Corak kehidupan kini sudah berubah usai pandemik.  Dek kerana itu, orang ramai dinasihatkan supaya sentiasa berhati-hati dan mematuhi SOP untuk mengelak jangkitan virus berbahaya terutama Covid-19.

Antara langkah yang boleh kita lakukan adalah bagaimana cara untuk menguatkan sistem imun tubuh badan kita? Ia penting dalam melindungi badan daripada jangkitan dan penyakit. Lebih-lebih lagi dalam situasi sekarang.

Justeru, beberapa tip ini pasti dapat membantu:

1. Uruskan stres/ tekanan dengan baik

Ini untuk menggelakkan sesorang itu mengalami masalah kesunyian, kemurungan dan tekanan. Justeru,  penuhi  jadual harian dengan pelbagai aktiviti,. Antaranya  bercucuk tanam, berkomunikasi dengan rakan menerusi dalam talian, menulis buku, riadah ringan, dan sebagainya.

Bagi yang beragama Islam, solat membantu anda menguruskan tekanan dan membuatkan diri lebih tenang dan memberi sokongan emosi dan boleh melegakan perasaan seseorang.

2. Pengambilan makanan yang betul

Kekurangan air misalnya boleh menyebabkan sel dalam badan tidak berfungsi dengan baik. Kesihatan usus dan penghadaman adalah penting kerana kebanyakan fungsi kesihatan badan bermula daripada kesihatan usus yang baik. Selain itu, elakkan makan makanan segera termasuk dalam tin dan minuman tinggi gula kerana boleh menggalakkan penyakit termasuk jangkitan kuman ke dalam badan.

3. Bersenam/ gaya hidup sihat

Pastikan anda mempunyai masa sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk bersenam atau melakukan aktiviti mengeluarkan peluh. Tak perlu yang terlalu ekstrem, berjoging atau berjalan di taman misalnya boleh membantu melancarkan peredaran darah selain membuatkan anda lebih bertenaga dan segar sentiasa.

4. Tidur yang mencukupi.

Elakkan berjaga malam untuk aktiviti yang kurang berfaedah seperti menonton misalnya. Cuba praktikkan masuk tidur awal dan buat ia sebagai rutin. Selain membantu anda lebih bertega pada waktu pagi, ia juga tubuh beregenerasi sekali gua membantu sistem imun bekerja sesuai fungsinya.

5. Menjaga berat badan ideal.

Bagi anda yang menghadapi masalah berat badan, sebaiknya cuba kaedah terbaik untuk mendapatkan kembali berat badan ideal. Berat badan berlebihan berisiko kerana ia boleh menyebabkan fungsi sistem imun yang lemah sehingga menyebabkan mereka lebih berisiko untuk diserang penyakit.

6. Pengambilan susu.

Pengambilan susu dan produk tenusu amat digalakkan sebagai sebahagian daripada diet seimbang yang sihat. Apabila tahap imuniti seseorang menurun mengikut usia, sistem pertahanan badan semulajadi kita turut terjejas. Justeru, pengambilan nutrien yang betul penting. Kekurangan nutrien boleh menjejaskan fungsi imun badan.

PROVITAL Immuna Plus susu dewasa berkhasiat yang difomulasi dengan nutrien seperti  yis beta-glukan, selenium dan vitamin C boleh membantu menyokong sistem imun seiring dengan peningkatan usia. Malah ia membantu mengaktifkan tindak balas imun bagi melawan jangkitan dan selesema. Justerum, pengambilan dua gelas susu membekalkan 204mg yis beta-glukan (2 hidangan sehari) iaitu tahap yang disyorkan dalam menyokong sistem imun yang mudah terdedah kepada selesema.

Seiring dengan Bulan Imuniti Sedunia, Mead Johnson Nutrition melancarkan kempen Activate Your Immunity, Stay Protected bagi jenama susu berkhasiat PROVITAL Immuna Plus. Kempen antara kerjasama Persatuan Alergi dan Imunologi Malaysia (MSAI) ini bertujuan memperkasakan rakyat Malaysia supaya lebih bertanggungjawab dalam mengaktifkan sistem imun sekaligus memastikan mereka kekal dilindungi dalam keadaan pandemik mencabar ini.

Justeru, anda boleh menilai sendiri tahap imuniti dengan menggunakan immunity calculator yang disokong oleh sains dan disahkan oleh MSAI. Ia merupakan alat untuk membuat penilaian imuniti kendiri.

Dengan kata lain, ini merupakan kaedah mudah untuk mengetahui kekuatan sistem imun dan membantu individu membuat keputusan sama ada mendapatikan nasihat perubatan atau mengubah gaya hidup melalui pemakanan yang betul, senaman atau tabiat gaya hidup yang sihat.

