Seorang pempengaruh media sosial dipuji ramai kerana membuat aktiviti amal dengan membersihkan sebanyak 30 surau selama 30 hari bulan Ramadan ini.

Menerusi perkongsiannya di TikTok @rusydi.official, antara surau yang akan dibersihkan oleh beliau seperti di stesen minyak atau mana-mana surau awam.

Bermula pada hari pertama puasa iaitu pada 2 Mac lalu, Rusydi dilihat telah memulakan misi terpujinya dengan begitu bersungguh-sungguh. Malah surau di sebuah stesen minyak di Nilai, Negeri Sembilan menjadi pilihannya diketika itu.

Menerusi video yang dikongsikan, Rusydi terlebih dahulu menunjukkan keadaan surau yang kurang memuaskan kemudiannya mencuci surau berkenaan dengan rela hati.

Bukan itu sahaja, dia tidak lokek berkongsi kesemua alatan pembersihan malah menggunakan wangnya sendiri untuk membeli sabun mencuci.

“Kecuali air, saya telah minta izin terlebih dahulu untuk gunakan. Alhamdulillah, supervisor sini sambut usaha saya dengan sangat baik.

“Harapan saya agar usaha kecil saya dapat beri manfaat kepada semua,” katanya berkongsi.

Bukan hanya membersihkan ruangan solat serta kawasan wuduk, bahkan Rusydi turut membersih peralatan surau lain seperti karpet dan mengemas susun sejadah dengan baik.

Amalan mulia ini seharusnya diberikan pujian. Tidak hairanlah Rusydi dipuji wargamaya yang rata-rata menyukai niat ikhlas pempengaruh itu untuk membersihkan tempat awam orang ramai.

@rusydi.official Cleaner surau 🇲🇾 #reviewsurau #30hari30surau ♬ original sound – 𝙍𝙪𝙨𝙮𝙙𝙞 𝙍𝙤𝙨𝙡𝙞

Menggeliat selepas bangun tidur banyak manfaatnya, bukan sia-sia. Menggeliat selepas bangun tidur adalah tindak balas semula jadi tubuh yang sering dilakukan tanpa disedari. Aktiviti ini sebenarnya memberi banyak manfaat kepada tubuh, bukan sekadar untuk meregangkan badan selepas tidur. Ia adalah cara badan kita bersedia untuk menghadapi hari yang baru.

Menggeliat Selepas Bangun Tidur Banyak Manfaatnya, Bukan Sia-sia

Berikut adalah beberapa manfaat menggeliat selepas bangun tidur yang mungkin anda tidak sedar:

1. Meregangkan Otot Yang Kaku

Semasa tidur, tubuh berada dalam keadaan tidak aktif untuk tempoh yang lama. Ini menyebabkan otot menjadi kaku, terutama jika posisi tidur tidak selesa. Dengan menggeliat, otot-otot diregangkan, membantu melonggarkan kekakuan dan mengembalikan fleksibiliti.

2. Meningkatkan Aliran Darah

Gerakan menggeliat membantu merangsang aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak. Aliran darah yang baik memastikan tubuh menerima oksigen dan nutrien yang mencukupi, yang penting untuk memulakan aktiviti harian dengan lebih bertenaga.

3. Meningkatkan Postur Badan

Semasa tidur, postur badan mungkin terjejas akibat posisi yang tidak ergonomik. Menggeliat membantu meluruskan kembali tulang belakang dan mengembalikan postur badan yang betul. Ini juga mengurangkan risiko sakit belakang atau leher selepas tidur.

4. Meningkatkan Mood Dan Kesejahteraan Mental

Menggeliat bukan sahaja memberi kesan fizikal tetapi juga memberi impak kepada kesejahteraan mental. Ia membantu merangsang pengeluaran hormon endorfin, yang dikenali sebagai hormon kebahagiaan. Hasilnya, anda akan berasa lebih tenang, gembira, dan bersemangat untuk memulakan hari.

