Jajan atau makanan ringan merupakan antara kudapan yang digemari ramai tak kira golongan dewasa apatah lagi kanak-kanak.
Kekerapan makan jajan boleh memberi banyak kesan buruk kepada kesihatan. Jika si kecil terlalu kerap makan jajan, ia akan menjejaskan selera makan mereka pada makanan berkhasiat.
Bila kurang makan makanan berkhasiat sudah tentu akan menjejaskan tahap tumbesaran dan perkembangan mereka secara sihat.
Dr Mazliana Mazlan berkongsi kenapa pengambilan jajan boleh merosakkan sel otak anak.
Jajan macam ni, boleh rosakkan sel otak anak.
Tak boleh jadi goodies untuk anak tadika.
Apa-apa je yang seagkatan dengan keropok macam ni, elakkan bagi pada anak tau.
Anak-anak kecil tak boleh makan keropok yang penuh dengan perasa tiruan.
Label ditulis ketam, udang, ikan, cheese, kentang, nampak sihat dan macam real food.
Ads
Tapi bila kita baca label tengok bahan ramuan yang digunakan, tak terkira betul banyaknya bahan yang kita langsung tak faham.
Bukan datang dari bahan makanan sebenar. Tapi banyak perasa dan perisi tiruan yang digunakan.
Bukan untuk anak kecil kita. Mereka tak boleh kenal dengan jajan ni semua okay.
Kita buat sama-sama ya. Cuba elakkan sehabis baik makanan tinggi perasa dan perisa tiruan macam ni.
Nak tambah ilmu tentang penyusuan susu ibu, jom join webinar PERCUMA Ya, Aku Mampu Susukan Anak! secara ONLINE pada 29 Oktober 2022. Daftar nama anda di SINI
Bila isteri sudah berdiet dan nampak perubahannya tentu mahu juga dipraktiskan kepada suami agar sama-sama bukan sahaja kurus malah sihat.
Atas sebab ini juga, seorang isteri ini melancarkan misi kurus buat suami dengan pengawalan diet yang cukup mudah. Malah menurutnya juga lebih menjimatkan.
Ketahui lanjut usaha yang dilakukan dan bolehlah diamalkan.
Misi Kurus untuk encik suami berjaya. 3 bulan betul-betul fokus.
Kos makan pagi dengan telur rebus MURAH Kos makan tengahari juga MURAH sebab makan sayur je, nasi pon separuh je.. Kos nak buat sup kurus MURAH
Juice ni optional untuk yang nak continue gaya hidup sihat.. tiada paksaan.. minum juice + air kosong banyak sebab nak sehat tu penting.. less kan consume DAGING.. banyakkan sayur dalam masakan harian.. Seeloknya minum juice atau makan terus fruits..di awal pagi untuk kesihatan.. boleh baca artikelDr.Noordin Darus mengenai cara elak & kawal penyakit diabetic aka kencing manis..dengan cara makan fruits awal pagi…
Pagi : Juice + Telur rebus ( rebus 4-5 minit sahaja )
( skali makan 3 biji ) Tengahari : Nasi 1/2 cawan + Sayur + Ulam @ fruits ( less makanan berminyak @ Goreng ) Malam : #SUPKURUS sebelum maghrib dah makan @ Lepas jam 6pm Hanya Minum Air atau juice sahaja..
Nota Penting : Sentiasa Apply Intermittent Fasting sepanjang 3 bulan proses nak selim ni..
Result:
Januari 89kg
March 82kg
7kg turun!!!!! Alhamdulillah…
Misi : Raya ni nak cuba 77kg.. so 5kg lagi.. chaiyok2.. bulan puasa lagi senang nak selim…
En suami memang susah nak turunkan berat badan.. tapi bila dia apply cara saya diet selama ni untuk maintain berat badan tak naik lepas bersalin..( orang pompuan bukan senang nak maintain kurus lepas bersalin tau.. walaupon zaman muda-muda dia kurus macam lidi ) Dia BERJAYA!!!!!.. ingat lagi resepi #SUPKURUS yg viral Januari haritu? + #SOFTBOILEDEGGwtVEGE + #BANANAOATMEAL + Combine dengan intermittent fasting memang akan nampak kesannya khas untuk individu yang metabolisma rendah..