Skor imuniti yang rendah menunjukkan badan anda menghadapi risiko yang lebih tinggi. Melalui pemakananyang betul, serta senaman dan gaya hidup yang sihat, risiko ini boleh dikurangkan.

ARTIKEL MENARIK: “Allah Sangat Baik Dengan El, Allah Izinkan. Syukur Alhamdulillah.” Elfira Dedah Jantina Anak, Bakal Timang Bayi Perempuan!

ARTIKEL POPULAR: “Babah Cakap Rupa Ayyash Macam Ibu.” Kandungan 29 Minggu Terpaksa Czer Air Ketuban Kering, Ibu Ni Reda Anak ‘Pergi’

“Berjaya Mahramkan Musa. Dia Power.” Dah 3 Bulan Mizz Nina Masih Susukan Bayi Angkatnya, Pakar Laktasi Ni Kongsi Cerita!

BACA INI JUGA : ”Lawanya Adik. Anak Ramai, Badan Maintain Je.” Che Ta Kongsi Gambar Keluarga, Warganet Puji Nampak Sebaya Tak Makan Usia!

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  dan join keluargagader club

Follow dan subscribe Youtube Channel @BintangKecilMy
#BintangKecilMy #BintangKecil #KitakanJuara

Ketahui rahsia mendapatkan perut yang kempis dan tidak gelebeh dengan mengamalkan petua istimewa ini.

RAHSIA KEMPISKAN PERUT HANYA DENGAN 2 BAHAN JE.

Selamat pagi semua. Dah sarapan kan? Pagini Kekla nak share dengan korang satu petua yang korang pasti suke. Nak tau tak? Angkat tiak sape nak tahu tu

Ok petuanya ialah kempiskan perut dengan 2 bahan je.

3 biji epal hijau
5 batang serai

Cara buatnya :

1. Mula-mula korang potong dulu buah epal tu. Tak kisah la nak potong camne janji potong.

2. Lepas tu titikkan serai dan masukkan bahan-bahan tadi ke dalam periuk yang telah diisi dengan 1 liter air.

3. Korang masaklah sampai epal tu jadi lembik. Bila dah lembik, boleh tutup api.

4. Tunggu dah suam-suam baru boleh minum. Buatlah setiap hari pagi sebelum sarapan.

Di sini Kekla kongsikan beberapa khasiat tentang minum air rebusan epal dan serai.

1. Keluarkan angin dalam badan
2. Menghilangkan sakit-sakit badan dan urat
3. Meringankan tubuh badan
4. Menghilangkan sakit tumit
5. melegakan sakit lutut
6. Mengurangkan kolesterol
7. Menjadikan kulit semakin cerah
8. Berasa cepat kenyang
9. Kempiskan perut
10. Turun berat badan
11. Dan awet muda

Ok itulah serba sedikit tentang khasiat epal hijau dan serai.

Kalau rasa suka dengan petua yang Kekla bagi ni, tekanlah butang like dan silakan share jika rasa bermanfaat.

Sumber : Lelawati Lela

Rugi RM735,000, pesara kerajaan terpedaya sindiket ‘phone scam.’ Dalam era digital ini, kita semakin kerap mendengar tentang penipuan melalui panggilan telefon atau lebih dikenali sebagai ‘phone scam’.

Rugi RM735,000, Pesara Kerajaan Terpedaya Sindiket ‘Phone Scam’

Sindiket penipuan ini menggunakan pelbagai taktik licik untuk memperdaya mangsa, sering kali melibatkan pemerasan wang atau pencurian maklumat peribadi.

Memetik Sinar Harian seorang pesara kerajaan mengalami kerugian RM735,000 selepas terperdaya dengan sindiket ‘phone scam’ atau penipuan melalui panggilan telefon.

Ketua Polis Daerah Tangkak, Superintenden Roslan Mohd Talib berkata, wanita berusia 67 tahun itu menerima panggilan telefon daripada individu memperkenalkan diri sebagai polis dan menyatakan kononnya dia terlibat dengan kes penggubahan wang haram.

Beliau berkata, warga emas itu kemudiannya diminta untuk memindahkan wang daripada akaun miliknya ke 10 akaun berbeza yang diberikan suspek, kononnya bagi tujuan siasatan.

“Bagaimanapun wanita itu menyedari ditipu selepas memindahkan wangnya, dan membuat laporan polis semalam,” katanya dalam kenyataan hari ini.

Roslan berkata kes disiasat di bawah Seksyen 420 Kanun Keseksaan.

