Sekiranya di dalam keluarga anda memang telah menjadi rutin harian menikmati buah-buahan dan antara buah yang digemari adalah avokado. Ini memang bagus dan terbaik sekali jika terus diamalkan untuk makan avokado.
Sebab apa?
Ya, terbukti avokado antara makanan terbaik untuk otak dan sewajarnya terus diambil dipelbagai peringkat umur. Lebih-lebih lagi untuk anak-anak kita yang sedang belajar dan tidak lama lagi akan menduduki peperiksaan besar seperti UPSR pada bulan September, PT3 pada bulan Oktober, manakala SPM pula pada bulan November ini.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Frontiers in Aging Neuroscience, mengukur aktiviti otak dan level lutein (karotenoid yang membantu melindungi otak) dari 60 orang berusia antara 25-45 tahun saat melakukan tugas berat.
Hasil kajian mendapati bahawa avokado, telur dan sayuran berdaun hijau punya kandungan lutein yang bertindak sebagai anti-inflamasi atau radang di otak sehingga membantu meningkatkan fungsi otak. Bahkan untuk orang tua yang mengambil makanan berlutein tinggi ini, akan menjadikan fungsi otak sama baiknya dengan otak anak muda dengan kadar lutein rendah.
Cara pengambilan
Selain avokado boleh dimakan begitu sahaja terdapat pelbagai cara lain yang boleh menjadikan buah avokado ini lebih enak dan menyelerakan untuk dimakan dan seterusnya diamalkan.
Melalui perkongsian Suri Kitchen di facebook umpamanya adalah dengan menyediakan Jus Avokado.
Bahan-bahan:
1 gelas susu segar
1 biji buah avokado dikorek isinya drpd kulit
1 gelas ais
Sedikit gula jika mahu. ( Saya tak letak gula )
Cara penyediaan :
1. Blend hingga hancur.
2. Lilitkan coklat pada gelas. Tuang jus yang di blend. Jika mahu tabur milo pun boleh.
Manakala perkongsian daripada DrRizal Abu Bakar pula berkongsi menu paling ringkas untuk bersarapan dengan avokado.
“Jom powerkan otak dengan breakfast OCOC. Avocado on wholemeal dan telur hancur.
Mudah. Bernutrisi tinggi. Kenyang sampai tengahari. Sihat itu Jihad. Makan untuk sihat.
Makanan sebagai ubat bukan ubat sebagai makanan.“-DrRizal
.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Ambil Peduli 10 Cara Kawal Anak Dari Bahaya Internet.
Dunia dalam talian adalah sebahagian daripada kehidupan harian bagi kebanyakan kanak-kanak dan orang muda. Ia adalah taman permainan maya yang besar di mana mereka boleh bermain, belajar dan bersosial.
Internet sangat mudah diakses oleh sesiapa sahaja yang mempunyai komputer, telefon mudah alih dan peranti elektronik, termasuk anak-anak kita. Berdasarkan ‘Household Use of The Internet Survey 2011’ yang dijalankan oleh Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia (SKMM), 88.3% responden mengakses internet daripada rumah.
Oleh yang demikian, adalah penting untuk memberi pendedahan awal kepada kanak-kanak tentang keselamatan internet apabila berhubung untuk menghantar maklumat peribadi, berbual dengan kawan-kawan mahupun bermain permainan maya.
Berikut adalah 10 tips untuk ibubapa mendidik anak-anak mereka mengenai keselamatan internet:
1. Galakkan anak-anak kita untuk berkongsi pengalaman Internet mereka dengan anda.Beri ruang kepada anak-anak untuk memberitahu anda apa-apa yang mereka rasa tidak selesa ketika mengunakan internet.
2. Jika anak-anak anda melawat bilik ‘chat’, menggunakan aplikasi mesej segera (IM), permainan dalam talian, atau aktiviti-aktiviti lain di Internet yang memerlukan nama log masuk untuk memperkenalkan diri mereka, bantulah mereka memilih nama itu dan pastikan mereka tidak mendedahkan apa-apa maklumat peribadi tentang diri mereka.
3. Menegaskan bahawa anak-anak anda tidak boleh memberikan sebarang maklumat peribadi dalam talian. Ini termasuk nombor telefon bimbit, maklumat ahli keluarga, alamat rumah, kampung halaman, nama sekolah, tempat permainan, dan apa-apa maklumat peribadi yang boleh dimanipulasi oleh orang yang tidak dikenali untuk mengesan mereka.Jangan biarkan mereka untuk menghantar gambar diri sendiri atau ahli keluarga.
4. Mendidik anak-anak bagaimana untuk menghormati orang lain di dalam talian. Pastikan mereka tahu etika dan peraturan tingkah laku yang baik tidak pernah berubah di dalam talian mahupun dalam kehidupan sebenar.Mengajar anak-anak bahawa perbezaan antara yang benar dengan yang salah adalah sama di Internet kerana ia adalah seperti kehidupan sebenar.
