Kalau dah kreatif, macam-macam boleh guna untuk menjadikan kediaman anda cantik dan menarik. Ini adalah antara idea dekorasi menggunakan barang dari kedai Eco je yang boleh ibu-ibu cuba.
Ads
Jom admin kongsikan cara yang dimuat naik oleh saudara Abby Saipol. Cara2 buat pokok ECO. Sblum ni saya pos pokok keladi. Di sbb kn ptg tdi pergi ECO jumpa daun pisang, so kita bwt Pokok pisang ECO. 1. Daun keladi hari tu btg dia sama je. Tapi daun pisang ni bwh dia ada lebih. So kna potong lebihan tu. 2. Potong dawai untuk daun pertama kna lebih skit sbb nk bg tinggi jdi pucuk. Dawai Daun no 2 dn 3 potong bg pendek skit dri yg no 1. Daun no 4,5 dn 6 potong bg pendek skit dri daun no 2 dn 3. Daun no 7 dn 8 bg pendek skit dri daun no. 4,5 dn 6. 3. Letak dawai celah btg daun bg lebih ke ats skit. Balut dgn selotip hingga ke bwh. Bahagian btg yg dawai tu klau nk sama besar dgn btg asal belit selotip bg tebal. Hbis balut dgn selotip balut pula dgn pembalut batang wrna hijau. (Seperti di gambar) 4. Bahagi daun 3, 3 dn 2. Cantum tiga btg pertama balut dgn selotip di bahagin bwh shja. Kemudian tutup selotip dgn pembalut batang (seperti di gambar) 5. Cucuk daun2 yg telah di cantum pada span dlm pasu. Saya letak batu unt bg berat. Klau nk berat letak dlm pasu tanah liat atau tuang simen dlm pasu plstik. Lebih kemas dn stabil. 6. Kemudian buka daun dan lenturkan lembut2 mcm lentur daun pokok pisang viral juga. Buka ikut cita rasa masing2. P/s: Ni dah kali ke empat saya pos tapi tk lepas. Tak tau sbb apa. Sbb ramai yg nk cara bwt pokok ni saya cuba usaha smpai bleh. Klau tk bleh juga tk tau la. Hehe.. Klau admin lulus alhamdulillah…..
Ads
Ads
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Sekiranya berhasrat untuk membeli ketam kenalah tahu serba sedikit tips untuk mendapatkan ketam yang betul-betul elok dan padat isinya, barulah puas hati makan.
Lagi-lagi kalau dapat ketam yang bertelur, memang bertuah sangat sebab bukan selalu dapat. Lagi pun maklumlah harga ketam bukannya murah, kalau terbeli yang tiada isi mesti akan kecewa jadinya bukan?
Oleh itu bagi yang belum tahu cara nak pilih ketam, bolehlah jadikan perkongsian fb Siti Aminah Yousoff. Katanya, “Adalah sikit-sikit saya tahu berkenaan ikan, udang dan ketam ni. Mungkin ada lagi yang lebih arif. Ayah saya yang bagitahu semua tu.. Kalau logik kita simpan jadi ilmu”
CARA PILIH KETAM
1 : Semasa memilih ketam, pastikan ketam yang kita pilih tu berat, kecil tak apa yang penting berat
2 : Gambar ni saya pinjam, sebab saya nak bagitahu perbezaan di antara ketam jantan dan betina. Ketam jantan bentuk 3 seginya kecik, ketam betina 3 seginya besar.. Jadi kalau nak isi padu dan banyak telur, pilih ketam betina. Ketam betina isi lebih manis dan sedap. Saya kalau tak ada ketam betina memang saya tak beli.
3 : Lihat tempat bertanda tu..pastikan tempat tu berwarna kuning atau keorenan. Maksudnya dalam tu memang ada telur dan isi memang padu.
4 : Saya beli 4 ekor ketam tadi, nampak tak telur ketam tu? Memang tak mengecewakan.. tak sabar nak masak untuk berbuka nanti.
