Sering terjadi semakin berusia tahap kesihatan juga semakin menurun. Atas sebab itu juga, lutut akan terasa sakit untuk melangkah apatah lagi saat menaiki dan menuruni anak tangga. Memang perit dirasakan. Selain disebabkan faktor usia, kesakitan lutut turut boleh berlaku disebabkan masalah otot dan tisu, kecederaan, dan berat badan berlebihan.
Jadi bagaimana cara untuk kurangkan rasa sakit lutut tersebut?
Ya! Ada beberapa perkara bopleh dilakukan dan ini antaranya :
- Buat senaman kardio
Apabila anda berjalan ataupun berenang, ia mampu menguatkan lagi otot-otot bahagian lutut dan meningkatkan fleksibiliti. Pun begitu, jangan dipaksa melakukan pada jarak yang jauh bagi menghindarkan tekanan pada bahagian lutut yang sakit.
2. Balut lutut
Balut lutut dengan bandage, ia akan dapat mengurangkan rasa sakit pada otot dan tisu sekitar lutut. Anda juga boleh dapatkan pembalut lutut jenis sarung di farmasi. Jenis ini adalah yang lebih mudah dipakai.
3. Tuam ais
Dikatakan juga dengan menuam ais pada sekitar lutut yang sakit dapat meredakan kesakitan yang dirasai.
Selain cara ini, kita juga boleh amalkan petua orang dulu-dulu dengan minum air rebusan daripada 3 ramuan istimewa ini. Nak tahu lanjut jom semak perkongsian daripada puan Akmal Hamid semoga memberi manfaat bersama.
RESEPI VIRAL LUTUT POWER
Dalam tak sedar rupanya ramai sangat antara kita yang ada masalah sakit lutut. Dah tak kira umur lagi dah. Jom kakmanis nak share RESEPI LUTUT POWER yang memang khas untuk sesiapa yang ada masalah lutut. Resepi ni memang berkesan tau sebab ni resepi orang lama yang memang popular. Sapa yang dah tau takpe. Yang lom tau, boleh cuba ok!
Bahan bahan :
2 biji epal hijau potong dadu
4-5 batang serai (kalau buncit guna 3 pun cukup)
1 batang Kayu Manis Ceylon patah-patahkan
5 gelas air
Cara-cara :
1. Rebus semua bahan sampai jadi 4 gelas air.
2. Minum ketika suam, 2 kali sehari.
3. Boleh minum tiap tiap hari atau 2-3 kali seminggu
Kenapa air ini power?
Epal, serai dan kayu manis memang anti inflammation. Tiga tiga bahan ni power dan terbukti berkesan untuk sakit sendi. Sebab itu ramai yang berkesan bila minum air ni. InsyaAllah.
Kulit epal hijau nak kena buang ke tidak?
Tak payah. Cuci bersih dan rebus sekali dengan kulit. Kulit Epal ada 5 kali ganda antioxidant.
Rugilah kalau buang. Betul tak?
Boleh tak ganti kan Kulit Manis Ceylon STICK dengan POWDER,
Eh, mesti lah boleh. Khasiat yang sama kan.
1 KMC STICK = 2sudu teh KMC POWDER
Pesakit yang ada masalah darah rendah tak boleh minum air ini. Nanti darah jadi terlalu rendah pula.
sumber : Akmal Hamid via MAHN
Walau Gaji Kecil Masih Boleh Menyimpan Setiap Bulan, Begini Strategik Mudah Boleh Follow!
Perkongsian daripada salah satu portal pelaburan ada berkongsi panduan untuk anak-anak muda yang baru berkerja walau gaji kecil namun perlu juga membuat tabungan agar kehidupan di masa depan lebih terjamin. Bajet yang baik tak bertumpu pada kemampuan kita boleh membayar segala bil setiap kali hujung bulan semata-mata.
Menurut Tok, anak muda masih berhempas-pulas nak buat bajet. Mungkin strategi yang ada tak sesuai untuk mereka. Tak apa. Hari ni, Tok nak kongsikan strategi menyimpan yang semua orang boleh gunakan. Walaupun korang baru mula bekerja.
Tok baca ilmu bermanfaat ini kat blog Mint. Tanpa buang masa, jom hadamkan sarapan minda korang ini. Orang muda pasti suka gunakan strategi ini. Serius!
Mungkin korang tertanya-tanya apakah strategi yang Tok maksudkan tadi.
Formula 50/20/30
Nama strategi ini adalah “Bajet 50/20/30.‘” Mungkin korang pernah dengar kat mana-mana sebelum ini. Dan paling syok, orang muda sesuai guna strategi ni. Tak kira gaji korang tinggi atau rendah.
