Pernah tak tiba-tiba rasa badan tidak bermaya, perut mudah kembung, sukar membuang air besar atau kepala terasa berat dan berdenyut? Ada juga yang mengalami perubahan emosi serta tubuh terasa kurang selesa tanpa mengetahui punca sebenarnya.
Dalam kalangan masyarakat, keadaan ini sering dikaitkan dengan istilah ‘angin dalam badan’ atau ‘angin jahat’. Dari sudut perubatan moden, simptom seperti ini boleh berpunca daripada pelbagai keadaan kesihatan dan tidak semestinya disebabkan pengumpulan angin. Namun, dalam amalan perubatan tradisional, ia sering dikaitkan dengan ketidakseimbangan tenaga dalam tubuh.
Salah satu kaedah yang sering diamalkan bagi membantu memberikan rasa lega ialah akutekanan, iaitu teknik menekan atau mengurut titik tertentu pada badan menggunakan jari. Walaupun terdapat individu yang merasakan ia membantu mengurangkan ketegangan dan meningkatkan keselesaan, akupresur tidak menggantikan rawatan perubatan jika simptom berterusan atau semakin serius.
Berikut ialah tujuh titik akupresur yang sering diamalkan dalam perubatan tradisional bagi membantu tubuh terasa lebih relaks dan selesa.
Lokasi: Bahagian tengah atas kepala.
Cara melakukannya: Gunakan hujung jari untuk menekan atau mengurut kawasan tersebut secara perlahan selama 30 saat hingga satu minit.
Titik Bai Hui sering digunakan dalam amalan akupresur tradisional bagi membantu menenangkan fikiran serta mengurangkan rasa tegang dan berat pada bahagian kepala.
Lokasi: Di bawah tengkorak, antara dua otot besar pada bahagian belakang leher.
Cara melakukannya: Gunakan kedua-dua ibu jari untuk menekan dan mengurut secara perlahan mengikut tahap keselesaan.
Urutan pada bahagian ini dipercayai dapat membantu merehatkan otot leher serta memberikan rasa lega apabila kepala terasa berat atau berdenyut.
Lokasi: Bahagian atas tangan, antara ibu jari dengan jari telunjuk.
Cara melakukannya: Tekan kawasan tersebut selama beberapa saat sebelum mengulanginya pada tangan sebelah lagi.
Titik He Gu merupakan antara titik akupresur yang paling popular untuk membantu mengurangkan ketegangan dan rasa tidak selesa pada badan.
Perhatian: Wanita hamil dinasihatkan supaya tidak merangsang titik ini tanpa mendapatkan pandangan doktor atau pengamal kesihatan bertauliah terlebih dahulu.
Lokasi: Kawasan tengah antara pusat dengan hujung bawah tulang dada.
Cara melakukannya: Urut perlahan menggunakan hujung jari mengikut keselesaan.
Urutan ringan pada kawasan ini sering diamalkan bagi membantu memberikan rasa selesa ketika perut terasa penuh, senak atau kembung.
Elakkan menekan terlalu kuat atau melakukan urutan sejurus selepas makan.
Lokasi: Bahagian atas belakang berhampiran tulang belakang.
Cara melakukannya: Disebabkan kedudukannya sukar dicapai sendiri, minta bantuan pasangan atau ahli keluarga untuk mengurut secara perlahan.
Dalam amalan tradisional, titik Feng Men sering dikaitkan dengan usaha membantu mengurangkan ketegangan pada bahagian belakang serta ketidakselesaan tubuh akibat perubahan cuaca.
Lokasi: Kira-kira empat jari di bawah tempurung lutut, sedikit ke bahagian luar tulang kering.
Cara melakukannya: Tekan dan urut perlahan menggunakan ibu jari sebelum mengulanginya pada kaki sebelah lagi.
Titik ini sering dikaitkan dengan keselesaan sistem penghadaman serta membantu tubuh terasa lebih bertenaga dan kurang lesu.
Lokasi: Kira-kira empat jari di atas buku lali bahagian dalam.
Cara melakukannya: Tekan dan urut kawasan tersebut secara perlahan selama beberapa saat.
Titik Sanyinjiao sering digunakan dalam terapi akutekanan tradisional bagi membantu tubuh lebih relaks serta memberikan keselesaan pada bahagian abdomen.
Perhatian: Wanita hamil tidak digalakkan menekan titik ini tanpa nasihat doktor atau pengamal kesihatan bertauliah.
Gunakan ibu jari atau jari telunjuk untuk menekan setiap titik selama kira-kira 30 saat hingga satu minit. Tekanan hendaklah sederhana dan tidak menyebabkan kesakitan.
Hentikan urutan sekiranya terasa pening, kebas, sakit atau semakin tidak selesa. Elakkan juga menekan kawasan yang mempunyai luka, lebam, bengkak atau jangkitan.
Walaupun akutekanan mungkin membantu sesetengah individu berasa lebih lega, jangan menganggap semua simptom berpunca daripada masalah angin dalam badan.
Dapatkan pemeriksaan doktor dengan segera sekiranya mengalami:
Akutekanan hanyalah kaedah pelengkap dan bukan pengganti rawatan perubatan. Pada masa sama, amalkan pemakanan seimbang, minum air secukupnya, tidur yang mencukupi, aktif bergerak serta menguruskan tekanan dengan baik agar tubuh kekal sihat dan bertenaga.
Jika simptom berlarutan, bertambah teruk atau disertai tanda-tanda amaran lain, dapatkan nasihat daripada doktor atau profesional kesihatan bagi mengenal pasti punca sebenar dan mendapatkan rawatan yang sesuai.
BACA LAGI : Susu Buang Angin, Petua Atasi Perut Sebu, Meragam, Bagus Untuk Pelawasan
Sumber : Facebook Ustazah Badariah
