Insomnia mampu memberikan kesan buruk pada kesihatan selain menjadikan seseorang itu menjadi tidak fokus, mudah letih dan tertekan. Untuk mendapatkan tidur nyenyak setiap malam, tentu ada beberapa perkara yang perlu anda amalkan. Ibu-ibu yang ada anak menghadapi masalah insomia atau sukar tidur boleh cuba praktikkan ini.
Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak faktor ini kena dititikberatkan. Bermula dengan pakaian yang anda pakai semasa tidur, kebersihan tempat tidur, suasana bilik tidur, serta makanan yang anda ambil sebelum masuk tidur. Jadi, untuk menyelesaikan masalah anda itu, terdapat beberapa makanan yang boleh membantu anda untuk tidur lebih nyenyak.
Kacang badam
Nutrisi yang terdapat pada kacang badam dipercayai membantu untuk melenturkan otot – otot tubuh dan saraf pada otak punca kepada insomnia. Beberapa kajian mendapati bahawa nutrisi pada almond MAMPU menjaga kestabilan paras gula darah ketika seseorang sedang tidur. Untuk dapatkan tidur nyenyak dan berkualiti, cubalah untuk mengamalkan kacang badam sekurang-kurangnya 5 – 7 butir setiap hari.
2. Buah pisang
IKLAN
Apabila anda ingin tidur nyenyak dan berkualiti setiap malam , amalkan buah pisang 2 atau 3 jam sebelum tidur. Buah pisang kaya dengan kalium, magnesium dan beberapa mineral yang baik untuk otot semasa tidur. Kajian juga mendapati, pisang sangat baik untuk membantu tidur lebih nyenyak.
3. Telur Rebus
IKLAN
Salah satu penyebab gangguan tidur adalah kerana badan anda kekurangan protein. Jadi, untuk mendapatkan tidur nyenyak dan berkualiti, pastikan anda memenuhi nutrisi protein dalam tubuh. Dan salah satu sumber protein tinggi yang paling MUDAH untuk didapati adalah telur. Dengan mengamalkan telur rebus sebelum tidur, ia akan membantu anda mendapatkan tidur nyenyak hingga subuh.
IKLAN
4. Buah Ceri
Siapa yang tidak kenal dengan buah ceri? Buah merah ini mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan rupanya. Ia menjadi salah satu buah-buahan yang boleh membantu seseorang untuk mendapatkan tidur nyenyak serta berkualiti. Minum segelas jus ceri sebelum tidur untuk lebih cepat mengantuk dan tidur nyenyak lebih cepat.
Perlu anda ketahui, selain makanan tersebut, anda boleh amalkan hidup yang sihat dengan bersukan, serta pola makanan yang sihat untuk mendapatkan tidur lebih nyenyak.
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Sejak perintah kawalan Pergerakaan (PKP) yang dilaksanakan sejak dua bulan lalu untuk membendung penularan wabak Covid-19 memberi kesan kepada segelintir keluarga yang kesempitan hidup setelah ramai yang hilang pekerjaan dan pemotongan gaji serta diberi cuti tanpa gaji. Justeru itu, ia mengakibatkan ramai yang mengunjungi pajak gadai untuk mendapat wang segera bagi meneruskan kehidupan.
Namun, ramai yang salah faham fungsi pajak emas ini. Menerusi facebook lelaki ini, Azizul Azli Ahmad berkongsi persoalan sama ada pajak emas itu menguntungkan atau sebaliknya.
IKUTI PERKONGSIAN INI.
UNTUNGKAH PAJAK EMAS DI AHRAHNU INI?
1. Jika ada yang datang dan jual emas pada kita dengan ayat.
“Alah… Sesak sesak nanti boleh pajak di Ahrahnu.” ia bukan saranan yang bijak kawan kawan.
2. Kedai pajak biasa, hanya beri nilai 30% dari nilai emas tersebut . Ahrahnu lebih baik, memberi pinjaman 65% -70% dari nilai barang kemas tersebut.
