Berhenti merokok adalah keputusan terbaik yang anda buat untuk kesihatan anda dan keluarga tersayang.
Nak tahu apa perubahan yang terjadi sebaik saja anda memadamkan puntung rokok terakhir anda?
KESAN PEMULIHAN TUBUH
?Dalam masa 30 minit: Paras gas karbon monoksida dalam darah akan turun. Tahu tak gas ini ialah gas yang digunakan untuk membunuh diri dalam kereta? Inilah pembunuh pertama yang akan lenyap terlebih dahulu.
?Dalam masa 6 jam: Nadi dan tekanan darah anda akan menjadi stabil.
?Dalam masa 24 jam: Tubuh akan bersih dari nikotin dan oksigen akan sampai ke jantung dengan lebih mudah.
?Dalam masa seminggu: Deria bau dan deria rasa akan kembali normal dan tajam. Anda akan perasan betapa harumnya tubuh tanpa asap rokok. Makanan terasa lebih lazat.
?Dalam masa 3 bulan: Pernafasan anda akan lebih baik dan kahak berkurangan. Anda akan rasa lebih kuat dan bertenaga bila bersenam.
?Dalam masa 6 bulan: Paras stress anda akan berkurang. Kahak akan hilang sepenuhnya.
?Dalam masa 2-5 tahun: Risiko serangan jantung akan berkurang
?Dalam masa 10 tahun: Risiko kanser paru-paru akan berkurang
?Dalam masa 15 tahun: Risiko kematian akibat rokok menjadi sama seperti orang yang tak pernah merokok.
Selain dari tubuh bertambah stamina dan tenaga, tahap kesuburan anda juga akan pulih.
Adalah baik jika anda tahu kesan awal ketagihan yang bakal anda hadapi apabila mula-mula berhenti merokok supaya lebih bersedia.
KESAN KETAGIHAN WAKTU MULA BERHENTI ROKOK
1. Ketagihan: Ketagihan paling teruk akan berlaku bermula hari ketiga. Ia hanya terjadi beberapa minit saja pada waktu tertentu anda merokok dan akan berkurangan dengan masa.
2. Gelisah dan kurang tumpuan. Sukar tidur. Elakkan kafein ketika ini kerana kafein membuatkan anda semakin resah dan sukar tidur.
3. Rasa nak marah dan hilang mood.
4. Pertambahan selera makan. Boleh naik berat badan. Usah risau kerana berat boleh diuruskan kemudian sebaik ketagihan berhenti.
Ketahuilah bahawa kesan-kesan ketagihan ini akan hilang sepenuhnya dalam masa 2-4 minggu. Jadi Ramadhan ini adalah waktu terbaik untuk anda buat azam baru.
Ramai isteri amat mengharapkan suami mereka berhenti merokok. Mereka tak harapkan anda menghadiahkan intan permata atau rumah kereta. Tetapi cuma inginkan suami mereka berhenti merokok.
Bayangkan betapa gembiranya pasangan anda apabila anda berjaya berhenti merokok. Cenggini ???? bangganya.
Selama ini mereka menahan bau memeluk anda bagaikan memeluk tong bakar sampah, mengucup anda bagaikan menjilat ashtray.
Berilah peluang mereka untuk mendekati anda berbau harum wangi, rupa tampan tanpa gigi hitam belerang dan gagah bertenaga sepanjang masa.
Sumber: Hana Hadzrami
“Paling Penting Tak Nak Stres!” Mira Filzah Mohon Pengikut Instagramnya Kongsi Tip Penyusuan Susu Ibu
Selepas hampir dua minggu melahirkan bayi, kesungguhan pelakon popular Mira Filzah ingin memberikan bayinya susu ibu sama seperti ibu-ibu lain juga.
Sejak bergelar ibu kepada Wan Khair Amir, Mira dilihat bersungguh-sungguh memberikan bayi sulungnya susu ibu kerana kerap berkongsi aktiviti menyusukan bayinya di Instastory.
Baru-baru ini pengacara berusia 29 tahun ini membuka ruang pertanyaan memohon perkongsian daripada pengikutnya mengenai tip penyusuan susu ibu di Instastory miliknya.
Justeru selepas menerima banyak respon perkongsian tip penyusuan daripada pengikut Instagramnya, Mira mengakui dia belajar banyak ilmu menerusi perkongsian tersebut dan menegaskan apa yang penting dia tidak mahu stress.
Menyusu Terus Atau Guna Botol/Pam Susu?
“Macam mana mommies balancekan direct feeding dengan bottle feeding/pump susu awal awal ni.”
“Banyak sangat response yang Mira dapat. Alhamdulillah thank you for sharing.
Lain orang lain cara, depends on mommies and babies juga, lifestyle, kerja dan sebagainya.
But dengan baca pengalaman orang lain, banyak yang Mira boleh belajar juga. Tak kisah macam mana pun, paling penting, tak nak stress!”
Menerusi paparan skrin tersebut, Mira turut berkongsi beberapa tip dan pengalaman pengikutnya yang menceritakan pengalaman masing-masing menyusukan anak dan ada di antaranya juga yang baharu melahirkan anak.
Tip Konsultan Laktasi
Sebenarnya ramai yang pertama kali bergelar ibu agak kurang pengetahuan mengenai ilmu penyusuan. Rata-rata ibu terutama yang bekerja akan bersungguh-sungguh mengepam susu untuk dijadikan stok susu sebaik sahaja melahirkan bayi.
