Anxiety diterjemah sebagai kebimbangan, kerisauan. Kekhuatiran dan kecemasan. Fenomena yang semakin meningkat dalam masyarakat. Perut memulas tanpa sebab. Dada berdebar kencang. Itu antara tanda penyakit ini.
Apabila kita ada anxiety makanan beikut perlu dielak.
.
1.Kopi, minuman energy, minuman berkafein
2. Smoothies, jus buah-buahan
3. Makanan mengandungi MSG
4. Gula-gula, minuman berkarbonat, cookies
5. Pemanis tiruan
6. Gluten yang terdapat dalam gandum dan sebagainya termasuk barli.


Makanan berikut pula boleh mambantu:
.
1. Makanan tinggi L-Tryptophan seperti ayam, pisang dan ayam belanda
2. Ikan seperti sardine, salmon, kembung
3. Nasi dari beras perang
4. Kacang pea, dhal
5. Walnut, badam dan gajus
6. Sayuran berdaun hijau seperti sawi, bayam hijau, daun salad
7. Ubi keledek
8. Oat (rolled atau regular – bukan sgera dan bukan 3 dalam 1).
.
Makanan ini banyak membantu. Yang perlu dielak sila elak. Yang perlu diambil, banyakkan.
.
Anxiety letaknya di dalam otak. Beri otak makanan yang sesuai. Otak akan tenteram. Aman damai.

Otak kita tanggungjawab kita.

P/S: mahu terima Tips Tips Cantikkan Otak dari saya terus ke phone? Klik sini. t.me/neuroversiti
.
#DrOtak
#cocoOCOC
#AmazingBrainAmazingYou

IKLAN

Sumber: FB DrRizal Abu Bakar

IKLAN