Tahniah diucapkan buat pasangan selebriti popular Indonesia, Aurel Hermansyah dan suaminya, Atta Halilintar yang selamat menimang cahaya mata kedua mereka pada Sabtu lalu.
Sekali lagi memilih tarikh yang cantik iaitu pada tanggal 11 November, Atta dan Aurel turut berkongsi beberapa momen bahagia namun menyentuh hati itu di media sosial mereka.
Aurel dan Atta yang kini memiliki dua orang cahaya mata turut menimang cahaya mata perempuan yang dikatakan sudah pun diberikan nama, Azura Hanna Nur Atta.
“11-11-23 Alhamdulillah telah lahir puteri ke 2 kami,” tulisnya di kapsyen.
Menerusi beberapa momen yang dikongsikan Atta di Tik Toknya turut dikongsikan saat kelahiran anak kedua mereka yang penuh dengan momen menyentuh hati sehingga detik melahirkan.
Aurel yang ketika itu dibedah sempat ditenangkan Atta yang sentiasa mendampingi isterinya setiap saat untuk memberikan semangat buat Aurel.
Manakala Atta pula sentiasa mengucapkan kalimah Allah serta berselawat sepanjang masa agar dipermudahkan urusan kelahiran bayi kedua mereka.
Atta dilihat menangis sebak sepanjang detik hebat itu lantas membuatkan ramai yang hiba menyaksikan video penuh makna itu.
Semoga kelahiran bayi kedua ini mencambah rasa bahagia buat keluarga besar mereka.
Turut sama menanti momen penuh bahagia itu pastinya keluarga Hermansyah, Kris Dayanti dan keluarga Atta Halilintar yang setia menunggu.
Terdahulu, Atta dan Aurel turut mempunyai seorang cahaya mata perempuan, Ameena Hanna Nur Atta yang kini berusia dua tahun.
Menarik: Tahniah Azmi Saat Timang Bayi Perempuan, Luah Rasa Syukur Anak Isteri Sihat!
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Patutlah Gula Naik Aje, Rupa Salah Cara! Nasihat Dr Ini Kena Ambil Peduli
Penjagaan kesihatan amat penting dalam kehidupan kita. Jika tidak dikawal akan menyebabkan pelbagai penyakit muncul.
Berikut perkongsian Dr Zubaidi Hj Ahmad mengenai cara untuk menurunkan gula dalam darah
TIPS TURUNKAN GULA DALAM DARAH
Artikel Berkaitan: “Don’t tell them. Show them.” Faizal Tahir Kongsi Didik Anak Solat. Kecil-Kecil Dah Pandai, Sejuk Perut Ibu Mengandung Kan!
Artikel Berkaitan: “Ajar Anak Disiplin Kena Konsisten.” Cara Johan & Ozlynn Didik Anak, Wajib Baca Al-Quran Lepas Solat Subuh!
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
1. Melakukan senaman
Melakukan senaman dengan lebih kerap dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kepekatan insulin. Dengan senaman juga, ia dapat membantu otot menggunakan gula dalam darah dengan betul. Antara bentuk senaman yang boleh dilakukan seperti angkat berat, berjalan, berlari, berbasikal, menari, mendaki, berenang dan lain-lain.
2. Kawal pengambilan karbohidrat
Badan akan memecahkan karbohidrat ke dalam gula (glukosa) dan kemudian insulin memindahkan gula menjadi sel. Apabila anda makan terlalu banyak karbohidrat, tapi mempunyai masalah dengan insulin, ia dapat meningkatkan glukosa dalam darah. Oleh sebab itu, Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan pesakit diabetes supaya mengawal pengambilan karbohidrat.
3. Meningkatkan pengambilan serat
Serat melambatkan pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Atas sebab itu, ia mengurangkan kenaikan paras gula dalam darah. Makanan yang mengandungi serat yang tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan bijirin. Pengambilan serat harian yang disyorkan sebanyak 25 gram untuk wanita dan 38 gram bagi lelaki.
