Bagi segelintir wanita, fibroid dalam rahim mungkin menyebabkan pendarahan faraj pada masa yang lain daripada haid. Sebagai contoh, aliran haid yang banyak untuk tempoh yang lama dan sakit belakang. Ini adalah salah satu simptom yang mungkin memberi petanda anda mengalami ketumbuhan fibroid.
Begitu juga dengan simptom seperti sembelit, sakit di pelvis dan bengkak di bahagian abdomen. Ia boleh berlaku terhadap wanita pada semua peringkat usia yang sudah mencapai akil baligh, tetapi paling kerap berlaku dalam kalangan wanita berusia 30 hingga 50 tahun.
Saiz fibroid tidak sama antara satu sama lain, ada yang sekecil biji buah betik dan ada juga yang sebesar buah tembikai. Ada yang merasa sakit akibat fibroid dan ada juga yang tidak tahu dirinya mempunyai fibroid kerana tiada simptom mahupun rasa sakit.
Ads
Ads
Ads
Berikut 7 langkah jika mahu elakkan daripada berlakunya ketumbuhan fibroid:
Kajian mendapati semakin kerap melakukan aktiviti fizikal iaitu tujuh jam dan lebih dalam seminggu, lagi sukar peluang untuk terkena fibroid dalam jangka masa yang panjang.
Kekal berat badan. Kajian juga mendapati wanita yang mempunyai masalah berat badan seperti overweight dan obesiti berpotensi mendapat fibroid berikutan paras hormon estrogen juga tinggi.
Teh hijau dapat mengelakkan daripada terkena fibroid kerana ia bersifat antioksidan.
Vitamin D berupaya mengecilkan saiz fibroid dan mengelakkan daripada terkena fibroid.
Banyakkan makan ikan salmon, tuna dan ikan kembung untuk mendapatkan sumber vitamin D yang banyak.
Banyakkan mengambil susu, keju dan produk tenusu untuk mengelakkan risiko terkena fibroid.
Banyakkan mengambil susu, keju dan produk tenusu untuk mengelakkan risiko terkena fibroid.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
di laman facebook milikinya mengenai panduan jadual zikir yang diberikan oleh Ustazah Asma Harun. Ikuti perkongsian ini.
JADUAL WAKTU ZIKIR [Perkongsian Ustazah Asma Harun dan juga apa yang ibu pelajari sepanjang perjalanan menuntut ilmu]
Tak dapat nak hujah panjang2 sebab ibu bukan ustazah tapi ibu nak share ni Jadual zikir dengan mengamalkan zikir yang lebih aula (baik).
Ciri zikir yang lebih aula antaranya ialah:
1. Dipetik daripada ayat ayat suci al Quran
2. Dipetik daripada Hadith Sohih
3. Ringan pada sebutan tapi berat pada ganjaran. Maksudnya sangat besar ganjarannya. Waktu semakin singkat, maka kena amalkan zikir yang paling memberi bekas.
Zikir tersebut wajarlah kita amalkan supaya hajat kita nanti nak setaman dengan Baginda Nabi saw, para sahabat, anbiya’ dan ulama terkabul. Moga Allah kabulkan.
Kena usaha na. Biar kat dunia jiran kita bukan siapa2 tapi di akhirat biarlah setaman dengan mereka yang tersebut di atas. Subhanallah Tabarakaulloh. Bayangkan indahnya saat itu.
Jadual waktu zikir
#Waktu lepas subuh hingga zuhur* : Bacalah sebaik-baik kalimah dan sebesar2 ganjaran jika diamalkan iaitu “La ila ha illaulloh”. Kajian menunjukkan orang Islam yang meninggal, 10% aje boleh sebut kalimah ini. Mudah2an dengan melaziminya kita bisa menyebut kala sakaratulmaut.
#Waktu lepas zuhur hingga asar* : Bacalah selawat atas Nabi saw pada bacaan yang biasa kita baca. 1x selawat kita kepada Nabi saw, 10x Allah selawat atas kita (ucap selamat). Besar tu, nak dapat syafaat Nabi kan.
#Waktu lepas asar hingga maghrib* : Bacalah tasbih dan 2 kalimatain yang disuruh sangat membaca iaitu Subhanallahi Bihamdih, Subhanallahil Azimi.
#Waktu lepas maghrib hinggga Isya* : Bacalah La hawlawa quwwata illa billah. Ini untuk peningkatan ketauhidan kita.
#Waktu lsya’ hingga tertidur (subuh)* : Bacalah istighfar banyak-banyak, kalau kita mati dalam tidur mudah mudahan dalam pengampunan Allah.
Jadi amalan
Maaflah ibu tak de keyboard jawi nak tulis. Mudah-mudahan dengan amalan ini mati kita dalam Islam dan bahagia kehidupan di alam barzakh dan di akhirat nanti .
Allahumma yasir. Moga Allah permudahkan niat dan amalan yang baik. Aamiin.
