Melihat orang lain boleh turun berat badan, tentu antara kita yang mengalami masalah yang sama ingin menggetahui rahsianya. Kalau boleh, ingin juga dicuba apa yang diamalkan agar dapat juga kurus sepertinya.
Jadi apa kata kita dengar kisah wanita ini yang berjaya turunkan berat badan dengan caranya. Jom semak.
Ramai yang nak tahu rahsia macam mana saya boleh kurus tanpa produk dair 71kg-60kg…sebenarnya tak de rahsia pon hanya jaga pemakanan dengan betul dan tahu berapa calori yang badan kita perlukan setiap hari.
Apa yang saya buat
1. Tinggalkan air manis dan minum air kosong 3liter sehari
2. Makan nasi setiap hari tapi kadar suku-suku separuh,mesti ada yang tak faham apa yang suku apa yang separuh…nasi suku,laut suku,sayur buah separuh.
3. Makan 5 kali @6 kali sehari
4. Menu pagi roti telur bersama sayur dan susu boleh je tukar jus buah+susu rendah lemak 100ml+oat
5. Snack pagi 10-11pg makan buah
6. Tengahari nasi+lauk pauk yg dikukus/panggang/rebus+sayur2an direbus/grg tanpa minyak/ulam2an.
7. Snack petang buah bersama yogurt asli
8. Mkn mlm 7-8mlm roti+lauk+sayur
9. Jika mlm sebelum tidur lapar lg makan buah
10. Bersenam jarang-jarang
11. follow fb diet kalori malaysia
Tu je yang saya buat
sumber : Darwisy Fathiyah Zam
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Wajah-wajah Menggoda Di Lebuh Raya, Iringi Perjalanan Pulang Ke Kampung!
Rata-rata ketika ini tentu sudah ada antara kita yang telah sampai di kampung halaman untuk meraikan hari raya atau pun ada antaranya sedang dalam perjalanan dan kini berada di atas lebuh raya.
Cuba pandang kiri dan kanan, dan lihatlah disepanjang perjalanan tersebut pasti ada ‘wanita-wanita cantik’ mengiringi. Betul atau tidak?
Menurut Datuk Abdul Jalil itu membuktikan dulu, kini dan selamanya orang perempuan lebih mementingkan kecantikan dan kesihatan. Kalau tidak percaya laluilah mana-mana lebuh raya di seluruh negara, kita akan melihat buktinya dengan jalas dan nyata.
Cuba tanya pemandu kereta, pemandu bas ekspres, pemandu lori ikan dan lori ayam, hatta mat rempit atau siapa sahaja yang melalui lebuh raya, semua akan setuju orang perempuan memang lebih peka terhadap dua perkara berkenaan.
Setiap kali pulang ke Muar dan memandu di Lebuh Raya Utara-Selatan, sepanjang perjalanan – lebih kurang 2 jam – saya melihat sekian banyak wajah-wajah manis tersenyum begitu menggoda.
Mata biru menjeling manja, alis lentik hitam berkilat, rambut ikal mayang mengurai, pipi mulus licin pauh dilayang, bibir merah delima, jari-jemari lentik mempesona. Aduhai, manisnya senyuman!
Terpandang juga susuk tubuh wanita mengiurkan, bersantai di pembaringan sambil memperagakan bentuk tubuh yang ramping dalam posisi yang ‘tak tun tuang, tak tun tuang’.
Awas, jangan tenung lama-lama! Penggoda sepanjang lebuh raya itu boleh menyebabkan anda tersasul ke lorong lain, mungkin juga tersenggol kenderaan di hadapan.
Pada hemat saya senyuman dan jelingan di sepanjang lebuh raya mungkin salah satu faktor angka kemalangan semakin meningkat. Perangkaan polis menyebut, lebuh raya kita meregut lebih 5,000 nyawa setiap tahun.
Ada pun wajah-wajah manis itu adalah iklan-iklan yang mempromosi pelbagai produk kecantikan dan penjagaan tubuh, kebanyakannya ditujukan untuk wanita.
Di sebalik model-model jelita lagi seksi itu, ada mesej yang disampaikan menerusi iklan-iklan berkenaan, semuanya untuk meyakinkan wanita yang ingin menjadi cantik.
Pelbagai kata kunci dan tagline diletakkan dalam iklan-iklan berkenaan, Perkataan dan pendekatan berbeza, tetapi rata-rata bermaksud lebih kurang sama:
Pakai produk ini. jeragat akan hilang dalam masa 14 hari. Anda akan kelihatan lebih menawan. Makan produk sekian-sekian, lemak di perut dan punggung akan menurun. Semakin cun youuu!
Ambil vitamin sekian-sekian, pinggang akan menjadi lebih ramping. Sekiranya wajah anda hitam tidak berseri, gunakan produk sekian-sekian, [assti lebih gebu, barulah putih.
