Elisya Sandha antara selebriti cantik yang kekal menawan meskipun sudah bergelar ibu. Bersalin secara caesar tidak menjadi masalah buat Elisya untuk kembali langsing. Malah ibu jelita ini sudah mula aktif bersenam selepas tiga bulan bersalin.
Bercerita tentang amalan yang dilakukan selepas bersalinkan anak sulungnya setahun yang lalu, Elisya rajin menjaga kesihatan diri. Pelakon yang juga menantu kepada penerbit terkenal Shiela Rusly aktif bersenam.
Elisya Sandha Kongsi Rahsia Langsing
Ibu kepada Bunga El-Haq ini mengamalkan senaman berlari sambil menolak kereta sorong anaknya di sekitar kawasan perumahan. Elisya juga sering melakukan senaman regangan.
Biarpun melalui proses melahirkan secara pembedahan, namun Elisya dilihat sangat cergas melakukan senaman untuk memastikan badannya kekal fit setelah dua bulan berpantang. Elisya hanya berjogging beberapa langkah sahaja kerana hampir tiga bulan kakinya lembik seperti mahu terjatuh dan tidak kuat.
Bersalin Caesar Bukan Alasan Tak Boleh Bersenam
Sebenarnya tidak salah melakukan senaman selepas melahirkan anak tetapi ada beberapa panduan perlu diikuti.
*American College of Obstetricians and Gynecologists mengesyorkan agar para ibu selepas bersalin menyasarkan masa sekitar 20 hingga 30 minit untuk bersenam setiap hari.
Anda boleh bermula dari aktiviti berimpak rendah, seperti berjalan kaki.
*Apabila sudah mendapatkan semula kekuatan, anda boleh menambah tempoh masa berjalan atau bilangan berjalan anda dan mula bekerja dalam aktiviti aerobik yang lain.
*Lakukan secara perlahan-lahan enam minggu pertama selepas bersalin dan kekal pada intensiti senaman yang santai. Tahap pernafasan ketika itu perlu sederhana di mana anda boleh mengekalkan perbualan tetapi tidak menyanyikan.
*Cuba lakukan rutin berjalan kaki sebanyak tiga hingga lima kali seminggu selama 30 minit sebelum bertukar kepada senaman lain.
Senaman selepas bersalin boleh membantu para wanita mengurangkan sakit belakang. Pun begitu, senaman yang keterlaluan boleh menyebabkan masalah. Jika ia berlaku, dapatkan rawatan segera.
Kredit foto top image: Instagram Elisya Sandha
Baca artikel lain di sini: Elisya Sandha Akui Stress Fitnah Bergaduh Dengan Mentua, “Mama Papa Sangat Sedih & Terasa”
“Patutlah Mummy Badan Cantik” Lepas 2 Bulan Bersalin Elisya Sandha Bersemangat Workout
Bersalin 10 Kali Tapi Bibik Ni Maintain & Mantap Body! Kita Juga Perlu Cuba Apa Yang Diamalkannya!
Kali ini petua diperolehi daripada perkongsian seorang bibik kepada majikannya tentang apa yang diamalkan sejak dahulu lagi hingga menjadikan tubuh badannya kekal maintain walaupun telah beranak 10. Memang hebat!
Jadi ikuti perkongsian K. Mas ini untuk manfaat bersama.
Jom buat sendiri. Bibik ni ngajarin Kak Mas, 10 anak dah dia. Badan sikit pun x naik, maintain dan mantap. Bila K. Mas pegang kulitnya alahai lembut giler. Jarang sakit. Tak pernah jejak kaki ke klinik. Lagi satu katanya bukan luaran je ok, dalaman turut mantap.
Siasat punya siasat rupanya dia amalkan minuman yang di bancuh sendiri. Teruja pulak nak try amalkan. Nampak tak yg kak mas pegang tu?
Haha agak-agak apakah rasanya?
Psttt…Korang nak tau ke apa ramuan yang bibik amalkan. Mak Kak Mas pesan jangan kedekut ilmu. Makanya, Kak Mas share bibik punya resipi ramuan hebatnya tu sekali. Semoga ilmu amalan bibik ini dapat kita manfaatkan bersama.