Ekoran salah faham mengenai autisme, kanak-kanak darjah tiga mendapat rawatan awal sehingga menjejaskan perkembangannya.
Menurut perkongsian Dr Norzila dilaman facebooknya, jika kanak-kanak mempunyai tanda-tanda autisme segera bawa ke hospital untuk mendapat bimbingan bukannya menunggu sehingga besar. Namun jika anak itu ada masalah pembelajaran biasa memang akam tunggu darjah 3 untuk saringan darjah 3.
Ikuti perkongsian yang bermanfaat ini. Semoga kita bertindak segera demi masa depan anak.
Tunggu darjah 3 baru bawak jumpa doktor?
===============================
“Doktor boleh tak nak minta tolong tengok je ada seorang pelajar ni… tengok je .. bukan nak buka fail. Ibunya kata doktor di Hospital kata kena tunggu darjah 3 baru bawa ke hospital”
.
Saya dan rakan-rakan hanya mengangguk dan bersetuju untuk menerima pelajar tersebut.
.
Kami meneruskan perbualan dan perbincangan dengan guru kelas Hadi (bukan nama sebenar) kerana masalah lambat belajar dan tidak hadir ke sekolah hampir 100 hari.
.
Tidak lama kemudian ustazah Yati (bukan nama sebenar) membawa seorang pelajar yang kurus . Masuk saja di pintu pejabat sekolah, jururawat unit Bimbingan kanak-kanak dan remaja kami terus berkata “hmmmm… autism ni!”
Ini saya perakukan. Sungguh ketara tanda dan gejala autism pada pelajar ini. Senyum sendiri, bercakap bahasa ‘german’, mennggerak2kan tangan sentiasa, kurang ‘eye contact’ dan mengulang ayat yang ditanya.
“Doktor kata tunggu darjah 3 baru bawa ke hospital” kata Ustazah lagi. Saya terkedu…
“Kalau kes masalah pembelajaran biasa memang ya kami tunggu saringan LINUS masa tahun 3 nanti, tapi kalau kes macam ni tak perlu tunggu” kata Kak Ani jururawat unit bimbingan kanak-kanak dan remaja HUSM
“Boleh terus ambik appoinment” saya memberitahu Kak Ani.
Sambik saya menerangkan gejala autism pada guru-guru, Kak Ani pantas mencapai telefon dan mendial nombor klinik untuk mendapatkan tarikh temujanji untuk pelajar ini.
Kesian pelajar inj terus duduk di kelas hujung aliran perdana tanpa intervensi. Guru-guru memang sudah menyedari masalah ini namun setelah diberitahu ibunya bahawa doktor mengarahkan untuk menunggu sehingga darjah 3, mereka pun tidak mampu melakukan apa-apa.
“Sentap” jugalah kami kalau ada doktor yang mahu tunggu sampai tahun 3. Aduhai… kesian dia datang ke sekolah sekadar duduk dan terus melayan alamnya sendiri.
Inilah salah satu senario sebenar yang kami alami. Sebab itu saya dan unit sekolah HUSM (psikiatri) tidak jemu-jemu ke sekolah. Berkongsi maklumat agar guru-guru dan ibu bapa lebih peka. Mereka lebih arif tentang pelajar/anak mereka dari doktor yang baru habis houseman atau pegawai perubatan yang sedikit pengalaman dalam bidang psikiatri kanak-kanak. Penempatan pelajar ke dalam sistem pendidikan yang sepatutnya menjadi sukar dan lambat bila ibu bapa tidak mampu menghadiri temujanji dengan pakar di hospital akibat kekangan kewangan. Jika mampu pun ianya mengambil masa yang sangat panjang untuk tiba kepada pakar psikiatri.
Justeru itulah kami di HUSM memudahkan cara rujukan ke unit psikiatri kanak-kanak dengan memberikan guru-guru peluang berhubung terus dengan kami dan menfapatkan tarikh temujanji.
Diringkaskan cerita rujukan ke unit kami tidak perlu melalui rujukan dari doktor. Ada juga yang terus bertanya dari FB page saya. Walaupun ianya kelihatan tidak sistematik namun ramai yang telah kami bantu untuk mendapat intervensi awal dengan cara ini.
Mudahkan sistem rujukan untuk intervensi. Rujukan ke hospital mungkin sudah tidak relevan jika pihak kementerian pendidikan boleh menyediakan perkhidmatan jurupulih carakerja dan patologis pertuturan di sekolah-sekolah. Lama sudah saya mengimpikan padang permaian dipenuhi peralatan untuk merangsang deria seperti yang ada di unit terapi carakerja di hospital.
Lama sudah saya mengidamkan semua guru-guru mampu menganalisa cara penulisan pelajar, kepelbagaian kemampuan untuk belajar, mampu mengenalpasti gejala autism, kurang tumpuan atau hiperaktif.
Tidak sabar untuk memulakan projek cuti sabatikal saya bersama sektor pendidikan khas Jabatan Pendidikan Negeri Kelantan bermula Oktober nanti.
