Perasan tak sekarang ni cuaca lain macam panas dia. Kan? Bila siang tengok panas terik nak keluar pun rasa malas! Apatah lagi bila malam, yang mana tidur guna kipas tu dapat la merasai bahang panas sampai nak tidur pun tak selesa!
Demi mengelakkan kita dan kelurga dari terkena pelbagai jenis penyakit seperti strok haba dan demam, jom ikuti tip dari Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan untuk menjaga kesihatan sepanjang musim panas ini!
MENJAGA KESIHATAN SEMASA MUSIM PANAS
Minggu ini ramai yang mengadu cuaca agak panas, dan ia sedikit sebanyak menjejaskan kesihatan orang ramai. Pada musim panas begini, ada beberapa perkara elok dia akan.
◾Banyakkan minum air kosong. Ini adalah bagi mengekalkan tahap hidrasi yang optimum untuk mengawal-atur suhu badan.
◾Kurangkan pengambilan minuman berkafein dan bergula. Elakkan pengalambilan alkohol. Ini dapat mengelakkan dehidrasi.
Ads
◾Kerapkan mandi untuk menyejukkan suhu badan. Elakkan memakai pakaian yang tebal, ketat dan berwarna gelap.
◾Sentiasa berada di dalam bangunan dan jika terpaksa berada di luar, gunakan pelindung diri seperti payung, topi dan pelindung UV.
◾Tutup tingkap kenderaan ketika memandu. Gunakan pendingin hawa dengan memilih aturan(mode) kitaran udara dalaman.
Ads
◾Dapatkan rawatan di fasiliti kesihatan terdekat dengan segera sekiranya anda demam, sakit kepala, lesu, pitam dan sebagainya.
Bila kita lihat orang yang berkerja sendiri dengan menjalankan perniagaan, selalu buat kita rasa cemburu.
Apa yang kita lihat dan bayangkan, betapa senang dan mewah kehidupan mereka hingga membuatkan kita ingin mengikut jejak langkah untuk berniaga dan sekali gus berhenti daripada makan gaji.
Namun realitinya, kehidupan ini pasti ada cabaran dan ujiannya. Lantaran itu, ada baiknya kita baca perkongsian daripada seorang usahawan tani ini, berkongsi kisah bila didatangi seorang sahabat bertanyakan pendapat berkenaan keputusan untuk berhenti kerja dan memulakan perniagaan.
Semoga kisah ini dapat membuatkan kita berfikir semula jika ada yang terlintas untuk berbuat perkara yang sama dengan sahabatnya itu.
Ini perkongsiannya.
Berhenti Kerja Dan Berniaga
Ada seorang kawan lama jumpa aku tanya pendapat. Katanya dia nak berhenti kerja dan berniaga. Katanya dia nak berkebun. Aku tenung mata dia. Aku cakap ” Ko jangan lah berhenti kerja. Kau kerja je.”
Dia pelik bila aku cakap macam tu. ” ko ingat senang!. Ko ingat berniaga ni senang dapat duit?. Kau tak boleh salah dan tak boleh leka. Kau tak boleh lambat belajar, kau tak boleh give up, kau tak boleh lemah “.
Dia cakap dengan aku ” Kau ni. Aku datang nak minta kau semangat dan motivasi. Tapi kau pandang rendah kat aku ” .
Aku senyum. Aku suka semangat tu. Aku tahu dia bersemangat Berkobar-kobar. Tapi saya takut dia kecewa. Umurnya sudah 50an. Rumahnya besar, Keretanya besar. Tapi hutangnya juga masih banyak.
Bisnes ni bukan boleh main-main.
” Aku ramai kawan. Aku boleh dapat projek gomen “. Aku senyum lagi. Jangan harap dengan kawan-kawan. Masa kita kat dalam memang senang. Tapi bila dah bisnes sendiri kita sama je dengan yang lain. Kekadang lagi rapat lagi payah nak dapat.
Kerja gomen bukan mudah. Dah siap projek belum tentu dibayar tepat waktunya. Salah-salah macam minta sedekah. Bukan semua tapi biasanya banyak macam tu. Sebab tu malas nak buat kerja-kerja libatkan LO ni. Lambat sebab tak hulur sampul. Bukan sebulan tapi ada yang sampai 3-6 bulan. Dimainkan macam bola.
“Aku nak berkebunlah”. Kata kawan tu.
Jangan…jangan… Ko ingat orang berkebun ni senang. Ko ingat boleh terus jadi. Ko ingat tanam sayur tu boleh banyak duit. Salah-salah ko jual pun tak laku. Kena mainkan pemborong je. Barang tak cantiklah.. lambakan sayurlah…
” Abis ko suruh aku buat apa? ”
Fokus Apa Yang Kita Mahir
“Macam nilah. Umur kita dah 50an kita fokus dengan apa yang kita master. Kalau ko betul nak berniaga ko jumppa aku kita duduk seharian. Kita bincang apa minat dan pengalaman ko. Tahun pertama ko jangan fikir nak untung. Ko tak boleh berjalan melancong, sabtu ahad pun kerja. Berkuli dengan diri sendiri. Ko tak boleh ikut orang lain. Kau kena cari apa yang terbaik untuk ko.
Sekarang kalau ada duit ko simpan duit tu. Ada peluang sesekali ko buat trading. Orang sekarang buat duit lebih banyak dari duit. Tak ada duit susah nak buat duit lain. ”
Asam Garam Orang Berniaga
Sebenarnya saya sengaja buat dia confius. Aku nak jati diri dia kuat betul. Sebenarnya jadi peniaga ni kena degil. Kena ada semangat melawan. Orang cina kata berniaga ni serupa berjudi. Semalam dah kalah hari ni gian nak cuba lagi. Mana tahu menang. Orang berniaga tak takut kalah. Orang berniaga suka melawan arus.
