Kes bayi Al-Fateh yang meninggal dunia di taska yang tular beberapa hari lalu mengundang pelbagai persepsi ramai. Malah ada yang turut meninggalkan pelbagai komen yang tidak wajar.
Perkongsian dari Terapis Cara Kerja Kanak-Kanak (Pediatric Occupational Therapist), Pn Maryam Jamadi ini patut mak ayah dalami. Benar, jika tak ada perkataan yang baik untuk dituturkan, adalah lebih baik mendiam diri. Itu sebaiknya.
“Sebab itulah saya jaga anak sendiri”. Kalau tak ada benda baik nak komen, lebih baik berdiam diri atau cakap dengan orang terdekat sahaja.
Bila setiap kali ada kes kematian bayi di bawah jagaan pengasuh; pasti akan komen sebegini. Tak ada empati dan sensitiviti langsung.
Setiap dari kita rezekinya tak sama, kalau kalian yang ada peluang jadi suri rumah pun dikira rezeki. Ibu yang bekerja pun ada rezekinya. Yang suri rumah pun ada rezekinya.
Biasanya yang terpaling jaga anak sendiri ini jugalah yang
– Nak minta doktor perempuan sambut kelahiran anak
– Nak cikgu perempuan ajar anak
– Nak terapis perempuan terapikan anak
– Nak jururawat perempuan merawat.
– Nak admin perempuan angkat telefon
Ini baru ini ada kes abang bas, kalau boleh yang bawa bas atau van sekolah pun nak perempuan. Kan?
Janganlah begitu rakan-rakan, sebagai ibu kita mestilah nak yang terbaik untuk anak-anak kita. Bekerja juga salah satu jihad untuk masyarakat kita.
Anggaran 80% Occupational Therapist di satu dunia ini adalah wanita. Di Malaysia pun lebih kurang sama. Belum lagi statistik doktor perempuan, cikgu perempuan.
Semua ibu yang bekerja pasti akan sentiasa risau tentang keselamatan anak. Setiap pagi keluar tinggalkan anak pasti akan rasa berdebar.
Kita semua kena sama-sama empati, tak boleh pukul rata disebabkan ada wanita bekerja komen tak elok tentang suri rumah. Kita menghalalkan perbuatan dengan balas komen
“Sebab itulah kami jaga anak sendiri”. Jangan jadi ekstrimis, disebabkan seorang yang buat kita terasa. Kita pukul rata semua.
Mak mak yang berkerja yang komen,
– Sebab itulah aku kerja
– Wanita kena ada duit sendiri
Pada suri rumah yang diceraikan atau menjadi balu. Ini pun saya kecam. Tak ada sensitiviti & empati ❌️
Kecam pengasuh kejam ✅️
Kecam ibu bapa ❌️
Fikirkan!
Menarik: “Tak Ada Nanti Boleh Tengok Balik, Mua Bellaz Mahu Simpan Kenangan Dengan Anak-Anak
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my
Rupanya Sumber Protein Banyak Ada Pada Sumber Tumbuh-Tumbuhan. Baca Penjelasan Doktor Ini.
Kita banyak disuapkan dengan fakta yang mengelirukan. Antaranya adalah ‘lebih banyak protein yang kita ambil, lebih baik untuk kita untuk pembinaan otot’. Satu lagi kekeliruan adalah ‘protein yang terbaik adalah protein dari sumber haiwan’.
Cuba kita kembali kepada fakta yang kita pelajari semasa di sekolah menengah. Terdapat 21 jenis asid amino yang membentuk satu molekul protein. 9 dari asid amino ini disebut sebagai “essential” asid amino kerana tubuh kita tidak dapat menghasilkan asid amini ini. Ia hanya boleh didapati dari sumber makanan. Memang betul kebanyakan “essential” asid amino ini boleh didapati dalam kuantiti yang kecil dari tumbuh-tumbuhan, dan kebanyakannya dari haiwan.
.
