ini tak, kita buat mereka seperti bola…sekejap pass sana, sekejap pass sini…
Kita sebagai anak yg perlu bagi “sesuatu” kpd org tua kita dan bukannya menunggu dan berebut “sesuatu” hasil penat lelah mereka…
Kalaulah kita berebut menjaga org tua kita sebagaimana kita berebut harta pusaka, mesti untung org tua kita kan…tapi byk yg jadi bodoh dan hilang akal hanya disebabkan sesuatu yg bernama “harta pusaka”…
Time sakit tak nak jaga, time dah tiada datang menuntut pula.
Kredit kpd: Pakar diari hati
Kreatif Sungguh Ibu Ni. Buatkan Pakaian Angkasawan Untuk Anak, Bermodalkan RM16 Je!
Kalau sudah namanya kreatif, memang kadang kala apa yang cuba dihasilkan tidak terfikir dek akal. Ini sebagaimana apa yang cuba direalisasikan oleh seorang ibu apabila anaknya memasuki Pertandingan Pakaian Beragam dengan menghasilkan kostum angkasawan buatan sendiri.
Menariknya, modal yang digunakan cukup rendah tapi memberi impak cukup memukau hingga menawan juri pertandingan tersebut dengan mendapat tempat ke dua.
Apabila dikongsikan daripada mana ibu ini mendapatkan material untuk hasilkan semua kelengkapan seorang angkasawan, terbukti sesiapa pun boleh hasilkannya memandangkan bukanlah terlalu sukar untuk dicari dan membuatnya juga mudah!
Nak tahu lanjut, jom semak perkongsian ini.
This time nak share deco pakaian beragam anak no 2 pulak. Alhamdulillah… menang tempat pertama jugak dalam Pertandingan Pakaian Beragam sempena Festival Sastera Kanak-kanak di Perpustakaan Negara baru-baru ni.
Barang-barang deco 80% beli dari kedai Eco je. Deco anak sebagai Angkasawan Negara, anak umur 6 tahun.
1. Baju pinjam, helmet dan kasut yang sendiri punya just balut dengan aluminium sheet yang beli dari kedai Eco.
2. Beg buat sendiri, guna botol air gas yang beli dari kedai Eco + kotak terpakai + salur air mesin basuh yang juga beli dari kedai Eco.Lepas tu balut dengan aluminium sheet sama yang guna untuk balut kasut dan helmet tadi yang juga beli dari kedai Eco.
3. Untuk aksesori… yang kat bahagian leher tu guna salur air mesin basuh sama yang beli dari kedai Eco, lepas tu balut dengan aluminium sheet yang sama jugak. Lepas tu batang bendera tu guna batang mop lantai yang dah rosak. lepas tu balut dengan saletip biru yang beli dari kedai Eco, lepas tu letak bendera. Sarung tangan beli dari kedai Diy.
4. Yang untuk sample meteor tu ( konon-konon laa ) guna acuan kuih pakai buang yang beli dari kedai Eco + bekas balang yang juga beli dari kedai Eco dan pengepit kuih yang juga beli dri kedai Eco.
So… jadi laa, bajet bawah Rm16
sumber : Zulaikha Zulkifli
Biarpun Hanya Seekor Ayam, Wajahnya Sungguh Gembira, Nikmat Yang Biasa Bagi Kita, Tapi Tidak Bagi Ibu Ini.
Jika setiap hari mengeluh asyik makan menu yang sama, lauk satu je, rasa panas tak ada penghawa dingin, sedih gaji kena potong dan sebagainya, namun ada lagi insan yang lebih malang dari kita.
Jika selama ini, kita asyik merungut, bila duit belanja belanja dapurkan dikurangkan apabila suami kena potong gaji disebabkan pandemik Covid-19 dan pelbagai lagi, namun kita harus bersyukur kita masih boleh meneruskan kehidupan bersama keluarga, cuma kena ‘cut’ sedikit apa yang tidak perlu.
Dalam kesedihan kita bila kena ‘cut’ sana ‘cut’ sini, ada insan lain yang mendapati kesukaran dalam hidup kita. Pelbagai kesusahan yang diluar jangkauan fikiran kita disebabkan kita tidak pernah melalui pengalaman itu. ,
Bak kata orang, bila tak duduk dalam ‘kasut’ orang tu, kita takkan rasa apatah lagi memahami susah orang itu.
Sebagaimana perkongsian lelaki ini, beliau meluahkan rasa sayu melihat seorang wanita yang berpakaian lusuh tetapi mencari ‘rezeki’ walaupun di tempat pembuangan sampah.
Lebih terkesan, wanita itu berkata untuk hidup perlu bekerja keras. Dalam pada itu, dengan riak wajah yang ceria, wanita itu melahirkan rasa syukur setelah mendapat sedekah seekor ayam. Biarpun ia hanya biasa-biasa bagi kita, tidak bagi wanita. Barangkali mungkin sudah lama tidak menjamah makanan sebegitu. Moga kisah ini menjadi iktibar buat kita, sentiasa bersyukur apa yang ada.
Ikuti perkongsian ini.
Sedekah ayam
Aku dah niat, pagi ni, nak belikan ayam, sedekahkan kat sesiapa yang aku jumpa. Sedang elok tadi, masa nak balik dari kedai, aku jumpa kakak ni dekat timbunan sampah.
Beliau ralit mengasingkan sampah yang mungkin boleh dijual bagi mendapatkan duit.
” Assalammualaikum kak, saya nak bagi ayam ni. Bolehlah buat lauk makan. Ada orang sedekah. Akak ambillah ye.”
” Ya Allah dik, terima kasih banyak. Dapatlah makan lauk ayam malam nanti. Siapa adik dik?”
” Saya duduk depan nun. Doakan saya ye kak, doakan juga pada mereka yang bersedekah.”
” Allahuakbar, semoga murah rezeki kau dik. Murah jugalah mereka yang bersedekah. Akak kat sini jelah, cari barang yang boleh dijual. Ada rezeki, dapatlah duit, bolehlah beli makanan.’
Luah rasa syukur dan doa
Kakak menggenggam erat plastik berisi ayam seekor yang aku berikan. Entah apalah nak dimasaknya nanti. Semoga kenyang perutnya, dapatlah tidur lena nanti malam.
” Nak hidup dik. Terpaksalah kerja-keras.”
” Betul kak. Semoga akak sihat selalu. Jangan lupa bawak balik ayam tu. Boleh masak.”
Kakak itu pun melambai. Tangannya diangkat.
Jelas bibirnya kumat kamit berdoa, bersyukur.
Kesukaran hidup itu ‘guru’ kehidupan
Aku renung muka kakak tu. Redup wajahnya, menyimpan seribu kisah tak tercerita. Mana mungkin kalau beliau mampu untuk hidup senang, bergelumang di tempat longgokan sampah yang berbau harum semerbak ini.
Namun, inilah kehidupan. Ada indah, ada dukanya. Tiada siapa yang minta kesusahan, namun kepayahan itulah guru kehidupan.
Aku pulang membawa kegembiraan di hari ulang tahun hari ini. Hati lapang melihatkan senyuman kakak yang tak pernah gundah harungi dugaan yang terpaksa ditempuhi.
Aku dongak ke langit, bermonolog.
” Tuhan, andai kau datangkan kebahagiaan padaku hari ini, anugerahkan juga kepada semua yang membaca apa yang aku kongsikan.”
Di suatu petang yang dingin aku mengarang kisah kehidupan yang nyata dan tulus.
Sebuah kisah yang mendidik kita belajar erti bersyukur dalam hidup.
Sumber: Pe Chey