Sesetengah dakwaan dalam iklan macam tidak masuk akal. Contoh: sapukan lotion ini pada bahagian tubuh, dalam masa dua jam bahagian yang menonjol boleh mengecil dan ramping. Fikiran nakal saya bertanya: Kalau disapukan di dada, dalam masa dua jam dada akan rata seperti Dataran Merdeka. Tidakkah itu berbahaya?
Kalau betul ada ubat atau lotion semujarab itu, wanita tidak perlu ke pusat arobik untuk membuang lemak yang menyendatkan seluar dalam dan coli. Sapu sahaja lotion berkenaan, dalam masa hanya dua jam semua menjadi kecut. Boleh percaya?
Lagi contoh: amalkan minuman sekian-sekian, kulit anda akan menjadi selembut kulit bayi!Mana mungkin kulit wanita berusia 50 atau 60 tahun boleh bertukar menjadi kulit bayi! Lagi pun tentu suami geli-geleman memeluk isterinya yang selembut bayi. Tidak masuk akal.
Tetapi, iklan memang sengaja membuat dakwaan-dakwaan tidak munasabah. Malah yang tidak munasabah itulah yang lebih memikat wanita. Sebab itu di sepanjang lebuh raya kita banyak iklan ditujukan kepada wanita.
Walaupun menyerdai sesetengah dakwaan itu tidak munasabah, wanita tetap ingin mencuba. Inilah keistimewaan kaum Hawa, lebih-lebih lagi yang ingin menjadi cantik, dan menjaga kesihatan tubuh.
Untuk keterampilan tubuh, dan wajah ayu lagi gebu, wanita sanggup berbelanja besar, dan mudah terpujuk dengan iklan-iklan baik di lebuh raya atau yang disiarkan dalam pelbagai media.
Jarang sekali saya melihat iklan atau promosi produk yang ditujukan khas untuk lelaki. Kalau ada pun iklan khusus lelaki bukanlah dalam bentuk poster raksasa di lebuh raya.
Iklan untuk lelaki biasanya dipasang di jalan-jalan kampung. Iklan jenis ini tidak memerlukan model lelaki, cukup sekadar ditulis atas papan lapis, dan ditampal pada batang pokok, atau ditulis menggunakan cat hitam pada tembok.
Perkataan yang digunakan pun mudah difahami. Contoh iklan: ‘URUT UBAH SAIZ, TEL 019-435xxxx.’ Hanya lelaki berkenaan yang faham saiz apa yang hendak diubah!
Sebenarnya sifat semula jadi wanita yang gemarkan kecantikan dan penjagaan tubuh, memberi manfaat besar kepada lelaki. Wanita mengambil pelbagai makanan kesihatan dan menggunakan alat solek untuk menyerlahkan keayuan.
Apabila wajah ayu, tubuh gebu, yang untung adalah lelaki. Almaklumlah, suami mana tidak gembira melihat isteri sentiasa jelita dan mengiurkan. Kekasih pun senang hati apabila makwenya cantik setiap masa.
Tetapi yang paling beruntung dan mendapat manfaat maksimum ialah para usahawan yang mencipta dan memasarkan produk-produk kecantikan dan penjagaan tubuh, lebih-lebih lagi produk yang menepati @ patuh syariah.
Seperti yang kita ketahui telah muncul usahawan-usahawan wanita yang berjaya mencipta nama dan branding kerana memasarkan produk yang ditujukan khas untuk wanita, termasuk muslimah.
Ramai yang bergelar jutawan dengan produk kecantikan, makanan kesihatan, fesyen, termasuk tudung bawal. Usahawan dan jutawan ini tidak kedekut membelanjakan sejumlah wang yang besar – RM juta-juta – memasang iklan di lebuh raya dan lain-lain media.
Dengan iklan-iklan tersebut dan sikap wanita yang suka cantik lagi sihat, usahawan berkenaan memperoleh pulangan lumayan. Semakin berkesan produk yang digunakan pelanggan, semakin meningkat pendapatan pengusaha.
Pendek kata, usahawan suka, wanita suka, lelaki pun suka. Sama-sama suka. Orang putih kata win-win situation.
Menurut kaji selidik J. Walter Thomspon (JWT) yang dikeluarkan pada September lalu, seperti yang dilaporkan sebuah portal berita The Malaysian Insight, wanita muda beragama Islam di Asia Tenggara menjadi tumpuan pemasaran.
Ini kerana mereka adalah kumpulan berpengaruh dalam gaya, fesyen, pelancongan, kemampuan yang baik terhadap teknologi dan keusahawanan tetapi masih patuh syariah.
