Jika selama ini ibu-ibu hanya buang air basuhan beras, kali ini fikirkan semula. Ada manfaatnya yang mungkin ibu-ibu tak tahu. Lebih-lebih lagi bagi anda yang suka bercucuk tanam, tak kisah lah pokok cili ke, Bayam Brazil ke atau pokok limau ke.

Kalau nak pokok-pokok ini tumbuh subur dan berbuat lebat, cubalah petua yang dikongsikan oleh Huda Zainal ini.
Zaman belum berjinak dengan pokok, air basuhan beras ni memang akan buang je. Namun semenjak dah berjinak dengan tanaman, air bilasan beras ni Huda akan guna untuk pokok-pokok.

Bilasan air beras yang berwarna putih disebabkan oleh kanji. Ia mampu menggalakkan pembiakan bakteria baik untuk akar.

Ada juga mineral seperti nitrogen, potassium dan phosphorus dalam air beras. Semua tu bagus untuk tumbesaran pokok. Hah, ingat manusia je ke yang nak mineral. Pokok pun nak.
Satu lagi buat macam ni supaya kurangkan pembaziran air. #zerowaste.
Subur juga pokok-pokok ni, padahal tuan dia tak baja pun.
Huda Zainal
Air pun recycle.

Ramai antara kita mahu memiliki berat badan ideal. Bukan sahaja untuk nampak langsing dan cantik, apa yang lebih penting dapat memiliki tubuh badan yang sihat dan boleh bergerak  aktif.

Hakikatnya mencapai berat badan ideal tentu ada langkah-langkah yang perlu diamalkan dab pastinya ada cabarannya yang tersendiri. Jika salah teknik bimbang pula membawa bahaya.

Jadi apa kata nak lagi mudah ikut saranan doktor ini.

CARA MUDAH TURUNKAN BERAT BADAN

1. Minum air kosong secukupnya. Sekurang2nya 2.5-3.0 L sehari untuk dua minggu pertama. Individu yang kurang minum, akan berasa cepat lapar.

2. Banyak makan buah-buahan dan kekacang sebagai kudapan. Ambil segenggam kekacang, atau sebiji dua epal yang dipotong, setiap kali lapar.

3. Makan banyak sayur bila makan berat, sekurang-kurangnya setengah pinggan. Ambillah satu atau dua jenis sayur sama ada ulaman, yang dicelur, direbus atau ditumis.

4. Kurangkan pengambilan karbohidrat ringkas seperti nasi putih dan produk tepung putih. Gula putih tinggalkan sama sekali. Semakin sedikit kuantiti karbohidrat ringkas yang ditinggalkan, semakin cepat kita kehilangan berat badan secara sihat dan tidak rasa cepat lapar. Saya meninggalkan mengambil nasi putih 3 bulan pertama dan kemudian ambil suku pinggan saja sekarang.

5. Ambil protein secukupnya seperti telur, ikan, daging dan makanan laut lain jika tiada alahan. Sentiasa ambil sumber protein yang berlainan setiap hari. Jangan ambil satu jenis protein setiap hari. Contohnya ambil daging ayam setiap hari. Tukarkan pada sumber protein yang lain. Bila dapat protein yang cukup, kita akan rasa lebih lama kenyang.

6. Jangan lupa minyak sihat seperti minyak zaitun, avokado, kuning telur dan minyak ikan. Hindarkan transfat, kurangkan minyak/lemak tepu. Kurangkan makanan bergoreng “deep fry” terutama ketika mengambil kudapan. Buat sop sayur/ayam dalam setiap hidangan berat. Ini membantu cepat puas dan rasa kenyang.

Jika betul-betul amalkan, dapat kurangkan berat badan sebanyak 10kg dalam masa 6 bulan. Tambah sedikit senaman dan pastikan dapat tidur yang cukup. InsyaAllah kita akan menjadi sihat.

Sumber : Dr Zubaidi Hj Ahmad

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club

Bagi yang suka lepak di kedai mamak, pasti anda ada kedai mamak kegemaran anda. Kedai mamak ni nampak semua sama, tapi lain pakauannya.

Itulah sebabnya ramai yang boleh lepak di kedai mamak sampai berjam-jam lamanya. Malah nama-nama setiap pekerja mamak itupun sudah dikenali.

Ada juga yang belum order lagi tapi makanan dah sampai sebab pekerja mamak itu tahu apa makanan dan minuman kegemaran disitu.

Senang kata, pekerja-pekerja mamak ini boleh jadi kawanlah.

[TRENDING] “Dua-dua Princess Umi.” Ramai Puji Cara Isteri Fizo Omar Layan Maryam

[TIP MASAK] Hanya 15 Minit, Daging Liat Dapat Dilembutkan

Baru-baru ini telah tular satu video di aplikasi TikTok dimana sebuah keluarga ini telah meraikan hari jadi salah seorang pekerja mamak di tempat makan kegemaran mereka.

Menerusi video yang dimuat naik oleh seorang pengguna TikTok (@nasikerabu77), seorang gadis dikenali sebagai Amelia berkongsi suasana ketika dia dan keluarganya meraikan sambutan hari jadi seorang pekerja di sebuah kedai mamak.

@nasikerabu77Pardon my sister’s aggresive clapping while recording but our fav waiter at our fav mamak is going back to his hometown soon 🥹 happy belated bday sankar 🫶🏼

♬ Married Life (From “Up”) – Sergy el Som

Katanya pekerja mamak itu merupakan pelayan yang sering mengambil pesanan mereka setiap kali menjamu selera di kedai tersebut dan menjadi pekerja kegemaran mereka sekeluarga.

Difahamkan pelayan warga asing bernama Sankar itu hendak pulang ke kampung halamannya tidak lama lagi.

Jadi, mereka sekeluarga bercadang untuk membuat kejutan dengan membeli sebuah kek bagi menyambut hari jadinya sebelum dia balik ke kampung.

Dalam video tersebut, Sankar menunjukkan reaksi terkejut dan gembira ketika terlihat kek berkenaan di atas meja sambil mereka sekeluarga menyanyikan lagu hari jadi buatnya.

Sankar juga sempat memeluk bahu bapa Amelia sebagai tanda terima kasih atas kejutan dan kek sempena menyambut hari jadinya.

Lepas ni pasti keluarga Amelia terasa akan kehilangan Sankar di kedai tersebut. Moga ini menjadi kenangan indah buat Sankar dan selamat pulang ke kampung dan sentiasa merindui Malaysia.

[MESTI BACA]

• Bantal Kepam Kini Seperti Baru. Guna 3 Bahan Ini Sahaja
• Berkat Kesabaran Berhadapan Dengan Suami Panas Baran, Lisdawati Kini Bersyukur Suami Lebih ‘Cool’

Nak macam-macam info? Sila subscribe channel Telegram KELUARGA  dan join keluargagader club