Bulan April ni dah start dengan cara #FRESHJUICE Uols disarankan ada juicer kat rumah.. kami pengguna tegar produk #PhilipsMalaysia.. nanti zt snap pic philips juicer ni..
( Model : HR 1922 ) highly recommended.. laju.. dapat 90% juice dari fruits.. Stage ni bila berat badan dah turun.. uols kena teruskan dengan sup kurus + intermittent fasting + exercise dan tambah lagi 1 benda baru dalam proses kurus ni.. MINUM JUICE!!!! Yesss fresh juice bukan yang kotak tu ya…
April mission saya untuk bantu flat kan tummy en suami.. berat badan dah turun.. so lemak-lemak kena kasi flat jugak… Semua ni sangat membantu… Dari XL sekarang dah L.. saya cakap tak perlu jadi M.. L pon ok … M tak sesuai untuk Bapak Budak..ahaks… Nanti uols boleh review video juicer brand Philips ni.. zt ada letak Kat wall fb zt ya…
Nota PENTING: Juice selain bagus untuk diet.. digestion + juga bagus untuk kulit.. so 3 in 1 dapat.. KURUS + SIHAT + CANTEK!!! Tak nak ke????
Pilihan juice yang sedap uols Google je..nanti buat ya…Zt selalunya buat juice ni kat rumah..
Carrot
Kiwi
Oren
Dragon fruit
Tembikai
Carrot mix Oren mix manggo
Celery mix carrot
Tomato Honey Cherry
Pssttt ramai tegur en suami dah selim…. So menjadi la ye???
Sumber : Khairuzetti Zaini Collections via MAHN
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Nak Perut Kempis Ala-Ala Kendall Jenner? Buat Aktiviti Ini Selama 6 Hari Pasti Jadi!
Setiap orang inginkan badan yang langsing, biarlah untuk meningkatkan tahap kecantikan mahupun kesihatan. Jadual senaman 6 hari ini pasti akan membantu mengecilkan perut anda!
Seorang YouTuber bernama Pamela Reif telah berkongsi video-video senaman untuk kategori seperti aerobik, anaerobik dan banyak lagi. Video ini sesuai bagi mereka yang newbie!
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
Hari Isnin
Anda boleh memulakan hari pertama anda dengan menonton video anaerobik dan aerobik. Jumlah masa senaman hanyalah 15 minit! Video senaman aerobik ini adalah paling sesuai untuk para pemula manakala video senaman anaerobik akan menumpukan pada bahagian perut dan tidak menggunakan kekuatan kaki.
Hari Selasa
Pada hari kedua, anda akan membuat senaman yang lebih ekstrem. Jumlah masa senaman ialah 20 minit dan akan membakar sebanyak 175 kcal kalori! Video pertama akan fokus lebih kepada bahagian lengan, bahu dan dan seluruh badan anda. Bagi video kedua pula, senaman ini akan membantu menghilangkan lemak seluruh badan.
Hari Rabu
Adakah anda masih berdaya? Hari ketiga akan membakar kalori sebanyak 130 kcal dan jumlah masa senaman ialah 20 minit. Video yang akan anda menonton akan membantu membakar lemak dengan efisien menggunakan gerakan yang sederhana. Video kedua adalah lebih mudah kerana ia adalah senaman perenganan otot. Peregangan otot amat penting bagi mengurangkan beban di tubuh.
Hari Khamis
Jangan putus asa! Hari keempat bermula dengan jumlah masa senaman selama 25 minit dan akan membakar sebanyak 183 kcal kalori. Video pertama akan menumpukan kepada bahagian leher dan punggung. Kedua, video senaman aerobik ini tidak terlalu susah dan mesra pemula!
