Sekarang ni macam-macam cara nak kurus! Yang mana rasa nak kurus dengan laju, sanggup ambil ubat yang tak tahu kesahihan kandungan yang betul sampai meninggalkan kesan pada diri mereka.
Malah, ada juga yang membuat secara ekstream, ikat perut dengan berlapar! Boleh pengsan dibuatnya tahan diri macam tu!
Ads
Baru-baru ini, menerusi akaun Twitter @KKMPutrajaya, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) berkongsi kepada orang ramai mengenai ‘slimming set’ atau set menguruskan badan.
Kongsi KKM, set itu sangat berkesan dan dijamin selamat untuk diamalkan terutamanya buat mereka yang sedang berhajat ingin mendapatkan berat badan yang ideal.
Ads
Menariknya, slimming set tersebut mempunyai tiga program yang perlu diikuti iaitu makan tanpa berlapar, air untuk detok dan bakar lemak.
Berikut perician mengenai tiga ‘slimming set’ berkenaan:
Menerusi makan tanpa berlapar, setiap individu perlu mengamalkan pengambilan makanan menggunakan konsep suku-suku separuh sebanyak tiga kali sehari.
Makanan tersebut yang lengkap dengan vitamin, mineral dan serat adalah lulus KKM dan dijamin kesihatan berpanjangan
Bagi membantu detoksifikasi badan secara semula jadi pula, air kosong perlu diminum sebanyak 6 hingga 8 gelas sehari. Kaedah berkenaan bukan sahaja dijamin selamat, malah minum air kosong merupakan cara terbaik ingin kelihatan awet muda.
Untuk membakar lemak degil ataupun lebih mesra dengan panggilan ‘fat burner’, orang ramai hanya perlu melakukan senaman sebanyak lima kali dalam satu minggu.
Sumber : twitter @KKMPutrajaya
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Sekali sekala mesti kita akan rasa sakit kaki, lebih-lebih lagi kalau banyak berjalan. Jika tidak pun disebabkan tuntutan kerja yang memaksa kita banyak berdiri.
Cara hendak melegakannya lain tak bukan mestilah dengan urutan, agar urat-urat di kaki tak bersimpul.
Jadi ketahui cara hendak mengurut kaki sendiri. Jangan biarkan diri terus mengeluh dan menanggung kesakitan.
Teknik urutan ini telah dikongsi oleh Puan Sarifa Redzuan II melalui fbnya.
Bila selalu sakit kaki, boleh urut macam ni.
3. Guna penumbuk tarik ke atas 6 kali – teknik knuckle
4. Buat putaran ke atas 6 kali- teknik thumb circle
5. Guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali – teknik thumb gliding
6. Urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali – teknik thumb gliding
7. Urut bawah ibu jari kaki – teknik thumb gliding
8.Tekan setiap jari jari – teknik static pressure
Buat setiap malam sebelum tidur. In Sha Allah tidur pun lebih berkualiti. Bangun pagi esok kaki pun ringan ja rasa. Selamat berurut semua
Ibu bapa mana yang tidak risau apabila anak asyik batuk kemudian disertai dengan muntah. Jika asyik muntah aje, tentu akan menjejaskan kesihatan anak. Paling bimbang jika dibiarkan berlarutan akan mengakibatakan anak tidak berselera makan.
Jadi jangan buat main apabila anak batuk dan muntah sekali. Apa yang menarik perkongsian oleh seorang doktor ini yang dikenali sebagai Yazeed Hair Johari telah menarik perhatian ramai terutama ibu bapa yang mempunyai anak yang masih kecil. Malah cara huraian oleh doktor ini mengenai masalah batuk dan muntah dijelaskan dengan mudah difahami. Malah tidak mustahil ramai yang share!
BATUK MUNTAH Kanak Kanak 0 – 5 Tahun . Pelik kan Batuk Muntah ? Selalunya sama ada Batuk Atau Muntah. Tapi kali ini aku cerita tentang Kombinasi Batuk Muntah .
