Untuk mendapatkan berat badan yang diingini, kenalah berdiet. Tetapi jaga makan sahaja tak cukup, kena disusuli dengan bersenam juga supaya dalaman dan luaran sama-sama terjaga.

EAT CLEAN adalah perkara yg paling penting dalam Proses Turun Berat Badan. Tak guna bersenam bagai nak rak siang malam kalau makan “TIDAK CLEAN”.

80 % kejayaaan Turun berat adalah dari pemakanan dan dalam program coaching saya Focus pada pemakanan sihat dan EAT CLEAN. Lidah kita ni sebenarnya boleh di reset semula. 

Coach Yatie Nadzli turut berkongsi menu dan tips makan nasi secara Eat Clean.

 


APA ITU EAT CLEAN? 
.
✔️ makan whole food bukan proses food. maksudnya makan ikan, bukan bebola ikan. makan nasi bukan bihun, mee. 
.
✔️ Tiada minyak, gula, sos dan serbuk perasa. 
.
✔️ Makan seimbang semua kumpulan dalam piramid makanan bukan makan protein sahaja. 
.
✔️ Makan 4-5x sehari ikut keperluan kalori badan. 

.
MAKANAN YANG DI HARAMKAN SEMASA PROGRAM EAT CLEAN. 

?? semua makanan bergoreng
?? Pastry, kek, desert, biskut, coklat, aiskrim
?? Semua jenis Air manis
?? Processed food Nugget, Hotdog 
?? Fast food KFC MCD PIZZA 
?? SEMUA jenis Sos dan Kicap 
?? Kerepek, Kekacang yg bersalut 

EAT CLEAN bukan saja dapat membantu cepatkan proses turun berat badan tetapi membantu badan kita MEMBERSIHKAN diri dari HIGH FAT dan HIGH SUGAR food yang selama ini jadi makanan ruji kita. 

EAT CLEAN MENGEMPISKAN PERUT! 

Ya sangat betul! selama ni puas buat senaman dan makan macam2 ubat kurus untuk kempis perut tapi tak berkesan? 

Semua berbalik pada makanan kita. minuman kita. 

jangan mengeluh badan naik baju ketat kalau masih lagi mengendong air manis, mengunyah cekodok pisang, menyudu char kuew tiaw. 

Buat perubahan pada menu makanan anda bermula hari ini. Jangan bertangguh lagi!

IKLAN

IKLAN

p/s : SILAKAN SHARE diwall masing2 supaya tak hilang. saya akan update RESEPI kat menu pilihan. 
– Coach Yatie Nadzli-
Online Weight Loss Coaching

Kredit gambar#teamcoachyatie dan #14dayseatcleanchallenge#teammekngoh