Merancang unuk menambung bila dilakukan dengan lebih strategik, itu lebih menyeronokkan kerana kita sudah dapat menjangkakan berapa nilai di penghujung tahun yang akan kita perolehi. Jumlah wang tersebut boleh digunakan untuk pelbagai tujuan, ianya seakan bonus untuk diri sendiri. Malah untuk lebih memberi makna pada sesii keluarga, boleh juga dijadikan sebagaiw ang tabungan untuk bercuti pada hujung tahun ini.
Menyentuh tentang teknik atau trik menabung memang banyak, dan salah satunya sebagaimana yang dikongsikan oleh Nik Nur Alif ini. menurutnya dengan teknik yang disarankan ini, pada tahun ini seseorang itu akan memperolehi RM 3,306. Wow, bukan jumlah yang kecil, memang berbaloilah!
Nyata, menarik bunyinya bukan? Bila kita tahu berapa hasil tabungan yang akan diperolehi pada penghujung tahun, membuatkan kelita lebih berdisiplin.
Pun begitu mungkin ada yang tertanya-tanya, bagaimana perkiraan tabungan yang dipraktikkan olehnya. Jom semak trik yang digunakan ini.
Nak simpan duit setahun RM3,306?
.
Jika tahun 2019 kita terkandas untuk simpan duit, takpa tahun 2020 ni kita pulun sehabis baik sampai jadi.
Bawah ni saya ada tips yang kita boleh ikut untuk simpan duit setahun RM3,306.
RM1 – Setiap hari masuk tabung. Total setahun RM366.
RM5 – Setiap minggu simpan 2 keping. Total setahun RM520.
RM10 – Setiap minggu simpan 2 keping. Total setahun RM1040.
ringgit-malaysia-woman-show.
RM20 – Setiap bulan simpan 2 keping. Total setahun RM480.
RM50 – Simpan ikut bulan ganjil (Jan, Mac, Mei, Jul, Sep, Nov).Total setahun RM300
RM100 – Simpan ikut bulan genap (Feb, Apr, Jun, Ogos, Okt, Dis).Total setahun RM600
Jumlah keseluruhan setahun RM3,306. Banyak benda kita boleh buat dengan duit banyak tu. Plan elok-elok, elakkan pembaziran
Plan tukar kepada aset emas pun boleh, kalau ikut harga hari ni RM214, dah boleh dapat 15 gram. InsyaAllah duit tu akan bertahan lebih lama.
sumber : Nik Nur Alif Faisal
-Suka simpan duit dan emas
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Ini Yang Patut Ibu Bapa Buat Jika Ingin Membantu Perkembangan Otak Anak & Membesar Cemerlang. Salah Satunya Minum Susu!
Memastikan anak-anak mendapat khasiat secukupnya menjadi keutamaan setiap ibu bapa. Bukan itu sahaja, untuk semua orang ibu bapa. Begitu juga dengan sistem imuniti yang mana ia sangat penting dan pada masa yang sama memastikan anak-anak membesar gembira, ingin tahu dan aktif belajar!
Justeru pengambilan makanan yang betul adalah salah satu cara membantu membina sistem imun yang kuat selain mendorong perkembangan mental pada setiap peringkat pertumbuhan anak.
Kerana itulah, ia harus dimulakan lebih awal dalam memastikan pertumbuhan dan perkembangan masa depan yang lebih baik. Pada masa yang sama, asas yang kuat ini akan berfungsi untuk melindungi mereka dari penyakit bermusim dan masalah kesihatan.
Jadi, inilah 10 perkara yang penting harus diketahui oleh ibu bapa untuk membantu membina sistem imun dan perkembangan mental untuk kanak-kanak yang sedang membesar!
1. Tahun-tahun terawal adalah tempoh yang paling aktif untuk mewujudkan hubungan saraf di otak. Ketika ini, lebih daripada 1 juta sambungan saraf baru terbentuk setiap saat ,sebab itulah pemakanan yang betul adalah salah satu bidang utama dalam tempoh kritikal ini dalam menyokong pertumbuhan dan perkembangan mereka. [1] Pada masa ini juga, ibu bapa mula mencari cara untuk mempersiapkan anak mereka untuk dunia yang kompleks dan mencabar.
