Tekanan darah tinggi dikenali juga sebagai penyakit senyap yang boleh membawa kepada komplikasi dan juga kematian jika tidak dirawat. Apatah lagi kebiasaannya penyakit ini tidak menunjukkan gejala yang jelas.
Atas sebab ini juga, satu-satunya cara untuk kita mengetahui dan memantau kesihatan sama ada seseorang itu menghidap tekanan darah tinggi adalah dengan mengukur tekanan darah dengan menggunakan alatan yang khusus sama ada dilakukan oleh pegawai kesihatan di klinik atau pengidap sendiri boleh menggunakan alat pemantau tekanan darah di rumah.
Mengukur dan mengetahui cara penggunaan alatan tersebut dan bagaimana membaca bacaan tekanan darah yang tepat adalah penting untuk diagnosis yang betul.
Atas sebab ini juga Dr Zubaidi Hj Ahmad berkongsi info bagaimana menggunakan ‘Digital Sphygmomanometer’. Menurutnya, bagi mereka yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi, Dr. mencadangkan agar beli “digital sphygmomanometer” agar dapat memantau sendiri tekanan darah di rumah.
Ada beberapa perkara yang perlu diperhatikan.
1.Elakkan pengambilan minuman berkafein atau beralkohol 30 minit sebelum melakukan pemeriksaan.
Ads
2.Duduk diam dan rehat dengan bersandar di kerusi dan kaki tidak bersilang selama 5 minit sebelum mengambil bacaan tekanan darah.
3.Letakkan lengan di atas meja, sama paras dengan jantung.
Ads
4.Balut pembalut alat pembaca (cuff) pada lengan tanpa sebarang lapik baju.
5.Jangan bercakap ketika pemeriksaan.
6.Selepas mengambil bacaan pertama, ambil bacaan kedua tanpa membuka pembalut alat pembaca. Ambil bacaan kedua. Jika kedua-dua bacaan tidak jauh bezanya, ambil purata keduanya. Jika bacaan kedua terlalu jauh bezanya, ambil bacaan ketiga. Kira bacaan purata dari dua bacaan yang tidak jauh bezanya.
Ads
7.Simpan rekod bacaan setiap hari.
8.Lakukan pemeriksaan pada waktu yang sama setiap hari.
Menanam sayur walau sekadar hobi di masa lapang jika hasilnya subur memang puas hati jadinya. Malah tidak hairan pun jika sebelum ini tanam sepokok dua, boleh jadi penuh satu laman dibuatnya. Maklumlah makin semangat lihat tanaman yang subur.
Umpamanya kalau menanam bayam merah seperti yang dikongsikan oleh Enkay Nik Mustaffa di group Kebun Bandar : Jom Tanam Sendiri. Lihatlah betapa besarnya daun bayam tersebut hingga menyamai telapak tangan.
Menurutnya bayam merah saiz mega tersebut dapat dihasilkan dengan penggunaan baja yang dihasilkan sendiri olehnya, iaitu baja cecair bokashi.
“Saya suka tanam bayam. Sekali saja tanam, biarkan satu pokok matang, nanti akan tumbuh la anak bayam di mana mana tempat. Alihkan saja ke dalam pasu. Diam tak diam, dah 7 tahun produce baja sendiri,”- tulisnya ringkas.
Cara Buat Bokashi
Bokashi yang saya buat ringkas sahaja. Sesiapa saja boleh buat.
Alat :
Tong sampah/tong cat yang ada penutup, dipasangkan paip- senang nak ambil air peraman.
Penapis – menapis sisa supaya paip tidak tersumbat.
Gula merah/bokashi bran
Sisa dapur yang tidak berlemak dan berminyak
Optional bahan booster lain seperti tempe, yakult, belacan boleh add on secara berkala.
Caranya.
1. Basuh sisa makanan yang tidak habis seperti mee goreng, mee rebus dan sebagainya supaya minyak dapat dikeluarkan secara maksimum. Sejatkan sekejap supaya tidak berair.
2. Gaulkan sisa dengan gula merah/bokashi bran dengan ratio 1:1.
3. Masukkan ke dalam tong yang telah siap dipasang penapis.
4. Cecair bokashi boleh dituai selepas tiga hari peraman.
5. Cairkan dengan ratio 1:10 air tanpa klorin dan boleh guna sebagai siraman 2kali seminggu.
Bila tong penuh, peram selama 3 bulan..dan boleh digunakan sebagai media tanaman. Campurkan 1:1 dengan tanah topsoil.