Kajian yang dilakukan itu meliputi golongan wanita daripada generasi milenial yang sebahagian besarnya berusia 18-39 tahun (77%) dan lebih 40 tahun (23%).
Di Malaysia, 60 % daripada 30 juta penduduknya beragama Islam dan menyaksikan 24% muslimah di negara ini memilih untuk membeli barangan seperti baju atau kosmetik secara mingguan dan 58% membelinya setiap bulan.
Dalam bab ‘nyoping-menyoping’ orang perempuan jauh lebih bijak dan kreatif berbanding lelaki. Kalau tidak percaya pergilah ke pasar raya dan perhatikan siapa yang melakukan kerja-kerja memilih dan membeli.
Isteri biasanya yang melakukan kerja-kerja leceh itu. Dia yang meneliti pelbagai jenama dan harga barangan, kemudian mengembil dan memasukkan ke dalam troli.
Dia juga yang memilih barang-barang dapur seperti bawang, cili, kunyit. Dia yang lebih tahu ayam sejuk beku atau ayam baru disembelih, dia lebih faham buah mana baru tiba, buah mana yang hampir busuk. Hatta jenis telur pun dia lebih tahu dari orang lelaki.
Ada pun orang lelaki @ suami hanya tahu menolak troli. Cuma pada hemat saya seterror-terror orang perempuan memilih dan membeli, kuasa di kaunter pembayaran tetap di tangan lelaki. Belanjalah walau dua tiga troli, sekiranya suami enggan membayar, semua yang dibeli itu tidak boleh dibawa pulang.
Mengenai bab pembelian untuk kecantikan dan penjagaan tubuh, orang lelaki tidak tahu apa-apa. Mana lelaki kisah dengan lotion pelembab, cecair itu, cecair ini untuk cuci muka. Alis mata, perapi rambut, pelembut kulit, bla, bla, bla, orang lelaki tidak ambil tahu.
Orang perempuan yang lebih teliti dalam hal-hal seperti ini. Mereka malas bertanya pada suami yang selalu buat dhek. Lebih mudah merujuk kepada iklan-iklan yang mendakwa macam-macam.
Secara peribadi saya tidak kisah sangat dengan sekian banyak ubat, makanan kesihatan dan lain-lain peralatan penjagaan tubuh yang dibeli dan digunakan oleh wanita. Apa salahnya dia hendak menjadi cantik.
Cuma, kena pilih benda yang betul-betul sesuai dengan tubuh kita. Jangan main beli dan makan sahaja. Sebab sudah terbukti ada ubat, lotion dan makanan kesihatan dan lain-lain yang tidak sesuai; apabila digunakan mendatangkan mudarat kepada wajah dan tubuh.
Boleh beli, boleh cuba guna, tetapi kena hati-hati!
sumber : Majalah Keluarga Jan-Feb 2018
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Badan Lesu Boleh Kembali Segar, Guna Je Limau Purut. Memang Berkesan!
Siang malam asyik berkerja tentunya badan kita juga berasa letih dan mahukan kerehatan.
Selain dengan cara pergi bercuti dapat merehatkan tubuh badan dan minda, sebenarnya ada satu cara lagi yang mudah dipraktikkan.
Nak tahu bagaimana?
Caranya cukup ringkas tanpa bajet yang mahal, iaitu dengan segarkan badan menggunakan limau purut. Di sini dikongsikan langkah demi langkah untuk anda amalkan. Jom semak.
Petua Hilangkan Keletihan Badan
Bahannya:
Limau purut- dibelah dan ambil airnya sahaja
Daun limau purut – dihiris halus
Caranya:-
1. Ambil 10 helai daun limau purut dan hiris halus-halus.
2. Ambil 5 biji buah limau purut dan belah 4 ( perah ambil airnya sahaja )
3. Masukkan dalam satu baldi berisi air suam. Ramas daun limau purut dan perah buah limau ambil airnya.
4. Gunakan air ni sebagai bilasan terakhir semasa mandi. Ratakan keseluruh badan terutama kepala.
Ekstra info : Air mandian ni boleh buang toksin dalam badan kita.
Selain tu, bau dia jugak boleh hilangkan keletihan dan juga bertindak sebagai antibakteria penghalang bau badan.
Korang try la buat
Sumber : Shima Shari
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Masa Dah Suntuk, Kena Buat Pap Smear. Alert Info Doktor Ni.
Pemeriksaan pap smear adalah pemeriksaan saringan untuk menguji kewujudan sel-sel kanser pada pangkal rahim di kalangan wanita. Dalam ujian ini, sel-sel pada pangkal rahem diambil dan dihantar ke makmal untuk dilihat di bawah mikroskop.