5. Menegaskan kepada anak-anak bahawa mereka perlu menghormati hak milik orang lain di dalam talian. Terangkan bahawa membuat salinan haram kerja muzik, permainan video dan perisian orang lain adalah sama seperti mencuri daripada kedai-kedai fizikal.
6. Beritahu anak-anak anda bahawa mereka tidak boleh bertemu rakan-rakan dalam talian secara peribadi. Jelaskan bahawa rakan-rakan dalam talian mungkin bukan seperti yang mereka fikirkan. Fahamkan bahawa di internet ramai orang tidak mendedahkan identiti sebenar mereka dan mungkin juga berpura-pura menjadi orang lain.
7. Mengajar anak-anak bahawa tidak semua yang mereka baca atau lihat dalam talian adalah benar. Galakkan mereka bertanya kepada anda sekiranya mereka tidak pasti.
8. Hadkan dan pantau aktiviti dalam talian anak-anak anda dengan memasang perisian pemantauan internetpada komputer yang mereka gunakan. Kawalan ibubapa boleh membantu anda menapis kandungan berbahaya, memantau tapak yang dilawati anak anda, dan mengetahui apa yang mereka lakukan di dalam talian.
9. Didik mereka untuk tidak sekali-kali memberi kata laluan kepada sesiapa sahaja walaupun rakan karib mereka. Jelaskan bahawa jika orang lain mempunyai kata laluan mereka, mereka boleh membuat penipuan menggunakan identiti anak-anak anda.
10. Ingatkan anak-anak anda supaya jangan sekali-kali terpedaya dengan tawaran hadiah atau menerima jemputan ke rumah anda.
Teknologi komunikasi mempunyai manafaat yang sangat besar kepada masyarakat. Adalah penting bagi ibubapa untuk mengiktiraf peranannya dalam kehidupan kanak-kanak. Mereka telah dilahirkan dalam zaman teknologi dan ia akan menjadi masa depan mereka. Mereka sangat mudah menyesuaikan diri dan mengunakannya dengan penuh yakin. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna mereka tahu bagaimana untuk menggunakannya dengan selamat .
Tugas ibu bapa adalah untuk menjaga mereka daripada bahaya sepanjang penerokaan maya mereka. Anda tidak perlu menjadi seorang pakar teknologi. Ilmu, pemantauan dan bimbingan adalah perlindungan terbaik bagi anak-anak. Manakala perjanjian pengunaan internet di rumah dan di luar rumah adalah wajar untuk memupuk disiplin dan mengelakkan ketagihan internet di kalangan kanak-kanak. Ibubapa juga berperanan penting untuk menonjolkan contohtauladan yang baik ketika melayari internet.
Sumber: www.excelqhalif.com
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Bapa Ini Kongsi Sebab Apa Kena Jaga Kebersihan Kuku Anak
Kebersihan kuku adalah perkara yang amat penting untuk memastikan kesihatan diri anak-anak terjamin. Ini kerana ia menjadi penyebab pelbagai jenis penyakit. Ikuti perkongsian bapa ini,Mohd Fhais ini.
Allahu, sebak rasa bila bawa annur rania pergi klinik tadi baru perasan kuku dia dah panjang.
Astagfirullah al azim..
Selalunya seminggu sekali saya pasti akan potong kuku tangan dan kaki rania. Tapi 2 minggu leka dengan kerja dan urusan peribadi.
Inilah hasil 2 minggu punya kuku. Panjang dan kotor.
Maafkan papa ye sayang, papa sibuk sangat bekerja tambah pendapatan untuk beri kamu, adik dan mama kehidupan yang lebih selesa tapi papa selalu terlepas pandang perkara kecil ni.
Apa gunanya papa bekerja keras mengejar impian yang besar kalau hal sekecil ini, setakat potong kuku anak pun papa tak boleh buat dengan sempurna.
Mungkin sebab kuku ni kamu kerap muntah, demam dan batuk-batuk.
Tak boleh pandang enteng bakteria dan kuman yang ada di bawah kuku ni.
1 – Keluarga bakteria “enterobacteriaceae” banyak berkumpul di bawah kuku. Antara yang famous dalam keluarga bakteria ni ialah E-Coli dan Salmonela. Dua bakteria ni boleh bertahan berminggu dalam kuku walaupun kerap di basuh.
2 – Dua bakteria ni sahaja sudah cukup untuk buat anak jatuh sakit. Boleh kena demam, selsema, cirit birit dan muntah-muntah tau kalau bakteria ni dah termasuk ke dalam rongga badan anak kita.
3 – Anak juga berisiko kena jangkitan kulit di sekitar kuku. Boleh buat carian di google “paronychia” sejenis jangkitan kulit di sekitar kuku. Bahaya tau paronychia ni.