Namun begitu, kebanyakan makanan dari tumbuh-tumbuhan
memberikan sumber amino asid yang mencukupi, dan dalam kadar yang tinggi terutamanya tumbuh-tumbuhan seperti
kekacang, lentils, beberapa bijiran yang tidak berproses dan biji benih.
.
Tumbuh-tumbuhan ini semua terdapat makanan yang biasa kita makan dan bermakna kita harus memperbanyakkan makanan dari sumber tumbuh-tumbuhan dan mengambil sedikit protein dari haiwan. Jangan risau jika mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan mengurangkan pengambil protein dari haiwan, kerana ia tidak akan menyebabkan kita mengalami kekurangan protein dalam tubuh.
.
Tidak ramai yang mengalami kekurangan makronutrient protein ini, kecuali jika seseorang itu mengalami penyakit seperti kanser atau berada dalam ICU untuk beberapa minggu. Kebanyakan kita mendapat sumber protein dari daging yang kita makan (ayam atau haiwan ruminan), telur dan susu. Malah sayur-sayuran yang kita makan juga membekalkan protein yang banyak.
.
Protein yang kita ambil dari tumbuh-tumbuhan juga mencukupi untuk kita membina otot-otot dalam tubuh. Pembinaan otot bukan sekadar kita mengambil protein yang berlebihan tetapi juga kita perlu melakukan aktiviti yang merangsangkan pembinaan otot.
.
Pernah kita melihat bagaimana gajah dan kuda mempunyai otot yang banyak? Haiwan-haiwan ini memakan dedaun dan rumput. Tetapi haiwan-haiwan ini mempunyai banyak otot yang membolehkan gajah meruntuhkan bangunan kayu dan kuda berlari pantas. Mereka mendapat sumber protein dari tumbuh-tumbuhan.
.
Kesimpulannya kita tidak memerlukan banyak protein dari haiwan. Apa yang perlu ialah banyak mengambil protein dari tumbuh-tumbuhan. Selain tumbuh-tumbuhan, saya percaya ikan juga memberikan protein yang mencukupi jika kita ingin mendapatkan protein dari sumber haiwan.
.
Sumber lain yang membekalkan protein seperti beras rebus (parboiled rice) dan beras perang juga memberikan kita protein, selain karbohidrat untuk mendapatkan tenaga segera.
Apa yang penting kita mendapat tahap protein secukupnya, yang kebanyakannya dari sumber tumbuh-tumbuhan. esekali ambillah dari sumber haiwan.
Semoga bermanfaat.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
Anak Aktif & Lasak? Ibu Ini Kongsi Cara Kekal Tenang Tanpa Naik Suara
Menjadi ibu bukan tugas yang mudah. Setiap hari ada cabaran, dari mengurus anak-anak hingga memastikan rumah dalam keadaan baik. Kadang-kadang, keletihan dan tekanan buat kita mudah naik marah.
Tapi, adakah kita perlu jadi ibu yang sempurna? Atau cukup sekadar jadi ibu yang tenang dan bahagia?
Dalam perkongsian kali ini, menerusi FB puan Wawa Shauqi kita akan sama-sama belajar bagaimana mengawal emosi, mengurus tekanan, dan mengelakkan diri daripada menjadi ibu yang baran. Kerana ibu yang bahagia akan melahirkan keluarga yang bahagia.
MACAM MANA NAK ELAKKAN JADI IBU YANG BARAN?
Ramai sangat yang pm saya tanya pasal ‘Macam mana nak jadi ibu yang baik.’
‘Macam mana nak hilangkan baran?’
Dan seumpamanya.
Dear parents Dear mommies.
You don’t need to be perfect. Just be patient.
Untuk jadi penyabar, kalian perlu tahu kapasiti kesabaran yang kalian ada sebelum mula terbakar dan meletus.
You know yourself. Stop before you start to forget things, marah dengan perkara kecil dan lupa nak tengok diri sendiri kat cermin.
Husband-husband kena tengok. Kalau para isteri dah hilang manja dan makin menyinga, cepat-cepat isi tangki emosinya yang dah makin kering.
