Mamiliki dagu berlapis walaupun bukanlah masalah serius, namun jika dapat dihilangkan pada wajah pasti dengan sendirinya seorang wanita itu nampak lebih menarik.
Tahukah anda untuk mengelakkan atau menghilangkan lemak di bawah dagu ini tak perlu buat diet yang ekstrem?
Ada cara lebih mudah iaitu dengan melakukan senaman otot muka. Ada 7 teknik yang berkesan boleh diamalkan.
1. Senaman Muka
Ulang 8 hingga 10 kali. Ini untuk memanaskan otot muka. Gerakkan rahang ke depan dan ke belakang, kemudian ke bahagian tepi.
2. Gaya Mencedok
Buka mulut, dan letakkan bibir bawah pada bahagian atas gigi seperti dalam gambar. Bayangkan anda sedang mencedok air menggunakan rahang bawah. Dalam masa sama, gerakkan kepala seperti dalam pergerakkan mencedok. Ulang langkah ini 5 hingga 7 kali.
3. Pipi kembung
Tarik nafas sedalam mungkin, penuhkan pipi dengan udara. Tekan pipi guna tapak tangan. Tahan dalam keadaan ini selama 5 saat, kemudian lepaskan udara dan bertenang. Ulang langkah ini 5 kali.
4. Membujur
Pusingkan kepala ke kiri, tarik rahang bahagian bawah ke depan. Anda akan dapat merasakan otot di leher sedang ditarik. Kemudian, pusingkan kepala ke kanan, dan ulang pergerakan yang sama. Ulang langkah ini 5 kali di setiap bahagian.
5. Teknik Cium Zirafah
Pandang ke langit dan muncungkan mulut. Kekalkan posisi 5 hingga 8 saat kemudian lepaskan. Ulang 5 kali.
6. Genggaman halangan
Letakkan tangan bawah dagu, kemudian gerakkan rahang ke bawah. Dalam masa sama, tegangkan otot sambil melawan pergerakkan rahang. Tahan dalam keadaan ini selama 3 ke 5 saat. Ulang 5 hingga 7 kali.
7. Senyum Terpaksa
Ketap gigi seperti dalam gambar, cuba senyum selebar yang mungkin. Tolak lidah ke atas lelangit. Saat ini, korang akan rasa tekanan yang kuat pada dagu, Kekalkan 5 saat, dan ulang 5 hingga 8 kali.
Selamat mencuba!
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
6 Perkara Ibu Ayah Wajib Tahu Bila Bawa Anak Beraya Rumah Saudara, Ahli Terapi Kanak-Kanak Ini Kongsikan Tipnya, Take Note Ya!
Membawa anak berkunjung ke rumah saudara pada musim perayaan ini pastinya menjadi kewajipan. Boleh dikatakan seharian kita akan berada di jalanan untuk proses berkunjung ini.
Sesuatu yang perlu kita fikirkan adalah soal anak-anak kita yang masih kecil. Menjaga mood mereka antara yang kita wajib ambil tahu bagi memastikan kunjungan raya kita lebih lancar. Malah lebih gembira sepanjang kunjungan.
Tapi bukan hanya mood, ada 6 perkara lagi yang ibu ayah wajib tahu. Baca perkongsian ahli terapi kanak-kanak, Liyana Raya yang cukup bermanfaat untuk kita semua.
Beritahu anak unttk ‘expect the expected’ ketika aktiviti menziarahi saudara mara dan rakan taulan di hari lebaran.
Sebelum memulakan langkah untuk berkunjung ke rumah sanak saudara dan rakan taulan di hari lebaran, seeloknya kita bercerita tentang apakah tingkah laku yang ‘expect’ anak-anak untuk buat apabila di rumah orang.
Tingkah laku yang kita ‘expect’ ini sepatutnya diceritakan dalam bentuk yang positif dan kalau boleh elakkan menggunakan perkataan ‘jangan’ terlalu banyak.
- Sentiasa update kepada anak kita hendak ke rumah siapa. Di rumah sekian2 ‘orang’,be specific tentang perkataan ‘kena behave’. Sebagai contoh,masa masuk rumah orang kena SALAM.
Sekadar gambar hiasan.
2. Dah salam,duduk dengan mak ayah jika mak ayah duduk. Jika anak masih kecil dan didapati anak hendak bergerak,mulakan langkah segera dengan membawa anak keluar seketika dan ibu ayah bergilirlah menjaga anak. Kita risau ada kemungkinan anak akan mengganggu peralatan di dalam rumah orang yg akhirnya boleh merencatkan suasana perayaan itu sendiri.
3. Pesan kepada anak, kalau nak apa-apa….. beritahu. Hatta nak pinjam mainan anak tuan rumah sekalipun. Di sini ibu ayah memainkan peranan yang sangat besar. Mulakan langkah dengan meminta izin kepada anak si tuan rumah.
Jika anak tuan rumah tak nak bagi, beritahu anak kita supaya tengok dulu mcm mana anak tuan rumah main mainan tersebut. Puji anak tuan rumah tentang cara dia main. Puji dan terus puji. Anak tuan rumah ni pun… makin dipuji makin suka dia nak berkongsi. Minta untuk dikongsikan bersama sambil ajar anak kita main sama mcm anak tuan rumah main.
