Kemarahan adalah merupakan masalah utama emosi yang terjadi akibat rasa adanya tekanan atau stress. Umumnya, kita semua pasti ada merasa stress bila di tempat kerja malah di rumah sekali pun kita tidak boleh lari daripada berhadapan dengan tekanan.
Pun begitu, stress ini bukan sesuatu yang terlalu negatif jika kita bijak mengawalnya. Memandangkan dengan adanya sedikit tekanan jugalah dapat menyuntik motivasi terhadap perkembangan hidup seseorang itu. Namun stress keterlaluan akan menjejaskan kesihatan.
Ini sebagaimana kenyataan yang diberikan oleh Dr. Hamid Arshad, “ Setelah lama saya bertugas sebagai doktor dan telah merawat berbagai jenis penyakit, saya dapat merumuskan bahawa stress, (tekanan mental, emosi dan fizikal) merupakan penyebab dan pencetus utama bagi berbagai jenis penyakit, termasuk penyakit-penyakit yang menyebabkan kematian mengejut, iaitu serangan jantung dan angin ahmar (stroke). Oleh itu saya ingin berkongsi cara-cara saya tangani stress.”
Cara Tangani Stress
TAWAKKAL. Saya sentiasa berdoa kepada Allah agar terus dikurniakan kesihatan kekuatan tubuh.Saya tawakkal kepada Allah sambil berusaha menangi stress. Saya redha dengan ketentuan Allah.
2. REDHA. Apabila ditimpa musibah, saya anggap sebagai ujian Allah ke atas keimanan saya.Kita datang dari Allah dan akhirnya akan kembali kepadaNya. Saya cuba sabar dan melakukan solat serta mohon pertolongan Allah.
3. SABAR. Apabila kehilangan duit sebab ditipu, dicuri, diperas ugut, atau tercicir sebab lalai, saya cuba tahan sedih dan marah. Saya anggap duit itu sudah bukan rezeki atau milik saya. Mungkin saya telah melakukan sesuatu kesalahan dan ini kifarah atau balasannya.
Ads
4. TAHAN MARAH. Bila memandu kereta, sering berlaku pemandu-pemandu lain mencetuskan provokasi, seperti menghimpit, bunyikan horn dan lain-lain, saya ambil langkah mengalah sahaja dan tahan marah. Begitu juga dalam situasi lain yang mencetus kemarahan, khususnya di rumah di kalangan keluarga dan di tempat kerja. Tahan marah, tinggalkan dan beredar jauh untuk sejukkan hati. Ustaz nasihat ambil wuduk, tapi Alhamdulillah saya sering dapat kawal tanpa wuduk.
5. MEMAAF. Saya selalu memaafkan orang yang buat salah dan silap, sama ada sengaja atau tidak. Dan terus lupakan peristiwa tersebut tanpa mengukit-ungkit.TIDAK DENDAM. Walau pun difitnah dan dizalimi, saya tidak simpan DENDAM. Dan kawal perasaan untuk membalas.
6. Bila sakit atau pening kepala sebab penat atau stress lepas kerja, saya makan panadol 2 biji (1gm), biasanya ia akan reda dan rasa tenang. Panadol bertindak membuka saluran-saluran darah yang kuncup dalam jantung, otak dan organ-organ lain akibat stress. Ramai takut nak makan panadol atau lain2 pain killers. Nasihat saya, makan ubat tersebut. Ada kajian yang menunjukkan panadol meningkatkan kesihatan dan melanjutkan umur.
Ads
7. Saya suka berkebun, mencangkul, tanam sayur-sayur, herba dan pokok buah-buahan di sekitar kawasan rumah. Kesannya memang relaxing.
Ads
8. Memang jadi amalan saya bila memandu kereta saya terus menerus berzikir dan berselawat. Kesannya memang relaxing dan tenang fikiran.
9. DEEP BREATHING. Amalan menarik nafas dengan mendalam dan melepaskan nafas perlahan-lahan. Ulang-ulang untuk 5 minit. Saya lakukan bila-bila masa dan di mana-mana tempat bila rasa stress dan tidak selesai.
10.SIMPLE LIFE TANPA BERLUMBA-LUMBA. Amalkan cara gaya hidup yang sederhana tanpa membazir wang, tidak pentingkan brand name pada pakaian, kereta, hiasan dan lain-lain. Saya pentingkan substance dari rupa bentuk luaran.
