‘Banyak angin dalam badan’, satu istilah yang biasa kita sebut-sebut bagi menggambarkan bila keadaan badan rasa tidak selesa, perut sebu, lenguh-lenguh sendi, asyik sendawa dan selalu kentut.
Ada orang melegakannya masalah badan berangin ini dengan berurut dan ada juga yang mengamalkan petua dengan minum air herba.
Dan salah satu air herba yang dimaksudkan adalah sebagaimana yang dikongsikan oleh Siti Sumiza Roseli.
PETUA BUANG ANGIN
Petua ni saya dapat dari sorang ustazah darussyifa’..dia suruh amalkan untuk orang yang banyak angin dalam badan.
Bila badan kita berangin, kita jadi malas nak buat keja, selalu sakit kepala, lenguh-lenguh sendi, sebu perut,susah nak kentut, kadang makan pun tak lalu kan.
Ads
Amal minum air rebusan ni..InsyaAllah, lepas tu asyik kentut-kentut, sendawa, rasa ringan badan, kepala pun rasa ok..selain tu peluh kita pun bau wangi tau..bahan pun mudah dapat dan murah saja
Campur semua bahan, rebus sampai tinggal separuh air..minum masa suam-suam..sedap tau..rasa dia macam teh tanpa gula..
Ads
Pastu get ready la lawan kentut laki bini pruttt pruttt pruttt puttt puttt putttt
Terima kasih pada ustazah tu..Semoga setiap orang yang amal dan beroleh kesembuhan akan terus mengalir pahala buat ustazah…saya pun lupa nak tanya nama ustazah tu
Bila bercerita tentang berdiet, tidak semua punya hati kental untuk lakukan secara konsisten. Apatah lagi andai tiada siapa yang memberi sokongan.
Pun begitu, beruntungnya suami ini apabila si isteri bersungguh-sungguh menjaga diet suaminya hingga berjaya menurunkan berat badan sebanyak 28kg selama 3 bulan.
Usaha yang konsisten seperti ini oleh isterinya, harus diberi pujian dan sekali gus diharapkan dapat menyuntik semangat kita sebagai ibu dan isteri untuk menjaga pemakanan keluarga agar semuanya sihat dan memiliki berat badan ideal
Teruja mengetahui lanjut, jom kita baca perkongsian dari seorang isteri ini.
Bagaimana suami saya hilang 28kg dalam masa 3 bulan tanpa sebarang ubat kurus dan tanpa stress dengan hanya 4 langkah mudah.
(1) Makan suku-suku separuh. Ini penting. Suku karbohidrat. Suku protein. Separuh gabungan buah dan sayuran. Makan 3 kali sehari ikut portion ni. Bila lapar, makan buah. Tapi diet ni jarang buat kita lapar sebab nutrisi cukup. Tapi awas ye, sukatan kena tepat. Jangan mengelat. Contoh2 menu suku-suku separuh ada di gambar.
(2) Buat senaman yang kita suka. Suami hanya bersenam 1 jam setiap hari. Samada berenang atau jalan-jalan di mall. Senam tak semestinya yang membebankan. Bila kita buat benda yang kita terpaksa, benda tu takkan bertahan lama. Buat benda yang kita enjoy.
(3) Air kena cukup. 3 liter sehari. Ikut keperluan badan dan aktiviti hari tu. Kita boleh tahu body kita tak cukup air bila bibir merekah dan air kencing bewarna pekat. Dan yang penting untuk tips minum air, apa yang penting adalah penyerapan air, bukan berapa banyak liter yang kita minum. Jadi, tips penting, minum sikit-sikit tapi dengan kerap.
(4) Tidur yang cukup. Makan awal. Lepas maghrib dah kena stop makan. Suami selalu akan tidur tidak lewat dari jam 10 malam dan bangun jam 5 pagi. Tidur yang cukup dapat elak body stress. Stress akan menggangu penurunan berat badan.
Ini antara menu yang disediakan untuk suami tercinta.
Semoga bermanfaat & dapat beri inspirasi kepada yang masih berhempas pulas untuk dapatkan berat ideal.
Banyak faedah yang diperolehi bila seorang ibu itu aktif bersenam dan bersukan, bukan sahaja memiliki tubuh badan yang ideal malah sedar atau tidak dengan sendirinya seseorang itu akan terlihat lebih muda daripada usianya sebenar.
Lihat sahaja ibu anak dua ini, jika dilihat sekali pandang persis anak dara dan siapa sangka umurnya kini adalah 42 tahun. Apa sebenarnya yang dilakukan olehnya?