Maka ramai tidak kekedai pajak gadai lama lagi dah sekarang. Apatah lagi kita mula faham mana halal, mana haram.
3. Kadar UPAH yang Ahrahnu kenakan adalah dari NILAI EMAS kita ada dan bukannya dari JUMLAH PINJAMAN.
Dekat disini ramai yang terlepas pandang.
4. Katakan gelang emas 916 ‘bling bling’ kita bernilai RM10,000 . Kita hanya dapat pinjaman 65% iaitu RM6,500 sahaja.
5. Caj upah simpan adalah RM0.85 setiap RM100, jadi 0.85/100 x RM10,000 = RM85 sebulan . Jika kita ‘Menyimpan’ di Ahrahnu selama 6 bulan?
“Ishhhh kenapa RM0.85 x RM10,000 . Kami pinjam RM6500 sahaja”?
Memang begitu model kiraannya kawan! Hebat bukan model perniagaanya?
6. Bagi pinjaman bernilai RM6,500 ini kadar upah yang dikenakan adalah RM85 x 6 bulan = RM510. Jika setahun adalah RM1,020.
7. Kadar faedah yang dikenakan adalah 7.85% bagi tempoh 6 bulan dan jika setahun adalah 15.7% setahun!. Dah sama dengan kad kredit yang kita kena.
(RM510/RM6,500 x 100% = 7.85%)
8. Kadar ini sangat tinggi sebenarnya. Itu baru faedah upah simpan belum bayar duit hutang RM6,500 lagi.
9. Jika ada yang ajarkan belilah emas dan letakkan di Ahrahnu duitnya digunakan sebagai deposit rumah.
Atau
Duit itu letak dalam ASB atau Tabung Haji, dapat duit beli emas lagi. Itu semua cadangan tidak pintar namanya.
JANGAN LAKUKAN.
10. Tahukan kita bahawa dengan pajak emas di Ahrahnu juga, ia akan keluar dalam rekod CCRIS bahawa kita sebagai orang yang kurang kemampuan dalam kewangan.
Bank akan pandang kita sebagai lelaki yang gagal urus wang. Nak buat loan rumah jadi susah.
Emas adalah penyimpan nilai yang sangat baik. Simpanlah emas 30% dari aset kita. Bukannya beli untuk diletakkan di Ahrahnu kawan.
Saban tahun secara tradisinya, Acer pasti akan mengadakan pelbagai tawaran dan jualan promosi istimewa untuk diberikan kepada pelanggan setianya. Ia seakan satu simbolik buat Acer untuk menghargai pelanggannya sama ada daripada golongan pelajar, profesional dan sebagainya.
Lantaran itu pada tahun ini Acer Malaysia membawakan Acer Day 2023 dengan lebih istimewa apabila turut menganjurkan karnival yang diadakan di kedai-kedai Konsep Acer terpilih pada setiap hujung minggu bermula 19 & 20 Ogos yang lalu dan berakhir pada 9 & 10 September 2023 ini.
Jom Serbu Ke Lokasi Terpilih!
Sebenarnya terdapat 16 lokasi akan berlangsungnya karnival Acer Day 2023 yang boleh anda kunjungi bersama seisi keluarga antaranya adalah dengan singgah di Karamunsing Mall, Setia City 2 Mall, Digital Mall, Aman Central, KB Mall, Mid Valley, Pavilion 2, Sunway Piramid, Ict Komtar Digital Mall dan beberapa lokasi yang lainnya seperti disenaraikan di bawah ini.
Pastinya kemeriahan Karnival Acer Day 2023 yang dianjurkan ini menjanjikan keterujaan yang tersendiri dan rugi sekiranya dilepaskan begitu sahaja oleh orang ramai.
Boleh Menang Hadiah!