Ekstra tip :
2. Kalau ada ulat, itu normal asalkan baunya tidak busuk. Bokashi akan berbau manis. Ulat tu adalah ulat bsf yang berfungsi mempercepatkan penguraian sisa makanan. Kalau tak nak ada ulat, kena tutup dengan plastik supaya lalat tidak boleh hinggap.
3.Tong apa pun tak kisah, boleh dgunakan. Yang penting adalah bahan yang digunakan untuk buat bokashi ni. Kalau tak ada bokashi bran, boleh guna gula merah saja. Cuma ratio perlu sama banyak.
Tidak semua antara kita tahu tentang cat, ingatkan cat semuanya sama. Jadi apa kata sebelum ada yang ingin mengecat ruang rumah secara DIY di musim-musim PKP ini, baca dahulu perkongsian daripada Anis Bidin ini untuk info bersama.
“Kita share sikit tentang jenis cat putih dan fungsinya. Pkp ni ramai dari bukan kalangan tukang atau first timer end user mencuba untuk buat renovation kecil dan baik pulih rumah sendiri, bermula dari baik pulih hingga ke aktiviti mengecat rumah.
“Takpe jika pertama kali nak mulakan aktiviti cat atau masih kurang jelas, boleh refer gambar dan caption di bawah. Kita sama-sama kongsi ilmu, sedikit sebanyak semoga dapat membantu dalam membuat pilihan di hardware atau mana-mana kedai cat,” tulisnya di entry facebook group Tukang Apa Hari Ini.
Suka Mencuba
Sebelum ni cat pilihan ialah Kansai Paint, pernah juga guna Jotun, Colourland dan Smart Paints, tapi sekarang PKP bertukar ke KCC Paint dan Mci Paint kerana harga lebih murah berbaloi, kualiti setanding cat jenama lain.
Sejenis suka mencuba, walaupun perempuan tapi kita memang dah biasa mengecat rumah, ayah dulu sebelum dapat kerja government. Kerja tukang kampung dan nelayan, dah biasa kerja-kerja kasar dari kecik kadang-kadang ikut ayah bantu buat kerja.
Sebelum ni pakai Jotuplast kadang-kadang pernah juga guna Maxxilite dari Dulux. Tapi dah jumpa Koreton Plus ni terus jatuh cinta, sapuan memang licin, pekat berkualiti. Boleh cuba nanti sama-sama kita review pro & konts.
Fungsi Berbeza
Cat emulsion atau biase orang panggil cat putih biasa, nak cat putih murah untuk dalam rumah. Sesuai untuk cat dalam rumah, boleh juga sapu untuk syiling kapur dan syiling abestos biasa, digunakan sebagai undercoat tapi sekadar untuk tutup colour lama atau conteng. Jika dinding simen kosong lapisan pertama, atau dinding dah rosak tak sesuai. Punoh sajo jee beli, wat letih mengecat orang kabo. Cat ni selain warna putih ada colour2 lain jugak ye, ni cat jenis ready made. 7 liter available untuk semua colour, 18liter available colour-warna tertentu sahaja.
Untuk lapisan dinding simen pertama kena pakai jenis wall sealer atau cat sealer. Baru dinding tahan lama tak berhabuk ,tak terkopak, bercapuk, sealer ni ada fungsi mcm gam akan protect dinding dan block resapan cat seterusnya. Guna ni ibarat skali seumur hidup, kalau dinding dah penah cat nak jimat boleh sapu cat emulsion je takde masalah. Cat ni dgn cat emulsion biasa yg ramai org keliru. So korang pasni kalau naik rumah baru tu, dinding simen baru, atau dinding yg masalah trkopak sebagainya tu. gi hardware kabo je nak cat wall sealer, wall sealer dengan undercoat beza ya!
Vinyl glow jenis cat kilat untuk dalam rumah. Kalau ada bajet lebih sikit, korang beli ni. Sekali sapu tahan lama, conteng-conteng kotor semua boleh lap jee setel! Tapi kalau jenis suka tukar-tukar cat setahun sekali, boleh beli cat air biase je atau cat jenis emulsion macm gambar no 1. LagIi satu kelebihan cat ni jenis cat bancuh so rambang mata weh pilih colour, korang boleh pilih pelbagai jenis tone dan pilihan warna bersesuaian dengan tema anda. Haa jangan ingat warna putih je ada tau, stanby je nak tema apa semua ada.