Cuba amalkan panduan-panduan tersebut. insha’Allah,kita boleh kawal stress, terus awet sihat dan dengan izin Allah lanjut usia dan boleh terus berkhidmat kepada agama dan bangsa. Aamin.
sumber : Dr Hamid Arshat
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Siapa sahaja yang tidak mengenali figura hebat ini yang tinggi ilmunya dalam bidang kedoktoran sakit puan dan perbidanan, Dr Hamid Arshat. Telah puluhan tahun menabur bakti, merawat pesakitnya dan hari ini beliau membuat pengumuman untuk bersara dan info tersebut dikongsikan di akaun facebooknya dan menarik perhatian warganet.
Pengumuman Bersara Perkhidmatan Pakar
Alhamdulillah. Segala puji bagi Allah. Melimpah nikmat keatas diri saya dan keluarga. Lebih 51 tahun diberi peluang jadi doktor dan lebih 45 tahun jadi pakar bidan.
Tiba masa untuk saya mengundur diri dan bersara. Banyak perkara dan hal2 peribadi dan keluarga perlu diselesaikan selum bertemu dengan Maha Pencipta.
Semoga sedikit sisa-sisa hidup yang masih ada dilimpahi dengan segala nikmat dan keberkatan dari Allah SWT serta dapat pengampunan segala dosa, aamin ya robbal alamin.
Bukan mudah untuk mengambil satu keputusan yang amat besar ertinya dalam hidup saya. Masih ramai yang memerlukan perkhidmatan saya, malah staff saya perlu menolak permohonan pesakit-pesakit untuk buat temujanji dengan saya.
Situasi begini menjadikan hati amat sedih dan pilu kerana tidak dapat membantu mereka yang memerlukan. Ada kala timbul perasaan berbelah bagi, namun saya terpaksa cekal dan mengawal perasaan. Semoga ini adalah satu keputusan muktamad dan saya tidak akan merasa kesal kemudian hari.
Ribuan Terima kasih.
Saya mengambil kesempatan ini untuk mengucapkan jutaan terima kasih atas kepercayaan kepada saya memberi nasihat dan buat rawatan kepada pesakit-pesakit saya. Kepada mereka yang berjaya mendapat zuriat dan sembuh dari penyakit mereka saya ucapkan tahniah. Yang belum berjaya dan tidak kesampaian hajat mereka, bersabar dan terus berdoa sambil jangan putus usaha.
Mohon Maaf
Saya juga mohon Maaf atas segala kesalahan dan kesilafan, samaada yang sengaja dan tidak sengaja, yang nyata dan yang tersorok. Saya akui saya ada banyak kelemahan dan kekurangan pada diri dan peribadi saya. Manusia memang tidak sempurna dalam semua bidang. Hanya Allah sahaja yang Maha Sempurna.
Mohon Doa restu
Saya mohon doa agar Allah kuatkan Iman, kurniakan kesihatan dan kekuatan serta kebahagiaan dan kesejahteraan hidup. Aamin ya robbal alamin.
Kita tidak terlepas dari ujian Allah, itu semua adalah lumrah hidup. Ada kala kita naik menjulang tinggi dan ada kala kita jatuh kelurah jauh ke bawah. Hanya ketabahan dan kesabaran serta keyakinan terhadap pertolongan Allah SWT yang bolih meneruskan perjalanan hidup kita.
Marilah kita hapuskan perangai hasad dengki, iri hati dan dendam kerana kesemua itu perosak pembangunan insan dan ummah..
Meninjau di rungan komen, rata-rata warganet mengucapkan selamat bersara dan tidak kurang juga ramai sebak di atas pengumuman yang dibuat oleh Dr Hamid Arshat lebih-lebih lagi buat mereka yang pernah mendapat khidmat dan rawatan bersamanya.
Dekorasi yang ringkas tetapi nampak kemas dan teratur membuatkan hati penghuni di dalam nya rasa tenang kan. lebih-lebih lagi buat ibu-ibu.