Peluk isteri, sikatkan rambutnya, urut badannya atau belanja makan aiskrim kegemaran. Tak pun cincin sebentuk atau kalau teruk sangat, belanja dia ‘me time’ 2 hari 3 malam di Damai Laut.
Tapi sebenarnya kesudian untuk tadahkan telinga dengar membebel, atau sesi bersembang tenang antara laki-bini sepanjang malam pun, lebih mahal dan mendamaikan dari Damai Laut.
Yup, just simply being a therapist to her.
Jangan biar isteri terlalu nak jadi perfect. Sempurna itu bukan sifat manusia. Jangan cuba melawan fitrah. Nanti kita juga yang parah.
Isteri, kalau rasa haritu boleh melayan anak, tak larat memasak, senyum dan gantung kuali. Foodpanda kan ada!
Kita tak ada bos yang tukang cek kerja di rumah dah selesai ke belum. Tak ada timeline pun. Kalau tak larat, tinggallah dulu. Buang rasa runsing dengan ‘gunung Kinabalu’ yang makin tinggi setiap hari.
Belajar bertenang dengan diri bila nampak rumah sepah. Saya faham perasaan tu. Kadang-kadang, lantai yang melekit, tapi kenapa sampai ke otak rasa berdenyut.
Your floor doesn’t define your happiness… so relax.
Jangan setiap masa nak rumah perfect, sampai anak nak main pon kita tak bagi. Rasa runsing je, cepat-cepat pejam mata dan bayangkan otak-otak anak sedang pesat berkembang waktu mereka sedang bermain.
Agak-agak lagi 30 minit suami balik, barulah pulun kemas dengan anak-anak. Kalau tak, nampak anak nak menyepah sikit, dada dah rasa kena cengkam.
Tapi kalau ada hari yang ada extra motivasi, & doing house chores make you happy, teruskan usaha buat rumah berkilat.
Bila bangun tidur, pastikan kita bangun dengan senyum. Kajian dah membuktikan, senyum selama satu minit selepas tidur, boleh meningkatkan paras hormon gembira dalam badan. Dan bantu mood kita kekal ceria sepanjang hari.
Hari ni, malam sebelum tidur, cuba tulis beberapa perkara yang buat kita syukur. Kemudian, tulis perkara yang kita nak buat esok, dan bayangkan sejelas-jelasnya.
Sebelum tanya macam mana nak sayang anak-anak, sayangi diri sendiri dulu. Penuhi gelas emosi sendiri, sayangi badan sendiri dan rasai kehebatan nyawa yang Allah dah beri.
Itulah langkah pertama nak jadi yang terbaik untuk orang lain.
You are beautifully made by Allah.
Dilahirkan dengan manfaat untuk membahagiakan dirimu, bukan untuk membebanimu.
Sumber: Wawa Shauqi
Bila Anak Tanya ‘Apa Itu Persetubuhan’, Rupanya Begini Ibu Ayah Jawab, Pakar Motivasi Ni Jelaskan Dengan Lengkap!
Sebagai ibu bapa yang prihatin terhadap perkembangan anak, anda haruslah menjadi ibu bapa yang sentiasa memberi bimbingan, panduan yang betul kepada anak ia termasuk ilmu pendidikan seksual.
Ia penting bagi mengelak serangan seksual biasanya melibatkan golongan dewasa. Lebih membimbangkan, kanak-kanak yang masih berada di bangku sekolah rendah turut terlibat.
Sebagaimana perkongsian pakar motivasi, Akhi Fairuz Al-Jengkawi mengenai pendidikan seksual di kalangan kanak-kanak adalah penting.
Menerusi paparan terbarunya beliau menjelaskan cara jawapan yang betul apabila ada anak kecil bertanya mengenai apa itu persetubuhan.
Perkongsian ini amat penting buat ibu bapa ketahui untuk menjelaskan kepada anak dengan betul dan tepat untuk mengelak sebarang perkaran yang tidak dingini lebih lagi bahan-bahan tidak bermoral mudah diakses di intenet tanpa kawalan.
Follow dan subscribe Youtube Channel @BintangKecilMy#BintangKecilMy #BintangKecil #KitakanJuara
*Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
