Perkahwinan yang bahagia bukan bersandarkan pada wang ringgit semata, tapi sikap saling melengkapi antara satu sama lain serta saling menghargai.
Bagi isteri, apabila suami membantu menguruskan rumahtangga ia adalah suatu nikmat bahagia yang amat dihargainya.
Malah, sikap suami itu membuatkan isteri lebih menyayanginya hingga layanan di rumah bagaikan hotel lima bintang!
Ada benarnya sebagaimana perkongsian Dr Taufiq Razif yang mencoretkan bagaimana untuk kekalkan hubungan suami isteri lebih harmoni.
Korang boleh cuba eksperimen ni sendiri pada pasangan masing masing.
Saya pernah hulur beberapa keping not RM50 pada isteri saya dan saya cepat cepat amati senyuman dan ekspresi di wajahnya.
Oh, dia tersenyum. Memang boleh nampak bahagian hujung mulutnya sedikit terangkat. Itu adalah tanda tanda ekspresi wajah ( facial expression) orang yang sedang gembira.
Ok, kali ni saya beralih ke eksperimen kedua. Kali ni saya tak hulur pun not RM50 ke RM100 ke. Saya cuma join dia jaga anak je. Sama sama suap anak, sama sama layan karenah anak dan sama sama bantu si dia jaga anak je.
Kali ni, bukan setakat senyuman biasa je yang terpancar, saya boleh nampak kedutan di hujung matanya sekali ( tanda senyumannya itu bukan dibuat buat ), moodnya pun berubah 180°. Dia punya layanan pada saya pun perghh.. Minta air putih pun dia boleh buatkan Cafe Latte tau.
Kalah layanan hotel 5 bintang!
Bahagia bukan wang ringgit
Rupa-rupanya, untuk buatkan isteri kita bahagia ni bukan cuma cukup bulan, hulur duit. Bukan! Mereka juga perlukan suami yang memahami, menolong dan menyayangi.
Ye betul, memahami, menolong dan menyayangi dengan seikhlas hati!
Masih belajar untuk mencinta
Sumber: Taufiq Razif
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
7 Kesalahan Diet Perlu Ibu-Ibu Tahu. Salah Satunya Banyak Ambil Makanan Rendah Lemak, Memang Tak Sangka!
Anda impikan tubuh yang kurus langsing, tapi masalahnya walau pun sudah berdiet dan mengawal pemakanan dalam tempoh yang lama tapi hasrat itu tidak jua tercapai.
Ada juga sesetengah yang selepas berhempas pula berdiet untuk dapatkan berat badan ideal akhirnya impian itu berjaya direalisasikan. Namun mengecewakan berat badan itu hanya kekal seketika, kemudian naik mencanak semula.
Nak nak lagi di musim perayaan begini kan. Memang susah nak berdiet, juadah raya terhidang di meja, tak mampu nak tolak kan!
Jika dua situasi ini anda alami berkemungkinan anda telah melakukan kebanyakan daripada 7 kesalahan diet ini.
1. Meninggalkan sarapan
Jika selalu meninggalkan sarapan, bermakna kita telah membuat satu kesalahan besar dalam usaha untuk menurunkan berat badan. Sangat penting untuk memulakan hari dengan makanan tinggi protein dan serat kerana ia mampu meningkatkan kadar metabolisme.
Mengabaikan sarapan juga menyebabkan perut kelaparan sepanjang hari dan sudahnya kita makan dengan lebih kerap dalam kuantiti yang banyak.
2. Tak bersenam
Jangan fikir berat akan turun jika hanya menahan lapar sahaja tanpa melakukan sebarang senaman. Pengawalan makanan dan senaman haruslah seiring bagi memastikan diet berjaya dan berat badan turun lebih cepat.
Pelbagaikan juga jenis senaman, jika bosan berjoging cuba lakukan aktiviti lain seperti berenang dan bermain badminton.
3. Ambil makanan ringan
Kebanyakan daripada kita terlalu cerewet dalam pengambilan kalori dalam makanan. Mungkin ada yang menghindar daripada mengambil makanan berat yang mempunyai kalori yang tinggi.
