Anxiety diterjemah sebagai kebimbangan, kerisauan. Kekhuatiran dan kecemasan. Fenomena yang semakin meningkat dalam masyarakat. Perut memulas tanpa sebab. Dada berdebar kencang. Itu antara tanda penyakit ini.
Apabila kita ada anxiety makanan beikut perlu dielak.
.
1.Kopi, minuman energy, minuman berkafein
2. Smoothies, jus buah-buahan
3. Makanan mengandungi MSG
4. Gula-gula, minuman berkarbonat, cookies
5. Pemanis tiruan
6. Gluten yang terdapat dalam gandum dan sebagainya termasuk barli.
Makanan berikut pula boleh mambantu:
.
1. Makanan tinggi L-Tryptophan seperti ayam, pisang dan ayam belanda
2. Ikan seperti sardine, salmon, kembung
3. Nasi dari beras perang
4. Kacang pea, dhal
5. Walnut, badam dan gajus
6. Sayuran berdaun hijau seperti sawi, bayam hijau, daun salad
7. Ubi keledek
8. Oat (rolled atau regular – bukan sgera dan bukan 3 dalam 1).
.
Makanan ini banyak membantu. Yang perlu dielak sila elak. Yang perlu diambil, banyakkan.
.
Anxiety letaknya di dalam otak. Beri otak makanan yang sesuai. Otak akan tenteram. Aman damai.
Otak kita tanggungjawab kita.
Ads
P/S: mahu terima Tips Tips Cantikkan Otak dari saya terus ke phone? Klik sini. t.me/neuroversiti
.
#DrOtak
#cocoOCOC
#AmazingBrainAmazingYou
Ads
Sumber: FB DrRizal Abu Bakar
Ads
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Alam rumahtangga, memang banyak dugaannya. Tiada siapa yang dapat terlepas dari dugaan ini. Kadang kala dari masalah kecil boleh jadi besar jika cara menanganinya tidak dipersetujui oleh kedua-dua pihak.
Seperti yang tular mengenai dugaan yang kini sedang menimpa pelakon cantik, Puteri Sarah dan suaminya, Syamsul Yusof apabila dikatakan hadir orang ketiga dalam istana yang di bina.
Terbaharu di Instagram Stroies milik Puteri Sarah telah dikongsikan satu artikel mengenai kisah rumah tangga.
Katanya perkongsian ini telah diberikan kepadanya oleh seorang netizen.
“Ni kisah hidup orang lain, not me tapi no 4 tu sangat betul. Get readylah ya.”
Setelah melihat apa yang terdapat dalam artikel tersebut, yang dinyatakan dalam point nombor 4 adalah :-
Suami sebelum kahwin berbeza dengan lepas kahwin. Kalau sebelum kahwin korang rasa dah cukup kenal perangai pasangan, silap besar.
Dalam pada itu, pemilik nama Puteri Sarah Liyana Megat Kamaruddin turut menekankan beberapa pint yang disetujui dari artikel tersebut antaranya adalah :
1. Isteri kena bekerja supaya bila jadi macam ini kita tak terkontang-kanting. Kita masih ada kewangan sendiri.
2. Ketahui hak anda sebagai seorang isteri dan cari cara pertahankan hak itu.
3. Hiduplah untuk diri sendiri. Hidup ini singkat je jadi buatlah semua benda yang boleh bahagiakan diri dengan bebas tanpa rasa terikat.
4. Jangan jadi terlalu baik sampai orang pijak kepala. Ada masa kau kena pejam mata dan tegas je dalam sesuatu.
Bagaimanapun ini adalah pendangan serta mungkin dari pengalaman Puteri Sarah sendiri mengenai alam rumahtangga yang dialami olehnya. Dan Sarah mempunyai sebab untuk mengukuhkan point tersebut.
Apa-apapun, dalam rumah tangga haruslah ada tolak ansur dan capai kata sepakat untuk menyelesaikan sesuatu permasalahan yang timbul.
Puteri Sarah dan kedua anaknya iaitu Syaikhul Islam dan Sumayyah baru saja pulang dari bercuti di Tokyo, Jepun.
Ibu, sila praktis untuk anak di rumah ya.. Sesuai untuk semua subject.
Ibu, ayah guru terbaik untuk anak. Pelbagaikan teknik kaedah lebih baik dari paksa anak belajar melalui cara yang mereka tak suka.
Belajar tidak semestinya serious kerana yang seronok dan santai itu lebih sampai.
Selamat mencuba.
1. Anak Visual
Anak visual lebih mudah untuk menyerap dan menerima maklumat sekiranya maklumat tersebut dipersembahkan dalam bentuk gambar, carta dan gambarajah.
