Jangan buat main ye, buat mereka yang suka mencangkung atas tandas duduk. Jika tandas pecah boleh mengakibatkan urat keting terhiris oleh ceramik tandas. Bayangkan ketika itu, anda perlu perlu segera melalui pembedahan menyambung balik urat yang putus itu. Ngeri membayangkan situasi itu. Begitu situasi yang dipaparkan oleh Pakar Ortopedik, Mahyuddin Mohamed mengenai hal ini. Baca dan hadam info ni ye.
Saya baru sahaja buat pembedahan bagi sambung balik urat keting (tendon Achilles) yang putus.
Sepanjang kerjaya saya, ada 2 sebab utama urat keting putus:
1. Main badminton tanpa warm-up yang cukup. Terutamanya masa smash.
2. Mencangkung atas jamban duduk. Jamban tak dapat tampung berat badan kita & pecah. Buku lali yang sedang mencangkung terhiris oleh ceramik jamban yang pecah.
Nasihat saya,
1. Bila nak bersukan, pastikan panaskan badan dan buat regangan dulu.
2. Kalau melabur di jamban duduk tu, duduk la. Kalau nak mencangkung, sila cari jamban cangkung.
Kalau mencangkung di atas jamban duduk tu memang anda sengaja cari nahas. Kalau anda budak kecik & ringan tu mungkin tak pecah jamban tu, tapi kalau… anda sambunglah ayat ni sendiri.
Proses penyembuhan selepas urat keting dijahit mengambil masa 6 minggu minimum. Perlu memakai simen & buat fisioterapi untuk dapatkan fungsi terbaik. Itu pun mungkin masih ada kemungkinan sendi agak ketat kerana tisu sembuh secara fibrosis. Tisu fibrous ini tidak sama kualiti dengan tisu asal yang Tuhan cipta.
Jaga diri anda.
Kongsikan ye. Anda boleh ikuti perkongsian nasihat & tips perubatan saya di Channel Telegram saya:
https://t.me/NotaDrMahyuddin
#drmahyuddin
#achillestendonrupture
Sakit Kaki Banyak Berjalan Ketika Raya, Redakan Dengan Air Rebusan 3 Bahan, Confirm Lega!
Musim perayaan ini pastinya kita akan banyak berjalan sepanjang hari. Selesai sahaja beraya ada juga yang menyambung pula bercutian kerana masih lagi bercuti. Hal ini membuatkan kita terpaksa banyak berjalan dan masalah sakit kaki atau tumit adalah perkara biasa.
Pun begitu bila malam hari ada baiknya anda melakukan sesuatu untuk meredakan masalah ini. Maklumlah esok harinya pasti akan kembali menyambung ziarah raya.
Oleh itu, segera atasi masalah ini dengan amalkan minuman ini yang dikongsi oleh Asfalela Jazuli di dalam Fbnya.
Sekadar mencuba, mana tahu ia sesuai dengan tubuh anda. Jom cuba.
Bahan-Bahan:
3 batang serai- diketuk
Halia sebesar Ibu jari- dihiris
Suku biji lemon-dihiris
Caranya.
1. Rebus kesemua bahan tersebut di dalam periuk.
2. Biarkan sejuk seketika.
3. Kemudian sedia untuk diminum.
4. Jika ingin rasa lebih enak, tambahkan 1 sudu madu semasa ingin menikmatinya.
2 Cara Lain
Cara lain yang anda boleh lakukan adalah.
Rendam Kaki Dengan Garam
Ambil garam kasar atau garam bukit dan kemudian rendamkan di dalam air suam. Biarkan sedikit panas supaya garam boleh mencair. Rendamkan kaki anda hingga paras buku lali hingga air sejuk. Biarkan tubuh relaks.
Tungku Kaki
Jika ada masa lebih, panaskan tungku elektronik atau tungku asli kemudian kenakan pada tapak kaki dan kawasan sekitarnya. Tubuh lebih rasa relaks malah kaki juga dapat dilonggarkan ketegangannya.
Wajib cuba ya!
Bahan Dapur Yang Boleh Diguna Untuk Cuci Buah, Elak Punca Batuk & Alahan
Bahan dapur banyak kegunaannya termasuk untuk mencuci buah-buahan. Makan buah-buahan segar memang bagus kerana penuh dengan khasiat semula jadi yang elok untuk tubuh badan. Bagaimanapun memakan buah-buahan juga boleh menjadi punca anda mengalami batuk.