Tapi sedar kah anda makanan ringan yang anda ambil walaupun hanya sepotong kuih atau sesudu aiskrim kalorinya adalah tinggi. kalorinya.
4. Banyak makan makanan rendah lemak
Pastinya ramai yang terkejut bahawa sebenarnya makanan rendah lemak mampu merosakkan diet. Ini kerana, makanan rendah lemak bukanlah bermaksud rendah kalori.
Anda tidak harus sewenang-wenangnya mengambil makanan rendah lemak dalam kuantiti yang banyak kerana inilah yang akan menambah berat badan.
5. Minum minuman berkalori
Ramai pasti sedar tentang minuman berkalori. Namun ramai juga yang mengabaikannya. Sebagai contoh, terdapat beberapa jenis kopi yang mengandungi lebih 500 kalori. Minuman bergas dan jus buah juga mengandungi kalori tertentu.
Tambah buruk lagi apabila minuman ini tidak mampu mengurangkan rasa lapar malah memerlukan kita untuk mengambil hidangan yang lain.
6. Kurang minum air putih
Air medium yang sangat penting dalam membantu membakar kalori. Jika anda kurang meminum air putih, tubuh akan dehidrasi sekali gus menurunkan tahap metabolisme. Jika itu berlaku, maka penurunan berat badan akan jadi lambat.
Kajian menunjukkan orang dewasa yang minum lapan gelas air setiap hari mampu membakar lebih banyak kalori berbanding mereka yang kurang minum air. Disarankan juga jika berasa lapar, minum segelas air terlebih dahulu, kemungkinan badan anda kekurangan air dan bukannya disebabkan lapar.
7) Menimbang berat badan setiap hari
Jangan lakukan ini jika mahu diet anda berhasil. Menimbang terlalu kerap membuat anda berasa tertekan. Seeloknya timbang berat secara mingguan. Jangan tetapkan berapa kilo anda perlu hilang untuk seminggu atau dalam tempoh masa tertentu.
Ini kerana ia boleh menambah tekanan sekiranya ia tidak menepati jangkaan. Lebih baik jika anda pasti kan setiap kali timbangan, berat menurun dan bukannya naik!
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Sesama Adik-beradik Perlu Saling Mendoakan & Begini Doanya Boleh Amalkan!
Hubungan adik beradik ibarat isi dengan kuku, begitu akrab dan tidak mungkin ada sesiapa boleh memisahkannya. Biarpun sekali sekala berlaku perselisihan, namun peribahasa Melayu ada menyebut bahawa air yang dicincang tidak akan putus, begitulah perumpamaan hubungan adik beradik yang dapat digambarkan. Cukup istimewa!
Menyentuh tentang hubungan adik beradik ini, Dr Ahmad Sanusi ada menulis di akuan facebooknya berkenaan kisah adik beradik Nabi Musa dan Nabi Harun. Semoga perkongsian memberi manfaat dan doa yang dikongsikan itu dapat diamalkan bersama.
Ini perkongsiannya.
Mendoakan Adik Beradik Sendiri
1. Salah satu perkara yang boleh kita pelajari dari kisah-kisah al-Quran adalah mendoakan adik beradik sendiri. Perkara ini dapat dilihat apabila Nabi Musa mendoakan abangnya Nabi Harun.
2. Hubungan antara abang dan adik ini adalah antara perkara yang menarik untuk diterokai. Mereka digambarkan di dalam al-Quran sebagai adik-beradik yang saling membantu antara satu sama lain dalam usaha dakwah.