Bagi wanita yang berisiko tinggi, mengesan kewujudan sel-sel kanser pangkal rahim pada peringkat awal dengan pemeriksaan Pap smear ini memberi peluang yang lebih besar untuk wanita tersebut merawat kanser itu dengan sempurna. Pap smear juga boleh mengesan perubahan pada sel-sel serviks yang mungkin akan berubah menjadi sel-sel kanser pada masa depan.
Secara mudahnya, saya akan menerangkan dalam cara yang lebih mudah untuk laporan pap smear ini. Jika dalam laporan Pap smear mengatakan bahawa pemeriksaan itu “NORMAL” bermakna tiada sel-sel kanser atau sel-sel yang mencurigakan (yang bakal berubah menjadi kanser pada masa depan) ditemui. Wanita itu tidak memerlukan apa-apa rawatan atau ujian ulangan Pap smear hanya perlu dilakukan antara 3-5 tahun kemudian.
TIDAK NORMAL
Jika dalam laporan Pap smear mengatakan bahawa pemeriksaan itu “TIDAK NORMAL”, tidak bermakna wanita itu mempunyai kanser pangkal rahem (kanser serviks). Ia tidak semestinya bermakna terdapat sel-sel yang berbahaya yang ditemui semasa pemeriksaan Pap smear.
.
Ia bergantung kepada jenis sel yang ditemui.
.
1. Atypical squamous cells of undetermined significance (ASCUS)
.
Sel squamous adalah sel normal yang menyelaputi pangkal rahem. Dalam keadaan ini, sel-sel squamous itu menunjukkan perubahan yang tidak normal tetapi belum lagi menjadi lagi sel-sel prakanser. Pemeriksaan lanjut dilakukan untuk memeriksa kehadiran kuman ‘Human PapillomaVirus’ (HPV) yang boleh menggalakkan sel-sel yang tidak normal ini menjadi sel-sel kanser.
.
Jika terdapat bukti kehadiran HPV, maka ujian selanjutnya harus dijalankan, sementara jika tiada HPV, jangan risau. Tiada apa yang perlu dilakukan.
.
2. Squamous intraepithelial lesion
.
Sel-sel ini adalah sel-sel prakanser. Ini bermakna jika tidak diraeat dengan baik, dalam beberapa tahun kemudian sel-sel ini akan bertukar menjadi kanser dan menyebabkan kanser pangkal rahem. Pemeriksaan lebih lanjut akan dilakukan.
.
3. Atypical glandular cells
.
Selain dari sel squamous, pangkal rahem juga diselaputi oleh sel-sel glandular yang mengeluarkan lendiran dan memastikan pangkal rahem menjadi lembap. Sel-sel ini mungkin menjadi tidak normal, tetapi ia belum lagi menjadi sel-sel kanser. Pemeriksaan lanjut harus dilakukan untuk memastikan belum ada lagi sel-sel ini yang telah bertukar menjadi sel-sel kanser.
.
4. Squamous cell cancer or adenocarcinoma cells
.
Kedua-dua jenis sel ini menunjukkan telah berlaku perubahan dari sel prakanser kepada sel-sel kanser. Walau bagaimanapun ia perlu dipastikan denga pemeriksaan lanjut. Jika keputusan pemeriksaan Pap smear tidak normal, doktor mungkin melakukan pemeriksaan lanjut yang dinamakan “colposcopy” menggunakan alat kanta pembesar yang khas memeriksa tisu pada pangkal rahem (serviks), vagina dan vulva.
.
Semasa pemeriksaan itu, doctor akan mengambil sampel tisu (biopsi) dari mana-mana kawasan yang kelihatan tidak normal. Sampel tisu ini kemudiannya dihantar ke makmal untuk analisis, pengesahan dan diagnosis tepat.
.
Oleh itu, apabila keputusan laporan Pap smear melaporkan sebagai TIDAK NORMAL ketika buat pemeriksaan saringan dan sekiranya tidak mempunyai masalah pendarahan dari faraj (tanda-tanda awal berlakunya kanser pangkal rahem), saya menasihatkan untuk melakukan ujian ulangan Pap smear dalam masa terdekat. Jangan bimbang, kerana ada kalanya ia disebabkan oleh masalah teknikal ketika menyediakan sample tisu semasa prosedur Pap smear sehingga menyebabkan sampel ini agak rosak.
.
Namun jika laporan Pap smear adalah TIDAK NORMAL dan seseorang itu mengalami pendarahan, sebagai contoh pendarahan selepas bersama suami melakukan hubungan seksual, atau pendarahan faraj yang berterusan, pemeriksaan lanjut harus dilakukan. Tidak perlu lagi mengulangi pap smear tetapi terus berjumpa dengan pakar gynaecologist bagi melakukan pemeriksaan lanjut colposcopy.
Kredit: Dr Zubaidi Haji Ahmad
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