Demikian juga dengan keluarga ini yang hanya tinggal di rumah atas air serta berdindingkan kayu dan berbumbungkan zink. tetapi atur letak dan susunan barang dan dekorasi yang ringkas. Nampak cukup kemas dan menarik. Perkongsian tersebut sebelum ini pernah tular selepas pemilik rumah memuat naik foto dekorasi rumahnya yang kelihatan sangat bersih dan kemas di Page Kelab Kaki Deco Kaison, Ikea, Romantika, Eco dan Mr DIY Terbaru, Puan Mariyah Ghazaliberkongsi idea bagaimana memastikan wallpaper melekat kuat tanpa tercabut walaupun terkena panas dan air. Bagi ibu-ibu nak cuba, bolehlah lihat perkongsian ini. Cukup mudah dan yang penting jimat kerana menggunakan kotak terpakai je. Ini cara sy ..orang tanya xcbut blk ke sbb kna panas lama2. biasa gam akn cabut …tapi sy ada cara sy..Alhamdulilah than elok … bilik air pon xcbut wlau pon selalu kena air ..sy bt setakat mampu #rumahkusyurgaku…
.
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Sebelum ini pernah tular di negara seberang tentang perkahwinan dengan seorang perempuan dengan seorang pengkid yang mengaku dia seorang doktor dan seorang lelaki.
Wanita ini berkongsi pengalamannya yang ditipu oleh seorang pengkid yang mengaku dirinya seorang lelaki menerusi Tiktoknya, Aliabangs2. Beliau menyatakan bahawa seorang ‘lelaki’ itu adalah salah seorang followers dan mereka berkenalan dengan lebih rapat.
Wanita tersebut menjelaskan, setiap hari mereka video call, dan mengaku suara lelaki itu kasar dan mirip seperti seorang lelaki yang membuatkan Wanita itu percaya bahawa dia memang seorang lelaki tulen. Namun ada yang turut memberitahu Wanita tersebut bahawa ‘lelaki’ itu adalah seorang lelaki tulen, malah perempuan yang menyamar sebagai lelaki.
Apabila ditanya dan diminta untuk mengaku, pengkid tersebut menafikan malah menyatakan bahawa beliau seoraang lelaki, berkerja sebagai doktor dan menetap di Saudi Arabia. Sampailah ada seorang rakannya cakap bahawa dia memang betul-betul perempuan dan Wanita tersebut mendesak pengkit itu mengakui hal sebenar.
“Aku confront dengan dia, dia siap cakap yang dia ada prinsiplah, apalah dia merepekkan.”
katanya
“kalau awak tak boleh tunjuk ic, awak tunjuk jelah awak punya nonok! That’s the only thing that you are a Man!” jelasnya sambal ketawa pasrah.
“lepastu dia terus buat muka keras, muka tak tau nak cakap apa. Dia kata dia menjaga maruah.”
“lelaki lain yang aku tak mintak pun dia bagi tau. Ni aku sendiri mintak ni dia tak bagi!” tambahnya lagi.
Walhal dalam masa yang sama bukan Wanita tersebut seorang saja yang dijaga oleh pengkid itu, ada beberapa lagi wanita yang lain menjadi mangsa beliau.
Apa yang membuatkan Alia percaya dengan pangkid ini adalah, dia betul-betul menjaga perempuan ini seperti teman wanita! Contohnya romantik, membelikan makanan tanpa diminta, hendak beli barang tiba-tiba dia dah bayar, ubat, belanja perfume dan sebagainya. Senang kata macam husband material lah sifat dia! mana tak cair kan.
walau bagaimanapun, Alia tidak mendedahkan gambar dan identiti pengkid tersebut kerana dia sudah pun membuat laporan polis atas kesalahan ‘lelaki’ itu memalsukan identity dan pemalsuan dokumen dan juga kesalahan-kesalahan yang lain.
Menerusi perkongsiannya lagi, Alia berkata walaupun dia malu dengan apa yang terjadi ini dengan dirinya, dia tetap ingin memberi awareness agar wanita lain tidak mudah terpedaya dan percaya dengan hal sebegini.
Perkara sebegini terjadi berdasarkan kisah yang seakan sama dengan kisah ‘Tinder Swindler’ yang menggunakan modus operandi untuk scam mangsa dengan membelanjakan barangan mewah terlebih dahulu bagi mendapatkan kepercayaan, akan sampai waktunya pelaku akan creat bermacam masalah, membuat cerita sedih dengan meminjam duit, dengan menabur janji akan memulangkan semula duit, namun sebaliknya.
Sumber :Tiktok Aliabangs2
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Suami rendah, isteri tinggi, murah rezeki? Pernah tak anda dengar pepatah orang lama, “kalau suami rendah, isteri tinggi, murah rezeki”? Mungkin bagi sesetengah orang, ia sekadar gurauan atau kepercayaan turun-temurun, tapi sebenarnya pepatah ini menyimpan satu mesej yang lebih dalam dari sekadar perbezaan fizikal.