5. Meningkatkan Kesedaran Dan Fokus

Selepas tidur, otak mungkin mengambil masa untuk menjadi lebih waspada. Menggeliat membantu mengaktifkan sistem saraf, meningkatkan kesedaran, dan mengurangkan rasa mengantuk. Ia menjadikan minda lebih fokus dan bersedia untuk melakukan tugas harian.

6. Memperbaiki Fleksibiliti Dan Mobiliti

Amalan menggeliat setiap pagi dapat meningkatkan fleksibiliti otot dan sendi. Dengan melatih tubuh untuk bergerak lebih baik, anda dapat mengelakkan kekakuan atau kecederaan kecil yang mungkin berlaku semasa melakukan aktiviti harian.

7. Mengurangkan Tekanan

Menggeliat adalah salah satu cara tubuh untuk melepaskan ketegangan yang terkumpul semasa tidur. Gerakan meregang ini melepaskan stres fizikal dan mental, memberikan rasa lega dan ketenangan.

Cara Menggeliat Dengan Betul

Untuk mendapatkan manfaat maksimum, anda boleh mengikuti langkah berikut semasa menggeliat:

*Bangun secara perlahan: Duduk di tepi katil dan biarkan tubuh anda menyesuaikan diri.

*Angkat tangan ke atas: Regangkan tangan ke atas sambil menarik nafas dalam-dalam.

*Pusingkan badan secara perlahan: Pusingkan tubuh ke kiri dan kanan untuk meregangkan bahagian sisi badan.

*Luruskan kaki: Regangkan kaki ke depan sambil memusingkan pergelangan kaki dan tangan.

Kesimpulannya menggeliat selepas bangun tidur bukan hanya satu kebiasaan biasa, tetapi ia adalah langkah penting untuk memulakan hari dengan penuh tenaga dan kesegaran. Jadikan menggeliat sebagai rutin harian anda untuk kesihatan fizikal dan mental yang lebih baik. Mulakan pagi anda dengan meregangkan badan dan rasai perbezaannya!

Kredit foto too image: Freepik

Baca artikel lain juga: Sentiasa Glowing Dan Awet Muda, Dr Che Hafiz Dedah Bagaimana Jaga Kesihatan Kulit Wajah

Trend Pelajar Sekolah & IPT Toreh Tangan Bila Stres, Masalah Kesihatan Mental Yang Serius

Selalulah Bawa Anak-Anak Istimewa Naik Kuda, Kesan Positif Pada Kesihatan!

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my

Pengusaha spa disimbah asid pelanggan berpurdah selamat jalani pembedahan. Pengusaha spa yang disimbah asid dalam kejadian di kedai spa dan salun miliknya di Beris Kubur Besar, Bachok, Kelantan selamat menjalani pembedahan selama enam jam.

Pengusaha Spa Disimbah Asid Pelanggan Berpurdah Selamat Jalani Pembedahan

Dalam kejadian dipercayai jam 8.30 malam itu, mangsa, Nor Faziera Muda, 27, yang juga pengusaha spa bersama anak perempuannya berusia 7 tahun berada di kedai untuk menerima pelanggan yang kononnya mahu berurut.

Mangsa memaklumkan, sebelum kejadian, menerima mesej daripada ‘pelanggan’ membuat tempahan pakej mengurut dan memaklumkan memakai purdah untuk mengelak dilihat lelaki.

Mangsa memberitahu pelanggan itu, spa hanya untuk perempuan, tiada lelaki. Bila ‘pelanggan’ itu naik ke spa, dia terus menyimbah cecair dipercayai asid ke arah mangsa. Ketika itu mangsa dalam keadaan berkain sembahyang sempat menutup muka.

Suami mangsa, Muhammad Ikhwan Syahrul Seri Buana, 33, berkata dia mendapat tahu kejadian menimpa isteri sebaik dihubungi sendiri mangsa yang dalam kesakitan.

“Asid terkena bahagian belakang badan dan bahu isteri sebelum suspek dan tiga hingga empat individu lagi, yang semuanya dipercayai berpurdah melarikan diri,” katanya.

