Dulu ramai yang bimbang untuk makan makan telur akan kerana bimbang tahap kolestrol dalam darah akan meningkat. Namun dalam kajian yang terbaru menunjukkan mengambil telur sebanyak dua biji sehari tidak meningkatkan tahap kolestrol terutamanya tahap kolestrol jahat.
Bagi mereka yang ada masalah diabetes dan kolesterol yang tinggi, dan masih bimbang untuk mengambil telur, saya mencadangkan pengambilan telur sebanyak dua biji berselang hari.
Saya masih ingat lagi emak saya selalu menghidangkan menu telur sbg sarapan saya sebelum ke sekolah. Ada kalanya bersama roti, ada kalanya bersama nasi goreng dan ada kalanya dalam bentuk separuh masak.
Saya ingin berkongsi kebaikan telur, terutama pada anak-anak.
Ads
– Membantu kesihatan mata
– Membantu mempercepatkan rasa kenyang dan melambatkan rasa lapar.
– Sumber protin yang baik berbanding dengan daging merah
– Membantu meningkatkan kebolehan minda bagi anak-anak.
– Memberikan tenaga yang berkekalan dalam tubuh
-Menguatkan otot jantung dan saraf
Telur adalah makanan yang natural yang membekalkan nutrien yang terbaik. Galakkan anak kita mengambilnya dalam menu makanan mereka.
Eliakkan makanan yang berproses pada anak-anak.
Ads
Telur juga bagus untuk kesihatan orang dewasa. Saya ingin berkongsikan menu Hj Firdaus agar telur sedap dimakan pada waktu pagi.
– 2 biji telur separuh masak
– 1 sudu teh madu
– 1/2 sudu serbuk kayu manis ceylon
– 1 sudu minyak zaitun
Ads
Ia memberikan tenaga yang berkekalan sehingga waktu makan tengahari.
Pelukan daripada seorang ibu atau ayah kepada anak-anaknya adalah sebagai tanda ungkapan kasih dan sayang. Bahkan pelukan itu, bukan sahaja memberi kebaikan kepada anak agar rasa diri mekera disayangi malah kita sebagai ibu dan ayah juga mendapat manfaatnya.
Ini dijelaskan oleh Encik Najmi Nawawi yang juga sangat aktif menulis dalam aspek parenting. Menurutnya, minimum kita perlukan 4 kali pelukan sehari dan sebaik-baiknya 12 pelukan setiap hari. Jom ketahui lanjut tentang ini untuk manfaat bersama.
Jangan kita sangka mempelajari ilmu parenting akan memberi kebaikan kepada anak-anak semata-mata. Kerana sebenarnya, kita juga mendapat impak yang sangat positif dari ‘parenting’ yang dibina khususnya dari sudut emosi.
Ramai ibu bapa yang suka mencari dan sangat mencintai ilmu parenting. Berusaha dan tidak kenal erti putus asa dalam mendidik anak-anak ke arah matlamat yang dikehendaki. Suka untuk ke majlis ilmu dan juga membaca artikel-artikel keibubapaan demi masa depan anak-anak.
Namun sedarkah kita, dalam kita berusaha bersungguh-sungguh dalam dunia ‘parenting’ sebenarnya kita juga memperoleh manfaat yang sangat besar daripadanya.
Contohnya, kita akan rasa sangat tenang setelah memeluk anak-anak. Inilah antara manfaat besar yang kita peroleh dari dunia parenting. Sebab itu kalau kita berasa dalam keadaan tertekan atau penat, jika kita peluk anak, kita akan menjadi tenang.
Sebenarnya kita memerlukan 4 pelukan sehari untuk ‘survival’, kita perlukan 8 pelukan sehari sebagai ‘maintenance’ dan kita memerlukan 12 pelukan sehari untuk ‘growth’.
1. Pelukan kurangkan rasa bersalah terhadap anak.
Umpama sebuah ‘antidote’ untuk rasa bersalah. Dalam pelukan, hanya ada kita dan anak. Satu jalinan yang unik yang mampu mengubati, tanpa ganguan gajet dan lain-lain. Mungkin ada masanya kita rasa tidak adil dalam pembahagian masa berkualiti untuk anak-anak. Maka dengan pelukan itu, rasa bersalah terhadap anak-anak mampu diubati dan bertukar menjadi motivasi untuk terus membaiki diri.
2. Pelukan juga kurangkan stress.
Dalam kepenatan seharian mencari rezeki untuk keluarga, penat dan letih dengan cabaran dan masalah tempat kerja. Memeluk anak amat membantu untuk memberi kita kebahagiaan dan melupakan dunia masalah. Ianya umpama ubat untuk mengurangkan manifestasi fizikal stress. Tindakan ini juga boleh dipanggil sebagai ‘hug-break’, dan kajian membuktikan 20 saat sudah memandai untuk mengurangkan rasa stress.
