Kita ni banyak tabiat yang kita selalu buat, tapi sebenarnya tak perlu pun! Lebih-lebih lagi beberapa bahagian anggota badan yang kita kira perlu cuci tapi sebenarnya boleh self-cleaning. Jom ikuti perkongsian Dr Erna Nadia.

Ada beberapa anggota badan yang kita rasa kita perlu korek/keluarkan tapi sebenarnya Allah dah jadikan ianya self-cleaning aka dia boleh cuci atau keluarkan kotoran sendiri, iaitu:

1. Telinga
Tahi telinga akan keluar dengan sendiri. Kita tak perlu korek pun. Masa mandi atau ambil wuduk boleh bersihkan sikit sikit di hujung hujung telinga guna tisu atau tuala bersih. Please elakkan guna cotton bud dan of course jangan guna besi untuk bersihkan telinga, ianya boleh menyebabkan gegendang telinga anda pecah/rosak.

Gegendang telinga kita cuma senipis bawang(lebih nipis lagi sebenarnya). Jika ada tahi telinga tersumbat, jumpa doktor, nanti dapat ubat titik untuk cairkan tahi tersumbat tu. Pendengaran yang rosak dah tak boleh kembali normal semula.

Dan jangan dengar muzik kuat kuat guna earphones/headphones, nanti organ dalam telinga akan rosak juga. Jangan pukul2 bahagian telinga atau belakang telinga juga. Sayangi telinga anda.

2. Faraj
Saya taktau kenapa tapi ada juga wanita yang suka nak korek korek kemaluan mereka. This is so wrong. Elakkan. Faraj kita boleh self cleansing. Cukup sekadar selepas buang air kecil atau bersama suami atau cuci haid, basuh dengan air dan lap sahaja. Tak perlu korek korek ya.

3. Hidung
Tahi hidung juga seeloknya tak dikorek korek. Jika rasa hidung penuh tahi, cuci guna air. Masa mandi dan nak ambil wuduk tu, boleh basah kan sedikit dalam hidung dan bersihkan. Jika selalu korek, nanti dalam hidung akan mudah luka, jadi hidung berdarah dan of course kotor tangan anda.

4. Usus
Ini pun pelik sampai ada yang jual produk untuk bersihkan usus. Allah jadikan elok dah organ kita ni. Jika sudah penuh usus kita, kita akan buang dengan cara buang air besar. Tak ada apa yang akan tersumbat.

Jika ada masalah sembelit, ubah menu harian supaya lebih banyak serat, minum lebih banyak air kosong dan bergeraklah. Jika tak bergerak atau tak bersenam, memang mudah sembelit. Kurangkan makanan yang heavy heavy. Kunyah dengan perlahan dan elok.

5. Mata
Air mata kita ni sebenarnya pencuci mata paling hebat Allah cipta. Kita cuma perlu pastikan kita rajin kelip mata sahaja supaya mata kita kek lembab. Jika berkerja memerlukan fokus yang banyak bahagian mata ( guna pc, laptop, handphone), jangan lupa kelip mata.

Masa kita kelip mata tu la, ada satu lapisan air mata akan basahi mata kita. Jangan selalu guna ubat titik mata, ianya boleh buatkan mata anda kering lama lama. Mata kering boleh bawa banyak masalah kemudian hari. Dan of course jangan tenyeh tenyeh mata, tak bagus dan boleh buatkan mata ‘trauma’ tanpa disedari.

Haa. Mungkin ada yang dah tau tapi masih buat buat taktahu. Lepas ni dah kena ambil tahu.

Sebab organ yang Allah bagi kita pinjam ni, kalau rosak, susah nak diganti. Maka, sayangilah setiap satunya ok😊

Jika dah terbiasa korek korek, itu semua hanyalah tabiat sahaja. Tabiat boleh diubah jika kita mahu menjadi pembersih dan sihat🤙🏻

Sumber : Dr. Erna Nadia

Agak-agak, menu apa yang best eh kat Jollibee? Haa meh tengok Zira Review!

Bagi yang biasa mengambil maajun untuk tujuan penjagaan kesihatan dalaman, di sini ada sesuatu yang menarik untuk dikongsi bersama. Di mana anda kini boleh sediakan sendiri ramuan maajun dan amalkan untuk kebaikkan sesisi keluarga.

Ramuan istimewa ini telah lama diamalkan dan diwarisi oleh Puan Sumaiyah Abdullah. jadi bolehlah dicuba, lagipun bahan-bahan yang digunakan juga cukup mudah didapati. Jom semak!

DIY MAAJUN SEISI KELUARGA

Dah lama rasanya tak share tips dari dapur ni. Apa kata kali ni mak-mak try buat MAAJUN sendiri plak. Simple sangat. Tapi amat berkhasiat.

Petua ni diwarisi dari ayah ciksu sendiri. Sape cakap lelaki tak boleh makan maajun. Nah. Ini dia resepi maajun untuk semua peringkat umur. Kecuali baby ye.