Tidak dengan itu, pelanggan yang membeli produk di tempat berlangsungnya karnival ini juga akan dapat peluang untuk memutar roda sekali gus memenangi rebat tunai sehingga RM3,000 berdasarkan pembelian mereka. Memang Wow!
Bahkan turut diadakan jualan kilat pada jam 2.00 petang hingga 6.00 petang pada hari Sabtu di lokasi karnival Acer Day 2023 dengan menawarkan lebih daripada 90% diskaun untuk produk terpilih antaranya seperti komputer riba, desktop, monitor dan beberapa produk lainnya.
Manakala buat pelanggan yang membeli produk terpilih sama ada di dalam talian atau di kedai Acer terpilih, layak untuk menebus kredit Touch ‘n Go eWallet bernilai sehingga RM250 melalui a-redemption.com dan layak mengambil bahagian di dalam cabutan bertuah dengan tawaran hadiah bulanan bernilai sehingga RM100,000. Hadiahnya itu termasuk Swift Edge, Acer Porsche Mouse, kerusi permainan Predator, meja WoodyLab dengan ketinggian boleh laras, beg bagasi Acer Melbourne dan aksesori Predator.
Begitu juga buat pelanggan yang membeli komputer riba atau desktop permainan Predator dan Nitro terpilih dalam bulan Ogos ini akan dapat peluang tambahan untuk memenangi tiket ke Sydney untuk Intel Extreme Masters (IEM) bernilai USD4,000 sepasang.
Jadi usah tunggu lagi, jom jadikan hujung minggu lebih bermakna dan meriah bersama keluarga dengan turut serta di karnival Acer Day 2023. Siapa tahu, mungkin anda adalah pemenang yang bertuah!
#MyAcer #AcerDay2023 #AceYourWorld
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Bila sanak saudara sudah ramai berkumpul, maka tentulah macam-macam pula ragamnya.
Anak-anak kita juga tidak kurang perangainya, masa orang tengah ramai berkumpul itulah dia mula tunjuk kelakuannya.
Merengek, menangis, meragam dan paling susah hendak kawal bila sudah mengamuk.
Jadi apa tips untuk menghadapinya? Ikuti perkongsian daripada Puan Ashikin ini, bukan sahaja untuk mak-mak sahaja malah sanak saudara yang lain juga sila ambil perhatian.
Tip Handle Anak Masa Raya | Jika anak mengamuk | Adik beradik, ipar duai, sepupu sepapat, mertua semua sila baca
*Mohon jangan salah anggap. Status ini fokus kepada ANAK MENGAMUK SEMASA RAYA. Bukan post ‘ KENAPA ANAK KAU, AKU YANG KENA JAGA. ‘ atau ‘ KENAPA KAU TAK MASUK DAPUR, ASYIK GENTEL ANAK’. Saya bercerita perihal anak mengamuk ya.
Raya sudah semakin dekat. Maka ramailah orang yang akan kita jumpa. Ada ibu yang risau akan perangai anak-anak nanti. Takut ada yang mengamuk, buat hal di rumah orang, tumpahkan air, bergaduh dan sebagainya.
Bukan itu sahaja, kerisauan itu ditambah pula dengan pandangan orang, cakap-cakap orang dan sebagainya.
Don’t be jungemental.
Anak seorang tidak sama dengan 2 orang anak. Tidak akan sama juga dengan 3 orang anak. 4 orang dan seterusnya.
Anak lelaki seorang tidak sama dengan anak lelaki yang 4 orang. Anak perempuan mungkin tidak sama dengan anak lelaki.
Don’t ever compare.
Jika nampak anak orang lain mengamuk contohnya, apa yang kita boleh bantu?
1. Jangan nak provok lagi – eh…kenapa ni mengamuk-mengamuk ni. Pak Long masukkan dalam toilet kang. Tengok Ahmad tu, diam je, mane ade nangis.