Bajet 50/20/30 ini boleh membantu graduan yang baru mulakan kerjaya untuk mula menyusun kewangan peribadi mereka, yang sering kali dianggap rumit. Cuma, ia dianggap rumit sebab kita tak tahu cara nak buat bajet. Bila dah tahu nanti, rumit tu boleh berubah jadi mudah. Setuju?
3 pecahan utama yang anda patut tahu pasal bajet ini. Bajet ni terbahagi kepada 3 pecahan:
50% daripada pendapatan anda untuk belanja keperluan,
20% daripada pendapatan anda untuk simpanan,
30% daripada pendapatan anda untuk kegunaan peribadi.
50:20:30 budget – Daily Worth
Sumber gambar: Daily Worth
50% untuk keperluan? Tak banyak ke Tok?
Yang pertama sekali kita kena buat, adalah ketepikan separuh pendapatan untuk keperluan mutlak dalam hidup kita.
Mungkin ramai yang akan tanya macam ni:
“Kenapa tinggi sangat Tok? Tak membazir ke?”
Tok tak salahkan korang ada soalan macam ni. Pasal reaksi Tok pun sama je masa mula baca strategi ni dulu. Bila kita agihkan setiap perbelanjaan yang berkaitan dengan kategori ini, baru kita akan nampak gambaran yang lebih jelas.
Perbelanjaan mutlak ni adalah perbelanjaan yang kita perlu jelaskan untuk terus hidup, tak kira dimana korang tinggal, jenis kerjaya korang, atau apa saja rancangan korang untuk masa depan.
Dan semua orang berkongsi perkara yang hampir sama, seperti:
-Tempat tinggal
-Makanan (siapa yang boleh survive tanpa makanan?),
-Pengangkutan (tol, duit minyak kenderaan, dan sebagainya),
-Bil utiliti, atau lain-lain perkara yang berkaitan.
Pendek kata, kita perlukan 4 perkara atas ini untuk jalankan kehidupan seperti biasa Peratus ini juga, kita boleh adjust (sesuaikan) dengan kemampuan kewangan masing-masing.
Bermakna, strategi si A mungkin tak sesuai untuk si B gunakan. Dan ingat ya. Ia bergantung kepada jumlah keseluruhan yang setiap individu gunakan.
Contohnya, ada orang yang tinggal dekat kawasan yang sewa tinggi. Tapi mereka boleh berjalan kaki ke tempat kerja (jadi, kos pengangkutan dapat jimat banyak).
Ada pula orang yang memilih untuk tinggal kat rumah yang sewanya lebih rendah. Tapi, kena tanggung pula kos pengangkutan (tol, minyak, duit parking, dan macam-macam lagi).
Macam yang Tok cakap tadi, ia bergantung kat keupayaan kewangan dan situasi masing-masing.
Nota: Lagi banyak korang boleh jimatkan untuk perkara ini, lebih baik. Boleh korang salurkan lebihan duit tu ke dalam kategori yang ke-2 ini.
Simpan 20% secara konsisten setiap bulan
Duit ini akan digunakan untuk pelan simpanan, menyelesaikan segala hutang-piutang, dan sebagai simpanan dana kecemasan korang (tak ada siapa yang tahu apa yang akan terjadi esok hari, kan?).
Ini ketegori yang korang perlu jelaskan, lepas dah selesaikan salurkan duit kat kategori yang pertama tadi tu. Selagi tak selesai yang pertama tadi, elakkan buat yang ini dulu.
Logiknya macam ni. Macam mana nak bergerak selagi perkara asas kita tak settle-kan dulu, betul?
Dan yang best, korang boleh langsaikan hutang yang ada dengan lebih cepat bila ada simpanan ini, dan bergerak lebih maju bagi mencapai matlamat kewangan masing-masing.
Terma “persaraan” mungkin tak berapa penting bagi mereka yang masih muda. Cuma yang pasti, ia akan menjadi satu desakan pada masa akan datang, kalau kita tak menyimpan dari awal.
Ada banyak instrumen kewangan yang boleh gandakan simpanan korang, berbanding sekadar menyimpan dalam fixed deposit.
Dan Tok yakin, mesti korang nak menyimpan dan pada masa yang sama, gandakan duit tu jadi lebih banyak.
Sumber : Gila Hartanah
ARTIKEL MENARIK:Usia Muda Dah Kumpul Harta, Gadis Ni Kongsi Cara Dia Menyimpan Duit & Buat Ramai Terinspirasi!
LAGI ARTIKEL MENARIK :“Rumah Persaraan Sebaiknya Kecil & Setingkat Sahaja”-Dr Azizul Azli Jelaskan Cara Nak Persiapkan Rumah Persaraan!
