Pejam celik.. Esok dah buka lembaran baru, tahun baru. Apa yang dibuat tahun ini pun tak tahu la, sebab rasa masa cepat sangat berlalu!
Bila dah masuk tahun baru ni, mesti la ada azam baru kan? Yang mana tahun ni terasa diri down, tak bersemangat tu, jom tanam diri dengan semangat baru! Past is past… Yang mendatang tu lagi penting tau!
Jom semak 6 tip yang efektif untuk anda memotivasikan diri sendiri:
1. Mula dari sekarang dan biarkan motivasi yang mengejar diri anda
Tidak perlu menunggu motivasi untuk datang menerpa, teruskan mencuba untuk membuat apa yang anda tengah usahakan sekarang ini, jangan hentikan usaha itu.
Fail? Kalah? Terbuat salah?
Daripada semua pengalaman itu, anda sebenarnya semakin menghampiri kejayaan. Setelah kebal dengan semua itu, segalanya akan menjadi semakin mudah dan lebih banyak pintu-pintu yang akan terbuka kalau sebelum ini tidak nampak di depan mata.
2. Mulakan walaupun daripada perkara sekecil, andainya langkah besar yang dirancang itu boleh membawa kepada penangguhan
Terlalu terperinci dengan rancangan yang hendak dilakukan, anda akan tangguh daripada melakukan perkara tersebut. Terus mula sekarang ia dan secara tidak langsung motivasi kepada diri untuk mencapai target akan menyerap ke dalam jiwa. Sedar atau tidak, anda sebenarnya makin menghampiri kejayaan yang diimpikan.
3. Buang semua perkara dalam hidup yang mengganggu motivasi diri
Apabila terlalu banyak gangguan, ia akan membuatkan anda hilang fokus. Oleh itu, fokus kepada diri, dan hajat yang anda inign capai serta merancang langkah yang perlu diambil untuk mencapainya. Ingat, pastikan fikiran lebih tertumpu dan tidak mudah ‘tergoda’ dengan tarikan lain yang menggangu misi anda.
4. Sayangi diri walaupun sedang dalam kejatuhan atau mengalami kegagalan
Sangat penting untuk anda memotivasikan diri walaupun sedang berada di tahap yang paling rendah dan lemah dalam hidup. Secara automatiknya, ramai orang apabila jatuh atau gagal mereka akan mula mengutuk diri sendiri. Namun, percayalah ‘baiknya’ jika anda berbuat seperti sedemikian. Cuba bangun balik dan jangan pandang belakang lagi!
5. Bandingkan diri dengan diri sendiri untuk melihat sejauh mana anda sudah pergi
Cara untuk merasa bahagia dalam hidup ini adalah dengan mengelakkan dari banyak membandingkan diri dengan orang lain. Sebaliknya, untuk membantu motivasi diri, anda perlu banyak membandingkan diri dengan diri sendiri. Apa bezanya anda dulu dengan sekarang? Melalui semua pengalaman tersebut anda semakin menghampiri kejayaan yang diimpikan.
6. Bersyukur dengan apa yang dimiliki
Apabila motivasi diri semakin menghilang, sangat mudah untuk anda melihat segala aspek dalam hidup melalui kaca mata yang negatif. Bagi mengembalikan aura positif diri dan motivasi diri, tanya diri anda sendiri soalan seperti “apakah tiga perkara yang saya tidak pernah bagi perhatian tetapi patut bersyukur kerana wujud dalam hidup?” Mungkin katil yang selesa untuk tidur atau makanan juga tubuh badan yang sihat?
Jadi, usah toleh ke belakang lagi! Ayuh melangkah dengan lebih yakin. Semoga bermanfaat!
Kredit: Petua Kesihatan via Sinarplus
Cara Mudah Kumpul RM 465 Sebulan! Hujung Tahun, Memang Lumayan!
Rasanya belum terlambat lagi bagi yang berkira-kira untuk memulakan tabungan bagi memastikan di hujun tahun 2018 nanti, anda boleh gunakan untuk melancong bersama keluarga atau untuk pelbagai tujuan.
Ayuh kita fahami salah satu kaedah tabungan yang unik dan tidak membebankan sebagaimana yang dikongsikan oleh Puan Aminahtul Marrdiah di akaun facebook miliknya.
Dah nak masuk 2018 dan saya pasti ramai yang ada azam baru kan?
Kebanyakan azam baru termasuklah kumpul duit banyak. Betul tak?
Dan bila sampai masa nak buat azam tu yang berjaya buat mesti orang yang disiplin dan kental je. Yes?