3. Nabi Musa dan Nabi Harun memiliki dua karakter berbeza yang ditampilkan di dalam al-Quran. Nabi Musa orangnya keras, sedang Nabi Harun itu sikapnya lembut. Ini dapat dilihat daripada peristiwa yang berlaku setelah kaum mereka menyeleweng dari ajaran Islam, Musa memarahi abangnya Harun dengan menggenggam janggutnya dan menarik rambutnya. Sedang Harun membalas dengan baik dengan katanya:
قَالَ يَبْنَؤُمَّ لَا تَأْخُذْ بِلِحْيَتِي وَلَا بِرَأْسِي إِنِّي خَشِيتُ أَنْ تَقُولَ فَرَّقْتَ بَيْنَ بَنِي إِسْرَائِيلَ وَلَمْ تَرْقُبْ قَوْلِي
“Nabi Harun menjawab: “Wahai anak ibuku (Nabi Musa)! Janganlah engkau meragut janggutku dan janganlah menarik (rambut) kepalaku. Sesungguhnya aku takut bahawa engkau akan berkata kepadaku: “Engkau telah memecah-belahkan kaum Bani lsrail sesama sendiri, dan engkau tidak berhati-hati mengambil berat pesananku!” Surah Taha: 94.
4. Nabi Harun orangnya fasih sedang Nabi Musa barangkali tuturnya tidak berapa lancar. Perkara ini diakui sendiri oleh Nabi Musa ketika meminta bantuan daripada Allah supaya Allah mengutuskan Harun sebagai pembantunya kerana beliau lebih fasih dalam bertutur. Kata Nabi Musa:
وَأَخِي هَارُونُ هُوَ أَفْصَحُ مِنِّي لِسَانًا
“Dan saudaraku Harun, dia lebih fasih dari diriku” (Surah al-Qasas: 34).
4.1 Menurut al-Imam Ibn Kathir, Musa mempunya sejarah yg menyebabkan beliau menjadi sedemikian. Ketika kecil, beliau diberikan pilihan antara tamar dan bara api oleh Firaun untuk menguji anak kecil ini. Musa telah memilih bara lalu diletakkan pada lidahnya yang menyebabkan terdapat gangguan kepada lisan beliau. (Ibn Kathir, Tafsir, Dar al-Kutub al-Ilmiyyah, 1419H, 6/212)
5. Walaupun memiliki karakter yg berbeza, dua beradik ini adalah pasangan yang ideal dalam dakwah. Ketika Allah memerintahkan Nabi Musa untuk berdakwah kepada Firaun, beliau memohon supaya Allah melantik Harun, abangnya sebagai pembantu.
Perlantikan Nabi Harun sebagai pembantu Nabi Musa ini disebut berulang-ulang kali di dalam al-Quran. Ia menggambarkan betapa besar peranan Harun sebagai pembantu misi dakwah tersebut. Allah menceritakan dialog Musa ini di dalam al-Quran. Firman Allah:
وَاجْعَلْ لِي وَزِيرًا مِنْ أَهْلِي (29) هَارُونَ أَخِي (30) اشْدُدْ بِهِ أَزْرِي (31) وَأَشْرِكْهُ فِي أَمْرِي (32) كَيْ نُسَبِّحَكَ كَثِيرًا
“Dan jadikanlah bagiku, seorang pembantu dari keluargaku. [30] Iaitu Harun saudaraku [31] Kuatkanlah pendirianku dengan sokongannya [32] Dan jadikanlah dia turut campur bertanggungjawab dalam urusanku [33] Supaya kami sentiasa beribadat dan memujiMu [34] – Surah Taha: 30-34.
6. Bukan sahaja sahaja saling membantu, Nabi Musa juga direkodkan sebagai mendoakan keampunan buat abangnya. Berapa ramai dikalangan kita yang mendoakan sesama adik beradik sendiri?
رَبِّ اغْفِرْ لِي وَلأَخِي وَأَدْخِلْنَا فِي رَحْمَتِك
“Wahai Tuhanku, ampunilah dosaku dan dosa saudaraku dan masukkanlah kami ke dalam syurga.” (Surah al-A’raf:151)
7. Melihatkan kepada doa ini, alangkah baiknya andai sesama adik-beradik itu saling mendoakan kebaikan dan keampunan sesama mereka agar mereka semua sentiasa berada di dalam rahmat Allah.
Semoga Allah membimbing kita.
Sumber : Dr. Ahmad Sanusi Azmi
ARTIKEL MENARIK : “Orang Nak RM100,000 Kita Tak Jual…” Penjual Pokok Keladi Hiasan Ni Sayang Keladi Jenis Guine 916 Gold
LAGI ARTIKEL MENARIK :Pakar Jelaskan Punca Kemerosotan Tulang & Otot, Serta Tips Pemakanan Yang Baik. Sila Take note, Rugi Kalau Tak Tahu!