5 : Setelah dicuci dan dibersihkan. Ini lah hasilnya, Alhamdulillah isi padu dan telur memang banyak
6 : Ini la hasil nya, ke 4 ketam yang saya pilih memang padu isinya. Kalau rasa tips saya berguna boleh la try nanti, Alhamdulillah.
Seakan berkara biasa bagi seorang perempuan yang telah berkahwin dan beranak pinak mengalami pertambahan berat badan.
Apatah lagi sekiranya sudah punya anak yang ramai. Seakan untuk mengekalkan berat badan seperti anak dara agak sukar untuk dicapai.
Berdiet, mungkin ramai telah melakukannya untuk mengawal berat badan.
Namun ramai juga yang gagal untuk meneruskan usaha ini. Pun begitu tidak bagi ibu anak tiga ini yang dikenali sebagai Ayu Zule dan berkongsi cara bagaimana dia berjaya lakukannya di akaun fbnya.
Baginya untuk mendapatkan kembali berat badan ketika zaman anak dara menjadi perjuangan buat dirinya, dan benarlah dengan usaha yang dilakukan bersungguh-sunguh selama 7 bulan akhirnya menghasilkan kejayaan.
Sasarkan Berat Badan Semasa Anak Dara
Fighting for my “anak dara” weight was achieved,16kg lost. From 66kg to 49-50kg
Journey ni mengambil masa lebih kurang 7bulan sy start September 2017 (lepas raya) sehingga Mac 2018
Alhamdulillah..Jaga pemakanan dgn eatclean menu dan exercise 80% jg pemakanan dan 20% dari exercise.
Bila sebut diet je msti org ingt tahan lapar, kena berlapar, makan sikit je
Diet bukan bermaksud berlapar cuma kn kawal portion dan pilih makanan yg diambil dengan betul dan melatih diri dan badan kita utk amalkan pemakanan yg sihat,
Diet yg bgus yg menurunkan berat badan secara perlahan- lahan.
Di sini sy share sebahagian dari menu yg sy mkn sepanjang weight loss journey ni,
tak semua menu sempat sy amik gambar, yg mana sempat saje..huhu 90% menu semua sy masak, g keje bawa bekal..
Sy share serba sedikit pengalaman yg tdk seberapa ini. Sesungguhnya yg baik itu dr Allah SWT dan yg kurang itu drpd kelemahan sy sendiri.. Yang baik blh amik ye utk kwn2 yg tgh fighting utk turunkan berat badan, yg ingin menukar corak pemakanan yg lebih sihat
dan menukar gaya hidup kearah healthy lifestyle. Lain org, lain cara, lain pendapat, dan lain pendirian kan
so kita hormati setiap dr mereka…
Masakan yg sy masak simple2 je memandangkan sy mama beranak 3 faham2 la yer kesibukannya
macamane kan..hihihi
Sy biasa masak menu yg snng & spt grill, rebus, singgang, dan bakar2 , (kdng2 mkn jgk ikan goreng jika tiada pilihan)
klu perlu guna 1sk olive oil shja, tp klu xde guna je ape yg ada jnji portion kn jaga, bersederhana org kata.. tanpa gula putih,
sy pakai garam himalayan rock salt
tanpa ajinomoto atau ape2 kiub.
Breakfast
Biasa sy amik smoothie (blend fresh milk 100ml,air masak 300ml ,rolled oat 3sk & buah2 pilihan) @ telur separuh masak @ roti wholemeal bakar letak cheese ke tuna ke brgntung pd bhn yg ada dan selera pd hr tu
Lunch
Biasa sy amik brown rice segenggam kita ye, bukan segenggam hulk..hihi
kdng2 mkn jgk nasi putih, 1× sehari je pakai formula #sukusukuseparuh,
suku karbo,suku protein dan separuh serat (sayur@buah)..biasa sy amik nasi waktu lunch atau dinner tukar2 klu lunch dah amik nasi, untuk dinner sy cuma amik protein,sayur2 & buah2an & gitula sebaliknya. klu pd hari2 yg sy xblh control nasi, masak plak lauk yg sedap2 utk suami n anak3, sy tukar dgn sumber karbo lain mcm ubi manis, ubi kentang ke, roti wholemeal ke..blh tukar2 ikut selera kt
sebabnya, bila tgk lauk sedap, nasi xckup segenggam ni ha, segenggam hulk juga sis mkn nanti..