Jika keadaan tidak mengizinkan untuk ibu sediakan bahan bantu, boleh gunakan imej yang berada di sekitar anak-anak, kaitkan maklumat dengan anggota badan dan sebagainya. Lebih sempurna jika permainan anak-anak juga dijadikan sebagai bahan sokongan untuk pembelajaran. Main sambil belajar tak salahpun, yang salah bila main sampai tak nak belajar.
Belajar sikit tapi dapat, lebih baik dari belajar banyak tapi tak dapat-dapat.
Cuba tingkatkan daya focus anak-anak untuk melihat kerana mereka akan lebih banyak berfikir daripada sekadar mendengar, mengingat dan memahami.
2. Manfaatkan pendengaran anak-anak secara maksimum.
Anak auditori lebih mudah untuk menyerap dan menerima maklumat melalui pendengaran. Mereka lebih suka mendengar sesebuah pembentangan oleh guru mahupun kerja berkumpulan. Mengulang semula ayat dengan mulut sendiri juga membantu dalam pembelajarannya
Ketika kita bercakap sendiri semasa belajar, beberapa kawasan penting pada otak akan menjadi sangat aktif. Biasanya anak yang banyak cakap lebih cepat bertindak dan cepat tangkap.
Jadi, dalam merancang pembelajaran auditor yang kuat dalam diri anak-anak, ibu, ayah perlu mencari idea untuk mengajak mereka meluahkan apa yang sedang dipelajari.
Dua aktiviti menarik untuk anak auditor ialah :
a) Memory Sport: Rutin menyebut berulang
Sebenarnya otak manusia itu seperti juga otot. Jadi, apabila kita rajin bersukan, tentu otot tersebut akan bertambah kuat.
Begitu juga dengan otak yang kita asah, apabila kita rajin mengolah dan mengasah maklumat pada otak kita, maka sudah pasti otak kita pun akan terbiasa.
Ingatlah prinsip berikut “Alah Bisa Tegal Biasa” Jika kita malas dan tidak pernah melatih otot atau otak kita, sudah tentu otot atau otak kita pun akan menjadi lemah.
Salah satu cara yang boleh kita lakukan untuk melatih otak kita adalah dengan cara memory sport itu sendiri. Teka silang kata merupakan salah satu bentuk latihan untuk otak yang digunakan untuk mengasah ketajaman akal dan mampu menguatkan ingatan.
b) Story Sistem : membina cerita
Story system adalah teknik mengingati maklumat dengan cara kaitkan antara satu maklumat dengan maklumat yang lain dalam bentuk cerita.
Contohnya: Untuk menarik minat dan memberi imbasan memori kepada murid tentang huruf L M N ’ guru menyusun satu cerita kepada murid untuk menghubungkan 3 huruf ini dalam satu masa.
Contoh : Lina Mimpikan Nani
3. Yang nie biasanya untuk anak lelaki
Anak kinestetik lebih sukakan pengalaman yang melibatkan anggota fizikal. Mereka sukakan sesuatu yang lebih praktikal berbanding teori, lebih-lebih lagi yang melibatkan sentuhan ataupun alatan.
‘Orang Tengok Kejam, Hanya Ada Aje Faham.’ Momen ‘Mak-Mak’ Emma Maembong Raih Perhatian
Bila ada anak tentu pelbagai ragam yang bakal ibu ayah akan hadapi. Boleh pening kepala dibuatnya. Bagi yang pertama kali bergelar ibu bapa pastiknya terkejut dan teruja dengan peel anak.
Begitulah yang dilalui oleh pelakon cantik, Emma Maembong yang berkongsi momen ‘mak-mak’ yang dilalui setelah bergelar ibu.
Menerusi video terbaharu yang dimuat naik di Instagram miliknya, telah meraih perhatian ramai apabila anaknya tidak mahu berjalan di pasaraya.
Ekoran tidak mahu berjalan, emma dan suami dengan bersahaja mengheret anaknya Shariq Gabriel.
Begitulah anak-anak ketika sedanga membesar. Pelbagai peel yang harus ibu bapa hadapi dalam tempoh pertumbesaran mereka.
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
Mengakui caranya boleh mengundang kecederaan kepada anaknya, lantaran itu tidak mengambil masa yang lama, dia dan suaminya akhirnya mengalah dengan mendukung anak kesayangannya. Memberi respon kepada persoalan daripada netizen mengenai tindakan kepada cahayamatanya itu.
HANYA MAK-MAK FAHAM
Sementelaah itu, netizen juga mengakui momen itu turut melalui situasi yang sama. Kata mereka walaupun ia kelihatan kejam, namun hanya mak-mak sahaja yang memahami situasi yang dialami oleh emma dan suami.
