Bila sebut sahaja berdiet, apa yang sering dibayangkan adalah sekatan untuk makan itu dan ini. Kalau tidak dipatuhi, habis ‘ke laut’ lah usaha untuk berdiet.
Memikirkan kesukar untuk mendisiplinkan diri, ada yang patah semangat untuk berdiet. Pun begitu, tahukah anda sebenarnya untuk turunkan berat badan tidaklah sampai perlu stress.
Ini dijelaskan lagi di dalam perkongsian Arif Sukri, Coach Fitness. Semoga bermanfaat dan terus termotivasi untuk meneruskan diet.
Kawan-kawan. Diet kita belum sepenuhnya kelaut jika,
1. Dalam satu hari ada 1 waktu sahaja kita makan terlebih daripada keperluan.
2. Minum 1 cawan teh tarik sehari sekali sahaja. Dan selebihnya banyak minum air kosong.
Ads
3. “Terambil” nasi lebih masa tengahari pun belum boleh hukum sepenuhnya kelaut.
4. Teringin nak makan kek, lalu anda nikmati sepotong kecil bukan juga maksud diet dah kelaut.
5. Nasi Briyani Kambing ada orang belanja makan pun bukan maksud dah kelaut.
Ads
6. Nikmati Aiskrim Mekdi di Drive Thru 3 hari sekali, belum juga kelaut.
7. Sehari tak bersenam tapi 2-3 hari lepas dah sempat buat senaman atau gantian aktiviti lain, itu pun belum tentu diet kelaut.
Ads
Kadang-kadang dalam hidup ini kita tidak boleh terlalu cepat menghukum yang diet kita sedang kalaut, tak jadi, dan gagal.
Hidup ini ada naik turunnya. Mungkin pagi kita dah terlebih makan, tengahari kita boleh baiki semula.
Boleh jadi juga waktu pagi dan tengahari diet kita dah baik. Tapi malam tu ada sikit kekangan lalu kita makan lebih sikit dari perancangan. Itu pun tetap belum kelaut.
Selagi keperluan kita tidak melebihi. Dan masih ada ruang untuk diperbaiki, diet itu masih boleh terus dibuat. Tanpa anggap kita dah kelaut dalam progres.
Begitulah. Yang penting selagi kita sedar kita dah jauh dari perancangan dan cepat-cept move on. Itu adalah pilihan yang baik.
Arif Sukri
Diet Tanpa Stres
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Baru-baru tular isu mengenai seorang ibu meluahkan rasa penat dan burn out akibat menjaga anak di rumah.
Luahan tersebut kemudiannya ditempelak seorang lelaki sehinggakan mendapat reaksi ramai.
Berkongsi pandangan mengenai isu tersebut, Dr Say menerusi laman instagram tidak bersetuju dengan kenyataan tersebut.
Ujar bapa kepada dua orang cahaya mata ini, dia tahu betapa penatnya menjaga anak-anak dan emosi seorang ibu tidak sepatutnya dinafikan.
“Saya tak tengok video suri rumah breakdown tu tapi yang menarik perhatian saya is betapa lancangnya bahasa mamat yang komen terhadap video tu. Assumption saya sama ada dia tak kawin lagi ATAU dah kawin dan dia ada masalah rumahtangga ATAU dia seorang bapa yang mengabaikan anak-anak ATAU HE IS SIMPLY B*BAL.
“Again saya bukan nak jadi feminist di sini tapi i was there berpantang 2 bulan untuk kedua-dua anak saya & each time it was a different experience.”
“Anak pertama toksah cakap memang saya koyak rabak siap saya buat status “Officially Koyak” sebab babies ni 2-3 jam sekali bangun nak susu jadi kita yang biasa tidur malam 8 jam straight semestinya affected a lot by this. Belum campur babies tu colic/ babies tu demam.