Resipi Jamu Bibik
bahan-bahan :
Halia (ikut suka)
Sirih 5 – 7 helai
Ubi cekur / kencur 1-3 inci
Kunyit hidup 1-3 inci
Temu kunci
Bawang putih 3-5 ulas
Semestinya air putih untuk blend. Ikut sukalah janji boleh pusing mesin tu. Air itu bergantung nak pekat ke cair hasilnya.
Cara buat :
- Blend semua dan tapiskan.
- Masukkan dalam botol dan simpan dalam peti ais.
- Masa nak minum tu boleh tambahkan madu atau kurma untuk lebih sedap (ikut citarasa) jangan pulak letak gula putih.
(bibik kata lebih kurang qty x pe.. Janji kena ganjil kiraannya)
Nota
* Resepi di atas ni boleh dapat 1 botol. Boleh diagih-agih untuk minum beberapa kali dalam 5-6 gelas. Bukannya hanya untuk sekali minum je tau.
*Kunyit hidup yang diguna pun tak banyak mana kalau 1-3″ di minum utk 5-6 kali.
*Semuanya bahan herba semulajadi tanpa tambahan bahan asing. Itu yg penting.
Waktu sesuai minum
Baca bismillah, selawat.
Pagi masa perut kosong atau malamsebelum tidur.
(try minum 1 kali dulu sehari utk 2 minggu pertama.
**pendapat saya… Dah 2-3 minggu amalkn… Atau rasa badan dah nampak perubahan yg bagus.. Reduce pengambilan mungkin seminggu 3-4 kali utk maintain je.. (pendapat saya lah)
Air putih harus minum lebih sikit ye untuk yang menyusu boleh try small amount. Kalau baby ok.. Boleh up sikit lg. Sebenarnya takda masalah menyusu minum pun. Sebab memang bagus utk yang lepas bersalin juga. Susu jadi lebih banyak. Yang jadi masalah biasanya si ibu tidak minum air putih banyak.
Selamat mencuba
sumber : Kak mas via Resipi Orang Kampung
Wany Hasrita Kongsi Tip Jaga Kecantikan, Tak Pernah Tinggal Pakai Krim Pelindung Matahari
Wany Hasrita dikenali dengan suara yang merdu dan bakat vokal yang memukau. Selain daripada bakat dalam bidang nyanyian, Wany Hasrita juga dikenali kerana penampilannya yang menawan dan kerendahan hatinya.
Cuaca negara kita yang panas membuatkan kita sering terdedah dengan sinaran ultaungu. Maka sebab itulah rutin kecantikan perlu dilakukan secara konsisten agar kulit wajah kekal terpelihara.
Tidak terkecuali juga dengan Wany, beliau juga mempunyai rutin penjagaan kecantikan yang diamalkannya setiap hari. Penyanyi lagu Menahan Rindu ini berkongsi tip untuk memastikan kulit wajahnya kekal bersih dan mulus serta penjagaan kesihatan badan.
Wany Hasrita Kongsi Tip Jaga Kecantikan
Pastikan Buang Solekan Sebelum Tidur
Walaupun letih dan pulang larut malam dek kerana memenuhi jadual aktiviti pentas seni, rejim penjagaan wajah lazimnya, sebaik sahaja tiba di rumah sebelum tidur Wany akan memastikan kulit wajahnya bebas daripada sebarang kotoran dan tampalan solekan.
“Langkah tersebut harus dititikberatkan bagi mengelakkan kondisi kulit wajah rosak memandangkan alat kosmetik mengandungi pelbagai bahan.
“Selepas menanggalkan solekan menggunakan makeup remover, saya akan membersihkan wajah dengan pencuci muka mengikut jenis kulit.
“Kemudian, disusuli pula toner (penyegar) untuk membuang lebihan minyak ataupun kotoran yang tertinggal pada kulit wajah termasuk mengecilkan pori-pori.
“Langkah seterusnya, menyapu lembut serum dan krim pelembap bagi mengembalikan kelembapan kulit wajah serta krim malam.
Tak Pernah Tinggal Pakai Krim Pelindung Matahari
Pakai Krim Pelembap & Krim Pelindung Sinaran Matahari Pada Waktu Siang
“Pun begitu, pada sebelah siang, selepas memakai krim pelembap, saya akan mengoles krim pelindung sinaran matahari sebelum keluar rumah sama ada untuk bekerja ataupun beriadah.
