Kalau nak turunkan berat badan tak payah fikir panjang. Cari sahaja makanan yang rendah nilai kalorinya tetapi berkhasiat untuk di amalkan.
Siapa penggemar epal hijau pastinya beruntung kerana epal hijau adalah solusi terbaik untuk turunkan berat badan.
Dari sebiji epal yang kita makan bukan hanya sedap bahkan ada banyak rahsia dan khasiat yang tersembunyi.
Epal hijau memiliki kalori rendah dan amat disyorkan untuk menurunkan berat badan. Minumlah setiap hari dan hadkan pengambilan makanan berkalori tinggi lain, pasti badan mampu turun dengan cepat!
Kalau tak mahu ambil sebiji epal, olah dengan jus detoks dan air rebusan ini. Selamat mencuba!
1. Air Rebusan Epal Kayu Manis
Air rebusan ini juga merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan dalam masa yang pantas, jika diamalkan dengan cara yang betul. Cara untuk menyediakan air rebusan epal ini sangatlah mudah. Malah bahannya juga tidak banyak.
Bahan-bahan:
1 biji epal
1 batang kulit kayu manis
1.5 liter air
Caranya:
1. Rebus kesemua bahan.
2. Biarkan selama satu jam.
3. Amalkan air rebusan ini bila-bila masa sahaja terutama ketika mengambil makanan berat seperti nasi dan sebagainya.
2. Epal Serai
Gabungan dua bahan ini dikatakan baik untuk merawat masalah sakit lutut. Banyak perkongsian di media sosial mampu membantu mereka yang mengalami masalah lutut. Bahan diperlukan hanya dua biji epal hijau dan empat batang serai sahaja. Mudah.
Bahan-bahan:
2 biji epal
4 batang serai
1 liter air
Caranya:
1. Epal dipotong kecil-kecil dan serai diketuk.
2. Masukkan ke dalam periuk bersama 1 litre air dan biarkan mendidih.
3. Rebus guna api sederhana lebih kurang 30 minit.
4. Lenyek-lenyekkan epal dan tapis airnya. Sejukkan dan boleh diminum.
3. Epal & Daun Saderi
Ini pula merupakan petua untuk membuang toksin dalam tubuh. Ia dapat membersihkan saluran usus serta membuang toksin dengan pantas menerusi sistem pencernaan. Zat masam epal hijau merupakan pembersih tubuh yang sangat baik. Sesuai bagi mereka yang mempunyai masalah sembelit atau penghadaman.
Bahan-bahan:
2 biji epal
Daun saderi
Caranya:
1. Kisarkan sebiji epal hijau dengan daun saleri.
2. Amalkan minum jus ini setiap pagi sebelum memulakan sarapan.
4. Jus Epal, Tomato dan Lobak
Bagi memastikan kulit sentiasa cantik dan gebu, mengamalkan jus daripada tiga gabungan ini amat disarankan. Hasilnya kulit lembut, selembut kulit bayi. Bukan hanya untuk kulit malah ia juga sebagai detoks terbaik untuk tubuh kita.
Bahan-bahan:
1 biji epal hijau
1/2 biji tomato
1/2 biji lobak merah
Caranya:
1. Kisar hingga sebati.
2. Tapiskan dan minum jusnya.
3. Amalkan minum jus ini empat kali seminggu dan jadikan ianya sebagai rutin.
Jangan lupa selang selikan dengan senaman untuk membakar lemak. Paling tidak naik turun tangga di rumah dan berjalan laju untuk kuatkan jantung kita. Makanan berkalori tinggi juga kena jaga. Kawal makanan anda.
“Selagi Mampu, Doakan Mommy Sentiasa Kuat” Demi Masa Dengan Anak-Anak, Rita Rudaini Sanggup Berkorban!
Ketabahan dan kekuatannya bukan biasa-biasa. Semangat dan ketabahan pelakon, Rita Rudaini dalam membesarkan dua anak lelakinya hingga besar menjadi contoh dan inspirasi untuk semua.
Akui Rita menerusi Instagramnya, kehidupannya berubah secara total selepas kehadiran dua anaknya, Airit Rayyan Rizqin, dan Airit Qaqa Arjuna.
Malah segala keringat ditumpahkan demi membesarkan dua anak kesayangannya itu hingga kini. Tambah Rita lagi, di masa anaknya kecil inilah dia mahu mengorbankan seluruh masanya untuk mereka.
“Dulu masa belum ada dua lelaki ni saya kerja back to back sebab bosan di rumah sorang-sorang. Sejak ada mereka hidup saya totally berubah. Saya kerja sebulan dan 2 bulan 3 bulan saya akan rest untuk spendtime dengan mereka dan lepas tu kalau mereka ada sekolah, saya takkan ambik job yang oustation, saya kena tolak.