2. Bantu untuk tenteramkan. Tak mampu tolong jangan pandang sinis pada ibu bapanya. Jangan mengata yang bukan-bukan. Bukan mudah mahu membesarkan anak. Jadi, jangan tambah beban mereka. Kasihankan mereka. Kena ada empati.
3. Biasanya kita beraya beramai-ramai kan? Jadi, hadkanlah kunjungan ke rumah-rumah. Janganlah terlalu lama. Ambil kira emosi anak-anak. Mereka bukan seperti kita. Mereka mudah penat. Mereka cepat lapar. Mereka tak boleh sabar. Semuanya ada had.
4. Adik beradik, ipar duai, mertua dan sesiapa sahaja, mestilah saling menyokong. Kalau yang itu menangis, kita tolong, kalau anak kita menangis, orang lain pula tolong – tak perlulah menambah sakit hati si ibu dengan kata-kata yang tak membantu langsung seperti ‘ anak dia yang kedua tu memang lain sikit. ‘, ‘ anak ko tu kenapa? Cuba bagi makan. Lapar agaknya budak tu. ‘ ‘ anak ko tu kembung agaknya.’ – jangan hanya bercakap. Cuba bantu sama-sama. Boleh?
Kepada para ibu pula:
1. Be positive – jangan rasa down dengan kata-kata orang yang tidak tahu hujung pangkal. Jika kita berilmu, jangan risau.
2. Selalu ingatkan anak to be behave – dalam kereta, kat rumah, masa makan, masa main – selalu ulang, adik kena jadi anak yang baik, main elok-elok, main sama-sama.
3. Mata jangan lekang dari tengok anak. Selalu tanya keadaan anak. Bila kita close monitor, kita dapat kurangkan banyak risiko – risiko gaduh, risiko merajuk, risiko mengamuk.
4. Jika anak mengamuk di rumah orang, terus ambil anak dan bawa satu tempat. Cuba tenteramkan anak. Jika dia tidak mahu dipujuk, biarkan sebentar.
5. Sediakan barang yang cukup – busy bag, permainan, buku, biskut, air. Mungkin barang-barang ini yang akan membantu mententeramkan anak.
6. Suami isteri saling membantu. Kalau nampak anak dah mengamuk, isteri/suami jangan buat tak nampak. Lagi panjang pula perbualan. Sama-samalah pujuk anak.
Tanggapan kita, pandangan kita sama juga macam doa. Kalau kita fikir macam-macam pasal anak orang lain, lain kali Allah uji pada kita pula. Jadi, jangan bebankan fikiran kita dengan fikir apa masalah anak dia.
Anak memang begitu.
Suka main.
Merajuk.
Menjerit.
Bergaduh.
Tumpahkan air.
Sekejap ok, sekejap tak ok.
Itu normal.
Kalau tak percaya, buka buku pendidikan awal kanak-kanak. Beli buku saya pun ok. Cari buku Ibu Bijak Anak Bahagia.
Kita tak pernah nampak sisi positif anak itu.Mungkin di rumah sendiri dia sangat baik, dengar kata, tiada banyak masalah.
Sekali lagi, tolonglah!Tolong ibu-ibu yang gigih mengasuh dan mendidik anak mereka. Jangan bunuh jiwa mereka dengan kata-kata yang tak membantu langsung dan tanggapan negatif yang hanya menambah dosa.
Jika ibu kepada anak yang mengamuk itu stress, lagi kasihan daripada kita yang anak tak mengamuk. Dia nak handle anak lagi, nak handle diri sendiri lagi. Betul tak? Jom kita saling membantu.
Kita happy-happy je raya ni.Jangan stress-stress ok?
Itu sahaja dari saya.Selamat berhari raya.
Selamat mendidik dengan kasih sayang
Intan Ladyana kongsi wajah Umayr, anak keduanya sudah 3 bulan, "Rupa siapa ye." Pelakon Intan Ladyana selamat melahirkan cahaya mata keduanya, di sebuah pusat perubatan di Kuala Lumpur ada 26 April yang lalu.