Kelazimannya, kita akan memilih makanan ringkas untuk dijadikan kudapan menahan lapar sebelum waktu makan utama atau sebelum tidur. Tetapi hati-hati jika ada yang memilih untuk makan biskut. Jangan tak percaya, sebenarnya menurut perkongsian daripada seorang doktor mengatakan bahawa ada 5 sebab biskut tak sihat.
Mesti ada yang terkejut dengan kenyataan doktor ini dan nak tahu detail, baca perkongsian penuh daripadanya di sini.
5 SEBAB BISKUT TAK SIHAT
Kesian kawan saya….susah betul nak terangkan kat mak-ayah, pakcik makcik yang dah biasa dinasihatkan makan biskut kering untuk sihat dan kurus.
Memang bukan semua biskut bahaya. Tapi untuk amalkan harian, jadi snacking food.. saya senaraikan 5 risiko kesihatan amalan harian biskut ni.
1) Menyumbat salur darah jantung, otak, organ-organ dalaman badan dan merosakkan saraf.
Lemak Trans biasa terdapat dalam sesetengah biskut menggunakan marjerin atau lemak bukan tenusu. Perhatikan label mengandungi (partially hydrogenated), jangan beli!
Lemak tiruan paling toksik ni sudah diharamkan banyak negara. Walaupun kandungannya sedikit, lemak trans ini membunuh badan dengan senyap dan perlahan.
2) Majoriti Biskut ialah Junkfood.
Biskut ni makanan tinggi proses. Nutrien rendah atau terhapus ketika pemprosesannya.
Pakar diet panggilnya “kalori kosong”. Bukan zero kalori. Tapi kalori dengan zat menghampiri kosong. Macam roti canailah.
Malah biskut ditambah pengawet, perisa, pewarna yang mungkin tidak sihat untuk badan.
3) Menggemukkan. Meninggikan Gula Darah.
Banyak biskut tinggi karbohidrat diperhalusi.. mengakibatkan penyerapan kanji yang tinggi dalam darah. Akibatnya, paras gula darah mencanak tinggi menyebabkan susah kurus. Susah nak kawal gula darah bagi penderita diabetes.
Kopi dan biskut kering (kraker), resepi ketagihan makanan. Agaknya, senang nak berhenti tak bila mula ambil makanan craving ni.
4) Mengganggu Imun, menganggu hormon.
Biskut gandum, biskut barli mengandungi gluten.. penyebab “leaky gut” punca gangguan imun.
Punca masalah angin. Punca kebakaran dalaman (inflammation).
Tak hairan lepas makan biskut, refluks asid (GERD), kembung… Jadi gatal merah (ekzema,psoriasis, autoimun) lepas makan biskut.
5) Mengandungi Bahan Penyebab Kanser.
Aldehyde, peroxide, Acrylamide.
Sesetengah biskut menggunakan lemak tak sihat seperti minyak bunga matahari dan minyak soya. Minyak ini bila dipanaskan, digoreng atau dibakar menghasilkan aldehyde dan peroxide. Acrylamide pula terhasil apabila bijirin dipanaskan. Memang sikit, tapi lama-lama jadi bukit, bikin penyakit.
Bukan semua biskut teruk. Kita “cuma” perlu pilih biskut:
# Tanpa lemak trans
# Kurang aditif seperti pengawet, perisa, pewarna.
# Rendah kanji. “Low carb atau keto”
# Gluten free
# Pilih biskut dengan lemak sawit, elakkan biskut mengandungi sunflower dan soya untuk mengelakkan peroksida dan aldehyde. Acrylamide tak dapat buat apa.
Dulu saya belek label konon nak pilih biskut kurang mudarat.. Sekarang saya abaikan je sebab saya tak makan selalu..pada saya amalan harian memang jadi mudarat..
Saya makan biskut sebab sedap. Sekali sekala jadi kudapan kegembiraan. Tapi tidak sesekali amalan untuk sihat. Tidak sama sekali. Amalkan makanan sebenar elak penyakit belanar.
Ganti minum kopi dengan ubi
Sumber : Hafiz Sulaiman,-Pejuang Kesihatan
Webinar Aku Tak Serik Bersalin merupakan webinar kehamilan dianjurkan untuk para ibu hamil yang menanti kelahiran cahaya mata. Membariskan ramai speaker-speaker hebat yang terdiri daripada pakar dalam bidang masing-masing. Antaranya Dr Maiza Tusimin, Dr Siti Sarah Aishah, Dr Tengku Puteri Zainab, Ustazah Fatimah Syarha, Encik Fhais Salim dan selebriti Ezzaty Abdullah. Jom daftar secara percuma di SINI!
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Nak Sembuhkan Demam Panas Dengan Pantas? Cuba Cara Ini..
Masih ingat lagi sewaktu kecil dulu setiap kali kami adik-beradik demam, ibu akan cepat-cepat melumur dengan lendir dari daun lidah buaya atau lebih dikenali dengan nama aloe vera.
Ibu akan lulurkan pada umbun-umbun kepala, dahi, ketiak dan leher. Alhamdullilah, kami adik-beradik jarang ke klinik kerana selepas dilumurkan dengan lendir lidah buaya ini, suhu badan akan turun.
Caranya sangat senang :
- Hanya patahkan daun lidah buaya
- Buang kulitnya.
- Masukkan lendir ke dalam bekas.