Doakan usaha yang sedikit ini memberi ruang kepada kita membantu guru-guru dan ibu bapa untuk memberi peluang anak-anak kita menghargai kepelbagaian dan melaksanakan pendidikan inklusif.
Kalaulah boleh team Unit Bimbingan Kanak-kanak dan Remaja HUSM saya ni yang terdiri dari pakar psikiatri, pegawai perubatan, patologis pertuturan, jurupulih carakerja dan jururawat: kami nak sangat berjumpa Menteri Pendidikan untuk mempersembahkan hasil team kami ini sepanjang mengendalikan kes pelajar-pelajar sekolah yang pernah menjadi klien kami termasuk pelajar berkeperluan khas.
Dari 2005 kami dah aktif, menjalankan lawatan ke rumah dan sekolah sebagai salah satu penyiasatan kes. Kalaulah dan kalaulah Menteri Pendidikan sudi, kami 100 kali lebih sudi bersembang berkongsi pengalaman, semoga ada kebaikan untuk anak-anak kita. Ada ke yang sudi nak kenalkan kami? Ada ke, ada ke?..
Sumber: FB Dr Norzila Zakaria
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Kerapkali kita dihidangkan dengan pelbagai masalah rumah tangga yang bermacam ragam. Semuanya bermula daripada pergaduhan kecil yang diperbesarkan dan tidak kurang juga perkara remeh yang diangkat menjadi bahan utama dalam pergaduhan sedangkan hakikatnya ia boleh diselesaikan dengan mudah.
Mesej tidak berbalas, lambat angkat telefon atau terlupa buang sampah misalnya menjadi sebahagian kisah remeh rumah tangga yang tidak perlu diperbesarkan. Remeh namun apabila acap kali diulang perbuatan yang sama, ianya mampu memberi impak dalam hubungan.
Bagaimana tip yang seharusnya anda lakukan apabila melalui saat-saat ini? Berfikiran matang dan rasional antara yang seharusnya dilakukan oleh anda.
Usah terlalu ikutkan perasaan dan emosi yang datang menerpa. Ingat bahawa setiap tindakan anda, syaitan juga sentiasa menghasutnya. Fikirkan.
Kalau sudah marah semua benda jadi tidak menentu. Itulah kisahnya dengan sekeping hati. Marah itu datangnya daripada syaitan. Apa kata ambil masa untuk diri sendiri dengan beristigfar sambil menenangkan diri. Jika perlu, beralihlah daripada tempat duduk dan ubah posisi kedudukan atau pilihlah untuk berdiri atau melakukan kerja-kerja lain.
Bergaduh itu perlu supaya pasangan lebih saling memahami akan kehendak masing-masing. Lama kelamaan, pasangan akan mula memahami rentak pasangan masing-masing.
Lebih baik daripada hanya mendiamkan diri dan akhirnya menyalahkan pasangan. Berbalahlah namun biar berpada. Ambil masa untuk kembali ceria semula dalam tempoh sesegera mungkin.
Masalah remeh-temeh yang tidak sepatutnya anda ambil pusing sebaiknya janganlah diberikan perhatian lebih. Anda patut lebih tahu apa perkara remeh dalam kehidupan anda.
Soal tuala tidak tersidai, baju tidak digantung atau baju kotor tidak dimasukkan ke dalam bakul tidak perlulah diperbesarkan dan diungkit ketika berbalah. Fikir lebih rasional.
Fikir sahaja bahawa setiap pergaduhan kecil lagi remeh akan hanya menyesakkan fikiran anda. Buang jauh ketepi dan bertindaklah seperti biasa.
Anda bukan lagi pasangan tidak matang dan gemar melayan perkara remeh temeh. Banyak lagi perkara lebih berat yang perlu difikirkan.
Ketika pergaduhan kecil lagi remeh ini, tegurlah pasangan secara baik lagi berkhemah. Menegur itu perlu agar dia tahu perbuatannya kurang disenangi anda. Namun cubalah ayat sehabis baik untuknya. Buat kelakar atau sindiran berbentuk gurauan adalah teguran paling sesuai untuk menegur.
Jangan biarkan hal-hal remeh ini berlarutan lama sehingga dua atau tiga hari. Banyak lagi perkara lain yang perlu anda selesaikan. Ruginya apabila anda melepaskan masa bersama. Cuba fikir kebaikannya selama ini kepada anda.
Ketika emosi sedang ‘hangat’, ada baiknya anda redakan seketika hati dengan berdiam diri terlebih dahulu sambil mengimbau detik manis. Ambil masa anda sebaiknya dan pulihlah segera. Jangan mengambil masa terlalu lama untuk reda.
* Tahukah Anda
Berdiam diri, jangan membalas, elakkan meninggikan suara, bercakap dengan baik serta bersifat memaafkan adalah laluan yang dapat menyelesaikan masalah pergaduhan kecil ini. Abaikan hasutan lain yang merosakkan rumahtangga anda. Kebahagiaan di tangan anda!
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
