Tidak dinafikan hari-hari kita rasa stres atau tertekan. Dada tu pula asyik berdebar je. Jika pakai smart watch tentu lambang nadi tu naik turun antara 90-100. Malah kadang boleh capai 115! Bahaya tu untuk jantung kita!
Nak tahu punca kita rasa stres tanpa kita sedari. Sebagaimana perkongsian Dr Dr Zubaidi Hj Ahmad yang menjelaskan bahawa rutin harian adalah pencetus kepada rasa stres itu.
Jom ikuti perkongsian beliau.
STRESS ZAMAN DULU
Pada zaman silam, orang-orang zaman dulu juga mengalami stress tetapi dalam jangka masalah yang pendek. Sebagai contoh ketika berburu, mereka terserempak dengan harimau. Mereka akan stress.
Degupan jantung akan menjadi laju, pernafasan akan bertambah pantas dan tahap gula akan meningkat dalam darah (untuk mendapat tenaga tambahan sama ada untuk lari atau melawan).
Keadaan stress ini akan menyelamatkan mereka. Keadaan stress ini akan berakhir apabila mereka selamat kembali ke rumah.
STRESS ZAMAN SEKARANG
Pada masa sekarang di zaman moden ini kita sentiasa mengalami stress. Kita mengalami pelbagai masalah yang menyebabkan stress dari segi kehidupan peribadi (pekerjaan, kewangan), hubungan suami isteri, anak-anak dan rakan sekeliling kita, dan malah peralatan elektronik seperti telefon bimbit boleh menyebabkan kita stress.
7 RUTIN HARIAN PENCETUS STRESS
1.Kerisuan pekerjaan dan anak
Bayangkan kita bangun awal pagi sekitar pukul 5-6 am ketika kita masih memerlukan rehat (tidur) kerana tidak tidak dapat melelapkan mata malam semalam. Kita terlalu risau dengan pekerjaan dan hal anak-anak kita).
2. Kesesakan Jalan raya
Kita bersiap sedia dengan pantas untuk ke tempat kerja dan menyediakan sarapan anak ke sekolah. Apabila kita memandu di tempat kerja, jalan raya telah dipenuhi dengan kenderaan dan kita berada dalam kesesakan jalan raya. Sedangkan kita sudah agak lambat.
Kita mula gelisah dan mungkin memaki hamun kenderaan yang memotong kita dengan tergesa-gesa atau memandu dengan kelajuan yang perlahan. Kita tengah mengalami stress tanpa kita sedari.
3. Parking tak ada
Sampai di tempat kerja, kita pula marah kerana tiada lagi pakir kereta untuk kita. Sampai di meja tempat kita bekerja, seperti biasa kita menjadi sibuk dan tahap stress kita semakin meningkat.
4. Terkejar-terkejar ambil anak lepas waktu kerja
Kemudian bila tamat bekerja, kita cepat-cepat keluar untuk mengambil anak atau mengelakkan kesesakan jalanraya. Kita menjadi stress bila ada pemandu yang meng’hon’ di belakang kita.
5. Pinggan mangkuk bertimbun
Sampai di rumah kita melihat pinggan mangkuk bertimbun dalam sinki, baju berlonggok belum dicuci, ada selonggok kain yang belum dilipat. Kita terus stress sebelum stress kita yang tadi menurun.
6. Hidang makan malam, anak-anak bergaduh
Kita pula menyediakan makanan untuk makan malam. Ada anak kita yang telah tertidur tetapi belum mandi lagi. Anak kecil pula bergaduh dengan abang/kakaknya. Kita marah dan stress lagi.
7. Baru teringat tinggal barang dalam kereta lewat malam
Lepas kita selesaikan semua ini, kita baru hendak berehat setelah menggosok baju, Jam telah menunjukkan pukul 12 atau 1 tengah malam. Bila baru hendak baring di atas katil, kita teringat yang ada barang dalam kereta yang belum dimasukkan ke dalam peti sejuk.
SETIAP HARI STRESS CETUS PENYAKIT
Tentu kita biasa dengan situasi yang lebih kurang begini. Jika ia berlaku sesekali, mungkin tidak mengapa. Tetapi ia berlaku setiap hari, kita mengalami stress yang kronik.