So, kalau tak boleh nak simpan RM20 macam saya pernah tulis dulu, kita boleh simpan sikit-sikit ikut tarikh dalam kalendar.
Caranya:
1. Pastikan memang ada tabung khas untuk sumbat dan sembunyikan duit setiap bulan. 1 tabung 1 bulan. Ini memang wajib sebab kalau simpan dalm purse atau beg atau bawah bantal memang tak jadi. Asyik lah nak terpakai.
2. Mula disiplinkan diri menyimpan dengan trick berikut;
1hb Januari 2018- RM1
2hb Januari 2018-RM2
3hb Januari 2018-RM3
4hb Januari 2018-RM4
5hb Januari 2018-RM5
6hb Januari 2018-RM6
7hb Januari 2018-RM7
8hb Januari 2018-RM8
9hb Januari 2018-RM9
10hb Januari 2018-RM10
11hb Januari 2018- RM 11
12hb Januari 2018- RM12
13hb Januari 2018-RM13
14hb Januari 2018- RM14
15hb Januari 2018- RM15
Selepas 15 hb, kekentalan hati mesti lebih Jitu. Memanglah orang kata, simpan jelah sebulan RM500 selepuk dekat Tabung Haji ke Bank ke. Hello! Tak semua orang boleh simpan selepuk! Bila amaun banyak dan besar, memang rasa berat. Tapi sikit sikit, tak perasan. Cuma kena disiplin je lah.
16hb Januari 2018-RM16
17hb Januari 2018-RM17
18hb Januari 2018-RM18
19hb Januari 2018-RM19
20hb Januari 2018-RM20
Memang sakit masa ni sebab gaji dah nak habis atau nak habis menjelang hari gaji seterusnya kan?
Kalau masih boleh buat, teruskan. Kalau tak boleh, masukkan berapa yang boleh ok? Yang penting jangan STOP!
21hb Januari 2018-RM21
22hb Januari 2018-RM22
23hb Januari 2018-RM23
24hb Januari 2018-RM24
25hb Januari 2018-RM25
26hb Januari 2018-RM26
27hb Januari 2018- RM27
28hb Januari 2018-RM28
29hb Januari 2018-RM29
30hb Januari 2018-RM30
Dah dapat RM 465!!! Yeayaaah! Untuk 31hb Januari, nak letak RM31 pun boyeh sebab kena ingat, Februari kan tak cukup 30 hari?
Cubalah korang! Disiplin. Ini antara cara terbaik dan mudah! Tak cukup duit gaji untuk simpan cara ni? Cari pendapatan tambahan. Banyak bisnes yang ade bagi peluang tambah duit. Cari yang modal rendah macam RM50 atau RM90 macam yang saya buat tu. Modal rendah, produk terhebat, bonus pun sedap!
Try simpan ok!
PS: Idea ni hasil sembang dengan Orang bank. Kiki. Heheh
sumber : Aminahtul Marrdiah
“Bantu Ringankan Beban Tangani Wabak COVID-19.” Agong & Permaisuri Berkenan Tidak Terima Emolumen Diraja 6 Bulan!
Prihatin dengan masalah negara yang dilanda wabak Coronavirus (Covid-19), Seri Paduka Baginda Yang Di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah Ri`Ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah dan Seri Paduka Baginda Raja Permaisuri Agong Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah berkenan supaya kerajaan tidak membayar Emolumen Diraja untuk baginda berdua selama enam bulan.
Datuk Pengelola Bijaya Diraja, Datuk Ahmad Fadil Shamsuddin, berkata baginda berdua membuat keputusan tersebut untuk membantu meringankan beban kerajaan menangani pendenik COVID-19.
Baginda berdua juga menyahut keputusan kerajaan yang agar dua bulan gaji Perdana Menteri, Menteri dan Timbalan Menteri dipotong ke Tabung COVID-19.
“Perkenan Seri Paduka Baginda berdua ini turut mencerminkan keprihatian dan keperibadian tinggi Seri Paduka Baginda berdua terhadap perkembangan terkini pandemik ini dan situasi kewangan negara.
Perkara tersebut telah dimaklumkan kepada Perdana Menteri, Tan Sri Muhyiddin Yassin.
“Sempena sambutan Hari Doktor Sedunia (Isnin, Mac 30), Seri Paduka Baginda berdua menzahirkan penghargaan kepada para doktor dan petugas kesihatan, khususnya di barisan hadapan, di atas khidmat, bakti dan pengorbanan tanpa penat lelah dan mengira masa menjalankan tanggungjawab membendung pandemik ini.