4. Memang perlu ya kita layankan anak kita ketika di rumah orang walaupun pada hari lebaran kerana nanti anak akan kempunan nak minta perhatian ibu dan ayahnya.. maka ada saja tingkah laku ‘unexpected’ yang akan dijalankan oleh mereka sendiri. Paling risau, tingkah laku ‘unexpected’ ini adalah merosakkan barang2 tuan rumah.
5. Jika anak masih kecil,sediakanlah permainan sendiri yang boleh ‘occupied’ kan anak. Bagi anak yg sudah besar,boleh berikan mereka tugasan ringkas seperti mengangkat dulang dari dapur atau ke dapur,menolong mengemas sedikit bagi membantu mereka mengisi masa mereka juga.
6. Beritahu anak supaya tidak meminta duit raya atau pertikaikan duit raya yang diberi oleh tuan rumah di hadapan tuannya sendiri. Sentiasa ingatkan yang duit raya hanyalah satu pemberian. Ada orang bagi banyak,ada orang bagi sikit.
Ucap terima kasih dan salam lalu simpankan saja sampulnya dalam beg. Nanti dah sampai rumah baru buka. Ibu ayah berperanan penting utk beritahu nanti balik rumah kita tengok ‘surprise’ duit raya ya….. dan balik rumah,buatlah intonasi ‘surprise’ duit raya mcm cerita ‘surprise egg’ dalam youtube tu…….
Semoga lebaran kali ini menjadi contoh terbaik untuk anda berikan kepada anak-anak untuk membentuk tingkah laku positif ketika di rumah orang.
Kredit: Liyana Raya
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Cara Buat Nasi Minyak Yang Simple, Cepat & Sedap. Hanya Guna Beras Biasa Je. Wanita Ini Kongsikan Resipinya!
Teringin nak makan Nasi Minyak? dipadankan pula dengan Kuah Dalca dan Acar timun. Cukup lengkap sebagai sajian utama. Pasti membuatkan sekeluarga kekenyangan.
Tak perlu bimbang kalau tiada beras basmathi kerana resipi yang disediakan oleh Puan Mizah Ngatiman ini hanya menggunakan beras biasa.
Lebih mudah lagi, ada step by step. Senang buat anda yang pertama kali nak cuba masak nasi minyak.
RESEPI NASI MINYAK MUDAH DAN CEPAT.
LZ guna bahan bahan yang ada di rumah dan mudah penyediaannya. Step by step LZ letakkan di setiap pic ye. Di izinkan share ?
Cikgu cikgu yang balik sekolah nanti pun boleh cuba resepi ni ?
Selamat mencuba ??♂️
Jom kita tengok resepi selengkapnya di bawah ini.
Bahan tumis nasi
(beras 6 cawan)
Rempah 3 beradik
Daun pandan – simpul
3sb Marjerin
1 cawan susu cair
1sb sanquick
Cara-cara
1. Panaskan marjerin.
2. Tumis rempah 3 beradik dan daun pandan.
3. Masukkan dalam periuk yang beras dah siap cuci.
3. Masukkan susu cair.
4. Masukkan Sunquick. Gaul rata.
Mungkin ada yang tanya kenapa guna Sunquick kan. Sebenarnya kalau tak ada pun tak apa, cuma nak bagi wangi dan menaikkan lagi rasa. Tak percaya, cubalah!
5. Air secukupnya ikut sukatan beras. Masak seperti biasa.
Bila dah masak, inilah hasilnya.
Tada!
RESEPI KUAH DALCA
Bahan-bahan
- Tulang ayam
- Santan pekat secukupnya
- 1 sudu besar serbuk kari daging – dijadikan pes
- 1 sudu besar serbuk kari ikan – dijadikan pes
- Bawang merah – ditumbuk
- Bawang putih – ditumbuk
- Halia – ditumbuk
- Lada merah besar – dipotong tengah
- Daun kari
- 4 sudu besar kacang dhal – direbus empuk terlebih dahulu
- Sedikit asam keping
Cara-cara
1. Tumis daun kari.
2. Tumis bahan tumbuk hingga naik bau.
3. Masukkan pes kari (serbuk kari yang dicampur dengan sedikit air) hingga pecah minyak.
4. Masukkan, tulang ayam, lada besar, dan asam keping. Biarkan hingga ayam empuk.
5. Masukkan dhal yang dah empuk.
6. Masukkan sayur kacang panjang dan terung. Boleh tambah carrot dan kentang kalau suka.
7. Masukkan santan.
8. Perasakan dengan garam dan gula secukup rasa. Tunggu sayur empuk.
Siap.
AYAM MASAK MERAH
Bahan-bahan
- Separuh ayam – cuci dan tabur garam dan serbuk kunyit. Goreng lembap / separa masak
- Lada kering*
- Bawang besar*
- Bawang putih*
- Halia*
- Serai diketuk
- Sedikit gula nisan / gula merah
- 2 sudu besar sos cili
- 1 sudu besar sos tiram
*Bahan dikisar
Cara-cara
1. Tumis lada dan serai hingga pecah minyak.
2. Masukkan gula nisan, sos cili dan sos tiram. Bila semua dah sebati, perasakan dengan gula dan garam secukup rasa.
3. Gaulkan ayam goreng tadi.
Siap!