“Tak apa bagi saya rezeki tetap akan ada, saya kena pandai bahagikan masa untuk mereka kerana masa kecil mereka tidak akan datang kembali. Saya kena berkorban.
“Ye saya sorang, saya sorang yang tanggung mereka, segala-galanya. Pedih, suka, duka saya rempuh saja, saya pernah 3 tahun hilang perkerjaan sebab pkp, sama macam orang lain jugak tapi yang makan gaji, gaji tetap jalan.
“Yang tak makan gaji macam saya? Masakk. Dan tak dibenarkan keja sebab tak vaksin, macam mana saya dan anak-anak survive? Segala saving saya gunakan dan berharap hanya pada ALLAH permudahkan segala-galannya buat kami.
“Segala yang terbaik saya nak untuk anak-anak saya, saya korbankan life saya, keinginan saya hanya untuk kehidupan anak-anak. Susah payah saya berbaloi bila saya dapat bagi pendidikan yang terbaik dan selesa untuk anak-anak.
“Bukan nak berlagak bagi private school tapi saya tak pernah rasa di masa kecil saya. Apa salahnya saya tengok anak-anak saya merasa. Memang belanja agak besar untuk saya tanggung sorang-sorang tapi bagi saya, nak seribu daya tak nak seribu dalih.
“Saya rempuh juga dalam keadaan struggle dan ada ‘nyawa-nyawa ikan’ jugak lah tapi saya percaya ALLAH bersama saya. Apa yang ada dalam hati saya, hanya ALLAH yang tau.
“Saya selalu pegang kata-kata ni dalam hati saya ‘insyaallah ALLAH akan permudahkan. Ada orang yang lagi susah dari kita’. Kata-kata ni jugak selalu saya bagi pada anak-anak. Saya jugak cakap pada mereka ‘walaupon family kita tak complete macam orang lain, tapi kita boleh bahagia cara kita’,” katanya berkongsi kesusahan hidupnya membesarkan anak.
Bahkan ibu kepada Rayyan dan Arjuna ini tidak pernah kenal erti penat lelah dalam membesarkan dua anaknya hingga kini.
Istilah penat dalam membesarkan anak-anak sendirian tidak pernah menjadi penghalang untuk dia mematahkan semangat dirinya setiap hari.
“Ibu tunggal, single parent macam saya ni tak taulah bila kali terakhir perkataan ‘penat & letih’ keluar dari mulut dan bila kali terakhir menangis kepenatan.
“Saya pun dah tak ingat sebab saya tak sempat untuk melayan perasaan-perasaan tu semua kerana terleka dengan figura anak-anak kecil yang dah makin membujang depan mata saya.
“Saya percaya jugak, ibu-ibu tunggal dan single parents di luar sana sama macam saya dan punya kisah-kisah sendiri. Saya dah lama tak kisah hal diri saya kerana sekarang adalah kisah mereka.
“Hanya yang terbaik selagi saya mampu, doakan mommy sentiasa kuat. Mommy ok sorang-sorang selagi kamu ada. Melihat kamu membesar depan mata dah cukup bahagiakan seluruh hidup mommy,” tambahnya lagi.
Menarik: “Memang Idola, Alif Satar Dipuji Netizen, Ajak Followers Solat Subuh Macam Solat Jumaat Di Masjid!
Untuk pasangan yang sedang ikhtiar hamil, jom sertai grup komuniti ‘Pejuang Garis 2 Pa&Ma’ untuk mengikuti pelbagai aktiviti yang dianjurkan serta peluang untuk memenangi pelbagai hadiah best.
Hanya perlu join group Whatsapp ini: https://chat.whatsapp.com/JcDPcXwwhrh4v052XOEmAG
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
“Nak Tebus Semula ‘Hutang’ Bulan Madu Dengan Isteri Selama 7 Tahun Kahwin.” Umum Bersara Lepas 19 Tahun Curah Bakti, Chong Wei Mahu Bawa Anak & Isteri Bercuti.
Kelibatnya dalam arena sukan badminton pasti dirindui selepas ini. Apa tidaknya, setiap kali beliau menyertai pertandingan, jarang kecundang awal. Malah, tidak salah andai dikatakan sehingga kini tiada pelapis atau anak muda lain yang mampu menggantikan tempatnya.
Jasa dan pengorbanan yang dicurahkan oleh lagenda badminton selama 19 tahun ini tidak boleh dilupakan. Namun, semua pihak akur dan menerima keputusannya untuk menggantung raket sebagai pemain badminton negara.
Datuk Wira Lee Chong Wei semalam mengumumkan persaraannya daripada sukan badminton atas masalah kesihatan. Mengulas perancangannya selepas bersara, beliau berkata buat masa ini beliau hanya mahu berehat dan bersama keluarga.