Korever ni mungkin jarang orang dengar. Korever formulasi dari brand kcc paint. Harga lebih jimat , tapi kualiti memang setanding jenama lain, tahan hujan panas untuk luar rumah. 3-4 tahun steady lagi, cat masih nampak macam baru. Tapi tahun ke 5 tu biasalah tengok keadaan jugak, ada yang ok lagi, ada yg start pudar-pudar dah. Tapi its ok masih tahan lama dari guna cat biasa kan. Cat weather ni banyak jenis brand ada, tapi kalau korang gi hardware nak cat untuk luar rumah. Jumpe tokeh hardware cakap je nak tengok catalogue cat weathercoat luar rumah, weathercoat ni mostly sekarang semua bancuh pakai mesin. Bukan ada warna putih je tau pelbagai jenis pilihan warna , macam2 tone ada untuk pilihan anda. Semoga bermanfaat!
Ekstra info :
Jika ingin cat pintu kayu : Mintak sama tokey nak beli cat minyak gloss untuk kayu. 1 pintu beli 1 liter je cukup, 1 liter tu memg ngam-ngam soi 1 pintu depan belakang.
1. Cat dulu selapis jadikan undercoat, biarkan 4-6 jam.
2. Mulakan sapu lapisan kedua untuk effect lebih kemas dan warna cantik.
Nak tahu, KELUARGA ada hadiah wang tunai RM500 nak beri kepada anak-anak anda! Caranya mudah sahaja, anda perlu kongsikan perasaan rasa bangga menjadi anak Malaysia.
Siapa tak kenal Datuk Chef Wan, seorang Tukang masak terkenal yang cukup mesra orangnya. Namun bukan itu yang ingin diperkatakan. Sebaliknya, sikap prihatin dan penyayangnya membuktikan beliau seorang anak yang menjaga ibunya dengan penuh kasih sayang.
Lihat sahaja di dalam postingnya menerusi laman instagram, tidak pernah jemu dan penat melayan ibunya. Malah ada saja usikan dan gurau mesra bersama ibunya yang mesra dipanggil Che Ani.
Baru-baru ini beliau ada memuat naik satu video sambil bercerita mengenai rezeki yang diperoleh tidak pernah putus. Akuinya mungkin itu adalah berkat menjaga kebajikan ibunya sejak dahulu lagi.
Kau Jaga Mak
Emak dari pagi tadi tak habis2 kata ” Wan kau jaga emak tiap2 bulan emak dapat pencen ayah dan duit hasil Felda minyak sawit emak kasi la kau sikit ya”.. Just as are watching CNN TalkAsia with Tun M she said it again. So saya terus tangkap kaki emak dan mula picit2 dan urut dia sambil mengampu dia! Look at her reaction la its so funny. She said this once to my other sister hari tu. Omg inmediately she snapped at my mother and said to her ” Eh emak ni nyanyuk ke Wan ni dah hidup senang emak nak kasi dia duit bulan2? Lebih baik la emak kasi aku ini!”.
Tak Pernah Ambil Satu Sen I laughed at her respond but will not answer back. Didalam hati saya berkata this is so typical of some sibbling behaviour. Time nak jaga or menjengok ibu tu haram tak nampak. Di tolak mcm bola lagi ada.Tapi duit punya pasal terus sentap mcm lah saya kebuluk harta emak ni pun. Selama ini satu sen pun saya tak pernah ambil dari ibu saya. Malahan each month i make sure she get rm3000 allowances from me pun. Her medical expenses semua saya juga yg menanggung. Adoi harta saya pun cukup makan lah.
Kejujuran Hati Anak Itu sebab rezeki saya sejak muda lagi melimpah ruah sampai la saya tua ini kerana menjaga ibu dan bapa saya mau pun sentiasa menolong saudara mara mau pun anak2 yatim dan bantuan2 masjid yg saya dahulu kan bila ada rezeki berlebihan. Bukan saya nak cakap besar tetapi ini ada la kenyataan yg sebenarnya. Tetapi manusia ini instead of being inspired and learning from us ini tidak depa bersikap batu api lagi ada. Seorang ibu yg tua bukan bodoh apabila melihat kejujuran hati seorang anak yg menjaga kebajikan ibunya pun.
Bukan Tamak Berebut Harta Anak seperti saya pula tak kan mengharap apa2 balasan pun dari Ibu saya yg tua ini melahan saya akan sentiasa berkorban apa sahaja untuk membahagia kan dia selama dia hidup diatas dunia ini. Off course i will never accept any money from my mother pun. Jika dia meninggal pun saya tak akan ambil satu sen pun duit beliau malahan saya agih2 kan pada adik2 yg lain lagi ada. Bukan banyak mana pun!? Kita ni bukan tamak berebut harta pun as selama saya hidup ini Allah sudah puas kan hidup saya ini dengan segala kemewahan mau pun kesusahan and i am so evergrateful.