4. Minum banyak air dan kekal hidrasi
Minum air yang cukup boleh membantu mengekalkan paras gula dalam darah dan buah pinggang boleh mengalirkan gula yang berlebihan melalui air kencing.
Kajian menunjukkan, mereka yang minum banyak air masak mempunyai risiko lebih rendah untuk menghidap diabetes.
5. Kawal pengambilan makanan
Paling penting adalah mengawal pengambilan kalori setiap hari dengan mengambil saiz hidangan yang lebih kecil.
6. Pilih makanan yang kurang Glycemic Index
Glycemic index ini bertujuan menilai tindak balas gula dalam badan terhadap makanan yang mengandungi karbohidrat. Makanan yang mengandungi glycemix index yang rendah dapat mengurangkan tahap gula dalam darah mengikut jangka masa panjang. Contohnya: makanan laut, daging, telur,gandum, barli, kacang, ubi, jagung, buah-buahan dan sayur-sayuran.
7. Kawal stress dan dapatkan tidur yang mencukupi
Tekanan boleh menjejaskan paras gula. Yoga dan meditasi dapat mengurangkan stress dan membetulkan masalah rembesan insulin terhadap pesakit kencing manis kronik. Selain itu, mendapatkan tidur yang cukup juga penting bagi memastikan kesihatan tetap terkawal dengan sempurna.
Jadi, adalah lebih baik untuk mendapatkan jumlah tidur yang berkualiti setiap malam.
8. Pantau tahap gula dalam darah
Sentiasa ukur dan pantau tahap glukosa darah. Dari situ, anda boleh mengetahui penyesuaian dalam makanan dan ubat-ubatan.
9. Mengamalkan makanan yang kaya magnesium dan kromium
Diabetes juga dikaitkan dengan kekurangan mikronutrien seperti kromium, mineral dan magnesium. Dua kajian pesakit kencing manis menunjukkan, kromium mempunyai manfaat bagi mengawal gula dalam darah.
Manakala, kelebihan magnesium pula menunjukkan paras gula rendah. Sebab itu, jika kekurangan magnesium risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes. Makanan kaya magnesium seperti sayuran berdaun gelap, bijirin penuh, ikan, coklat, pisang, alpukat dan kekacang.
10. Turunkan berat badan
Untuk mencegah diabetes, anda harus menurunkan berat badan supaya masalah itu dapat diatasi pada masa hadapan. Malah ia lebih berfungsi berbanding makan ubat.
Makanan yang perlu dielakkan pesakit diabetes
• Semua jenis gula, minuman berkarbonat, kordial, sirap, jem, kaya,kuih manis, aiskrim, susu pekat manis, yogurt manis, buah dalam tin, jeli dan lain-lain.
Makanan yang boleh diambil mengikut sukatan
• Bijirin, nasi, roti, biskut, kuih yang tidak manis, semua jenis pasta dan mi, capati, roti canai, tosai, semua jenis ubi, kekacang, susu dan buah-buahan.
Makanan yang boleh diambil secara bebas
• Semua jenis sayur-sayuran, lobak merah, lobak putih, labu, teh cina, air kosong, barli tanpa gula, kopi dan teh tanpa gula, rempah ratus dan herba, semua daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, tauhu, ikan, telur dan ikan bilis.
Sumber: Dr Zubaidi
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Ibu Ini Kongsi Cara Elak Kasut Hitam Anak Tertukar Dengan Kawan. Hanya Bermodalkan RM2. 10 Sahaja. Jom Cuba!
Tahun 2019 kebanyakan orang dah mula beli kasut hitam untuk anak-anak kan. Walaupun tahun 2020 baru diwajibkan, tetapi bermula tahun ini, ramai ibu bapa yang membelikan kasut hitam.
Cara ini dapat membantu mengelak masalah kasut mudah kotor dan sebagainya. Tetapi awal-awal ini, pasti anak-anak terkeliru bila kasut bercampur dengan kawan-kawan yang lain.
