Tidak dinafikan, cabaran ibu-ibu sepanjang bulan Ramadan pastinya berbeza daripada hari-hari biasa. Maklumlah perlu bangun awal untuk sediakan hidangan bersahur, dan begitu juga perlu pantas menyediakan menu berbuka di waktu petang usai pulang dari kerja. Hal ini sedikit sebanyak menyebabkan ibu-ibu terasa lesu dan tidak bermaya.

Oleh itu, sebagai satu cara untuk ibu-ibu  pastikan tubuh badan  kembali bertenaga, ini ada satu resepi simple tapi superpower untuk badan kita. Sebagaimana yang dikongsikan oleh Puan Suhaili Baharudin. Jom semak apa katanya….

Kalau kita baca dari wall FB DrRizal Abu Bakar, beliau selalu tegaskan tentang pemakanan dan cara hidup yang sihat akan membawa kepada kesihatan yang hebat.

Kak Eli dah lama set see first beliau sebab sangat banyak yang kita boleh belajar tentang otak manusia, tidur yang cukup, pemakanan dan vitamin semulajadi.

Lifestyle.Topik menarik yang sangat kena dengan jiwa. Bersikap positif dalam hidup maka tubuh akan menghasilkan zat kimia yang akan mengurangkan rasa cemas. Maka terhasillah konsentrasi dan kejayaan. Begitu. Berceramah pula Kak Eli tiba-tiba.

Limau kasturi boleh jadi energy booster untuk badan kita. Dan beliau bagitahu cara mudah buat air limau kasturi. Setelah Kak Eli cuba selama seminggu, tadaa sungguh luar biasa kesannya pada tubuh. Tak ada lagi rasa lemau, biasanya kalau tengahari mulalah rasa mengantuk dan rasa malas tapi sekarang Kak Eli dah berubah, buat kerja dengan bertenaga dan gembira.

Limau kasturi penuh dengan vitamin C, boleh menjadikan kita awet muda dan mengikis kolestrol jahat dalam badan. Yang paling penting boleh hilangkan kedut pada kulit. Oi mestilah nak. Tipu kalau tak nak.

Jom tengok resepi air energy booster penghilang lesu dari Doktor Rizal (Kak Eli ubah suai sedikit resepi untuk lebih ummphh).

Balik dari kerja waktu petang terus boleh buat segelas. Badan yang lesu akan cergas semula.
Ayuh.

RESIPI MINUMAN BOOSTER TENAGA DAN KECANTIKAN DENGAN VITAMIN C MURAH TETAPI HEBAT.

BAHAN-BAHAN:

Limau kasturi

CARA PENYEDIAAN :

1. Belah dan buang biji. Blend halus dengan kulit sekali bersama sedikit air kemudian tapis. Tak mahu tapis pun tak apa.

2. Nak lagi sedap, tambah sedikit madu asli. Tak ada pun tak apa. No problem.

3. Masukkan dalam bekas kiub (mold) kemudian simpan dalam peti ais bahagian beku.

Setiap kali kita nak minum, cuma ambil satu kiub dari peti ais dan curah air panas. Pati limau kasturi ini walaupun dah ditapis masih banyak serat di dalamnya. Sangat berkhasiat walaupun hanya satu kiub.

Setiap pagi sebelum subuh Kak Eli akan ambil satu kiub dan curah air panas ke dalam cawan. Biarkan. Siap solat, air tadi dah sedikit suam jadi boleh terus minum. Jangan tambah gula ya.

Aroma kasturi yang memenuhi ruang akan menghidupkan rasa nyaman. Melayan hening subuh rasa sangat bahagia dan tenang.

Boleh ulang secawan lagi waktu tengahari atau malam. Wajib cuba dan kita akan rasa perbezaan pada tubuh. Rasa sangat segar dan energetik, kurang rasa sakit badan.Bak kata doktor Rizal, Sihat itu jihad.

sumber : Suhaili Baharudin

Pada masa ini penggunaan hand sanitizer menjadi antara keperluan wajib untuk anak-anak bawa ke sekolah. Mesti setiap hari ibu ayah akan pastikan satu botol hand sanitizer ada dibekalkan selain mask dan tisu basah untuk diletakkan ke dalam beg sekolah. Ini bertujuan untuk memastikan anak-anak tahu jaga kebersihan diri.