4 – Ada 2 jenis paronychia:
➡️ Acute paronychia
Jangkitan tak lama, boleh baik dengan cepat.
➡️ Chronic paronychia
Jangkitan ini lebih serius sebab nak baik tu susah, dan boleh berulang-ulang kali kena.
Senang cerita lebihan kuku ni wajib kena buang. Kalau tak buang ia tak elok untuk kebersihan dan kesihatan anak kita.
Cuba bayangkan anak main pasir, main di tapak permaian, salam tangan orang, korek telinga, garu punggung, cebuk lepas buang air dan banyak lagi aktiviti diorang yang kita tak perasan.
Setiap aktiviti ini akan tinggalkan kuman dan bakteria dalam kuku.
Lepas tu tangan yang sama guna untuk makan. Masuk ke mulut bukan sahaja makanan tapi sisa bakteria dari aktiviti seharian tadi. Geli wei kalau kita boleh nampak kuman ni dengan mata kasar.
Lagipun aktiviti potong kuku ni ialah ikatan kecil ( small bonding ) antara ayah dan anak. Walaupun kecil ia kerap kena buat. Ikatan kecil ini kalau betul cara buatnya anak akan ingat sampai bila-bila.
Jom semak kuku anak kita, kemas atau tidak.
Mohd Fhais
Nak ajar anak tentang kebersihan, mulakan dari kuku.
p/s : Begitulah, sebenarnya ramai lagi orang yang terleka dengan kerja dan lupa tentang tanggungjawab kecil ni, tolong sampaikan pada mereka ya sebagai peringatan.
**Banyak lagi ilmu #notakekeluargaanfhais dalam channel telegram ni, ada 17,654 subriber dah.
Jemput join ? t.me/CoretanFhais
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Perbaiki 5 ‘Me Time’ Ni Agar Lebih Berkualiti Untuk Jalani Hidup Berkeluarga Lebih Tenang & Damai!
Tidak dinafikan sebagai ibu ayah kita juga tidak sempurna dalam mengawal emosi ketika berkomunikasi dengan anak-anak. Kadang-kadang tanpa sebab yang wajar pun kita mudah marah-marah anak dengan penuh perasaan. Jika keadaan ini berulang-ulang setiap hari tentunya memberi kesan tidak bagus kepada perkembangan emosi anak-anak juga.
Sedangkan dalam hidup ini, kita semua mahukan sebuah keluarga yang dapat menjalani rutin harian dengan emosi yang tenang dan damai.
Pun begitu, tahukah anda bilamana seseorang ibu atau ayah itu mudah mencetuskan perasaan marah kepada anak-anak, ada sesuatu yang tidak kena. Perlu dinilai apa masalah yang ada dalam diri sendiri dan bukannya hanya tahu menyalahkan anak-anak.
Menurut perkongsian oleh Mohd Fhais, salah seorang Parenting Influencer di media sosial, ini terjadi adalah kerana kurangnya ‘me time’ berkualiti. Jadi untuk itu, jom sama-sama kita baca dan fahaminya agar kita dapat memperbaiki diri ke arah menjadi ibu ayah yang terbaik untuk anak-anak.
Ini perkongsiannya.
Bila mudahnya cetus rasa marah dengan anak. Tu tanda kurangnya “Me-Time” berkualiti. Sedangkan batu jika di ketuk setiap hari pun boleh berderai pecah. Inikan pula manusia, setiap hari diuji dan diuji tanpa cuti lama kelamaan otak jadi tepu, emosi jadi rapuh dan mula tindakan jadi tak terkawal dan impulsif.
Me-Time bukan masa bersendirian semata-mata tapi Me-Time adalah proses detoksifikasi segala fikiran jahat, emosi negatif dan latih self-control diri jadi lebih baik.
Kualiti hidup kita bergantung pada kualiti Me-Time kita.
– Me-Time dengan alam
– Me-Time dengan Allah
– Me-Time dengan Al-Quran
– Me-Time dengan solat
– Me-Time dengan diri sendiri
ARTIKEL MENARIK :Cuaca Panas Bil Elektrik Melambung. Salah Satu Puncanya Dari Penggunaan Penapis Air. Sila Takenote!
ARTIKEL MENARIK LAGI : Masa Bermain Dengan Anak Tak Lama, 12 Tajun Je Kita Ada!
Tak dapat setiap hari, buat la seminggu sekali.
Tak dapat seminggu sekali, buat la sebulan sekali.
Tak dapat juga sebulan, buat la setahun sekali.
One is better than none.
Sebab itu la kerja mengurus anak ni bukan kerja seorang diri, tapi kerja berpasukan. Sorang jaga, sorang rehat, seorang stress seorang lagi menenangkan.
Wallahu A’lam,
Sumber : Mohd Fhais
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