Oleh sebab itu, Chong bercadang ingin membawa isterinya serta keluarga pergi bercuti dan berehat kerana sebelum ini beliau kurang masa bersama orang tersayang. Kenyataan tersebut telah dipetik daripada penulisan Sinar Harian merujuk kepada sidang media tengahari semalam.
“Saya berhutang dengan isteri saya. Kami belum sempat bulan madu walaupun sudah tujuh tahun berkahwin. Jadi mungkin selepas ini kami akan pergi bercuti dan tebus semula bulan madu kami yang tertangguh itu.
“Seperti yang anda tahu, sebagai atlet badminton saya lebih banyak menghabiskan masa untuk latihan dan menyertai pelbagai kejohanan. Sukan ini tidak membenarkan saya untuk berhenti atau berehat seminggu dan kemudian sambung beraksi semula. Saya terpaksa beraksi dan berlatih dan jarang mempunyai masa dengan keluarga.
“Jadi mungkin selepas ini kami akan pergi bercuti dan tebus semula bulan madu kami yang tertangguh selain saya juga mahu meluangkan masa lebih banyak dengan anak-anak saya,” katanya yang tidak menolak kemungkinan dirinya akan terus menabur bakti dalam sukan badminton selepas bersara.
Tambah Chong Wei lagi, hasrat tersebut sudah disuarakan kepada Datuk Seri Norza, YB Syed Saddiq yang beliau akan kembali dalam arena sukan ini kerana mahu terus menabur bakti kepada negara.
“Walaupun sudah bersara, saya akan terus bantu BAM. Mungkin saya boleh jadi sparring partner kepada atlet-atlet muda atau bantu perkara-perkara lain,” tambahnya.
Dalam pada itu, Chong Wei turut merakamkan penghargaannya kepada pihak media dan pihak-pihak lain yang selama ini tidak didendang kerana telah banyak membantu dalam melonjakkan karier badmintonnya.
“Saya akan merindui anda semua (media) sebab ini mungkin sidang kedua terakhir saya. Saya akan merindui semua wartawan yang selama ini menyokong saya.
“Selain itu, saya juga akan merindui akademi badminton BAM, tapak untuk saya sampai ke tahap ini. Saya akan rindu itu akak cuci tandas, akan sapu lantai dan staff-staff lain dalam BAM kerana banyak tolong saya. Saya juga akan merindui penaja-penaja dan paling utama rindu sorakan seluruh rakyat Malaysia,” ujarnya.
Legenda badminton negara yang berusia 36 tahun ini, pernah tampil bercerita buat pertama kali selepas disahkan mengidap kanser hidung peringkat awal September tahun lalu. Beliau kemudiannya menjalani rawatan lanjut di Taiwan selama dua bulan tahun lalu.
Sumber : Sinar Harian
“Kalau Sayang, Dari Kecil Kena Latih Ringan Tulang.” Anak Belajar Masak, Rita Rudaini Latih Jadi Kuat & Berdikari!
Ibu bapa mana yang tak sayangkan anak-anak kan. Namun, jangan terlalu manjakan mereka. Ajar anak-anak berdikari untuk kesenangan diri mereka di kemudian hari.
Bagi pelakon cantik manis, Rita Rudaini baru-baru ini berkongsi keinginan anak-anaknya untuk belajar memasak.
Tadi depa mintak suh ajaq masak…so mommy bagi benda senang buat macaroni cheese untuk dinner 🥰…pastu arjuna cakap ‘mommy nanti ajar la adik cuci pinggan’ 🤣…mommy ckp ‘bagi tangan adik kuat dulu nk pegang pinggan berat’ 😅…
View this post on Instagram
Tambah Rita lagi, anak-anak perlu diajar supaya ringan tulang supaya cepat matang dan belajar berdikari. Justeru, tidak timbul istilah ibu bapa menjadi hamba kepada anak-anak kelak.
View this post on Instagram
Kalau sayang anak,dari kecik kena latih depa ringan tulang…nnti depa lebih cepat matang dan independent..lepas tu kita pon bila tua nanti xla penat kan..takkan tua2 pon nk jadi hamba anak dan anak jadi raja.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Tegas Rita lagi, anak-anaknya harus belajar berdikari dan kuat seperti mana ibu mereka yang merupakan wanita besi.
Kalau kesian dan sayang anak,ajaq depa independent so kalau depa kat mana2 pon depa tak terkapai-kapai..ampa dapat mommy yang wanita besi ni ampa pon kena jadi strong untuk jaga mommy,diri dan family ampa nanti 😘
View this post on Instagram
Sumber: ritrud727
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