2. Memilih pelbagai jenis makanan untuk anak anda di samping menjaga diet yang seimbang mengikut piramid makanan. Susu adalah salah satu keperluan makanan yang paling penting untuk kanak-kanak yang sedang membesar kerana ia mengandungi nutrien yang membekalkan tenaga serta protein berkualiti tinggi (2).Mengambil kira nilai pemakanan susu, Garis Panduan Diet Malaysia untuk Kanak-kanak dan Remaja 2013 mengesyorkan agar kanak-kanak mengambil 2 hingga 3 hidangan susu atau produk susu sehari (2).
3. Milk Fat Globule Membrane (MFGM) adalah komponen kaya dengan nutrien yang terdapat secara semula jadi dalam susu dan dalam otak manusia. Pada tahun 2017, MFGM Complex menjadi tajuk utama sebagai kejayaan seterusnya dalam pemakanan kanak-kanak. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan MFGM membawa peningkatan peraturan emosi dan tingkah laku (3) pada kanak-kanak kecil. Ia meningkatkan pengeluaran dan penghantaran neurotransmitter (bahan yang mengambil bahagian dalam penciptaan hubungan sel otak). [4] Dengan membantu sel otak untuk berhubung, mereka mengatur kemampuan mental, emosi dan mood. [5]
4. Selain itu, MFGM Complex juga berperanan dalam membina imuniti! Dalam satu kajian, pengambilan susu diperkaya MFGM oleh kanak-kanak terbukti mempunyai kesan perlindungan terhadap jangkitan gastrousus, menghasilkan penurunan bilangan episod demam pendek (gejala demam) yang ketara (3).
5. Menggabungkan asid lemak seperti DHA, Omega 3 ’dan 6’ ke dalam diet anak anda baik untuk perkembangan mental anak anda dan telah menunjukkan kesan dengan prestasi membaca dan ingatan yang lebih baik. DHA adalah komponen struktur utama tisu otak, yang berperanan berkesan komunikasi antara sel otak. Ia penting untuk fungsi mental, termasuk bidang pembangunan utama seperti intelektual,motor, emosi, sosial dan kemahiran komunikasi(7).
6. DHA dan MFGM banyak dijumpai di otak dan ia berfungsi secara sinergis. Kajian menunjukkan bahawa MFGM & DHA bekerjasama untuk membantu menyokong perkembangan mental dan emosi selain menyumbang kepada tingkah laku yang lebih baik (3).
Kanak-kanak prasekolah yang mengambil MFGM yang diperkaya selama 4 bulan didapati mempunyai tingkah laku yang lebih baik dan peraturan emosi berbanding dengan kanak-kanak kumpulan terkawal (3).
7. Selain itu, kecerdasan Emosi (EQ) juga memainkan peranan penting dalam diri kanak-kanak pembangunan. Kesejahteraan emosi dan sosial kecekapan pada tahun awal tumbesaran anak-anak memberikan asas yang kuat untuk kebolehan kognitif serta binaan seni bina otak [1]. Sama seperti IQ (intelektual quotient), kemahiran sosial-emosi seperti komunikasi, penyelesaian masalah dan kolaborasi adalah sama pentingnya dalam menyesuaikan diri dengan baik di sekolah dan serta berkesan dalam berkomunikasi dengan orang lain.
8. PDX (Polidekstrosa) dan GOS (Galakto-oligosakarida) adalah serat makanan penting bagi usus besar untuk mendorong pertumbuhan bakteria baik dan meningkatkan kesihatan pencernaan dan sistem imun. Yis Beta-Glukan terkenal dengan kemampuannya untuk membantu menyokong semula jadi badan pertahanan. [9]
Penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak mengambil susu yang diperkaya dengan DHA, PDX + GOS dan Yis Beta-Glukan kurang mengalami episod jangkitan pernafasan akut (ARI) berbanding dengan kanak-kanak yang mengambil susu yang tidak diperkaya. Tambahan pula, kanak-kanak didapati pulih lebih cepat apabila mereka mengambil susu yang diperkaya dengan DHA, PDX + GOS dan Yis Beta-Glukan (10)
9. Walaupun susu segar masih bermanfaat, susu yang diperkaya mengandungi nutrien penting tambahan seperti DHA, MFGM, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin C, Zat Besi dan Zink. Ini adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan sistem pertahanan semula jadi anak anda (11) dan memastikan keperluan pemakanan harian mereka dipenuhi.
10. Imuniti yang baik di samping perkembangan mental yang sihat juga bermaksud mempunyai tidur yang cukup, mengamalkan gaya hidup aktif dan menjaga kebersihan yang baik.