INFO TENTANG SINDIKET ‘PHONE SCAM’ 

Modus Operandi

Sindiket ‘phone scam’ beroperasi dengan cara yang sangat licik dan sering kali sukar dikesan. Berikut adalah beberapa taktik yang biasa digunakan:

Penyamaran sebagai Pihak Berkuasa: Penipu menyamar sebagai pegawai kerajaan, polis, atau bank, dan memberitahu mangsa bahawa mereka terlibat dalam kesalahan atau aktiviti mencurigakan. Mangsa kemudian diminta untuk membayar denda atau memberikan maklumat peribadi.

Hadiah Palsu: Penipu memberitahu mangsa bahawa mereka telah memenangi hadiah besar, namun untuk menuntut hadiah tersebut, mangsa perlu membayar sejumlah wang sebagai ‘yuran pentadbiran’.

Tekanan Emosi: Penipu menggunakan taktik tekanan emosi seperti mendakwa ahli keluarga mangsa terlibat dalam kemalangan atau berada dalam bahaya, dan meminta wang segera untuk membantu.

Kesan Kepada Mangsa

Kesan daripada menjadi mangsa ‘phone scam’ boleh menjadi sangat parah. Antaranya termasuk:

Kehilangan Wang: Mangsa boleh kehilangan sejumlah wang yang besar, yang sering kali sukar atau mustahil untuk diperoleh kembali.

Kecurian Identiti: Maklumat peribadi yang dicuri boleh digunakan untuk pelbagai tujuan jenayah seperti pembukaan akaun bank palsu, permohonan pinjaman, atau pembelian atas nama mangsa.

Tekanan Mental: Mangsa boleh mengalami tekanan mental yang teruk akibat daripada ketakutan, kebimbangan, dan perasaan malu kerana terpedaya.

Langkah-Langkah Perlindungan

Untuk melindungi diri daripada sindiket ‘phone scam’, berikut adalah beberapa langkah yang boleh diambil:

Jangan Kongsi Maklumat Peribadi: Jangan sekali-kali memberikan maklumat peribadi atau kewangan melalui telefon, terutamanya jika panggilan tersebut tidak dijangka.

Semak Identiti Penelefon: Jika seseorang mendakwa daripada organisasi tertentu, minta nombor untuk dihubungi kembali dan semak kesahihan identiti tersebut dengan organisasi berkenaan.

Jangan Terpedaya dengan Tekanan: Penipu sering kali menggunakan tekanan untuk membuatkan mangsa bertindak segera. Luangkan masa untuk berfikir dan semak kebenaran sebelum membuat sebarang keputusan.

Lapor kepada Pihak Berkuasa: Jika anda menerima panggilan yang mencurigakan, laporkan kepada pihak berkuasa seperti polis atau Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia (SKMM).

Sindiket ‘phone scam’ merupakan ancaman yang semakin berleluasa dan boleh memberi kesan yang serius kepada mangsa. Dengan meningkatkan kesedaran dan mengambil langkah-langkah perlindungan yang sesuai, kita boleh mengurangkan risiko daripada menjadi mangsa penipuan ini. Sentiasa berwaspada dan jangan terpedaya dengan taktik licik penipu.

Sumber: Sinar Harian 

Baca artikel lain juga: Tiba-Tiba Rebah Kerana Dapat Berita Pemergian Isteri, Lelaki OKU Ini Rupanya Scammer! Tipu Ramai Orang Dengan Cerita Sedih

Pernah Disangka Scammer, Obcakession Raih Perhatian Tawar Pakej Murah

Jangan Terpedaya! Scammer ‘Bantuan Warganegara Malaysia’ Kini Berleluasa

Wow best giler! Inilah peluang untuk semua followers Pa&Ma dan Pn Nad Masrom bersama rakan-rakan menyambut MINGGU PENYUSUAN SEDUNIA bersama-sama di WEBINAR PENYUSUAN – SYOKNYA SUSUKAN ANAK!

Tunjukkan kuasa ibu menyusu mampu gegarkan webinar ini dengan kehadiran seramai yang boleh. Sambil-sambil itu kita tambah lagi ilmu penyusuan.

Bukan itu sahaja ya, ada banyak hadiah cabutan menarik kita sediakan. Antaranya, baucar penginapan 2H 1M di hotel best, pam susu elektrik serta banyak lagi.

Rugi kalau tak join, penyertaan percuma! Daftar sekarang dengan klik saja di sini 👇🏼https://docs.google.com/forms/d/1ri7TZR7G3fyj2GXVQDHoBaEyhUkdGoF3KZZJt18GmEQ/edit?usp=forms_home&ths=true

Dah daftar terus join Grup Telegram di bawah 👇🏻
https://t.me/+t5RGPHBUsBQ4NTU1  untuk kita kongsikan segala info dan link Webinar!

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my