Muhammad Ikhwan memaklumkan, isterinya sempat mendapatkan rawatan di klinik berdekatan sebelum dibawa ke hospital dan selepas kejadian, dia mendapati teks Whatsapp yang dihantar ‘pelanggan’ berkenaan sudah dipadamkan pengirimnya. Mangsa mengalami kesan lecur lebih 50 peratus.

Tambahnya, mangsa memaklumkan tidak pasti jantina suspek kerana semua berpurdah dan menutup muka serta tidak pasti motif kejadian kerana tidak mempunyai musuh.

Dia kemudian membawa isterinya mendapatkan rawatan susulan di Hospital Pakar Universiti Sains Malaysia (HPUSM) di Kubang Kerian.

Menurut Muhammad Ikhwan, isterinya yang berusia 27 tahun itu telah menjalani pembedahan di Hospital Pakar Universiti Sains Malaysia (HPUSM) Kubang Kerian. Wanita itu telah menjalani pembedahan pada jam 10 pagi tadi hingga 4 petang.

“Dalam enam jam saya tunggu, alhamdulillah isteri sudah selesai jalani pembedahan. Dia dalam keadaan stabil, namun belum sedarkan diri kerana kesan bius,” katanya.

Muhammad Ikhwan berkata, dia tidak dapat berkongsi butiran lanjut kecederaan dialami isterinya berikutan masih belum mendapat laporan penuh berhubung kecederaan itu.

Katanya, keadaan isterinya ketika ini sudah stabil selepas menjalani pembedahan selama enam jam.

“Anak perempuan yang berada dalam kedai ketika kejadian masih dalam keadaan trauma dan tak mahu bersendirian,” katanya.

Dua minggu sebelum kejadian itu, kawasan depan premis spa milik Nor Faziera itu juga menjadi sasaran disimbah cecair dipercayai asid.

Sumber rapat dengan Nor Faziera berkata kejadian itu dimaklumkan mangsa sebelum meminta wanita itu berhati-hati.

Katanya, dia tidak menyangka rakannya menjadi mangsa sehingga melecur hampir sebelah badan.

“Setahu saya, dia memang ada beberapa musuh, biasalah orang berniaga, tapi tak rasa sehingga sanggup ke tahap nak bunuh dengan simbah asid.

“Saya berharap polis berjaya tahan suspek dan mengenal pasti punca kejadian secepat mungkin,” katanya ketika ditemui di Beris Kubur Besar, di sini, hari ini.

Sumber berkenaan hadir ke kedai spa itu bersama suami mangsa, Muhammad Ikhwan Syahrul Seri Buana, 33 dan ahli keluarga.

Katanya, Nor Faziera turut memaklumkan menerima tempahan ‘pelik’ dua minggu lalu daripada wanita berpurdah yang mahu dia sendiri mengurut selain kerap menukar temu janji sehinggalah berlaku kejadian itu.

Sementara itu, rakan spa mangsa, Rosnani Seman, 52 berkata, mangsa seorang yang mesra dan mudah menerima tunjuk ajar.

Beliau yang juga Pengerusi Persatuan Spa Negeri Kelantan, berkata Nor Faziera adalah ahli jawatankuasa di bawah persatuan dan pagi sebelum kejadian, mangsa sempat bersamanya ke program bersama Jabatan Pembangunan Wanita (JPW) di Kota Bharu.

“Saya terkejut bila dapat panggilan daripada Faziera memaklumkan dia kena simbah asid, saya terus gerak ke spanya dan sempat bersama beliau sebelum dibawa ke hospital,” katanya.

Sabtu lalu, Nor Faziera diserang tiga pelanggan berpurdah yang kononnya mahu mendapatkan khidmat urut di kedai spa dan salun miliknya di Beris Kubur Besar, Bachok.

Sehingga kini polis giat menjalankan operasi bagi menangkap suspek yang dipercayai dilakukan lebih seorangpek dan belum mengetahui motif kejadian.

Sumber: Berita Harian online 1 Berita Harian online 2 Berita Harian online 3 Berita Harian online 5

Baca artikel lain juga: Tular Klip CCTV Didakwa Serangan Asid Ke Atas Faisal Halim, Polis Edar Lakaran Suspek

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my