“Al-Sultan Abdullah turut menzahirkan penghargaan kepada Kerajaan Malaysia, Kementerian Kesihatan dan agensi-agensi Kerajaan berkait di atas pengiktirafan yang telah diberikan oleh firma perkhidmatan kewangan terkemuka di dunia baru-baru ini berkenaan tatacara pengendalian COVID-19 di Malaysia,” katanya.
Ahmad Fadil berkata Seri Paduka Baginda turut menzahirkan harapan agar rakyat terus bersama Baginda berdua untuk terus berdoa memohon ihsan Allah S.W.T semoga Malaysia sentiasa di dalam lindungan dan rahmat-Nya dan pandemik ini diakhiri dengan berkesan dan segera.
Sumber: Astro AWANI
Cancer Survivor, Anak Kelahiran Kedah Ni Aktif Mendaki Gunung. Itu Baginya Terapi!
Perkongsian seorang wanita yang juga merupakan cancer survivor, namun mampu menjalani hidup aktif, benar-benar mencuri tumpuan. Semangat yang ada padanya cukup luar biasa.
Lalu kami hubunginya untuk berkongsi kisah perjalanan hidupnya kepada umum untuk dijadikan inspirasi pada yang senasib dan sekali gus menyalurkan aura positif untuk kita semua.
Gadis bernama Syazwani Mohd Rosli, 29 tahun ini merupakan anak kelahiran Sungai Petani, Kedah. Disahkan invasive breast carcinoma/breast cancer stage 2.
Diajukan soalan, detik awal mengetahui ada kanser, dengan tenang dia mengimbau kisah itu.
Terdapat ketulan sebesar kacang kuda pd breast yang saya sedar sejak Mac 2014. Mulanya saya sangkakan hanyalah pembengkakan kelenjar yang berkemungkinan disebabkan perubahan hormon, namun ketulan menjadi keras dan statik sehingga Julai 2014 namun tidak sakit.
Keadaan berlarutan dan tiada sebarang perubahan,akhirnya mengambil keputusan untuk rujuk ke klinik kesihatan terdekat seterusnya dipanjangkan ke Jabatan Pembedahan Hospital Putarajaya pada November 2014.
Sepanjang tempoh beberapa bulan sebelum rujuk ke hospital, mengalami demam pada sebelah malam hampir setiap minggu dan keletihan yang tidak masuk akal sedangkan hanya bertugas di pejabat sahaja tanpa tugasan berat.
Selama tempoh follow up, perlu menjalani pelbagai procedure bermula dengan biopsy pd ketulan utk diuji di makmal dan keputusan biopsy menyatakan berkemungkinan kanser.
Kemudian, menerusi procedure ultrasound biopsy dan MRI Breast, setelah hampir 2 bulan akhirnya doctor mengesahkan saya positif invasive breast carcinoma @ kanser payudara stage 2 pada 4/2/2015 ( jatuh pada Hari Kanser Sedunia disambut).
DATANG BERSEORANGAN
Ketika hadir untuk mengetahui keputusan,saya hanya hadir berseorangan tanpa ditemani rakan apatah lagi keluarga kerana tuntutan tugas di Putrajaya (ketika itu bertugas di sana)
Perasaan ketika menrima perkhabaran ini ialah clueless dan blur,seakan tidak percaya saya positif dengan semua ujian klinikal yang telah dilakukan.
Rasa remuk dan kecewanya hati saat itu hanya tuhan saja yang tahu, namun air mata tidak lagi mampu menzahirkan kesedihan ketika itu kerana terlaku terkejut dengan perkhabaran tersebut apatah lagi tidak pernah sejarah dalam keluarga yang pernah menghidapi mana-mana sakit kronik seperti ini.
SUKAR TERIMA KENYATAAN
Paling menyukarkan saya untuk menerima kenyataan adalah apabila doctor terpaksa membuat keputusan utk membuang keseluruhan payudara sebelah kiri tanpa perlu melalui proses reconstruction (pembinaan semula payudara menerusi pembedahan plastic) kerana pelbagai rawatan susulan telah dirangkakan utk saya selepas pembedahan dijalankan.
Terasa gelap keseluruhan masa depan kerana memikirkan status diri yang masih belum berkahwin dan tidak percaya perkara sebegini akan menimpa diri saya seawal usia 24 tahun.
Perkara ini dirahsiakan drpd pihak keluarga kerana beberapa masalah keluarga dan peribadi sehingga April 2015,dan saya akur kepada pasukan perubatan untuk melakukan pembedahan Mastectomy (pembuangan sebelah anggota payudara) di Hospital Putrajaya 29/4/2015 untuk mengelakkan sel kanser merebak ke bahagian yang lain.