Gabungan unik Enfagrow A+ mengandungi MFGM Complex, DHA tertinggi**, gabungan PDX+GOS dan Yis Beta-Glukan. Kajian saintifik menunjukkan bahawa MFGM, DHA, PDX + GOS dan Yis Beta-Glukan membantu menyokong fungsi ganda dalam perkembangan mental dan daya tahan imun terhadap jangkitan.[10]
Formulasi susu ini mengandungi 40% lebih tinggi DHA* yang memenuhi saranan pengambilan DHA harian pakar FAO (Food and Agriculture Organisation of the United Nations) dan WHO (World Health Organisation).
Anak yang lebih kuat dan sihat menjalani kehidupan yang lebih bermakna, justeru marilah sama-sama membantu membina hari esok dengan memberi mereka nutrisi yang optimum. Selain itu, rangsang perkembangan emosi dan mental mereka #TodayBuildsTomorrow.
** Berbanding dengan jenama susu lain di pasaran pada bulan September 2019, Enfagrow A + menyediakan 105 mg DHA dalam 3 hidangan sehari.
* Berbanding dengan formulasi sebelumnya, Enfagrow A + menyediakan 105 mg DHA dalam 3 hidangan sehari
^ FAO / WHO mengesyorkan pengambilan DHA diet harian sebanyak 10-12mg / kg berat badan untuk kanak-kanak 12-24 tahun bulan atau 100-150mg DHA + EPA untuk kanak-kanak berumur 2 tahun ke atas.
Ketahui lebih lanjut mengenai topik mengenai kebimbangan kesihatan umum untuk kanak-kanak berumur satu tahun dan seterusnya bersama Enfagrow A + Malaysia dan tetamu jemputan kami! Ikuti sesi MEDTalks Live di laman Facebook kami!
Tonton 2 siri MEDTalks sebelum ini:
MEDTalks Live berlangsung secara langsung dan percuma yang dibawakan oleh Enfagrow A+Malaysia. Ia bertujuan memberi maklumat kepada ibu bapa yang merangkumi masalah kesihatan dan kesihatan umum kanak-kanak berumur 1 tahun ke atas.
Malah, maklumat yang disampaikan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan komunikasi selain tidak boleh ditafsirkan sebagai nasihat perubatan peribadi atau untuk diagnosis atau rawatan perubatan. Dapatkan pandangan daripada pakar sekiranya berlaku kecemasan.
Untuk maklumat lanjut berkenaan produk ini, boleh lah layari Enfagrow
Rujukan:
(1) Center on the Developing Child at Harvard University. Brain Architecture.
Retrieved from: http://developingchild.harvard.edu/science/key-concepts/brain-architecture/.
(2) National Coordinating Committee on Food and Nutrition. Malaysian Dietary Guidelines for Children
and Adolescents 2013.
Retrieved from: http://nutrition.moh.gov.my/wp-content/uploads/penerbitan/buku/MDG_Children_adolescent_2014.pdf
(3) Veereman-Wauters G et al. Milk fat globule membrane (INPULSE) enriched formula milk decreases febrile episodes and may improve behavioral regulation in young children. Nutrition. 2012;28:749-752. Retrieved from: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900711003741?via%3Dihub
(4) Küllenberg D et al. Lipids in Health and Disease. 2012; 11(3),1=16
Retrieved from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3316137/
(5) Banjari I et al. Brain food: how nutrition alters our mood and behavior. Hrana u zdravlju i bolesti, znanstveno-stručni časopis za nutricionizam i dijetetiku, 2014; 3(1),13-21
Retrieved from: https://hrcak.srce.hr/file/186517
(6 ) Montgomery P et al. PLoS ONE. 2013; 8(6): e66697. doi:10.1371/journal.pone.0066697
Retrieved from: https://journals.plos.org/plosone/article id=10.1371/journal.pone.0066697
(7) Kuratko CN, Barrett EC, Nelson EB, Salem N Jr. The relationship of docosahexaenoic acid (DHA) with learning and behavior in healthy children: a review. Nutrients 2013;5:2777-810. Retrieved from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738999/
(8) Roytio,H, Ouwehand A.C (2014) The fermentation of polydextrose in the large intestine and its beneficial effects. Wageningen Academic Publishers, 5(3), 305-314.
Retrieved from: https://www.researchgate.net/publication/261742337_The_fermentation_of_polydextrose_in_the_large_intestine_and_its_beneficial_effects
(9) Volman JJ, Ramakers JD, Plat J. Dietary modulation of immune function by beta-glucans. Physiol Behav. 2008;94:276-84. Retrieved from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18222501
(10) Li F, Jin X, Liu B, Zhuang W, Scalabrin D. Follow-up Formula consumption in 3- to 4-Year-Olds and Respiratory Infections: An RCT. Pediatrics 2014;133:e1533-1540.