Ikuti perkongsian ibu bernama Farrah Mazliana ini cara bagaimana dapat mengelakan kasut tertukar dengan kawan. Cara yang cukup. mudah dan menjimatkan.
Cari paint marker di kedai Eco Rm2.10..
Cari yang warna putih kat line yang saya bulatkan sebab pen ni ada warna lain seperti grey,merah tau.
Sebelum nak tulis hampa kena goncang² dlu.. bak kata org putih shake-shake gitu.. sebab nya paint ni tak keluar dakwat lagi.. bila muncung dia dah kluar warna baru la hampa boleh tulis
So tulis la kat mana² tempat yang hampa suka.. macam saya tulis kat tepi ni..kalau nak pekat hampa double 2 ka..double 3 ka.. ikut suka hampa la ☺☺
Siap !!
Saya share kan pd yg xtau lg..klau hampa dh tau diam-diam dah la na..
Anak Shiera & Menantu Tetap Nak Bawa Balik Tv Besar. Satu Keluarga Usaha Masukkan Dalam Kereta, Bikin Lucu!
Sebagaimana semua maklum, baru-baru ini penyampai radio dan pelakon Sharifah Shahirah telah menerima menantu sulung selepas anaknya Allisya Tahir selamat diijab kabul dengan pilihan hatinya.
Buat follower Keluarga, sila guna kod promo KELGSP5 untuk pembelian British Polo Yuna Handbag Set dengan harga lebih murah hanya di GO SHOP
Pun begitu, beberapa hari yang lalu Sharifah Shahirah atau mesra disapa Shiera memuat naik sebuah rakaman video memaparkan suaminya, Ijoy bersama menantunya sedang gigih berusaha memasukkan sebuah kotak bersaiz besar ke dalam kereta.
Difahamkan, anak perempuannya baru sahaja membeli sebuah televisyen untuk dibawa pulang ke rumah baru mereka di Pulau Tioman. Namun, disebabkan saiznya yang agak besar dan panjang, jadi agak sukar untuk mereka memasukkan kotak tersebut ke dalam kereta.
ARTIKEL MENARIK :
Makeup Eyra Melekat Pada Bibir Haziq, Undang Lucu Warganet!
Berebut Baby Perempuan, Warganet Lucu Dengan Ragam Dua Kanak-kanak Lelaki Ni!
Ingatkan Bergurau, Mak Beri Nanas Sebagai ‘Bunga Konvo’. Lucu Tapi Membahagiakan!
“Biar Ko Bawak Kereta Cium Cermin…”-Shiera
Dalam pada itu, situasi bertukar lucu apabila secara tiba-tiba Shiera datang menyertai usaha tersebut. Dia dilihat sibuk memberi arahan dan bersungguh-sungguh mahu kotak yang berisi televisyen itu berjaya dimuatkan dalam kereta menantunya itu. Manakala anak perempuannya yang merakam situasi tersebut tergelak dengan gelagat ibu, bapa dan suaminya itu.
@shieraijoybeli tv nak bawak balik pulau kata tv kat desahome theatre kepong murah aku beli tapi lupa vanner nak bawak balik pulau ok bye
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata netizen terhibur melihat aksi seisi keluarga berkenaan. Selain itu, masing-masing turut berkongsi pengalaman sama terpaksa menyumbatkan barangan bersaiz besar dalam kenderaan.
Komen salah seorang netizen “dulu beli tv tp bawa myvi. saya dgn laki berjaya sumbat dlm myvi tapi saya drive muka dkt stereng. laki saya duduk muka dkt dashboard 🤣”
Kongsi yang pula “😅 jgn ckp tv .kalau ke ikea tu beli brg terlupa naik keta ingat bawa lori🤭 nasib segala bagai blh masuk walaupn item besar🤦♂️🤦♀️”
“sis kena guna myvi😅 sbb seat boleh lipat habis. sy pindah rumah 3x bawa almari baju, rak semua sumbat dlm myvi je😅,” tulis yang lain pula di ruangan komen.
Nak macam-macam info? Sila subscribe channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club