Jom turut serta bersama e-keluargagader Bonding Day #dirumahaje secara virtual!
Bukan sahaja dapat eratkan hubungan dengan keluarga tersayang, tapi boleh lakukan aktiviti yang menceriakan bersama-sama. Hadiah menarik menanti anda sekeluarga!
Yuran hanya RM30.00 sahaja terhad untuk 50 famili sahaja. Satu famili 2 dewasa 2 kanak-kanak. Jadi, tunggu apa lagi? Jom daftar segera di sini: http://www.wasap.my/60169647520
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
.
Ibu Mandikan Baby, Ayah Pula Basuh Baju. Siap Nyanyi lagu Untuk Anak Angkatnya. Alahai Sweetnya Achey Ni!
Rezeki Allah hadir dengan pelbagai cara. 8 tahun membina rumah tangga bersama, namun rezeki untuk menimang si kecil bernama anak masih belum ada. Begitu pun pasangan suami isteri ini cukup reda dan terus sabar menanti.
Terbaru Achey Bocey, 32 dan isteri, Nor Hasanah Yahya telah mengambil seorang anak angkat perempuan.
Kehadiran bayi perempuan yang diberi nama Nur Tiara Zinnirah Nasir itu sejak 6 Ramadan lalu nyata memberi kegembiraan dan sinar buat pasangan ini.
Ringan tulang bantu isteri
Sifat penyayang dan penuh keibubapaan jelas terpancar di wajah kedua-duanya. Apa lagi bila Achey sendiri sangat rajin dan ringan tulang membantu isterinya.
Nyanyi lagu untuk anak
Terbaru dia memuatnaik video mencuci pakaian si kecil sambil menyanyi. Pelbagai reaksi pengikut dilaman instagramnya. Rata-rata memuji dan tak kurang ada yang sebak mendengar lagu yang dinyanyikan oleh Achey.
Semoga pasangan ini dimurahkan rezeki dan dikurniakan zuriat kelak.
Sumber: Ig Achey Bocey
“Ni Syurga Kecil Kami.” Tinggal Dengan Mentua, Wanita Ini Tukar Bilik Jadi ‘Rumah Kecil’ Demi Privacy. Kreatifnya!
Tinggal dengan mentua ada kelebihan dan kekurangannya. Lebih-lebih lagi jika ipar duai lain pun serumah dengan kita. Bab aurat sudah tentu kena jaga kan.
Justeru, pergerakan di dalam rumah agak terbatas, baik nak ke dapur mahupun ke bilik air, kena pastikan sentiasa menutup kepala. Bagi sesetengah orang benda itu agak remeh namun leceh juga kan.
Apa lagi nak bermesra dan bergurau senda dengan pasangan sendiri kena hati-hati tak boleh dilihat pada tatapan ipar duai atau anak-anak kecil yang lain.
Seorang wanita bernama Ain Zaki berkongsi cerita bagaimana dia menjaga ‘privacy’ biarpun tinggal serumah dengan mentuanya.
Hasil kreativiti Ain, dia telah menukar sebuah bilik menjadi seakan-akan rumah kecil yang dianggap ‘syurga kecil’ milik mereka sekeluarga.
Nak tahu caranya, jom baca ni!
Dapur dalam bilik tidur!
Belum ada rumah sendiri , duduk dgn mentua , dlm rumah ada 2 family ipar duduk skali..
Rasa pgerakan terbatas bila masak2 kat dapur bawah.. yela , pakaian kita kena jaga kan.. xkan nak pakai mcm dlm rumah sendiri..
Pujuk en husb utk reno skit buat dapur dlm blik.. memandangkan bilik besar juga.
Taraaa .. dah siap reno. Simple je . Skangkang kera.. tp ttp syukur & sgt2 hepi atleast dapo iols berasap hari2.
Dlm bilik pakai dapur karan , ada blower , ada tingkap & ada pintu .. bau masuk blik tu ada la tp tak la sampai berbau tilam baju semua.. stakat bau2 harum je gituu..
Nak mkn apa cakap jer .. Semua bahan lengkap. Peti ais ada tp besar sgt xmuat dapur. Jd letak kat luar ( dalam bilik )
Tapi bagi saya .. ni syurga kecil kami. ??
Doakan sy ada rezeki beli rumah sendiri..
-Rumah ni di Brunei
-Dalam rumah MIL ni, ada juga ipar duai yang tinggal sekali.
-MIL sis Ain ni yg cadangkan buat dapur dalam bilik. Untuk keselesaan anak & menantu (dari segi AURAT dan sebagainya) .. Alhamdulilla
Sumber: Ain Zaki