Retrieved from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24843061
(11) https://www.nutrition.org.uk/healthyliving/covid19/immunity.html?__cf_chl_jschl_tk__=7d0ad307d6b
(12) FAO 2010. Fats and fatty acids in human nutrition. Report of an expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper no.91. FAO: Rome.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Oktober Merah Jambu, Bulan Ingatan Buat Kita Semua. Ayuh, Jaga Kesihatan Payudara Dengan HOMESOY!
Setiap kali tiba bulan Oktober, dunia seolah-olah diselubungi warna merah jambu yang menjadi lambang harapan, kekuatan dan kasih sayang buat semua wanita. Di sebalik kelembutan rona itu, tersimpan kisah perjuangan mereka yang pernah, atau masih, berdepan dengan kanser payudara.
Statistik menunjukkan bahawa 1 daripada setiap 20 wanita berisiko menghidap kanser payudara. Yang paling penting, pengesanan awal mampu menyelamatkan nyawa. Sebab itulah, kempen ‘Pink October’ bukan sekadar satu simbol, tetapi peringatan lembut untuk kita semua agar lebih peka terhadap kesihatan diri dan terus menyokong antara satu sama lain.
Berani Ambil Tindakan
Dalam kesibukan mengurus kerja, keluarga dan anak-anak, kadang-kadang diri sendiri yang kita abaikan. Padahal, hanya beberapa minit untuk melakukan pemeriksaan kendiri payudara boleh menjadi langkah kecil dengan makna yang besar.
Jika terasa ada perubahan seperti ketulan, kulit berkedut, atau keluar cecair luar biasa, jangan tunggu! Segera berjumpa doktor. Kadang-kadang, langkah awal seperti inilah yang mampu memberi peluang kedua dalam hidup.
Stop That Dot Together Dengan HOMESOY 3.0
Sebagai tanda sokongan terhadap kesedaran kanser payudara, HOMESOY meneruskan kempen ‘Stop That Dot Together’ mengajak wanita di seluruh Malaysia untuk berani mengambil langkah pertama dalam menjaga diri sendiri.
Selain menjadi minuman soya kegemaran ramai, HOMESOY 3.0 percaya bahawa pemakanan seimbang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan, termasuk dalam pencegahan penyakit seperti kanser payudara.
Apa Itu Kacang Soya?
Kacang soya ialah sejenis kekacang kecil yang sarat dengan nutrisi besar. Ia merupakan sumber protein berasaskan tumbuhan yang tinggi kualiti, dan mengandungi isoflavon iaitu sejenis phytoestrogen semula jadi.
Sebatian ini menjadikan soya satu pilihan makanan yang bermanfaat kepada kesihatan wanita. Tak hairanlah, soya sering dijadikan pilihan utama bagi mereka yang mahu mengamalkan gaya hidup sihat.
Kuasa Soya Untuk Kesihatan Wanita
Kajian saintifik menunjukkan bahawa pengambilan soya adalah langkah proaktif dalam penjagaan kesihatan wanita. Penyelidikan, terutamanya dalam kalangan populasi Asia, secara konsisten mengaitkan pengambilan soya dengan risiko kanser payudara yang lebih rendah.
Ini didorong oleh potensi isoflavon soya untuk membantu mengurangkan risiko tersebut. Oleh itu, susu soya adalah cara yang mudah untuk mendapatkan manfaat ini. Secara amnya, semakin tinggi kandungan protein soyanya, semakin banyak isoflavon soya yang ada.
HOMESOY 3.0: Pilihan Sihat Setiap Hari
HOMESOY 3.0 diformulasi khas untuk menyokong kesejahteraan wanita dan diet sihat. Ia adalah sumber protein tumbuhan berkualiti tinggi dan tidak mengandungi gula tambahan yang menjadi faktor penting untuk pengurusan berat badan, satu aspek kritikal dalam menjaga kesihatan.
HOMESOY 3.0 juga diperkaya dengan serat makanan, kalsium, serta Vitamin A dan D, menjadikannya pilihan minuman harian yang bernutrisi. Kerana menjaga diri bukan hanya tentang kelihatan kuat di luar, tapi tentang benar-benar menghargai tubuh dan jiwa yang setia berjuang setiap hari.