Mengapa boleh jadi begini? Salah satunya kerana kita tak cuci buah-buahan dengan betul sebelum dimakan. Perkara ini dijelaskan oleh Dr. Mazliana Mazlan, dan beliau turut berkongsi cara mencuci buah-buahan dengan betul.
Bahan Dapur Yang Boleh Diguna Untuk Cuci Buah
Tahukah anda bahawa makan buah yang tidak dicuci boleh menyebabkan anda batuk da mengalami alahan (alergik). Kadang-kanak anak batuk dan alergik selepas makan buah, mungkin sebab kita yang tak cuci buah dengan betul.
Selepas membeli apa-apa buah-buahan, sampai sahaja rumah cuba untuk terus basuh. Sebab takut anak-anak termakan dan batuk apabila makan buah-buahan yang tidak sempat dibasuh.
Dalam buah, dan sayur ada sisa-sisa racun serangga. Itu mungkin antara punca yang buatkan anak batuk dan alergik.
Elak Punca Batuk & Alahan
Cara mudah cuci buah guna bahan di dapur:
Ini cara mudah untuk cuci buah-buahan. Boleh guna salah satu bahan di bawah;
-Garam
-Cuka
-Soda bikarbonat
Salah satu dari 3 bahan ini wajib ada di rumah untuk kita cuci buah dan sayur.
Kalau nak guna sabun pencuci buah pun boleh, cari yang natural dari bahan semula jadi. Tapi, sebab sudah boleh dapat 3 bahan tadi dengan harga jauh lebih murah, apa salahnya guna cara ini. Tak perlu lagi hendak gunakan sabun pencuci buah.
Ratio untuk basuh buah dan sayur:
1. Garam – 1 sudu kecil garam : 1 cawan air
2. Cuka – 1 cawan cuka : 3 cawan air
3. Soda bikarbonat – 2 sudu kecil soda bikarbonat : 4 cawan air
Kacau sebati, dan rendam buah atau sayur dalam 10 – 15 minit.
Selepas rendam, boleh bilas dan tos. Amalkan membasuh buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum dimakan/dimasak dengan cara yang betul demi untuk kesihatan seisi keluarga.
Sumber: Dr. Mazliana Mazlan
Ini 6 Rahsia Hebatnya Kunyit Ramai Yang Tak Tahu. Take Note Ye!
Power betul kalau ambil kunyit atau makanan tinggi kunyit.
Apa berlaku? Autophagy naik tinggi.
Autophagy ialah cara tubuh hapuskan sel rosak dan mati.
Akibatnya sel baru tumbuh. Awet muda jadinya.
Cubalah berbuka dengan makanan ada kunyit.
Nak tahu kebaikkan khasiat kunyit, pakar otak ini, Dr Rizal Abu Bakar jelaskan lanjut.
6 rahsia kehebatan kunyit ramai yang tak tahu antaranya;
.
1. Penghalang racun arsenik.
Arsenik adalah racun berbahaya kepada kesihatan manusia. Bahaya arsenik ini hingga boleh rosakkan DNA.
.
.
2. Anti kanser.
Di dalam Journal Alternative Therapies in Health and Medicine, dilaporkan curcumin dalam kunyit bantu halang perkembangan sel kanser.
.
Lebih menarik lagi apabila dicampur dengan piperine (bahan yang sebabkan rasa pedas pada lada hitam).
.
Ia kecutkan stem sel kanser payudara.
.
.
3. Anti tumor.
Siapa sangka kunyit dengan saiznya yang kecil tetapi punya kuasa penyembuhan yang besar.
.
Selain bertindak mati dan lemahkan sel kanser, curcumin dari kunyit juga halang pembuluh darah dari membentuk tumor.
.
Mudah fahamnya orang lazimi kunyit akan mudah bebaskan diri dari tumor.
.
.
4. Penghalang kerosakan sel otak.
Curcuminoid dari kunyit dapat neutralkan radikal bebas dan halang kerosakan kepada sel otak.
.
Bukan itu sahaja ia juga bertindak sebagai penjaga kepada sel otak.
.
Dikenali sebagai agen neuroprotective.
.
.
5. Kulit makin glowing.
Sains pada hari ini buktikan kehebatan kunyit.
.
Bukan sekadar cepat sembuhkan luka tetapi apabila dicampur yogurt, dan madu ia jadi masker semulajadi yang hebat.
.
Melembut dan meremajakan kulit.
.
.
6. Fat burner.
Bab ini memang win. Kalau bercita-cita mahu kurus, ambillah kunyit.
.
Kunyit ada kuasa thermogenic bagi halang pembentukan lemak.
Sumber: DrRizal Abu Bakar