Nak berniaga tak payah tanya orang lain. Nak berhenti kerja tak payah kecoh satu negeri. Cari bahagia, kalau dah kerja baik. Tiap tahun dapat pangkat, dihormati orang, bergaji besar. Kerja je lah tak payah berhenti.
Hari ini khabar duka buat kita semua apabila pelakon, pelawak dan penulis lirik, Bob Lokman telah meninggal dunia di kediamannya di Kota Bharu, Kelantan pada Jumaat.
Difahamkan penulis lirik yang berusia 58 tahun meninggal dunia akibat komplikasi jantung. Arwah meninggalkan seorang balu, Relawati Daud dan tujuh cahaya mata.
Bak kata perpatah, harimau mati meninggalkan belang, manusia mati meninggalkan nama. Pemergian Bob Lokman mengingatkan kita kepada lirik lagu Isabella dan Taman Rashidah Utama.
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
Siapa sangka lagu Isabella mencipta fenomena buat rakyat Malaysia, bahkan di negara jiran , Indonesia. Lagu itu ciptaan komposer ternama, Datuk M. Nasir dan dinyanyikan oleh kumpulan Search punya lirik yang hebat!
Mengimbau penghasilan lirik paling diminati ramai itu, menerusi temubual arwah bersama Astro Awani suatu ketika dulu, rupanya ia adalah kisah benar perkenalaan arwah dengan seorang gadis berdarah campuran Melayu -Inggeris.
Ketika itu Allahyarham Bob berusia 25 tahun apabila komposer terkenal, Datuk M. Nasir menyerahkan kaset yang mengandungi demo lagu berkenaan kepadanya untuk ditulis lirik.
Kini lagu Isabella tetap ‘evergreen’ buat kita semua. Sesunguh ia sebuah lirik yang indah.
Allahyarham sudah menulis 350 lirik sepanjang bergelar penggiat seni meninggalkan kenangan buat kita semua.
Semoga roh arwah Bob dicucuri rahmat dan ditempatkan dalam kalangan orang yang beriman.
Penat. Itulah satu perkataan paling sesuai menggambarkan kehidupan wanita bergelar ibu. Jika anak seorang pun sudah terlalu penat, bagaimana ibu beranak lima menghadapi situasi ini.
Sama sahaja, samada isteri bekerja atau menjadi surirumah sepenuh masa, kepenatan ini tidak dapat lari daripada kehidupan wanita bergelar ibu.
Bagi yang bekerja, siangnya terpaksa melunaskan tuntutan dan tanggungjawab dengan syarikat, begitu juga dengan surirumah yang bekerja tanpa henti, dari pagi ke malam lagi. Semakin bertambah penat.
Jadi tak hairanlah ada wanita yang secara tiba-tiba terlanggar benteng ketika memandu, tertidur ketika memandu malah ada juga yang terlelap sebaik melabuhkan punggung di kerusi.
Tulisan ringkas tapi penuh motivasi daripada suami yang menggelarkan dirinya Encik Matt ini, suami-suami patut baca. Malah wajib bantu isteri uruskan kerja di rumah. Sambil menyusu, suami wajib tunggu!
“Wife saya banyak kali dapat microsleep. Atas katil sedang menyusu anak tiba-tiba dub! Tumbang. Terjaga cari anak balik. Allahu.. sebab itulah suami ni ada ruang jadilah ‘co-pilot’ ketika isteri menyusu agar mereka rasa lebih tenang dan bahagia.
Microsleep ketika menyusu ni bukan sahaja disebabkan penat, boleh jadi ibu-ibu juga kekurangan iron(HB low) atau kekurangan nutrients.
Sebab itu sesetengah doktor menggalakkan ibu-ibu tidak berpuasa jika letih. Selain itu hormon prolaktin juga sangat mempengaruhi ibu mengantuk.
Saya rasa mak-mak diluar sana ramai juga yang dapat microsleep ni. So kepada para suami. Berilah peluang kat isteri kita deep sleep dan hadiah yang istimewa buat mereka setelah berjaya menyusukan anak selama 2 tahun.
Apa isteri patut buat ketika anak sudah terlelap? Ambil peluang untuk tidur bersama ketika anak tidur. Bukan pergi kemas rumah atau buat perkara lain sehingga bertambah penat. Buat isteri, tolong dapatkan ‘deep sleep’,1 jam paling kurang!
Buat suami pula, pada masa ini, suami perlu faham untuk siapkan perkara lain terutama masak dan kemas rumah!
-EncikMatt-
#LelakiBurQa
Menurut Pakar psikologi dan kaunseling, micro sleep bukan penyakit. Ia seperti tidur dan menyebabkan seseorang tidak boleh kawal fikiran dan deria dalam masa singkat. Individu yang tidak cukup tidur akibat tekanan dan bebanan tugas mudah terdedah kepada gejala ini.
Keadaan ini boleh berlaku di mana-mana atau ketika lakukan sesuatu kerja, namun micro sleep lebih bahaya kepada yang memandu atau tunggang motosikal.
Walaupun minuman berkafein seperti kopi dapat membantu, namun tidur tetap penting untuk memastikan diri kekal cergas dan bertenaga.
Kredit: Muhammad Ahmad
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Asymawi, pelajar Politeknik Melaka, sanggup bekerja sebagai penghantar makanan demi menyambung pengajian dan membantu keluarga selepas melihat pengorbanan besar bapanya.