3. Pelukan tambah keyakinan diri.
Jika mahu menambah keyakinan diri sendiri, percayalah ia boleh dilakukan dengan memberi pelukan pada anak kita. Semasa memeluk anak, hormon cinta atau lebih dikenali sebagai oxytocin akan meningkat. Kajian membuktikan bahawa oxytocin mampu meningkatkan daya keyakinan tinggi individu. Pelukan ialah lambang kecintaan dan kepercayaan. Ia juga membuatkan kita rasa lebih yakin dengan peranan kita sebagai ibu bapa! win-win!
4. Bantu kita untuk elak jatuh sakit
Umpama immune-booster harian yang sangat berkesan. Itulah pelukan, yang boleh menguatkan imunisasi diri dan dalam masa yang sama merendahkan tekanan darah dan ‘heart rate’. Merehatkan otot-otot badan yang seharian penat bekerja. Apabila keperluan emosi kita dilengkapi dengan pelukan kepada anak, ia menyelamatkan kita dari menjadi ’emotional eater’ yang boleh buat kita gemuk.
5. Pelukan memberi kebahagiaan.
Menghadapi hari yang sukar? Maka pergi kepada anak anda dan peluklah anak anda. Ia mungkin satu-satunya terapi yang boleh mengembalikan hari anda kepada lebih baik. Level oxytocin yang tinggi mampu membaiki mood dan memberi perasaan positif seperti kegembiraan. Hormon gembira ini mampu mengatasi rasa tidak tenang dan serabut seterusnya menukarnya kepada perasaan seronok. Pelukan menambah kemampuan diri untuk mengurus emosi dan perasaan.
p/s : Banyak kajian sudah membuktikan pelbagai kebaikan dalam pelukan. Lagi banyak kita memberi pelukan, lagi banyak manfaat kita perolehi. Pergi peluk anak anda sekarang!
Isteri ini sebenarnya nak membahagiakannya tidak perlu dengan wang ringgit tetapi cukuplah sekadar hatinya dijaga dan layanan yang baik. Lebih manis lagi, apabila suami yang pandai menghargai isteri dengan melakukan hal-hal yang membahagiakan isteri.
Kadang kala, nampak remeh je layanan yang diberi suami, namun itulah yang membuatkan rumahtangga makin bahagia.
Justeru, untuk membahagia pasangan suami isteri, hal yang anggap biasa-biasa itulah yang menjadikan rumahtangga itu harmoni. Sebagaimana perkongsian ini.
SUAMI LAYAN DIRI BILA ISTERI DATANG BULAN
“Tak kejut sayang pun” sapa si isteri dari pintu bilik tidur sewaktu saya dan Jasmine sedang bersahur.
Saya cakap, “kenapa nak kejut, u can tak boleh puasa?”
Masa tu jam dah pukul 5:20. Saya bangun pukul 5 lagi panaskan lebihan satay ada beli semalam. Jasmine, saya gorengkan nasi dengan mentega dan banjirkan dengan telur dadar 2 biji. Dia tak kuat makan tapi suka telur. Tabur sikit pepper dan Bon Chilli. Licin pinggan dia makan.
Saya kalau boleh tak nak langsung isteri terjaga. Tapi si Daisy pulak bangun dan sambung tidur dalam bilik dengan mamanya dari bilik dia dan kakak.
Melihatkan kami dah nak habis sahur, isteri saya pun masuk tidur semula. Nampak seronok kat wajah dia bila terjaga sejuk-sejuk tapi dapat tidur balik. Tak perlu dah nak panaskan lauk dan sediakan sahur.
Selesai sahur, Jasmine masuk tidur semula sebentar sementara tunggu pukul 6 pagi, dia kena bangun dan mandi untuk ke sekolah. Tinggallah saya menikmati satay sambil merenung kuih tepung pelita ni.
HARGAI ISTERI
Teringat petang semalam. Lepas temankan dia dan Jasmine ke Watson, kami jalan-jalan cari kerepek tempe dan juadah berbuka tepi jalan. Malas nak bersesak di bazaar. Ingat tadi nak beli barang dapur. Tapi tak sempat dan hujan turun dengan lebat pulak.
Masa sebelum hujan, dalam perjalanan nak balik tu isteri saya cakap nak tepung pelita. Tahun ni tak merasa lagi katanya. Tapi tiba-tiba hujan turun dengan lebat.
Nampak ada gerai jual tepung pelita kat tepi jalan. Lebat sungguh hujan. Kalau pakai payung pun memang kuyup ni sebab angin pun kuat.
Dia cakap takpe, tak perlu beli. Lain kali boleh. Saya berkeras juga nak belikan. Dia siap offer nak keluar. Saya tak bagi. Saya cakap “u punya pasal, takpe”.
Bukak je pintu, terus buka payung. Memang sah. Basah habis. Hujan lebat campur angin kuat memang kuyup la. Kesian jugak kat adik jual tepung pelita tu dapat duit basah.
Masuk je kereta, dengan dia-dia basah sebab terpaksa ambil payung yang basah. Hahaha..
Bila pikir-pikir balik. Benda simple je. Memang la macam leceh sikit sebab basah.
TETAP AMBIL HATI ISTERI WALAU DAH KAHWIN LAMA
Tapi kalau dulu masa sebelum kahwin boleh buat macam-macam untuk dia. Nak ambil hati masa tu. Takkan dah 11 tahun kahwin tak boleh ambil hati dia dah?