- Campurkan sedikit sahaja air agar tidak terlalu pekat.
Artikel Berkaitan
Tip / Petua
Petua ini sampai ke generasi kami adik-beradik masih digunakan apabila anak-anak demam dan pokok lidah buaya memang wajib ada di rumah kami.
Pokoknya senang membiak dan tidak sukar dijaga.
Kalau sukar untuk mendapatkan pokok ini, anda boleh dapatkan di farmasi.
Terdapat beberapa jenama yang menjual lendir ini secara komersial. Jadi wajibkannya dalam First Aid anda supaya dapat menbuat langkah awal jika anak tiba-tiba demam panas.
Selain daripada itu, banyak khasiat aloe vera ini yang secara tidak langsung akan kita dapat apabila memakainya seperti :
- Untuk kulit yang cantik.
- Dapat mengurangkan parut dia wajah dan badan.
- Sebagai masker muka.
- Mengurangkan kelemumur
- Membantu merawat Ekzema
Di sini, terdapat beberapa jenama Aloe Vera yang boleh anda dapatkan di farmasi.
Semoga bermanfaat!
Mesti Baca :
Nak macam-macam info? Sila subscribe channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
Rug Hiasan Buat Guna Tali. Cantik Sangat & Sesiapa Pun Boleh Buat Kalau Tahu Tocang Rambut!
Memastikan mood dan suasana di rumah nampak tenang, cantik dan berkarakter, tidak dinafikan dengan menghadirkan mini rug atau permaidani menghiasi kemasan lantai memberi impak yang hebat.
Buktinya, lihat sahaja seperti mana perkongsian dekorasi di rumah Puan Qynn Shikin ini. Cukup istimewa dan memukau!
Bahkan apa yang lebih mengujakan, rug tersebut dibuat hasil sentuhan peribadi selama 5 hari untuk menyempurnakannya.
Buat anda yang ingin juga mempunyai rug yang cantik seperti ini, bolehlah cuba untuk hasilkannya.
Langkah demi langkah :
1. Relaikan tali ikut panjang mana yg korg boleh anyam jadi tocang. Kasi sama ukuran untuk setiap helai tali.
2. Doublekan setiap helai. Sebab tali ni halus kalau tak doublekan kecik beno anyamannya. Bila kata kena doublekan itu bermakna kita memerlukan 6 helai setiap anyaman.
3. Ikat hujung tu, ok dah boleh anyam, dandan atau tocang.
4. Ni rupanya ye. Ikutlah nak ikat kat mana pon hujung tu startlah anyam sampai habis.
5. Masa ni sabar korang mungkin teruji dengan tali bersimpul-simpulnya, dengan anak kejap nak makan, kejap nak berak. So sabar, tarik nafas. Nanti lama-lama korang tau camne nak handle tali.
6. Untuk carpet ukuran 100cm/1 meter, korang perlukan sekurang-kurangnya 10 ketul ye. So akak nasihatkan korang anyamlah sampai sudah.
7. Ni rupa kain felt, boleh je guna pelapik putih yang orang guna buat leher tu tapi cari yang keras. Boleh cari kain ni di kedai jahit atau online.
8.Gam ler tali jute yang sudah siap dianyam tu ke kain pelapik.Pusing-pusing..pokok mulberry pokok mulberry. Ikutlah nak buat design ape corak ape. Guna gam panas@hot glue gun.
9. Haa dah nampak rupanya so lawa.
10 Step seterusnya, bulat-bulat tu pelan lah ukur. Salah ukur memang spoil lah. Benda rumit sikit.
11. Kemaskan belakang tu. Lubang-lubang tu kena potong/ trim kasi kemas.
12. Memang dia ada bulu-bulu halus tu, tak kasar dan tak lembut sangat. Oklah sekadar perhiasan.
Sumber : Qynn Shikin
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Sempena Hari Guru, Ibu Ni Dah Siap Tanam Kesom Untuk Hadiahkan Pada Cikgu Anaknya! Unik Sangat.
Umumnya bila bulan Mei, anak-anak kita yang bersekolah rendah begitu teruja untuk membeli pelbagai hadiah untuk diberikan kepada guru kesayangan mereka bersempena Sambutan Hari Guru.
Pun begitu, seorang ibu ini lebih selesa memberikan sesuatu yang berbeza daripada biasa untuk guru-guru anaknya dengan menghadiahkan anak pokok daun kesum.
Mungkin idea ini boleh dijadikan contoh. Untuk itu jom kita lihat perkongsian daripadanya.
Banyak-banyak pokok…pokok Kesom yang serasi dengan saya…
Tempohari ajar anak menyemai Kesom, Alhamdulillah sihat semuanya..
Hajatnya nak dijadikan hadiah hari guru 16 May nanti.Ada masa lagi nak bagi pokok ni membesar .
Caranya:
1. Cantas pucuk dari pokok induk.
2. Buang daun hanya tinggalkan 2 ker 3 helai sahaja.
3.Terus cucuk ke tanah (gunakan tanah merah+tanah hitam di nursery).. Pastikan tanah lembap.
4. Masukkan bekas semaian dalam bekas bertakung air selama seminggu.
5.Spray pucuk tadi pagi petang
6.Letak tempat redup.Tak perlu baja pada masa ni..
Sumber :Siti Annallyssa via Kebun Bandar : Jom Tanam Sendiri