Jom baca perkongsian kisah ini dan diharapkan selepas ini lebih ramai ibu-ibu terinspirasi untuk aktif bersenam dan bersukan dengan turut serta program larian seperti Nancy.
Saya mulai menyertai aktiviti run pada tahun 2018 tatkala usia saya sudah mencecah 41 tahun. Medal saya yang pertama adalah Dinasty Hotel Charity Run iaitu Fun Run 3KM. Itupun saya menggantikan orang lain.
Suasana yang seronok masa tu menyebabkan saya terus berminat untuk join mana-mana run yang ada. Selepas itu event kedua saya terus melompat ke 21KM Half Marathon, 16 Mac 2018. Kemudian saya dan suami join hampir kesemua acara run yang ada di Miri dan ada juga di luar Miri seperti Bintulu, Kuching Marathon dan Borneo Marathon di Kota Kinabalu Sabah.
Suami adalah pendorong saya. Dulu dia sekadar menemankan saya sahaja, tetapi sekarang dia pula sudah ‘ketagih’ untuk berlari bersama. Setakat ni, anak-anak baru 3 kali turut serta, iaitu kalau ada Fun Run kurang daripada 6KM. Saya galakkan mereka bersama-sama agar memupuk minat tesebut dari kecil.
Setelah genap setahun (2018-2019) Run, saya dan suami sudah mengumpul 43 medal. Manakala pada April hingga September 2019 ni, ada 7 acara dalam senarai yang bakal kami sertai.
Penjagaan medal
Tiada petua khas untuk saya menjaga medal, saya lap dan bersihkan daripada habuk sahaja. Saya juga peruntukkan 1 ruang untuk menggantung medal iaitu di laluan tangga ke tingkat atas rumah saya. Setiap kali melihat medal itu, saya akan berasa seronok dan bersemangat. Maka itulah yang menjadikan hari-hari saya semakin indah.
Rutin harian
Biasanya anak-anak ke tuition jam 6.00-8.00 malam, masa itulah saya dan suami akan berlatih di gym dan berlatih running. Balik dari sekolah saya akan terus memasak untuk makan malam dan prep meal saya dan suami keesokan hari. Masa itu juga saya akan bertungkus lumus menyiapkan seberapa banyak tugas-tugas rumah yang boleh. Kami akan bertolak ke pusat tuition anak-anak jam 5.45pm dan terus bersenam di gym.
Jam 8.00 malam mereka habis tuition dan kami pun habis bersenam dan terus menjemput mereka. Begitulah rutin setiap hari sehinggalah Jumaat. Pada hari Sabtu pagi, kami akan buat LSD sampai 21km kalau ada event HM21KM yang perlu kami sertai.
Hari minggu pula kami akan rehat sepenuhnya dan beriadah bersama anak-anak. Kadang-kadang menonton wayang, picnic, trekking atau shopping. Mana-mana permintaan anak-anak yang dapat ditunaikan. Kalau event di luar Miri, seperti hiking di Pinacales di Mulu National Park dan mendaki Gunung Kinabalu, saya dan suami akan menjemput ibu mertua dan bapa mertua datang ke Miri untuk menjaga anak-anak buat sementara waktu kami di sana.
Kekal bertenaga
Saya konsisten bersenam dan menjaga pemakanan sudah hampir 3 tahun. Apabila saya konsisten bersenam, semua kerja saya menjadi lebih mudah sebab saya sentiasa bertenaga. Saya akan sentiasa positif dan sentiasa bersemangat. Saya memang menjaga diet dengan konsisten. Tanpa sebarang suplimen, saya bergantung sepenuhnya kepada real food. Amat jarang saya menikmati makan di luar, kecuali masa cheat meal iaitu lunch hari Ahad . Selebihnya saya memang memasak di rumah dan dibawa ke tempat kerja.
Semua orang inginkan hidup dalam suasana bahagia dan gembira. Namun, kadang kala, ‘ombak’ tetap ada menganggu hidup hingga mengakibatkan hidup jadi suram. Malah jika tidak dikawal boleh memberikan aura negatif kepada keluarga.
Pernah tak berasa takut tanpa sebab yang munasabah, mudah tersentuh, tidak bersemangat dengan apa jua yang dilakukan, tidak dapat menahan sabar dan sukar untuk relaks. Jika jawapannya KERAPKALI atau SANGAT KERAP, anda dalam bahaya! Ini adalah antara ciri-ciri anda sedang alami kemurungan dan stress tanpa ada sedar.