Padahal dulu sebelum kahwin belum ada apa-apa pengorbanan pun dari dia. Layan bersungguh-sungguh. Lepas kahwin, dengan melahirkan zuriatnya, memudahkan urusan di rumah, menjaga anak, menggembirakan hati dan sebagainya, setakat basah sebab beli tepung pelita ni umpama sebutir pasir di pantai je. Betul tak?
Ambil hati sebelum kahwin tu sweet. Ambil hati selepas kahwin tu sangat membahagiakan.
Sekadar berkongsi kegembiraan. Semoga mendetikkan sesuatu yang baik.
Jika ditanya tentang alasan seseorang memelihara kucing tentu ada kisah dan ceritanya. Begitu juga dengan wanita ini yang pada mulanya tidak terfikir untuk memelihara kucing tapi selepas berkahwin, minat dan cintanya pada haiwan berbulu ini terdorong kuat oleh suaminya.
Kini minat dan cintanya turut terarah pada Si Bulus ini. Bukan sahaja sekadar suka-suka malah sanggup peruntukkan wang gajinya untuk pastikan haiwan peliharaannya serba serbi mencukupi.
Ikuti perkongsiannya.
Gambar 5 minit pertama
Bawak 6 ekor balik kg, ibarat bawak baby 6 orang, macam-macam ragam. Sampai lia terbaring kat seat belakang sebab semua nak duduk atas riba.
Setelah 5 minit berlalu
Semua dah kelam kabut nak duduk kat driver. @unclenaim drive sambil riba anak-anaknya. Hehe.. Hakikatnya lia bukan peminat kucing, tetapi semuanya berubah setelah mendirikan rumah tangga, disebabkan pasangan yang terlampau sukakan kucing.
Kalau dulu, pantang bau tahi kucing abis sekampung kecoh, sekarang hari-hari kutip tahi kucing. Hari-hari juga borak dengan kucing sebab tak ada sesiapa kat rumah, kucing sebagai peneman borak.
Selain pengalaman manis yang dilalui oleh Nor Filianie bersama kucing-kucing kesayangannya itu. Turut dikongsikan juga diakun fbnya tentang kos yang ditanggung untuk memelihara kucing bila ada yang sakit.
Ini perkongsiannya.
Sebabkan semua tak sihat dan kemurungan, terpaksalah bawa pergi vet.
Baby = demam + sakit telinga
Boboy = demam + sakit telinga + sakit mata
Bean= demam + kemurungan (jelly meninggal)
Terkejar-kejar sampai vet pukul 8:50 pm, pintu dah tutup. Dengan muka kesian minta juga buat rawatan. Sepatutnya klinik tutup pukul 9:00 pm. Tapi dia bagi masuk juga (doc sangkakan seekor, tapi turunkan 3 ekor).
Dalam hati, malam ini RM300 melayang kat vet ni, sebab biasanya vet mahal, selalu pergi kerajaan punya.Tapi bila tengok bil nak bayar RM150 lega serta merta, berpatutan sebab macam-macam ubat dia kasi.
Demi kucing kesayangan, terpaksa berhabis, Insyallah ada rezeki buat kucing-kucing ini. Dan pernah berkata, salah satu sebab nak kerja sebab maintenance kucing yang tinggi. Terpaksa cari duit untuk kebajikkan mereka terjamin.
Pengalaman setahun jagung bela kucing:
1. Makanan 16kg/ bulan (kucing dalam rumah RM300)
2. Makanan 16kg/ bulan (kucing luar rumah RM100)
3. Pasir 6pack/ bulan (RM100)
4. Suplimen (Shampoo, vitamin, ubat cacing RM60)
5. Ikan + ayam (RM100)
Itu anggaran kasar, belum masuk lagi sangkar dan kos perubatan. Pokai lah mak..Hampir RM700 sebulan? Biar betul. Baru hari ini kira-kira. Sebelum ini main beli saja. Patot laju poket kosong .
Bak kata suami, tuan kucing punya berjimat nak beli barang sendiri, kadang makan sendiri pon tak boleh lebih-lebih sebab nak beli makanan kucing. Cumanya saya percaya rezeki mereka sentiasa ada.
Saya baru belajar semua ini, kalau sebelum ini saya bukan penggemar kucing, setelah saya menyanyangi kucing, rezeki tidak pernah putus.
Ini semua perkongsiannya setahun yang lalu, dan hingga kini Nor Filianie masih terus memelihara kucing iaitu sebanyak 10 ekor kesemuanya dan empat daripadanya sedang bunting.
Ini bermakna akan bertambah lagi jumlah kucing peliharaannya. Diakui walaupun memerlukan banyak kos untuk menjaga kucing namun kepuasan dan keseronokkan membela kucing mengatasi segalanya.
Menurutnya lagi, “bela kucing memang murah rezeki, seronok, kadang boleh borak macam sembang dengan keluarga sendiri, bahasakan diri macam ibu dengan kucing.”– Nor Fillianie
sumber : Nor Filianie Aziz
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