Baca Ini Juga : Umur 40an Aim Nak Badan Langsing. Pakar Dietitian Ni Kongsi Caranya Perlu Praktik!
Nak macam-macam info? Sila subscribe channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Dr Ni Jelaskan Cara Kekalkan Kesihatan Khusus Buat Yang Dah Berusia 40 Tahun Ke Atas. Kena Takenote, Tak Boleh Sambil Lewa!
Umumnya wanita pada usia 20an hidupnya cukup aktif dan dalam masa yang sama cukup menekankan penjagaan kecantikan. Manakala bila seorang wanita itu mencapai usia 30an, kebiasaanya wanita ini telah pun bergelar seorang isteri dan ibu. Umumnya akan berusaha untuk mengekalkan bentuk badan dengan melakukan senaman dan menjaga pemakanan agar terlihat anggun di mata suami dan keluarga.
Pun begitu, setelah usia menginjak 40an, apa pula yang perlu diberi penekanan agar kekal terlihat cantik dan dalam masa yang sama tetap bertenaga dan sihat?
Meskipun usia terus menginjak ke usia emas, bab kesihatan nyata perlu diberi tumpuan khusus dan tidak boleh dibuat sambil lewa. Semakin meningkat usia kita, itu bermakna semakin tinggi risiko untuk mendapat penyakit apatah lagi jika tidak dijaga secara serius.
Jadi apa sebenarnya yang perlu dibuat dan ini dikongsikan oleh Dr Hana Hadzrami untuk manfaat kita bersama.
Selepas usia 40an, anugerah kesihatan bukan lagi milik kita. Masa muda dulu walau sabotaj badan sendiri, masih lagi kesihatan tu melekat pada kita. Rasa kebal dan tak terkalahkan.
Tapi bila dah berumur ni, kesihatan perlahan-lahan meninggalkan kita. Kita pula yang perlu kejar dia. Tak boleh ambil lewa.
Kalau setakat nak hilangkan berat badan, jaga pemakanan dah cukup. Kurangkan porsi dan pilih makanan yang baik.
- Berpuasa Sunat
Perbanyakkan puasa sunat. Allah suka. Kajian sains pun dah buktikan, rahsia panjang umur dan sihat ialah mengurangkan pengambilan kalori dan berpuasa secara teratur.
2. Naikkan Nadi
Tapi kalau nak sihat fizikal dan mental, perlu beriadah juga. Buatlah aktiviti yang boleh menaikkan nadi sehingga 60-80% nadi maksimum sekurang-kurangnya 30 minit 3 kali seminggu.
Nak kira nadi maksimum caranya ialah 220 tolak umur anda. Macam saya, nadi maksimum ialah 175/min. Saya perlu bersenam hingga nadi mencapai 110-140/min. Barulah darah mengalir laju ke semua sel tubuh dan dapat oksigen yang mencukupi. Selalunya darah sampai sipi-sipi sahaja.
Setakat berpeluh saja tak cukup kalau nadi tak berubah. Sebab tu buat kerja rumah sampai berjeruk tubuh dan rupa bertukar jadi mak lampir masih juga tak kurus-kurus. Makin naik darah lagi adalah.
3. Bersenam
Faedah bersenam bukan saja buatkan fizikal sihat tetapi menjauhkan penyakit otak dan saraf. Tiada siapa mahu berpenyakit nyanyuk (alzheimer, dementia) ataupun dapat Parkinson diwaktu tua. Penyakit sebegini membuatkan seseorang ‘mati’ sebelum masanya.
Lihatlah orang-orang tua yang sihat, mereka memang makan sikit dan hidup sederhana. Selalu buat aktiviti, tak terperap dirumah melayan sinetron saja.
Orang tua yang selalu melayan sedap tekak dan hobi suka makan memang akan menderita. Bermacam penyakit menimpa dan azab hingga ke mati. Nak beribadat pun tak berupaya.
Jom sama-sama kita jaga kesihatan ya!!
sumber : Hana Hadzami
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