Stress yang kronik, masa tidur kita bukan saja tidak mencukupi tetapi kualiti tidur kita juga teruk, pemakanan kita yang tidak seimbang dan tidak bernutrisi.
Kita tidak melakukan sebarang aktiviti fizikal. Apatah lagi aktiviti kerohanian yang akan membantu kita mendapat ketenangan dan kedamaian.
Kita akan mengalami masalah ketidakseimbangan hormon akibat kerosakan pada kelenjar hormon dalam tubuh kita terutama kelenjar adrenal yang sangat sensitif terhadap stress.
Jika ia berlaku bertahun-tahun, kelenjar adrenal kita akan mengalami keletihan. Keadaan ini dinamakan “adrenal fatigue”.
Ini menyebabkan kita akan menjadi lebih mudah mendapat penyakit atau mendapat penyakit pada usia yang lebih muda, berbandingan dengan orang-orang yang terdahulu.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
*Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Legakan Berangin Dalam Badan, Ni Petua Paling Mudah & Menjadi Boleh Cuba!
Ada orang di musim perayaan ini bila terlebih makan lemang atau pulut, mulalah badan rasa tidak selesa, berangin perut.
Selain disapu minyak angin atau makan ubat yang dapat melegakan rasa kembung perut, ada baiknya amalkan petua yang dikongsikan ini untuk atasi masalah angin dalam badan.
Walau hanya menggunakan bahan yang mudah didapati di dapur, namun menurut perkongsian Humairah Al-Hamra, amalan makan sambal halia menjadi tradisi buat mereka adik beradik untuk atasi masalah angin dalam badan dan ia merupakan petua yang diperolehi daripada arwah ibunya.
Jadi boleh dicuba dan rasai manfaatnya pada tubuh badan anda yang bukan sahaja untuk melegakan rasa tidak selesa pada perut malah dapat juga meredakan rasa sengal-sengal sendi, kebas kaki dan tangan, lenguh-lenguh badan, bandan rasa tak bermaya, urat masuk angin. Bahkan sangat bagus untuk ibu lepas bersalin yang mengalami bentan apabila dimakan dengan nasi panas.
Bahan :
1 inci Halia mentah
1 sk lada hitam biji
1 sb ikan bilis goreng
1 ulas bawang putih mentah-beli online di sini
Cara :
Tumbuk semua bahan dan boleh dihidang. Makan dengan nasi panas
Kalau badan terasa lenguh2, elakkan makan sayuran sejuk dan banyak angin macam bayam, kangkung, daun ubi, petai dan jering ye. Pakai sarung kaki.
Dulu-dulu memang tak percaya petua ni, ye lah.. muda2 asik nak kan fakta bukan auta dan kajian sains.
Bila dah bersalin, peranak pinak dan dah berusia ni baru tau dan rasa keberkesanan mengamalkan petua dan pantang-pantang ni.
Kalau tak larat nak buat sambal ni time sakit, buat teh halia.
Hiris 1 inci halia, masukkan dalam secawan air panas, bila dah suam, minum perlahan-lahan sampai habis. Amalkan hingga badan rasa cergas semula.
Baca artikel menarik lain di sini:
- “Bijaknya Adik Ni…”-Warganet Tumpang Bangga, Senang Je Jawab Beza Pemimpin Tempatan & Eropah!
- “Abang Sentiasa Buat Saya Rasa Dihargai ..”-Coretan Isteri Reda Permergian Suami, Undang Sayu!
- Kuih Telaga Emas, Rupa Cantik Rasa Pun Sedap. Ni Resipi Boleh Cuba Buat!
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
“1 Hari 1 Benih.” Harga Sayur Naik, Netizen Nak Cucuk Tanam, Lelaki Ini Tunjuk ‘Step By Step’ Tanam Kobis Di Rumah. Confirm Jadi!
Hari ini, socmedia trending dengan isu sayur naik harga. Situasi ini membuatkan ramai yang mengeluh setelah memikirkan kesannya.
Apabila harga naik, ia akan menjejaskan perbelanjaan harian ketika membeli kelengkapan barang masak.
Sebagaimana carta akhbar Metro yang memaparkan harga sayur sekilogram.
1 Hari 1 Benih.
Dalam pada itu, tinjuan di socmedia, carian ‘sayur naik harga’ menjadi trending kini. Salah satu perkongsian daripada saudara Harun Arun ini telah mendapat perhatian netizen apabila memberi padangan supaya bercucuk tanam di rumah. Katanya 1 hari 1 benih.