“Bila ada anak kedua memang tak dinafikan senang menjaganya sebab dah berpengalaman. Tapi time kita berjaya tidurkan anak kedua, datang lah anak pertama melompat menjerit sebelah telinga anak kedua maka terbangunlah dia & sia-sia usaha kita menidurkan anak kedua sebelum tu.”
“Terus terang cerita sebelum saya ada anak pun saya ingat bestnya jadi suri rumah takyah serabut kepala fikir kerja. Duduk rumah jaga anak lagi senang tapi setelah 2 bulan menemani bini berpantang baik anak pertama mahupun anak kedua kepala saya dok fikir “kenapa lah aku tak kerja ofis 8am-5pm even better kalau aku kerja outstation sure lagi best” sebab my body & mind were constantly exhausted.
“Itupun saya tak jaga anak tu 24jam apetah lagi housewives yang jaga anak 24 jam & apetah lagi kalau anaknya lebih dari seorang & apetah lagi kalau anaknya require special needs.”
“Dengar kata mamat tu dah minta maaf tapi again Din, kenapa la ko tak fikir dulu sebelum ko menulis Din? Followers aku ramai mommies Din & kalau ko baca dm diorang, ko patut bersyukur sekarang kena pakai mask kalau tak sorang-sorang nak cari ko tuk cili mulut, duku & starlight ko Din.
“Jangan main-main dengan emosi housewives. Singa pun takut ngan diorang Din.” ujar Dr Say menerusi kapsyennya.
Wanita diciptakan dari tulang rusuk lelaki dari sisinya untuk dijadikan teman hidupnya, dekat dengan lengannya untuk dilindungi dan dekat dengan hatinya untuk dicintai.
Sinonim dengan ini, berita tular kini, Pelawak, Chris Rock ditampar oleh pelakon, Will Smith di acara Academy Awards ke-94 (Oscars) sebentar tadi selepas membuat lawak kurang ajar mengenai isterinya, Jada Pinkett Smith.
Dalam pada itu, pelbagai reaksi di media sosial mengenak insiden yang menggemparkan hiburan seluruh dunia.
Kita ke Hollywood sebentar untuk ambil pengajaran
1. Malam tadi ( saya pun tak pernah tengok) berlaku insiden besar di Acara Oscar apabila Pelawak terkenal Chris Rock ditampar Will smith apabila Chris Rock buat lawak berkaitan isteri Will Smith.
2. Isteri WS Jada Smith sakit apolecia, jadi rambut isterinya gugur. Chris Rock jadikan Jada bahan lawak dengan label isteri WS GI Jane.
G.I jane ni watak dalam movie yang botak so melawak fizikal (botak) sedangkan botak orang tu Sebab sakit.
3. WS feels offended dan naik pentas bagi pelempang dekat pelawak.
Makan lempang live satu dunia.
4. Melawak Fizikal tak pernah dibenarkan oleh Baginda Nabi Sallahu alaihi wassalam
Pernah Nabi Sallahu alaihi wassalam Marah mereka yang perolok, mentertawakan Kulit hitam sahabat nabi dan memperolok betis keding/ Kurus Sahabat bernama Abdullah Ibnu Mas’ud.
Benarlah kata Pelawak Lagenda Saiful Apek
” Malaysia melawak dah terlalu mengikut barat yang suka roasting Batang tubuh orang lain”
Dan benar kata Dato Rosyam Noor
” Melawak fizikal orang lain hanya menunjukkan kamu tiada bahan untuk berjenaka “
“Ni Sifar Marah Terpuji.”
Ada yang memuji Smith mempertahankan maruah isterinya ada juga kecam tindakannya yang tidak bersikap ‘cool’.
Untuk rekod, Rock sebelum itu mempersenda Pinkett dengan menggambarkannya sebagai watak wanita berkepala botak dalam filem GI Jane 2 lakonan Demi Moore.
“Jada, saya sayang awak, GI Jane 2. Tak sabar nak tengok,” katanya.