Apa pun saya terpaksa redha dengan ketentuanNya. Selesai pembedahan, sesi kimoterapi diteruskan sebanyak 6 sesi (dose FEC) dan disusuli radioterapi sebanyak 23kali sebelum diteruskan dgn hormone terapi sehingga kini.
Pihak keluarga tertutamanya ibu dan ayah tetap berada disisi serta sabar dengan segala kerenah saya sepanjang sesi rawatan yang dijadualkan.
TERUSKAN RAWATAN
Alhamdulillah berkata doa dari mereka dan sokongan rakan-rakan,keadaan bertambah pulih hingga kini.
Alhamdulillah, saya masih terikat dengan rawatan susulan iaitu hormon terapi (Tamoxifien intake) dan rutin flushing 3 bulan sekali namun ianya hanya adalah bekalan ubatan yang dibekalkan secara bulanan dan perlu diambil secara konsisten setiap hari selama 5 tahun.
Setakat perkembangan terkini, masih belum ada sebarang tanda-tanda “free cancer” namun dari sudut kemajuan kesihatan, kesihatan saya kini adalah pada tahap terbaik dan membolehkan saya menjalani rutin harian seperti biasa.InsyaAllah saya survive dari perjalanan ini.
Allah masih mengizinkan saya sehingga saat ini untuk aktif mendaki dan menikmati keagungan ciptaan tuhan menerusi aktiviti ini.
Saya tidaklah seaktif yang puan sangka,namun saya cuba menyeimbangkan tuntutan kerjaya dan juga kesihatan.
Justeru saya pilih sukan mendaki ini sebagai terapi untuk saya pulih dan melawan penyakit ini. Saya pernah terbaca satu jurnal yang mengulas kebaikan sukan mendaki kepada pesakit kanser,sebagai salah satu alternative untuk memulihkan kembali badan (regenerative cells) setelah mengalami kesan kimoterapi yang teruk, lalu saya mencuba sebagai satu terapi untuk sembuh.
Alhamdulillah,sedikit sebanyak melalui terapi ini ia membantu memulihkan kesihatan saya melalui kaedah pernafasan,nature theraphy dan sebagai salah satu latihan kardio.
Kelihatan aktiviti hiking ini sesuatu yang berat,namun saya tidak terlalu memaksa diri dan mencuba sekadar kemampuan diri sahaja,tidak perlu kita membandingkan diri kita dengan rakan hiking yang lain kerana keupayaan setiap antara kita diciptakan berbeza ditambah dengan status kesihatan kita tidaklah sama seperti orang lain. Namun syukur,rakan-rakan yang menemani sangat memahami dan sentiasa membantu antara satu sama lain ketika di trek.
KONGSI TIP
Tip penjagaan makanan tidak banyak, saya cuma mengamalkan minuman kurang gula dan mengamalkan jus lemon panas hampir setiap hari. Sya juga melebihkan air masak 3.5 liter sehari dan mengurangkan pengambilan daging merah serta melebihkan pengambilan buah-buahan yang sifatnya antioksidan seperti delima,anggur dan epal hijau.And apple keeps you away from doctor rite?
Saya juga menitik beratkan puasa sunat Isnin/Khamis sebagai salah satu amalan sunat wajib bulanan selain ia merupakan alternative detox secara natural untuk badan. Ia juga dikatakan antara Intermittent Fasting yang banyak disebut pakar-pakar perubatan akan kebaikannya.
Paling utama, penjagaan kesihatan mental dan emosi amatlah penting. Pesakit kanser perlu tidak boleh berada didalam keadaan tertekan dan stress kerana ia boleh melemahkan imun badan seterusnya menurukan ketahanan badan untuk melawan sel-sel kanser.
Senyuman ,kegembiraan dan kebahagiaan adalah ubat yang paling ampuh dalam melawan penyakit ini.
ANTARA GUNUNG YANG TELAH DIDAKI
Antara gunung yang telah didaki ialah Gunung Kinabalu, Bukit Keluang Terengganu,Gunung Suku Cameron,Bukit Gelok Gerik,Gunung Alai Gerik, GUnung Gap ULu Semangkok Kuala Kubu Baru, GUnung Baling dan PUlai Kedah,Gunung Jerai Kedah,Trans GAndik Cameron, Jabal Nur,Mekah serta beberapa lg bukit-bukit disekitar utara.
InsyaAllah sekiranya kesihatan mengizinkan serta tiada aral melintang, saya dan rakan-rakan dalam misi menawan beberapa puncak di Indonesia,Thailand dan Vietnam pada tahun ini dengan izin Allah..Mohon doa semua.
Sumber : Syazwani Mohd Rosli