Hari Jumaat
Sedikit sahaja lagi! Jumlah masa senaman hanyalah 18 minit dan sebanyak 170 kcal kalori akan terbakar! Untuk menghilangkan lemak di bahagian pinggang malah mengecilkan perut juga, video anaerobik ini akan membantu mencapai impian anda. Video kedua pula adalah senaman untuk seluruh tubuh badan dan pasti akan membuat anda lebih bertenaga sepanjang hari!
Hari Sabtu
ahniah! Anda berjaya capai ke hari terakhir. Sebanyak 238 kcal kalori yang akan terbakar selama 25 minit sahaja! Anda boleh mengetatkan otot dan kulit anda di bahagian pinggang dan perut dengan senaman anaerobik di video pertama. Untuk senaman yang lebih sederhana tetapi berkesan, senaman aerobik di video kedua merangkumi senaman untuk seluruh badan anda.
Tips dan Nasihat
Tips yang pertama adalah untuk jangan diet kerana ia akan merendahkan kadar metabolisma anda.
Kedua, minum air sebanyak 2000ml setiap hari.
Ketiga, jangan berjaga lewat malam. Usahakan untuk tidur sebelum pukul 12am.
Keempat, elakkan makan ketika tubuh anda kelaparan dan elakkan makan makanan manis. Jika anda lapar, digalakkan untuk makan kekacang.
Semoga artikel ini dapat membantu anda mengekalkan kecantikan dan meningkatkan tahap kesihatan para pembaca semua. Yang penting, jangan putus asa dan teruskan perjalanan anda!
Tiada bumi yang tidak ditimpa hujan dan tidak ada juga manusia yang tidak ditimpa sakit. Begitulah resam kehidupan ini selain menikmati kesenangan, kebahagian dan keseronokan, sakit juga datang dan pergi menjadi sebahagian bentuk ujian dalam kehidupan ini.
Memetik berita yang dikongsikan di page artis malaysia, dikatakan pelakon Kuza menderita sakit lutut hampir sebulan selepas mengalami kecederaan ‘chondral’ pada bahagian kaki kanan. Kuza atau nama sebenarnya Tengku Sariza Tengku Muzani, 48, berkata, kecederaan itu menyebabkan lututnya tidak dapat dibengkok selain sukar untuk bersila.
“Saya kena sakit itu ketika sedang berjalan. Ingatkan sakit biasa saja tapi ia tidak hilang dan lama-lama jadi bengkak selain ada cecair dalam lutut. Lutut saya mula tak boleh nak bengkok dan susah bersila. Saya cuba urut sendiri dan sapu ubat tapi tidak juga hilang selepas hampir sebulan,” katanya.
Lebih Baik Jumpa Doktor
Kuza akhirnya membuat keputusan mendapatkan rawatan doktor dan hasil pemeriksaan mendapati bahagian dalam lutut memang ada kecederaan. Menurut Kuza, dia sudah menjalani pemeriksaan Pengimejan Resonans Magnetik (MRI) dan x-ray serta prosedur wajib lain.
Katanya, kecederaan itu mengambil masa beberapa minggu untuk sembuh. Dalam pada itu, dia juga mengingatkan orang ramai supaya tidak mengambil mudah mengenai sakit lutut seperti itu.
“Daripada pengalaman saya, sesiapa yang ada rasa sakit lutut dan tak juga baik-baik, lebih baik pergi jumpa doktor pakar. Jangan dibiarkan sebab kalau sudah teruk akan mudarat pada diri kita,” ujarnya.
“Doakan Saya…”
Terdahulu, Kuza berkongsi gambarnya bertongkat dan sukar berjalan menerusi Instagram. Dia turut dihujani komen mendoakan supaya cepat sembuh oleh rakan artis serta pengikutnya.
Ujarnya, “Alhamdulillah sy beransur pulih.. tak boleh manjakan sangat kaki kena jugak berlajar berjalan balik kalau nak cepat sembuh..Hati kena kuat kena tahan rase sakit sikit ,kena cuba jalan .Doakan saya cepat sembuh.🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻”
Nak tahu, KELUARGA ada hadiah wang tunai RM500 nak beri kepada anak-anak anda! Caranya mudah sahaja, anda perlu kongsikan perasaan rasa bangga menjadi anak Malaysia.