Bahan-bahannya:

* 3 sudu besar Habbatussauda
* 1 sudu kecil Madu Asli

Cara-caranya :

1- Blend/kisar kering Habbatusauda sehingga halus.

2- Campurkan Madu Asli bersama Habatus Sauda kisar tadi.

3- Gaul sebati.

4- Sejukkan dalam peti ais supaya sedikit keras(untuk mudah digentel).

5- Bila dah sejuk dan keras, gentel2 jadi bulat.

6- Dah pun siap.

SUKATAN MAAJUN

Untuk orang DEWASA BERKAHWIN (lelaki dan perempuan)
* 1 biji, 2 kali sehari. Pagi dan malam sebelum makan.

Untuk orang DEWASA BELUM BERKAHWIN
* 1 biji. Pagi sahaja sebelum makan.

Untuk KANAK-KANAK
* 1/2(separuh) biji. Pagi sebelum makan.

KHASIAT HABBATUS SAUDA

Jika sebut Habatus Sauda, jintan hitam, nigella sativa dan black seed, itu semua benda yang sama je. Macam-macam nama ada bergantung kepada tempat masing-masing.

Habatus Sauda ni bersifat antioksidan, anti depresi, anti bakterial, anti fungal, anti septik, astringen dan anti penuaan.

* Manfaat untuk wanita.

1- Nutrisi terbaik untuk wanita yang sedang hamil dan menyusu.
2- Melindungi bayi dari lahir cacat.(makan kandungan 6 bulan ke atas).
3- Membanyakkan susu badan
4- Menurunkan berat badan
5- Meningkatkan ghairah seksual wanita.
6- Mengubati keputihan pada wanita.
7- Melancarkan pengaliran darah haid & nifas.

* Manfaat untuk lelaki

1- Penambah stamina
2- Meningkatkan ghairah seksual lelaki
3- Merawat lemah syahwat
4- Meningkatkan kesuburan lelaki

* Manfaat bagi kanak-kanak

1- Meningkatkan daya ingatan, konsentrasi dan kepekaan kanak-kanak.
2- Meningkatkan sistem imun.

* Manfaat untuk warga tua

1- Mencegah penuaan
2- Mencegah osteoporosis
3- Mengatasi strok
4- Suplemen agar tidak mudah diserang penyakit.

Mana nak dapat Habatus Sauda ni?
Ada jual kat kedai-kedai makanan sunnah, toko jamu, kedai-kedai mamak india. Pasaraya kat bahagian rempah ratus.

Sumber : Sumaiyah Abdullah via MAHN

Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, Pulse Oximeter adalah alat yang digunakan untuk memantau kadar denyutan jantung dan paras oksigen dalam darah. Paras oksigen normal adalah di antara 95%- 99% dan kadar denyutan jantung normal adalah di antara 50 – 90 seminit.

Pengukuran dan hasil bacaan perlu dicatat tiga kali sehari dan perlu dilakukan pada masa yang sama setiap hari.

Lakukan pengukuran tambahan jika anda merasakan berlaku perubahan dalam kesihatan anda.

Apa yang pasti, peranti itu adalah alat bacaan kadar oksigen dalam darah bagi memantau tahap oksigen pesakit Covid-19. Individu yang mencatatkan bacaan bawah kadar normal perlu dibawa ke hospital.

Seterusnya untuk lebih lanjut ikuti perkongsian oleh Dr Zubadi Hj Ahmad mengenai penggunaan Pulse Oximeter dengan betul. 

KETAHUI BACAAN PULSE OXIMETER

Tahukah anda penggunaan Pulse Oximeter boleh menyelamatkan nyawa anda? Pulse oximeter berfungsi untuk mengukur tahap oksigen dalam badan dan kadar denyutan jantung anda.

Pengukuran dan hasil bacaan perlu dicatat 3 kali sehari dan perlu dilakukan pada masa yang sama setiap hari.

Contohnya, 3 kali sehari mengikut waktu makan.
Lakukan pengukuran tambahan jika anda merasakan berlaku perubahan dalam kesihatan anda.

Ikuti cara penggunaan Pulse Oximeter dengan betul:

1. Tanggalkan pewarna kuku/kuku palsu dan panaskan tangan dengan menggosokkan kedua tapak tangan jika berasa sejuk.

2. Berehat sekurang-kurangnya 5 minit sebelum melakukan pengukuran

3. Letakkan tangan anda di dada pada paras jantung dan kekalkan tangan anda pada paras tersebut.

4.Hidupkan Pulse Oximeter dan pasang di jari tengah atau telunjuk pada tangan yang berada di dada.

5. Kekalkan posisi tangan anda dengan Pulse Oximeter sekurang-kurangnya 1 minit atau sehingga bacaan menjadi stabil.

6. Hanya catatkan bacaan tertinggi jika bacaan tidak berubah selama 5 saat.

Pastikan setiap pengukuran dilakukan dengan berhati-hati. Anda dinasihatkan untuk segera mendapatkan rawatan sekiranya tahap oksigen kurang daripada 95%.

Satu Keluarga, Satu Pulse Oximeter!

Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad  &  KKMalaysia

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club