Umumnya, ada dua jenis hand sanitizer yang akan digunakan iaitu sama ada jenis gel mahupun spray, kedua-duanya mudah digunakan.

Namun ada segelintir anak-anak ini merasakan hand sanitizer ini umpama bahan mainan apatah lagi jenis spray, terasa seronok pula disembur dan dijadikan bahan bergurau dengan teman-teman. Sedangkan mereka tidak tahu kesan andai semburan tersebut terkena mata atau termasuk ke dalam mulut.

Inilah kisah yang terjadi pada adik Harraz, 7 tahun yang dikongsikan oleh ibunya Puan Siti Zubaidah dan dapatlah dijadikan pengajaran pada yang lain agar perkara seperti ini tidak berlaku lagi. Walaupun doktor mengatakan anaknya sakit berpunca daripada keracunan makanan tetapi naluri mama ini lebih mengatakan berpunca daripada hand sanitizer, apabila mendengar sendiri daripada apa yang diceritakan oleh anaknya.

Ini perkongsiannya.

Selepas 2 hari sesi persekolahan bersemuka

Pukul 1 pagi abam harraz start muntah-muntah tak berenti..bila mama nak sapu minyak angin kat perut dia cakap sakit.

Every 5 minit dia muntah sampai ekluar angin jek. Pukul 2.30 decide bawak pergi hospital sebab nampak dia dah penat sangat.

Pukul 3.30 masuk emergency HUKM. Muntah tak berenti jugak even dah bg air garam.. Doc decide on drip.

Buat blood test sel darah putih tinggi sikit.. Doc suspek ade jangkitan kuman.. Buat pulak xray. Lepastu pukul 6 pagi admit wad..

Doc kata food poisoning. Doc suggest lepas ni mama masak sendiri bekal untuk dia pergi sekolah. Tapi sebenarnya pon tak confirm dia makan ape yang punca dia food poisoning.

Sekianlah cerita mama yang tengah pantang kena jaga si abam harraz..

BAHAYA HAND SANITIZER!

Harraz nangis-nangis nak balik.. Ok.. So mama ajak dia borak-borak benda yang dia suka which is SEKOLAH.

So dia cerita perasaan seronok dia pergi sekolah. Semua dia cerita.. Sampai la 1 cerita yang mama rasa itu penyebab POISONING.. bukan FOOD POISONING tapi the REAL penyebab POISONING..

Nak tau ape? Sanitizer jenis spray!!

Dia cerita kawan dia main spray-spray sanitizer dekat muka. Bukan sekali tapi banyak kali.. Jadi dia tutup mata dengan tangan tapi mulut terbuka dan dia TELAN cecair sanitizer tu masuk mulut… Kemudian dia sapu sanitizer jenis gel dekat muka kawan dia.

Mama speechless.. And mama tau tu la punca dia muntah-muntah.

Yes.. Kanak-kanak ni memang tak tau bahaya sanitizer ni.. Dia rasa semua benda boleh buat main.. Kalau dia tak buka cerita pasal ni memang sampai ke sudah mama ingat dia food poisoning.

So mama cerita dengan doktor pakar kanak-kanak.. Doktor pon geleng kepala.. And cakap kemungkinan tu la punca dia muntah-muntah dan cirit birit.

Jadinye pengajaran di sini mama-mama papa-papa sekalian.. Mari lah kita bersama-sama ajar BAHAYA sanitizer ni kepada anak-anak kita.. Jadikan kisah HARRAZ ni sebagai warning or pengajaran untuk kita.. Nampaknya kita kena lebih educate anak-anak kita lagi..

JADIKAN PENGAJARAN

Even doc tak cakap and tak confirm yang hand sanitizer tu punca utama harraz muntah-muntah dan cirit tapi kita sebaga ibubapa boleh ambil langkah awal untuk berhati-hati dan sebagai langkah keselamatan anak-anak kita… Doc kata bnyak kemungkinan.. Maybe jugak food poisoning..mybe jugak poisoning sebab hand sanitizer.. So banyak kemungkinan..

Even kalau bukan sebab hand sanitizer pon mama tetap rasa ianya bahaya.. At least mama tau apa yangg jadi dekat sek..