Pertama sekali kita fahamkan ,
APAKAH ITU BATUK ? Batuk ni sebenarnya adalah salah satu Simptom . Ianya tidak merbahaya .. Malah batuk itu sendiri adalah Sihat .Batuk ini adalah salah satu refleksi badan kita , Untuk mengeluarkan sesuatu dari salur pernafasan jika ianya didapati dapat memudaratkan . Selain dari itu batuk ni jugak , Sebenarnya sebagai “ Protection” Untuk elakkan bendaasing dari terus masuk ke sistem paru paru …
Barky Cough – Batuk bising ini selalunya disebabkan oleh mukosa ( salur pernafasan) “ croup” dari Larynx .. dan trachea, Yang bengkak . Seperti biasa macam jangkitan pada tekak . Woophing Cough – Adalah sejenis batuk disebabkan jangkitan bakteria oleh Bordetella Pertussis. Untuk hari ini aku nak ceritakan tentang Batuk Muntah
Sekarang ni, Seperti diatas kita dah tahu kan , Jenis batuk . banyak jenis lagi , Tapi jangan pening kan kepala …
Batuk Muntah ni biasa kita lihat untuk kanak kanak umur 2-4 tahun . Asal batuk je, Mesti muntah. Tak demam pun .. Selera makan ada .. Sihat dan aktif..
Jangan Risau !
Seperti biasa , Umur macam ni , Mereka lebih cenderung untuk bermain . Kadang 2 berpunca dari kebersihan tangan , Mainan yang dikutip dan sebagainya .
Kita sebagai ibu bapa ni pun , Tak larat lah kita nak kawal segalanya , Basuh tangan setiap 5-10 minit . Satu kerja apa pun tak jadi ..
Jangan Panik!
Ini adalah biasa, Lebih lebih lagi untuk jangkitan virus . Tekak akan kemerah merahan .. sedikit bengkak mungkin ada demam , Atau tidak …
Ini hanyalah refleksi sahaja.
Bila ada radang tekak , mukos ( Kahak)akan dirembes dengan lebih banyak .. Ini bertujuan untuk memerangkap bendasing , kuman , Bacteria dan sebagainya dari masuk ke salur pernafasan .
“ Gag reflex “ Iaitu refleks untuk meluahkan semula apa yang masuk ke dalam tekak..
Ianya refleksi yang baik ..
Tapi malangnya ,Dengan adanya lendir kahak yang banyak , Pada tekak kanak kanak , Ianya akan menyebabkan ketidak selesaan .
Bila tekak rasa berlendir, mula lah rasa tak selesa.. Nak ludah tak pandai lagi ..
Maka , mereka ni akan cuba jugak untuk meludah , sudahnya , Gag refleks akan menyebabkan “ Throw up “ Muntah..
Lendir yang banyak ini juga akan terkumpul pada salur makanan. yang akan menyebabkan “ Nausea” Mual .
Perut pun apa lagi , Refleks lah . Badan kita akan cuba buang apa sahaja yang akan menyebabkan kurang selesa .
PERLU UBAT ?
Ya! – Jika demam – Jika anak tak dapat tidur disebabkan batuk yang kuat – RAWATAN
– Ubat batuk Antitussive/ Anti sputum hanya diberi jika diperlukan sahaja – Jika ada demam, Akan dirawat dengan Antibiotik jika jangkitan Bakteria sahaja. – Jika viral fever , Pastikan hidrasi yang cukup – Ubat batuk dilarang untuk anak bawah 2 tahun melainkan herba yang dibenarkan – Jika batuk yang sedikit , pengambilan ubat tidak digalakkan . – Berikan air yang secukupnya – boleh berikan madu asli untuk melembabkan tekak anak – sapu balm panas pada tekak dan dada – Pastikan minum air kosong yang banyak selepas muntah – elakkan minuman bersusu sebelum tidur .. Kerana ianya akan menghasilkan lebih banyak pengumpulan kahak . – Pastikan anak tidur dengan bantal yang lebih tinggi , untuk memastikan posisi kepala lebih tinggi dari dada.
BILA PERLU BAWA KE HOSPITAL?
– Jika muntah berterusan / Berdarah dll – Jika batuk berterusan , – Demam yang semakin tinggi – jika anak anak menolak makan atau minum lebih dari 24 jam – Anak menjadi tidak aktif – Bernafas dengan lebih laju – Bunyian wheezing yang bising – bernafas secara tercungap cungap – Sakit sendi dan kemerah merahan
Nota ini hanyalah tulisan untuk pemahaman yang ringkas . Pastikan anak anda diperiksa oleh doktor terlebih dahulu sebelum mengikut panduan diatas.