ACAR TIMUN NENAS
Bahan-bahan
- Nenas – dipotong
- Timun – dipotong
- Bawang – dimayang
- Cili merah besar – dimayang
- 1 sudu besar Sunquick
- 1 sudu kecil gula pasir
Cara-cara
Campurkan semua bahan dalam sebuah mangkuk.
Gaul rata, siap!
Tip masakan:
Kalau yang suka lebih kuning bolehlah tambahkan sedikit serbuk kunyit atau pewarna kuning. Tapi baunya memang wangi semerbak dan cukup menyelerakan!
Cukup mudah kan, ibu-ibu yang pertama kali nak cuba pun takde masalah kerana caranya sangat simple tanpa banyak bahan.
Selamat mencuba semua.
Sumber: Mizah Ngatiman
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
“Bukan Nilai Hadiah Diminta. Cukup Kasih Sayang, Layanan Baik & Hargai Sebagai Isteri.” Fad Buat Surprise Birthday, Bikin Isteri Terharu
Isteri mana yang tak terharu kan bila mana suami membuat kejutan sempena hari lahir. Bagi, Nur Syahirah A Rahman isteri kepada Fad Bocey dalam satu perkongsian meluahkan rasa terharu dengan usaha suaminya yang merancang kejutan majlis hari jadi buat dirinya.
Mesra dengan panggilan Syeera, jelas ibu kepada 3 cahaya mata ini tidak menyangka suaminya itu sanggup menyamar sebagai maskot dan memberikan bunga ros kepadanya sebaik sahaja tiba dilokasi ‘rahsia’ majlis hari jadinya.
Momen tersebut diluahkan Syeera menerusi kemas kini terbaru di akaun Instagramnya hari ini.
“MasyaAllah what a wonderful birthday I had this year. Daddy, mommy tak hidu apa langsung tahun ni sebab selalunya dia buat kerja mesti kantoi. semalam rupanya dia cuti pun tak tahu langsung sebab dia bangun keluar pi kerja macam biasa.
“Rupanya dah ada plan pakai masscott hantarkan hadiah, dia tunggu bunga ros siap. Tepat ja pukul 1 lebih memang patutnya timing dia balik kerja la.
“Ting tong, terpacak la masscot unicorn depan rumah. Yang kita ni pun tanya la siapa hantar. Dia cakap Fad hantar tapi Fad tak balik lagi. Elok pusing belakang dia buka kepala ya Allah dia yang dalam unicorn tu.
“Then malam dia just cakap saya bawa awak dinner. Kita bawa semua, mama, abah dengan anak-anak so kita ikutkan je lah.
“Mana dengan silap jalan, pastu dah sampai kedai silap kedai pula. Lepas tu jauh kedaung nak jalan ke restoran yang betul.
“Terpacak ja depan tu I can see the decorations yang cantik and my friends there! Padahal semua cakap meeting la busy la, yang Fad cakap depa ambik barang la,” tulisnya.
Tambah Syeera lagi, dia tidak dapat membalas jasa Fad sebaliknya hanya mampu mendoakan yang terbaik buat suami tersayang.
“Daddy effort awak. Saya tak boleh nak balas benda yang sama tapi saya doakan awak dimurahkan rezeki, dikurniakan kesihatan yang sihat dan sentiasa dalam rahmat Allah S.W.T.
“Special give tahun ni handbag. Awak tahu saya tak suka habiskan duit beli beg mahal-mahal. Saya tak pernah malu pakai beg murah-murah tapi saya hargai apa awak bagi.
“Saya tahu awak suka tengok saya pakai beg macam tu tapi saya lagi suka tengok awak dengan anak-anak mewah dari saya. Saya tak minta benda lain selain doakan saya jadi isteri yang baik, solehah dan awak selalu ada untuk kami.
“Memang sifat manusia selalu tak bersyukur, selalu merungut, selalu cakap suami itu lah ini lah tapi jauh disudut hati awak tetap nak bahagiakan saya.
“Saya harap kita bahagia sampai ke syurga. Terus jadi ketua keluarga yang dapat bimbing saya dan anak-anak.
“Terima kasih daddy untuk segalanya, terima kasih masih sabar layan karenah saya. First time saya rasa awak letih sangat sampai tertidur dekat sofa. Dari pagi bawa ke petang sampai lah ke malam. Hanya Allah dapat balas jasa awak.
“Buat para suami, bukan nilai hadiah yang kami minta. Cukup dengan kasih sayang, layanan yang baik dan hargai kami sebagai isteri,” coretnya.
Pasangan ini mendirikan rumah tangga pada tahun 2015. Hasil perkahwinan itu, pasangan ini dikurniakan tiga cahaya mata, Adrazin Hayyan, Adrazin Zayyan dan Nur Aminah Mishall.
Sumber: IG syaheeraarahman
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