Sumber : Ctiey Zue 

Jika bayi membesar dengan susu dan waktu tidur yang cukup, begitu juga dengan anak-anak kecil yang sedang membesar. Mereka memerlukan waktu tidur yang mencukupi terutama untuk ke sekolah dan dapat belajar dengan baik.

Macam mana nak pastikan anak cukup tidur dan lebih senang untuk tidur? Paling mencabar buat mak ayah. Apa kata cuba tip ini dulu.

Punca anak terlalu aktif susah tidur
* Takut kehilangan sesuatu terutamanya adik-beradik yang lebih tua biasanya beroleh ‘keistimewaan’ untuk tidur lebih lewat
* Rasa takut pada kegelapan
* Mengalami masalah untuk melakukan transisi daripada kesibukan siang kepada rutin malam yang lebih perlahan

Cara tidurkan anak yang susah tidur
Anak kecil memerlukan tempoh tidur antara 11-14 jam sehari. Ia penting untuk memastikan anak mendapatkan waktu rehat di siang dan malam hari yang mencukupi.

Ini kerana anak yang tidak mendapatkan tidur yang diperlukan oleh badan dan minda yang sedang membesar akan lebih kerap meragam dan mudah naik angin.

Mewujudkan tabiat tidur yang sihat dan mengelakkan sebarang rintangan waktu tidur pada si kecil mungkin mengambil masa dan memerlukan kesabaran yang tinggi. Tetapi percayalah ia adalah langkah penting perlu dilakukan oleh ibu bapa untuk kebaikan anak-anak.

#1. Konsisten dengan jadual bangun tidur
Mengikut jadual harian boleh menyebabkan anak menjadi letih pada masa yang sama setiap hari, jadi pastikan anda mematuhi jadual ini sebaik mungkin – walaupun pada hujung minggu.

#2. Biarkan anak aktif waktu siang dapat bantu anak susah tidur malam
Biarkan si kecil aktif – berlari keliling taman, bermain atau melakukan apa sahaja untuk membolehkan mereka membakar tenaga secukupnya pada siang hari. Ini menjadikan anak lebih mudah tidur apabila tiba waktunya.

#3. Cipta rutin waktu tidur yang santai
Jadikan waktu tidur sebagai waktu yang amat dinantikan anak dengan mewujudkan rutin menenangkan seperti bercerita, mendodoikannya dan memperbanyakkan pelukan dan ciuman.

#4. Bantu si kecil berehat, antara cara tidurkan anak yang susah tidur
Matikan semua gajet dan peranti, elakkan anak menonton televisyen, malapkan lampu dan mainkan lagu lembut serta menenangkan dalam sejam sebelum waktu tidur supaya fasa peralihan tidak begitu dramatik.

#5. Berikan masa mencukupi untuk rutin tidur
Pastikan rutin tidur seperti mandi, membaca buku, memeluk dan memberikan ciuman dapat diselesaikan sebelum waktu tidur anak. Jika sebaliknya, anda mungkin perlu memulakan rutin tidur lebih awal agar tidak melepasi waktu tidur mereka.

#6. Galakkan anak tidur sendiri dengan kesayangannya
Jika anak mempunyai bantal atau selimut kesayangan, teddy kegemaran atau mungkin menginginkan sentuhan peribadi ibu seperti baju T yang anda pakai pada hari tersebut, biarkan mereka untuk tidur bersamanya. Mempunyai objek kesayangan atau kegemaran di sisi boleh membantu anak susah tidur malam untuk melelapkan mata.

#7. Tidak perlu memaksa anak pejamkan mata segera
Sekiranya anak sudah berbaring di atas katil, anda tidak perlu memaksanya untuk lena dengan segera. Anda boleh mencuba perkara berikut untuk membuat anak anda terlena:

* Mendengar lagu
* Membaca buku
* Berbual dengan mainan kesayangan
* Memasang zikir bagi yang beragama Islam

Menghadapi anak terlalu aktif susah tidur sememangnya memerlukan kesabaran yang tinggi. Walaupun pada permulaan ia mungkin sukar untuk dilakukan, namun mengamalkan rutin tidur yang baik adalah penting untuk tumbesaran si kecil.

Menarik: “Tak Ada Nanti Boleh Tengok Balik, Mua Bellaz Mahu Simpan Kenangan Dengan Anak-Anak

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my