sama jugak time ada jamuan dekat opis, kenduri ke, sy cuma mkn lauk2 shja sbb dia pnya lauk tu kan dh byk kalori mkn plak dgn nasi confirm la bertambah itu yg sy risau, hahaha terbabas ke laut dalam tu mesti ada nya, tipula klu sy kata xpenah terbabas ye dok..hahaha
Menu sy ni pn ada jgk yg xberapa nk clean, xdela strict sgt, tp bolehla ikut badan & tekak masing2 dan yg paling penting ikut keperluan kalori badan masing2,
berapa kalori yg patut kt mkn sehari utk turunkan berat badan, untuk maintain dan sbgnya
Dinner
Biasa sy dinner sblum pkul 8 wajib tiap malam amik sup sayur bersama protein, buah2an kadang2 nasi mcm biasa pakai formula #sukusukuseparuh
Snacking
snacking adalah wajib diantara main meal
contoh biasa sy amik snacking pkul 10pagi dan 3petang contoh snacking sy amik ialah buah2an, kekacang,plain yogurt
Dessert
untuk dessert xwajib amik pon, tp bila sy craving nk mkn aiskrim ke,benda2 manis sy mkn plain yogurt dgn buah2an
perghhh, sedap weh..hahaha ,tp bukan hari2 ye Craving nk minum minuman manis biasa sy buat honey lemon ais juga bukan hari2
Untuk exercise
Sy buat jogging 3x seminggu sblum masuk keje pagi dan zumba, klu sy xjog, sy akn zumba weekend.
Waktu malam sy xgunakan utk exercise, mlm sy rehat,bt keje umah, ajar ank2 keje skolah and meal prep, waktu bersama kluarga ..
Cheat day..
Hari yg sy cheat day baru sy amik menu yg sy craving tu,Sy diet tanpa apa2 supplement, bukan anti supplement,cuma sy nk ajar diri sy utk diet secara sihat, jaga pemakanan. control portion dan exercise bukan utk sementara, tp klu blh smpai bila2.
Diet yg sihat sepatutnya buat kita bertenaga, happy, dan kenyang
yang penting tanpa perlu berlapar
Xsemua org sm, sy buat ape yg sesuai utk badan sy..dan sy enjoy ..hihihi
Menu2 ni mungkin sesuai dgn sy, mungkin x utk org lain,lain org, lain badan dan kemampuan, ikut kemampuan diri masing2.
Kenali tubuh badan anda, sy hanya share ape yg menjadi untuk sy, Jika ia mendatangkan manfaat blh amik dan korang blh alter, blh tambah mengikut keperluan badan masing2.
Teruskan jaga pemakanan, exercise walaupun kita dh kurus & dh capai berat ideal.BMI pon dh normal, boroi dh xde, lutut dh xsakit, peha dh xbergesel, naik tangga xmengah,bangun tido senang dan awal, sembelit pon dh xde, rasa lebih segar, muda dan happy.
Senang utk menguruskan aktiviti seharian, termasuk beribadat, rumahtangga, anak3 dan kerjaya jaga pemakanan ke arah yg lebih sihat sgt byk manfaat, sy pn masih belajar untuk konsisten jaga pemakanan
utk lebih sihat, fit, dan yang paling win kurus itu BONUS.
sumber : Ayu Zule
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Dianugerahkan kulit wajah yang putih bersih itu bonus, namun untuk mengekalkan keserian dan kesihatan wajah itu memang memerlukan usaha yang berterusan. Banyak perkara perlu diberi perhatian dan salah satunya dalah dengan melakukan teknik skrub pada wajah.
