Penyakit kencing manis atau diabetes adalah antara penyakit yang boleh dikawal dengan cara pemakanan selain perubatan.

Oleh itu, ada yang melakukan pemeriksaan sendiri di rumah dengan mengunakan alat khas untuk mengetahui ukuran paras gula dalam darah.

Namun, untuk melakukan ini perlu ada caranya agar bacaan lebih tepat. Nak tahu ikuti panduan ketika melakukan pemeriksaan gula di rumah yang dijelaskan oleh Dr Zubaidi Hj Ahmad. 

Panduan bacaan ukuran gula lebih tepat

Selain pemeriksaan doktor di klinik, saya selalu mencadangkan agar pesakit diabetes melakukan pemeriksaan gula secara berkala di rumah menggunakan mezin glukometer bagi memastikan tahap gula mereka terkawal.

Pemeriksaan doktor hanya untuk dilakukan setiap bulan, malah ada yang tiga bulan sekali. Jika ada peningkatan gula dalam dalam (hiperglisemia), mungkin pemantauan doktor untuk sebulan atau tiga bulan akan datang, agak terlambat.

Tanpa kawalan gula dalam darah yang bagus, mereka mungkin mengalami masalah komplikasi seperti kerosakan mata dan ginjal, masalah jantung dan stroke. Paling kurang pun masalah saraf seperti rasa kebas dan mencucuk-cucuk.

Namun begitu ramai yang terlepas pandang beberapa perkara penting apabila melakukannya.

Pekara penting ketika tahu

1. Pemeriksaan gula selepas makan (postprandial blood sugar). Ia dilakukan dua jam selepas makan. Paling baik, masa dikira bila mula makan, dan bukan setelah selesai makan.

2. Pemeriksaan gula secara rawak (Random blood sugar). Untuk mendapatkan bacaan yang lebih realistik, lalukan pada masa yang berbeza kerana tahap gula dalam darah bergantung pada banyak faktor. Contoh bila kita penat mengemas rumah, mungkin bacaan menjadi lebih rendah bila kita sedang stress atau marah.

3. Memilih jari yang sama untuk dicucuk. Ramai yang silap bila memilih jari yang sama. Ini boleh mencederakan kulit jari tersebut. Boleh lakukan pada mana-mana jari yang lain. Malah kaedah terbaru mencadangkan, boleh cucuk di mana-mana permukaan kulit seperti di lengan atau di abdomen.

4. Satu cucukan, satu jarum. Gunakan satu jarum untuk setiap cucukan bagi mengelakkan jangkitan kuman.

5. Kedalaman cucukan. Kita boleh memilih kedalaman cucukan jarum, tetapi yang terbaik adalah antara 3-4.

6. Kebersihan. Pastikan kita membersihkan kulit jari dengan larutan spirit sebelum kita melakukan cucukan. Jangan tergesa-gesa mencucuk setelah dibersihkan. Tunggu sehingga ia benar-benar kering.

7. Perbezaan bacaan. Jangan terlalu panik bila bacaan gula lebih sedikit dari bacaan yang normal. Banyak faktor yang mempengaruhi. Yang penting, bacaan itu tidak terlalu tinggi dan mendapat bacaan yang lebih kurang sama bila melakukannya beberapa kali di waktu yang berbeza.

Berbincanglah dengan doktor yang berpengalaman dan merawat secara holistik.

Semoga bermanfaat.

Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad

Salah satu dari berjuta tips kasih sayang. Ketika sedang makan suapkan makanan kepada pasangan dan anak-anak. Suapkan makanan yang terbaik untuk mereka.

Suami, ada rasa ‘hambar’ dengan isteri, suapkan nasi, makan satu pinggan, selalu pegang tangan walaupon di dalam rumah. Masak untuk isteri dan anak-anak.

Selalu tenung wajah isteri. Selalu ucap perkataan SAYANG dan TERIMA KASIH kepada isteri.

Ada masa belai rambut isteri dengan minyak. buat SPA dirumah, buat facial untuk isteri, buang mana bintik-bintik hitam dimuka isteri. makeup kan isteri.

“Sayang, abang nak belajar make up boleh?, meh la muka sayang abang tolong makeupkan”

Seronok isteri walaupUn makeup macam badut, ketawa sama-sama bila tengok hasil makeup .

Insyaallah asbab SPA dan make up akan hadir perasaan sayang kepada pasangan.

Sentiasa hargai pasangan, lihat kebaikan pasangan, cari kebaikan pasangan walaupon hari-hari nampak buruk. Jaga aib pasangan. Setia walau apa pun terjadi(kecuali mudhorat). Berlemah lembut dengan isteri walaupon isteri buat salah. Isteri hari-hari doa untuk suami agar dapat jadi suami yang terbaik.