Jada yang botak berubah air muka bila dipersenda dikhalayak umum. Suaminya yang awalnya gelak dengan lawak Chris Rock terus bangkit mempertahankan maruah isterinya bila isterinya dimalukan di khalayak ramai. Perlu diingatkan, Jada Pinkett-Smith yang kini tampil dengan imej botak kerana masalah kesihatan.
Media antarabangsa melaporkan, Rock kemudiannya memohon maaf kepada Smith dan turut dileraikan oleh pelakon, Denzel Washington.
Ketika menyampaikan ucapan selepas ditabalkan sebagai pemenang Pelakon Lelaki Terbaik Oscar 2022, aktor Will Smith memohon maaf secara terbuka kepada penganjur Anugerah Academy itu serta seluruh penggiat seni berikutan tindakannya ‘menyerang’ selebriti Chris Rock di acara berkenaan.
Keluarga akan mengadakan program e-keluargagader : Jom Masak Menu Iftar Kegemaran Keluarga secara virtual pada 2 April ini jam 2.30 petang- 4.30 petang. Jom daftar ramai-ramai, kita belajar buat 2 menu berbuka yang istimewa daripada chef terkenal, Chef Amer. Hanya RM 20, dan anda layak menerima satu tiket Farm In The City secara PERCUMA dan banyak lagi hadiah menarik ditawarkan untuk peserta. Jadi usah tunggu lagi, jika anda berminat, daftar di link ini https://toko.ideaktiv.com/product/jom-masak-menu-iftar-kegemaran-keluarga/ Anda juga boleh whatsapp admin di 016-9647520 untuk info lanjut.
KELUARGA TALK: Nak tahu formula mengurus belanjawan keluarga dengan sistematik? Ikuti Keluarga Talk kali ini dengan tajuk ‘ Ringgit Diurus Keluarga Lebih Tenang’ bersama panel Prof Madya Dr Nuradli Ridzwan Shah Bin Mohd Dali Fakulti Ekonomi Dan Muamalat, Universiti Sains Islam Malaysia (USIM).
Terkini: E-TOUR KE FARM IN THE CITY. ENJOY!
MedicKeluarga: Dialisis, Peluang Kedua Pesakit Ginjal. Pakar Buah Pinggang Ni ada jawapannya.
MedicKeluarga: Obesiti dalam keluarga atasi cara selamat.
MedicKeluarga: Berapa lamakah luka jahitan czer atau caesarean akan pulih? Bilakah masa sesuai untuk memulakan hubungan intim?
MedicKeluarga: Mandi malam ketika hamil. Ada pendapat kata nanti bengkak kaki. Pakar ini jelaskan lebih lanjut.
MedicKeluarga: Betul ker ni, makan atau minum pati ikan haruan mampu sembuhkan luka operation dengan cepat? Pakar ini jelaskan lebih lanjut.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Tiada yang lebih menggembirakan seorang wanita selain dari bergelar ibu. Lengkap sudah fitrah sebagai seorang wanita yang bergelar isteri.
Bagi pelakon Farah Nabilah, gelaran ibu yang kini disandangnya cukup membahagiakan. Kehadiran Andre Omar melengkapi rumah tangga yang dibina bersama suami, Mohammed Amirul.
Lebih istimewa lagi, tarikh 20 Disember yang lalu merupakan ulang tahun pertama pasangan ini. Bersempena hari istimewa tersebut, Farah telah memuat naik satu hantaran di Instagram miliknya.
The best anniversary gift we could give to each other so we decided to put a ribbon on him
Farah dan suami yang juga juruterbang, Mohammed Amirul Yunus selamat diijabkabulkan pada 20 Disember tahun lalu di Mutiara Ballroom, Royale Chulan Damansara.
Perkongsian Farah turut mendapat reaksi ramai. Rata-rata mendoakan semoga pasangan ini terus kekal bahagia hingga ke akhir hayat.
Zara Qairina kembali menjadi perhatian apabila ucapan “Sanah Helwah Raa” daripada ibunya mengundang sebak ramai, menggambarkan rindu yang tidak pernah padam.