Ini sebagaimana yang dilakukan oleh Puan Ika Mat Bakhir, dan menariknya wanita ini turut menghasilkan sendiri skincare daripada bahan yang sedia ada di rumah untuk dijadikan skrub agar wajahnya kekal berseri-seri.
Nak tahu lanjut, apa yang diamalkannya itu, jom semak perkongsian bermanfaat ini.
Petua Cantik Cepat & Mudah Sepanjang Hayat Dengan Bahan Masakan ( Buat Skincare Sendiri Di Rumah )
“Ni ha akak share petua gojes dengan kos tak sampai RM10 je sayang-sayang. Tahan sebulan okay..pada yang nak follow hakak bebas kimia sebulan dan cantik menjelang raya ni kan..so niadalah bahan-bahan yang perlu ada yang hakak rasa kat umah pun dah ada kot..”Ika Mat Bakhir
Bahan-bahan :
Barli, kunyit hidup, tomato dan sodium bicarbonate
Cara membuatnya :
1.Goreng biji barli dan sodium bikar tanpa minyak dengan api yang perlahan.
2.Masuk dalam blender kering dan blend sampai jadi serbuk. Hakak suka tak lumat sangat..korang nak lumat pun boleh and then simpan dalam bekas kedap udara. Tahan berbulan tak basi.
3.Ni haaa nak guna ambil sikit campur dengan air. Pada anda yang punya masalah whitehead blackhead boleh lah campur sikit lagi sodium time nak bancuh tu okay.
4. Ambil kunyit dan buang dulu kulitnya, kemudian hiris sikit sebelum tonyoh muka. Pada yang ada masalah jerawat/jeragat sila sental tempat bermasalah tu lelama sikit ye. Kunyit ni antiseptik dan antikuman.
5. Kemudian sental pula dengan tomato di seluruh muka.
6. Ni part last. Serbuk barli yang dah bancuh dengan sodium tu buatlah skrub ye, tenyeh-tenyeh and then terus tepek buat mask satu muka. Barli ni gunanya sebagai lembabkan kulit selain membantu putihkan kulit. Biarkan kering kemudian barulah basuh dan lap. Boleh ulang semua step ni setiap hari.
Zara Qairina kembali menjadi perhatian apabila ucapan “Sanah Helwah Raa” daripada ibunya mengundang sebak ramai, menggambarkan rindu yang tidak pernah padam.
Cara2 buat pokok ECO. Sblum ni saya pos pokok keladi. Di sbb kn ptg tdi pergi ECO jumpa daun pisang, so kita bwt Pokok pisang ECO.
1. Daun keladi hari tu btg dia sama je. Tapi daun pisang ni bwh dia ada lebih. So kna potong lebihan tu.
2. Potong dawai untuk daun pertama kna lebih skit sbb nk bg tinggi jdi pucuk. Dawai Daun no 2 dn 3 potong bg pendek skit dri yg no 1. Daun no 4,5 dn 6 potong bg pendek skit dri daun no 2 dn 3. Daun no 7 dn 8 bg pendek skit dri daun no. 4,5 dn 6.
3. Letak dawai celah btg daun bg lebih ke ats skit. Balut dgn selotip hingga ke bwh. Bahagian btg yg dawai tu klau nk sama besar dgn btg asal belit selotip bg tebal. Hbis balut dgn selotip balut pula dgn pembalut batang wrna hijau. (Seperti di gambar)
4. Bahagi daun 3, 3 dn 2. Cantum tiga btg pertama balut dgn selotip di bahagin bwh shja. Kemudian tutup selotip dgn pembalut batang (seperti di gambar)
5. Cucuk daun2 yg telah di cantum pada span dlm pasu. Saya letak batu unt bg berat. Klau nk berat letak dlm pasu tanah liat atau tuang simen dlm pasu plstik. Lebih kemas dn stabil.
P/s: Ni dah kali ke empat saya pos tapi tk lepas. Tak tau sbb apa. Sbb ramai yg nk cara bwt pokok ni saya cuba usaha smpai bleh. Klau tk bleh juga tk tau la. Hehe.. Klau admin lulus alhamdulillah…..
