lama tidak mendengar khabar pelakon cantik manis bermata galak ini. Terbaru, sempena dengan ulang tahun kelahirannya yang ke-36, Ayu Raudhah berkongsi berita gembira buat peminatnya apabila memaklumkan hamil anak kelima.
Khabar tersebut dimuat naik isteri kesayangan Zaquan Adha menerusi hashtag di di dalam status Instagramnya.
Ads
Di dalam perkongsian tersebut, adik kepada Rozita Che Wan ini berkongsi gambar-gambar ketika sambutan hari lahir bersama suami dan ahli keluarga serta teman-teman.
Ayu dan Zaquan berkahwin pada 21 Januari 2011. Hasil perkongsian hidup, pasangan ini dikurniakan empat orang cahaya mata yang bernama Muhammad Aisy Qaiser, 7 Muhammad Aisy Aryann, 6 Laura Zuleykha, 3 dan Muhammad Aisy Khaliq, 1.
Semua orang nak sihat salah satunya cara nak kurus dan jaga pemakanan. Biarpun lelaki atau perempuan mahupun yang sudah berkahwin tetap ingin pastikan badan slim.
Perkongsian lelaki Fizz Daud ini boleh jadi inspirasi untuk dicuba. Beliau telah muat naik statusnya pertengahan bulan Feb lalui mengenai kejayaannya telah berjaya menurunkan berat badan sehingga 21 kg dalam tempoh 4 bulan. Mula melakukan Diet Intermittent Fasting (IF ) dengan kombinasi eat clean pada bulan November tahun lepas melahirkan rasa syukur dengan pencapaiannya.
Inspirasi! Lelaki pun boleh kuruskan. Kepada isteri boleh bantu suami untuk kurus ye. Mungkin sebelum raya boleh dah boleh pakai size baju M dah.
Jom semak!
In The Name Of Allah, The Most Beneficence, The Most Merciful.
Saya bermula dengan IF pada November 2018. Berat permulaan dalam 90kg++dengan tinggi 161cm. Target 60-65kg! Saya telah menggunakan pelbagai kaedah seperti exercise dgn cara berjalan sahaja & kira kalori..
Semuanya berkesan… Tapi untuk sementara sahaja dah prosesnya rumit dan perlahan. Bila saya kenal INTERMITTENT FASTING (IF) dan ada selebriti seperti Lisa Surihani yang amalkan IF.. Terus saya cuba amalkan… Dan Alhamdulillah saya dapat turun kan berat badan dan size sekali gus.. menjadi 69kg..
Kombinasi IF + Eat Clean
Saya combined IF dgn konsep Eat Clean. Saya stop sugar, salt n oils.. Cara ini akan mempercepatkan lagi proses penurunan berat badan.. muka korg akan lebih flawless n remaja..
Pengambilan supplement seperti Omega3 Fish Oil membantu mengurangkan kolesterol & rahsia kepada perut flat.. Hingga kini sy juga amalkan Hot Green Tea pada waktu malam..
Cheat day?? Seminggu sekali kdg2 terover jugek! Paling excited, bila org dh xkenal rupe korg yg after renovation!! Serius best!!
Terima kasih Group FB Intermittent Fasting Malaysia dan sahabat saya yang memperkenalkan IF.. Semoga sahabat semua disini terus komited untuk mencapai berat idaman masing-masing..
Misi kurus sebelum raya??? Sempat lagi nih..
Caliph, Fizz Daud From 90kg to 69kg From XXL to L/M From 42” to 35”
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Kita semua sudah tentu ingin hidup bahagia bersama pasangan dan anak-anak. Sudah tentu kita akan pastikan mempunyai kediaman dan kenderaan yang selesa. Oleh kerana itu, kita berkerja untuk mengukuhkan ekonomi keluarga.
Bagaimana pun, seorang peguam, Hayat Muhamad, berpendapat, untuk memberi keselesaan kepada keluarga bukan sahaja makan gaji tetapi perlu mencari pendapatan kedua untuk memberi kekayaan. Katanya lagi, perlu ada perancangan untuk pengurusan kewangan agar berbelanjaan tidak melebihi pendapatan.
IKUTI PERKONGSIAN INI
Mula- mula kerja, apa yang patut saya beli dulu Pokyat? Kereta ke rumah?
Jawapan:
Tahniah sebab dah ada kesedaran awal untuk membeli aset.
Sebab ramai orang masa mula kerja umur 24 hingga 30 tahun, tak berfikir panjang. Duit yang ada, habis. Masuk umur 30 Tahun, baru tersedar aset tak ada. Rumah pun masih menyewa. Saving pun tak ada.
Pertama, beli kereta yang asas. Untuk bergerak. Nak pergi dan balik kerja. Myvi pun takpe. Axia pun ok. Sebab apa Pokyat kata kereta asas, sebab tujuan nak bergerak. Kereta adalah keperluan. Ya lah, semua orang tahu, starting salary kita tak besar. Baru nak mula hidup.
Kedua, dalam 3 tahun pertama. Simpan duit gaji. Tengok boleh simpan duit ke tidak. Masa ni dah boleh start survey cari rumah asas. Harga yang tak mahal. Maksud padan dengan gaji. Kalau ikut kelayakan memangla. Tapi takkanlah nak habis limit kelayakan.
Selepas 3 Tahun bekerja, biasanya ada kenaikan gaji. Pendapatan lebih stabil. Masa ini kalau saving dah banyak sikit, boleh apply loan untuk buat rumah. Kira betul betul loan berapa tahun dan berapa kena bayar setiap bulan. Kalau pasangan nak buat loan bersama, sama- sama bayar, Alhamdulillah.
RANCANG PERBELANJAAN
Bila dah ada kereta asas dan rumah asas, simpanan pun dah ada, gaji dah stabil, bolehlah berkira- kira untuk tukar kereta dan renovate rumah atau beli aset yang lain. Biasanya selepas 5 tahun bekerja.
Kad kredit kena jaga- jaga. Jangan sampai habis limit. Pastu jangan bayar minimum 5 % je. Kalau guna, bayar banyak sikit. Supaya tak tertunggak. Interest dia sangat tinggi.
Personal loan kalau tak perlu, jangan apply. Komitment bulanan kecikkan. Loan kereta dan rumah biarlah potongan yang sepadan ngan gaji.
Contohnya kalau gaji 7k, bayar kereta 1K.
Benda ni subjektif, sebab ia bergantung pada lifestyle kau.
Loan rumah pun sama. Jangan sampai kau letak tangan atas dahi malam- malam sebab duit habis bayar loan.
BUAT BISNES CARI PENDAPATAN KEDUA
Kalau nak cepat dapat kereta dan rumah idaman, cubalah bisnes, cari pendapatan kedua. Pakat suami isteri buat betul- betul.
Makan gaji untuk menyara kehidupan.
Pendapatan kedua untuk mencari kekayaan.
Zara Qairina kembali menjadi perhatian apabila ucapan “Sanah Helwah Raa” daripada ibunya mengundang sebak ramai, menggambarkan rindu yang tidak pernah padam.