Step by step tanam kobis di rumah.
Bagi newbie yang ingin mencuba menanam kobis di halaman rumah, ikuti cara mudah daripada perkongsian saudara Mohd Amri.
Peralatan:
1. Pastikan bekas/pasu/polibeg/tayar kereta terpakai atau macam saya guna bakul kedai eco rm2.10 sahaja.
2. Medium. Nak guna tanah hitam sawit boleh, nak guna tanah 6 in 1 boleh, tanah campur boleh, cocopeat sahaja pun boleh. Janji medium jangan terlalu keras sehingga air tak meresap ke bawah.
Benih
3. Benih kubis. Semai siap-siap sebelum dipindahkan ke medium. Saya ambil masa dalam 13-15 hari, bila anak pokok sudah matang, baru pindah ke bekas. Semaian saya pakai peatmoss.
4. Baja. Ada orang guna baja biji. Ada orang guna baja tahi ayam. Saya pula pengguna baja TPF. So, tepuk dada tanya selera.
CARA TANAM:
Umur 7 hari selepas semai.
Sebelum dipindahkan. Tanam sampai garis merah tu
Lihat video kaedah tanam kobis- Kaedah pindahkan anak pokok yang sudah matang
Ni la rupa selepas dipindahkan.
Selepas dipindahkan. Waktu ini umur 13-15 hari selepas semai.
1. Setiap satu anak pokok hanya satu bekas. Nanti pokok akan melebar. Kalau satu bekas dua pokok, pertumbuhan tak indah la jadinya.
2. Setiap kali siraman dibuat, medium akan menjadi mendak ke bawah kan? Jadi, kubis ni special sikit. Kena kambus balik supaya pokok tak menjadi jinjang sehingga nampak batangnya. Tutup balik batang dengan tanah, boleh tambah tanah baru atau yang sedia ada dalam bekas. Ada video di bawah saya beri untuk lebih jelas.
3. Seminggu sekali saya akan semburkan BIO BOOSTER untuk tingkatkan lagi kesuburan daun dan pertumbuhan yang baik.
4. Pastikan dapat cahaya matahari direct, insha Allah membulat kubis anda tu.
KAWALAN SERANGGA:
1. Untuk serangga seperti ulat daun, belalang dan lain-lain, saya gunakan strex sahaja. Sangat membantu.
2. Seminggu sekali saya akan selangkan juga dengan cuka kayu. Cuka kayu boleh kita bancuh, siram pada medium untuk elakkan kulat terutama musim hujan yang kerap.
TUAIAN:
1. Dari semai biji benih, saya mengambil masa selama 3 bulan sebelum harvest.
Ini hasilnya!
Video petik kubis untuk makan tengahari
Depan rumah. Jadikan landskap.
Bulat aje kobis ni.
Lagi video ilmu tanam kobis
Jom jadikan kubis sebagai landskap rumah. Itu saja, share jika bermanfaat!
Sumber: Harun Arun & Harun Arun
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
“Rupanya Perut Dhalia Dah Tak Boleh Hadam Susu Ibu.” Terdetik Pakaikan Anak Baju Putih, Luahan Pilu Ibu Bayi 56 Hari Meninggal Dunia Jentik Emosi.
Hati ibu bapa mana yang tidak dijentik pilu bilamana anak yang ditatang bagai minyak yang penuh pergi dahulu. Kegembiraan menyambut ahli baru dalam keluarga hanya seketika. Arwah adik Dhalia Nur Imanni hanya ‘dipinjamkan’ selama 56 hari sebelum ‘diambil’ kembali. Arwah disahkan mempunyai masalah kebocoran pada injap jantung ketika dalam kandungan lagi.
Pada awalnya, ibu ini tidak sedar memandangkan anaknya menjalani kehidupan normal seperti bayi lain. Suatu hari, anaknya tiba-tiba lemah longlai dan biru. Luahan ibu ini buat ramai sebak. Semoga terus tabah.
Kisah sehari sebelum anak pergi
Tak sangka anak bertarung dengan nyawa
Anak semakin pucat dan biru
Ada kebocoran injap jantung dari dalam kandungan
Maafkan ibu
Sumber : Hasni Hasan & Ohbulan!