Early diagnosis is always important.
Sekian. Harap memberi manfaat.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Berdepan dengan masalah bersin kesan daripada masalah resedung, pastinya membuatkan sesiapa pun tidak selesa.
Bukan sahaja bersin berkali-kali malah hidung juga terasa gatal merenyam.
Puas mencari ubat, namun andai tidak juga berjaya dirawat apa kata ikut saranan doktor ini.
Menurutnya, resedung juga boleh dipulih dengan cara semulajadi.
Nak tahu detail, jom baca perkongsian berdasarkan pengalamannya sendiri.
PULIH RESDUNG SINUS CARA NATURAL & SAINTIFIK
Ubat antihistamin untuk resdung tu boleh lah ambil kalau nak tahan bersin sekejap.
Tapi ubat tu tak sembuhkan resdung. Ini kerana ubat tu block kejap je histamin daripada berfungsi.
Ubat first generation tahan histamin dalam 8jam. 2nd& 3rd gen tahan 24jam. Sebab tu kita kena ulang ambil. Lama-lama tak jalan dah guna ubat sama.
Resdung sinus ni terjadi akibat histamin tinggi kawasan hidung dan rongga sinus (belakang dahi dan pipi). Histamin tinggi kat sini lah sebabkan RADANG:
1) Histamin berlebihan akibatkan bengkak dalam hidung: turbin bengkak, polyp, senget sampai sumbat sebelah hidung.
2) Histamin akan keluarkan lendir, hingus dan kahak.
3) Histamin akan jadikan hidung gatal-gatal dan SENSITIF.
4) Bila sensitif, histamin akibatkan bersin-bersin.
5) Kita jadi sensitif bau juga. Bau minyak wangi, asap kereta..boleh bersin.
6) Salur darah hidung boleh bengkak juga. Boleh dapat hidung berdarah walau jarang.
7) Lama kelamaan, bila selalu radang, saraf hidung rosak dan bau pun hilang. Hidung pulak asyik tersumbat je.
Macam mana nak pulih?
Sekat histamin sementara tak berkesan. Kita kena kurangkan histamin dalam badan kita.
SOLUSI RESDUNG SINUS:
1) Kurangkan MAKANAN TINGGI HISTAMIN sementara:
Belacan, buah kering, seafood tertentu terutamanya tak fresh.
2) Dalam usus ada enzim penawar histamin. Enzim ni proses uraikan histamin berlebihan dalam badan. Secara fitrah dah ada penawar resdung dalam usus!
3) Cuma bila kita ada masalah yang rosakkan perut macam angin..refluks dll..penawar jadi kurang.
Jadi kita kena banyakkan dengan elakkan sementara makanan rosakkan perut seperti gluten, susu lembu, gula dan makanan proses.
4) Cili juga streskan perut. Sebab tu hidung berair dan bersin-bersin bila makan pedas. Puasa pedas dulu lah.
5) Stres emosi akan terukkan sensitif termasuk resdung sinus ini mengikut kajian saintifik..Jadi ambil langkah pelihara emosi positif.
6) Bila hidung sensitif tinggi histamin, jangan lah usik tempat tu..Nanti histamin jadi lebih tinggi dan hidung jadi lebih gatal merenyam..sensitif jadi lebih teruk.
7) Puasa membantu kuatkan perut..pulihkan enzim penawar histamin..dan mencegah berulang penyakit ni insha Allah.
8) Ambil vitamin C. Vitamin C membantu meningkatkan enzim pengurai histamin berlebihan ni.
Terdapat juga bahan penstabil histamin..Ia mencegah daripada histamin keluar secara berlebihan. Pada pengalaman saya, ia membantu mencegah dan sakit ni berulang.
Alhamdulillah, saya sendiri dari kanak-kanak sampai dewasa menderita..lepas lebih 25tahun bersin setiap hari..Hidung akhirnya tidak sensitif lagi.
Saya harap moga perkongsian ni bermanfaat..
SHARE pada ahli keluarga dan rakan ada resdung.. Bantu mereka pulih secara semulajadi.
Insha Allah setiap penyakit ada ubat, cepat-cepat rawat supaya tak melarat. Cegah jadi mudarat.