Lazimnya emosi sebegini berlaku di tempat kerja, penat menguruskan anak-anak dan rumahtangga. Ada juga yang terpaksa berjauhan dengan suami atas faktor kerja dan terdapat pelbagai lagi yang boleh menjadi pencetus kepada kemurungan dan stress.
Bila seseorang kerap mengalami stress, sistem dan ketahanan badan akan merosot yang boleh mengundang pelbagai penyakit sehingga ke tahap serangan jantung.
Hal ini turut dinyatakan melalui Public Health menerusi carta yang dipaparkan di facebook berkenaan bertajuk ‘Kesan Kesihatan Akibat Kesunyian’.
Ekoran ini, ramai warganet telah ‘serbu’ link uji test stres untuk mengetahui tahap kemurungan. rata-rata netizen berkongsi cerita mengenai uji tahap stres dan depresi secara online. Pelbagai pandangan yang dikongsi tentang pengurusan emosi.
Kepada yang ingin melakukan uji tahap stres boleh ke laman yang diiktiraf antaranya:
LINK UJI TEST
Ketahui gejala yang menunjukkan anda alami KEMURUNGAN. Lakukan ujian saringan DASS dan dapatkan bantuan segera.
Atau gunakan enjin carian ‘Google’ dan taipkan ‘Ujian Saringan DASS’.
Caranya mudah, anda hanya perlu menjawab beberapa soalan yang diajukan seperti di bawah ini. Soalann-soalan itu akan memberikan jawapan sama ada anda stres atau tidak ikut tahap.
Contoh soalan yang anda kena jawab:
*PENTING- Ujian saringan BUKAN diagnosis. Dapatkan pemeriksaan di fasiliti kesihatan berhampiran.
9 Gejala Menunjukkan Anda Alami Kemurungan
Rujuk 9 gambar ini untuk kenal pasti kemurungan anda. Mungkin ia salah satu pencetus kepada kemurungan kita. Nampak biasa tetapi jika dibiarkan boleh mudarat diri.
TEKANAN EMOSI BOLEH MENYEBABKAN SERANGAN SAKIT JANTUNG DI KALANGAN WANITA
Malah melalui perkongsian oleh Dr Zubaidi Hj Ahmad juga turut menjelaskan perkara yang sama. Bahawa pentingnya mengelak diri mengalami tekanan emosi supaya dapat mengelak mengalami masalah kesihatan.
Wanita lebih mudah mengalami tekanan emosi, berbanding lelaki. Ini kerana mereka banyak menggunakan perasaan ketika menghadapi suatu bencana, musibah atau kemalangan.
Jika mereka tidak dapat mengawal perasaan, sudah tentu ia memberikan kesan buruk kepada kesihatan terutamanya kepada kesihatan jantung.
Dalam kajian psikologi mendapati wanita separuh umur sehingga lanjut usia yang mengalami rasa kesedihan, rasa kesunyian dan rasa tidak bahagia (misalnya akibat kematian suami) dan tidak mendapat sokongan dari anak-anak akan mengalami risiko untuk mendapat serangan sakit jantung 65% lebih tinggi dari wanita sebaya yang tidak mengalami masalah yang sama.
Selain itu pengalaman buruk atau menakutkan yang pernah dialami dan masih bermain di fikiran, untuk sekian lama dan tidak diselesaikan, juga menyebabkan tekanan perasaan yang berpanjangan. Keadaan ini juga menyebabkan risiko untuk mendapat serangan sakit jantung.
Malah wanita seusia begini yang mengalami masalah kewangan juga mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat serangan sakit jantung. Semakin berusia seorang wanita (dan lelaki), semakin mudah mereka mengalami masalah tekanan perasaan (stress) dan tekanan perasaan ini menyebabkan mereka berisiko untuk mendapat serangan sakit jantung. Ini kerana semakin kita berusia, semakin banyak keradangan dalam tubuh kita. Ini akan merangsangkan pembentukan plak dalam saluran darah dan akhirnya menyebabkan serangan sakit jantung.
Cuba bayangkan jika seorang wanita (juga lelaki) yang sudah berusia, yang merupakan pesakit diabetes atau tekanan darah tinggi atau mempunyai tahap kolestrol yang tinggi, pasti lebih mudah mendapat serangan sakit jantung jika mereka tidak menguruskan tekanan ini dengan baik.
Bagi anak-anak yang masih mempunyai ibu atau bapa, berilah sokongan pada mereka, sama ada kewangan atau sokongan emosi.
Oleh kerana itu, saya menasihatkan diri saya sendiri untuk menjaga kesihatan fikiran dan emosi, disamping menjaga kesihatan fizikal apabila usia semakin meningkat.