Resipi Sihat HOMESOY: Smoothie Pink Power
Bagi yang nak raikan bulan Oktober dengan cara sihat dan sedap, jom cuba resipi mudah ni. Ia penuh dengan khasiat, sesuai untuk sarapan atau boleh diminum ketika perut lapar tetapi tak mahu makan berat.
Bahan-bahan:
- 1 cawan HOMESOY 3.0
- ½ cawan strawberi beku
- ½ cawan pisang beku
- 1 sudu kecil madu
- Sedikit ais
Cara Penyediaan:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Kisar hingga halus dan berkrim.
- Tuang ke dalam gelas dan nikmati segera.
Smoothie Pink Power ini bukan sahaja menyegarkan, tapi juga kaya dengan antioksidan, protein dan tenaga semula jadi yang merupakan simbol kecil cinta buat diri sendiri sepanjang bulan Oktober Merah Jambu ini.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Kini Masanya Cukup Sempurna, Ibu Ayah Ambil Peluang Untuk Lebih Dekat Dengan Anak-anak!
Melihat senario ketika ini, berlakunya perubahan persekitaran gaya kerja ‘Work From Home’ dan corak pembelajaran anak-anak dilakukan secara online. Ini menjadi suatu pengalaman baharu buat anak-anak kita dan hakikatnya inilah saat terpenting untuk ibu bapa mengambil peluang mengajar anak-anak bagi membantu pemahaman mereka terhadap pelajaran sepanjang berada di rumah. Memandangkan sebelum ini mungkin ada ibu bapa yang sibuk rutin hariannya dan menyebabkan agak terbatas masa yang ada untuk melihat satu persatu tugasan sekolah anak-anak.
Merujuk kajian HP The New Asian Learning Experience 2019 (NALE) yang dibuat oleh HP Malaysia, 56.5% ibu bapa hari ini percaya bahawa bahan bercetak mempunyai kesan positif terhadap pembelajaran anak-anak mereka. Ibu bapa juga percaya bahawa gabungan bahan bercetak dan pembelajaran digital dapat meningkatkan pemahaman subjek matematik dengan lebih baik.
Apa yang pasti, adanya printer di rumah bukan lagi dilihat sebagai satu pilihan, tetapi ianya menjadi alatan terpenting untuk digunakan bukan sahaja boleh memenuhi keperluan anak-anak bersekolah malah untuk kegunaan seisi rumah.
Selain buku teks atau pembelajaran dari ‘zoom’, ada pelbagai pembelajaran interaktif yang boleh digunakan bersama HP Home printer anda.
Apa kata anda sekeluarga turut serta di dalam pertandingan yang dianjurkan oleh HP Malaysia iaitu HP Little Makers Challenge. Melalui cabaran yang diberikan secara tidak langsung memperkenalkan anak-anak berkenaan pembelajaran sejak usia kecil lagi dengan menggabungkan elemen Sains, Teknologi, Kejuruteraan dan Matematik menjadi aktiviti yang dapat dicetak dan cukup menyeronokkan untuk dilakukan bersama-sama.
Dengan menyertai HP Little Makers, ia secara tidak langsung dapat memberi peluang kepada ibu bapa untuk menerokai corak pembelajaran alaf baharu. Ini seiring dengan hashtag kempen ini #HPMY #HPLittleMakers #ReinventingLearning yang bertujuan mencipta semula kegembiraan ketika belajar melalui pembelajaran bahan bercetak.
Jadi tunggu apa lagi, ayuh sertainya untuk anda sekeluarga berpeluang menang hadiah dan baucer bernilai lebih dari RM30,000! Peraduan berakhir pada 7 Mei dan untuk keterangan lanjut sila layari https://www.hpmalaysia.com/littlemakers/
Manakala buat anda yang tercari-cari printer terbaik buat masa kini, HP DeskJet Advantage Ultra 4729 adalah pilihan yang tepat!
Terdapat beberapa keistimewaan printer ini antaranya mampu mencetak hingga 1500 helai bagi cetakan dakwat hitam dan boleh dihubungkan antara telefon pintar atau pun tablet melalui aplikasi HP Smart Apps. Selain itu, Ink cartridge tidak mahal harganya bahkan printer ini juga bersifat borderless printing, di mana fungsi ini membolehkan anda mencetak data dengan membesarkan ukuran sehingga lebih luas sedikit daripada margin kertas.
Ternyata, HP DeskJet Advantage Ultra 4729 adalah pilihan printer paling ideal dan berbaloi untuk dimiliki bagi memenuhi keperluan anda sekeluarga. Bagi anda yang ingin mendapatkannya sila layari https://www8.hp.com/my/en/home.html
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