“Sebelum melangkah keluar rumah, saya memakai krim pelembap dan krim pelindung sinaran matahari untuk melindungi kulit wajah.
“Seperti yang kita sedia maklum, penggunaan krim pelindung sinaran UV amat penting dalam rutin penjagaan kulit wajah. Disebabkan itu, kita sentiasa disarankan mengaplikasi krim tersebut seawal usia remaja.
Mencegah Lebih Baik Daripada Merawat
“Saya pula beranggapan telah terlambat kerana apabila menginjak usia 27 tahun, barulah mempunyai kesedaran untuk memakai krim sinaran UV. Ikut kata pepatah, mencegah itu lebih baik daripada merawat.
“Jangan sesekali membiarkan wajah berterusan terdedah kepada cahaya matahari tanpa pelindung kerana ia akan merosakkan kulit wajah. Selain penuaan dan kanser kulit, sinaran UV yang menembusi jauh ke dalam kulit juga boleh menyebabkan berlakunya masalah jeragat.
“Perkara sedemikian turut berlaku kepada ibu yang terpaksa mengambil masa lama untuk menangani masalah jeragat,” terang Wany, anak kesayangan Norita Jaafar ini.
Dalam pada itu, perlu diingatkan, pemakaian krim sinaran UV bukan bersifat sekali sahaja iaitu oles pada sebelah siang dan berkekalan hingga malam. Krim tersebut harus diaplikasi dari masa ke masa.
“Misalnya, saya akan oles sekitar jam 8.00 pagi. Selepas menunaikan solat Zuhur dan Asar, maka saya akan ulang rutin penjagaan wajah yang sama seperti memakai toner, serum, krim pelembap dan krim sinaran UV.
Elak Makanan Berminyak
Selain amalan penjagaan wajah secara konsisten dan penggunaan produk yang betul, pemakanan juga harus dititikberatkan.
Wany juga akui dia mengelak menikmati makanan berminyak dan coklat dalam kuantiti yang banyak kerana ia adalah salah satu penyebab masalah jerawat. Malah makan coklat secara berlebihan boleh menyebabkan jerawat.
Amal Minum Air Putih
Sementara itu, amalkan minum air putih antara dua hingga tiga liter sehari untuk kesihatan badan dan kecantikan kulit wajah.
“Atas faktor tersebut, ke mana sahaja destinasi yang ingin saya tuju, wajib membawa satu botol bersaiz besar berisi air putih,” kongsi Wany lagi.
Kredit foto: Instagram Wany Hasrita
Baca artikel lain di sini: Pertama Kali Bawa Anak Bercuti, Wany Hasrita Kongsi Cerita. “Habis Semua Nak Angkut Bawa Sama”
Guna Lidah Buaya Je Nak Jaga Kecantikan Satu Badan. Memang Terbaik!
Sekiranya ada yang tercari-cari petua apakah yang paling sesuai untuk diamalkan dalam penjagaan luaran untuk satu badan dengan menggunakan satu bahan, jawapannya ada lidah buaya!
Petua cantik dengan lidah buaya memang diakui berkesan dan baik untuk kulit wajah.
Namun tahukah anda, tidak dengan itu sebenarnya lidah buaya ini atau juga dikenali sebagai aloe vera adalah pilihan terbaik untuk digunakan pada keseluruhan penjagaan tubuh.
Pun begitu, ketahui cara dan bagaimana untuk menghasilkan ramuan penjagaan kecantikan berasaskan aloe vera ini. Jom semak.
SELURUH BADAN
Cara-caranya1
1. Kupas kulit
2. Ambil isi
3. Perah dlm botol
4. Sapu shj diserata tubuh
WAJAH
Boleh juga buat skrab
Cara-caranya:
1. Ambil alovera tadi
2. Tambah putih telur
3. Sapu dimuka
4. Biar kering sebelum dicuci bersih.
RAMBUT DAN KUKU
Boleh juga dijadikan sebagai minyak untuk rambut sihat
Cara-caranya :
1. Ambil alovera
2. Perah
3. Ambil air/patinya dan tambah minyak zaiton
4. Sapu dirambut dan kuku
5. Biarkan 30minit
6. Bilas bersih.
Sumber : Eddy Rusdi via Viral Oh Viral