Saya selalu pesan kepada isteri. Buat kopi, masak, basuh baju jangan lupa doakan abang. Agar kopi yang diminum jadi asbab kasih sayang, makanan yang dimasak jadi asbab kasih s

ayang, baju yang dipakai akan jadi asbab kasih sayang.

Saling menyayangi, menghargai satu sama lain, setia, cinta, pengorbanan dan tanggungjawab. Pasti الله bagi BAHAGIA.

-EncikMatt-

Sumber: Muhammad Hassan 

Dalam diam tanpa kita sedari seluruh negara termasuk negara kita sedang berhadapan dengan gelombang kedua COVID-19 bermula 27 Februari yang lalu. Dalam satu perkongsian menerusi Twitter Kementerian Kesihatan Malaysia, setakat ini jumlah kematian di beberapa buah negara sudah semakin meningkat.

#COVID19 Statistik WHO sehingga jam 6pm, 4 Mac 2020.

Kematian meningkat di Itali kpd 79 kes, Iran (77) dan Korea Selatan (33).

Kes di Itali dan Iran melebihi 2,000.

Amerika Syarikat bertambah 9 kematian, Perancis (4) dan Sepanyol catat kematian pertama. pic.twitter.com/Q0KiW2rpJo

— KKMPutrajaya (@KKMPutrajaya) March 4, 2020

Pun begitu,  pihak KKM meminta rakyat Malaysia supaya tidak  memandangkan kesemua kes, puncanya berjaya dikesan dan beberapa kontak rapat pesakit kini dalam pantauan.

“Bagi gelombang kedua, ada satu kluster COVID-19 yang dikenal pasti dan ia membabitkan kes ke-26. Berdasarkan siasatan dan pengesanan kontak yang dijalankan sehingga kini, terdapat 215 kontak rapat yang dikesan…”

Malaysia sedang memasuki gelombang kedua #COVID-19.

Gelombang pertama sebahagian besar kes dari China dan ada kaitan sejarah perjalanan ke China.

Gelombang kedua bermula dengan kes ke-23 apabila kebanyakan kes jangkitan tempatan dalam kalangan rakyat tempatan.

— KKMPutrajaya (@KKMPutrajaya) March 4, 2020

Hi, ada beberapa peringkat strategi ketika berdepan krisis. Ketika ini, Malaysia masih di peringkat early containment. Kita tahu punca jangkitan dari mana dan boleh mengesan kontak rapat. Negara jiran kita di peringkat orange. Punca jangkitan tidak diketahui.

— KKMPutrajaya (@KKMPutrajaya) March 4, 2020

Apabila punca jangkitan tidak diketahui, sukar untuk menjejaki kontak rapat yg berisiko tinggi. Jadi pihak berkuasa tempatan umum nama lokasi
dan minta mrk yg pernah berada di situ atau berhubung dgn kes positif untuk dtg ke fasilisiti kesihatan.

— KKMPutrajaya (@KKMPutrajaya) March 4, 2020

Dalam masa yang sama, di Facebook Public Health Malaysia menasihati ibu bapa supaya tidak membawa anak-anak melancong ke tempat-tempat berisiko memandangkan cuti sekolah bakal tiba tak lama lagi.

Cuti sekolah pada 14-22hb ini, sekiranya TIADA KEPERLUAN, mohon tangguhkan perjalanan anda ke negara yang berisiko tinggi 🙏🏼🙏🏼
.
Korea Selatan 5,186 kes l 29 kematian
Itali 2,502 kes l 52 kematian
Jepun 293 kes I 6 kematian

Mengapa perlu ambil risiko kesihatan dan keselamatan diri anda dan keluarga?

Perkongsian tersebut rata-rata disambut baik dan beebrapa individu turut memberi nasihat yang sama.

Syamsul Kamal Cuti sekolah buatlah program keluarga dirumah shj. ‘Rumahku Syurgaku’. Semoga Allah melindungi kita semua.. Aamiin.

Nurulhaida Kipli Perjalanan kmi sekeluarga isnin nie ke japan. Dibatalkan. Wlwpun agk kecewa sebab plan dh lama nak bawak anak2. Mmg bnyk kerugian ditgg. Tiket flight (belom dpt refund), penginapan no refundable. Cuma tiket disneyland and disneysea sahaja refund 100%. InshaaAllah kalau ada rezeki sampailah japan tu. X lari kemana japan.. 😅🇯🇵

Norela Muhamad Jadilh org bertanggungjawab. Jgn disebabkn kedegilan kita terpalit pd org yg tidak berdosa dn menyusahkn org lain. Semoga Allah lindungi org2 yg tersyg..aamiin

Abu Muhammad Azri Sebaiknya arahan dan larangan yg lebih tegas perlu diberi. Org awam biasanya keras kepala dan degil kalau setakat nasihat saja. Apa2 program yg perlu org berkumpul patut dibatalkan. Ramai tak tahu mcmana nak menghadapi wabak ni skrg

Sumber:  Kementerian Kesihatan Malaysia & Public Health Malaysia