Bagaimanapun mengikut perkongsian ramai konsultan laktasi bertauliah, mereka menggalakkkan ibu lebih kerap menyusukan bayi secara langsung (direct feeding) ketika awal-awal kelahiran bayi.
Ia bertujuan untuk mencipta bonding antara ibu dan bayi selain merangsang pengeluaran susu ibu menjadi lebih lancar apabila menyusukan anak secara terus berbanding memberi susu dalam botol semasa tempoh berpantang.
Mengikut info dalam Pa&Ma, ini yang patut ibu lakukan sepanjang cuti bersalin:
- Fokus pada anak.
- Offer anak menyusu sejam sekali dan 2 jam sekali waktu malam itu jauh lebih baik.
Untuk ibu yang cuti bersalin hanya 2 bulan:
- Boleh mula memerah susu untuk stok lepas 2 minggu bersalin.
- Cukup dengan perah sehari 1-2 kali sahaja iaitu awal subuh atau sebelum tidur.
- Fokus menyusukan anak secara direct lebih kerap.
- Dengan teknologi milk collector yang ada sekarang, ibu boleh tadah sebelah payudara semasa menyusukan anak daripada terbazir menitik hasil dari tadahan tersebut boleh disejukkan dan semua hasil tadahan dalam masa 24 jam boleh kumpul dan satukan dalam satu botol bila dah sama-sama sejuk untuk dijadikan stok.
Sumber: @mfmirafilzah
Webinar kehamilan PERCUMA terbesar untuk bakal papa & mama. Jom daftar nama anda di sini WEBINAR AKU TAK SERIK BERSALIN
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Keluarga Gader https://t.me/keluargagaderclub sekarang!
Demi Hari Raya, Rusuhan Baju Melayu RM1.00, Netizen Terkejut!
Mengejutkan, bagaikan lautan manusia membanjiri bangunan Starvilion, Seksyen 7, Shah Alam semalam (1 April) untuk mendapatkan baju melayu RM1!
Artikel Berkaitan: “Don’t tell them. Show them.” Faizal Tahir Kongsi Didik Anak Solat. Kecil-Kecil Dah Pandai, Sejuk Perut Ibu Mengandung Kan!
Artikel Berkaitan: “Ajar Anak Disiplin Kena Konsisten.” Cara Johan & Ozlynn Didik Anak, Wajib Baca Al-Quran Lepas Solat Subuh!
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
Di fahamkan ada yang telah beratur seawal 2 pagi, namun dikatakan tiada penyelarasan yang betul mengakibatkan ada yang memotong barisan. Keadaan tidak terkawal itu mengakibatkan berlaku rusuhan.
Menerusi TikTok Uciluna_ meluahkan rasa kesal kejadian berlaku semalam sehingga memaksa pihaknya menutup kedai bagi meredakan keadaan.
Katanya lagi, ketika kedai diserbu, ada yang mengambil kesempatan mencuri barang dalam kedai.
Dalam pada itu, pihak polis datang untuk memastikan mengawal keadaan.
VIDEO RUSUHAN BAJU RAYA RM1.00!
Netizen luah simpati dan terkejut!
Tinjauan di media sosial, rata-rata netizen meluahkan rasa terkejut dengan situasi yang berlaku dan bersimpati apa yang berlaku pada penganjur. Melihat situasi itu, ada yang membayangkan kesusahan rakyat kini demi mendapatkan harga baju raya RM1!
Moga kejadian ini menjadi pengajaran buat kita semua.
Sumber: TikTok Uciluna_
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Manjanya Aliff Syukri Dengan Ibunya, Tapi Bila Sebut Nak Kahwin Lain, Kena Tegur Terus!
Jelas tergambar kebahagiaan yang tulus dari hati apabila melihat video yang dikongsi oleh Usahawan kosmetik, Datuk Seri Aliff Syukri Kamarzaman ketika menghantar ibu dan isteri menunaikan ibadah haji.
Video berdurasi beberapa minit ini, menunjukan senda gurau beliau bersama ibu yang juga merupakan pengasas Sendayu Tinggi, Rozita Ibrahim. Melalui caption, beliau mengakui ibunya seorang yang garang tetapi hasil didikan cara yang tegas dalam membentuk dirinya menjadi seorang yang berguna. Boleh video penuh di instagramnya.
Siapa yang ada mak garang macam abg? cer komen di bawah penglamn korg.
Kadang kala abg tak sangka mak abang @bondarozitaibrahim yang sebelum ini menang ratu cantik masa zaman jahiliah.. sekarang ni dah tua tmbah baik dan sopan.. hahah tpi tenaga dia kalah org muda walapun dah tua.. maklumlah dulu waktu abang kecil-kecil abang ni selalu kena pukul ,rotan dengan mak abang sebab abg tak pandai sekolah dan nakal x dengar cakap.. .
.
bagi abg kalau tak kerana mak@bondarozitaibrahim abang yg garang mcm singa lapar ni mgkin abg tak sampai ke hari ini ..Sebab tu abang sedaya upaya akan memberi balasan kepada mak …Walapun abang tahu dia ada segalanya.. semoga anak2 abang akan menghargai abang … macam abang menghargai mak dan arwah mak abang..
Perkongsian ini mendapat perhatian netizen yang terhibur dengan gelagat bersahaja beliau berseloroh dengan isteri dan ibunya.
Sumber: aliffsyukriterlajaklaris
