Dengkuran yang sangat kuat sehingga boleh mengganggu tidur pasangan. Ada juga boleh kedengaran satu rumah. Segan juga jika pulang ke kampung waktu musim perayaan. Maklumlah bilik full booking. Mungkin antara kita mengalami situasi ini. Walaupun ia bukan penyakit, namun boleh mendatangkan kemudaratan kepada kesihatan diri jika tidak dikawal masalah ini dengan cara yang sihat. Ikuti nasihat doktor Dr Ezairy M.Sallih ini mengenai kenapa berlakunya masalah berdengkur semasa tidur. Semoga kita membaiki cara hidupa supaya tidak mengundang bahaya.
“Suami saya tidur doktor, berdengkur satu rumah boleh dengar. Apa masalahnya, doc?”
Kenapa kita tidur berdengkur?
Cuba lihat perkara ini
1. Terlalu penat letih
Ads
Tisu dan otot yang lemah akibat keletihan di bahagian dalam mulut dan belakang tekak akan mengakibatkan pesakit mudah mengalami berdengkur. Anda, saya dan kita semua boleh menghadapi masalah ini
2. Berat badan berlebihan
Pengumpulan lemak akibat berat badan berlebihan di sekitar salur pernafasan mengakibatkan masalah berdengkur. Turunkan berat badan ke tahap ideal!
Ads
3. Masalah hidung
Nasal polyp salah satu puncanya. Buat pemeriksaan doktor jika anda ada masalah pada hidung.
4. Masalah tekak
Ramai ada masalah tonsil yang besar, tapi mereka tak sedar. Selain boleh menyebabkan serangan berulang kali, pesakit turut boleh mengalami masalah berdengkur.
Ads
5. Lain-lain
Ini termasuk ubat tidur, meningkat usia, merokok, alkohol, saiz anak tekak dan lidah yang besar dan berbagai-bagai lagi.
Periksa doktor jika anda ada masalah ini.
Sila kongsi maklumat ini jika anda rasa ia bermanfaat.
“Takut Cederakan Anak Jadi Saya Terus Beredar.” Hidap Sakit Mental Ibu Ini Pernah 10 Tahun Hidapi Kemurungan
Kesihatang yang baik adalah satu nikmat besar dikurniakan Allah SWT kepada setiap manusia. Ia adalah sesuatu yang sangat berharga dan rezeki yang amat bernilai buat kita.
Namun siapa kita untuk menolak takdir ketentuan Ilahi. Bagaimanapun ia bukan untuk kita berserah diri dan bersedih seumur hidup.
Sebagai khalifah di muka bumi ini, apa jua perjuangan yang kita lakukan sama ada untuk keluarga, diri dan anak-anak adalah suatu ibadah.
Begitu juga dengan puan Nazia Suhaimi dirinya Menghidap Major Depressive Disorder (MDD) 10 tahun (Kemurungan) yang lepas. Disebabkan tak dapat rawatan yang betul, simptom makin teruk, 5 tahun kemudian disahkan menghidap Generalised Anxiety Disorder with psychosis.
Siapa sangka, padangan luaran nampak normal tetapi dalaman sebaliknya. Menerusi perkongsianya di facebook wanita ini berkongsi mengenai bahaya penyakit mental yang dihadapinya jika tidak boleh dikawal boleh mengundang mencederakan orang lain, malah anaknya sendiri!
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
SAKIT MENTAL HINGGA RASA NAK CEDERAKAN ANAK SENDIRI
Baru je semalam saya happy-happy dengan anak-anak buat keychain. Sebelah petang tu, tiba-tiba saya jadi amarah teruk. Panas-baran.
Segalanya berpunca bila anak naik suara pada saya. Sebelum ni, dah banyak kali saya tegur. Asbab banyak kali sudah diingatkan, akhirnya saya naik hantu juga. Habis keychain yang sudah dibuat saya patahkan. Dan anak-anak menangis.
Masa saya bertindak, saya dalam keadaan sedang beremosi. Saya sedang marah dan menengking, saya bertindak diluar kawalan. Saya tahu saya dalam fasa amygdala hijack. Saya menggigil.
Takut cederakan anak jadi saya terus beredar dan buat kerja lain. Saya takut sejarah lama berulang lagi.
Lepas dah reda sikit, saya masuk ruang tamu. Anak-anak masih duduk di ruang tamu dan mengalir air mata dalam senyap. Masing-masing takut nak menangis. Yang dalam buai pun auto senyap.
Saya duduk dekat. Peluk. Semua menangis, meraung. Mengalir air mata saya di pipi. Berulang kali saya kata “Mami minta maaf, mami minta maaf” sambil usap belakang anak-anak.
Lama saya biarkan mereka dalam pelukan. Saya tunggu hingga tangisan masing-masing reda.
TARIK NAFAS UNTUK TENANGKAN DIRI
Saya tarik nafas dalam-dalam kemudian saya kata “Ingat tak, Mawar Muawwiz pernah tanya kenapa mami ke hospital sedangkan mami tak sakit (fizikal)?” Masing-masing mengganguk.
“Nampak tak mami marah teruk tadi?” Angguk lagi. “Sebab mami ada sakit marah-marah.” Jeda. “Mami kena jumpa doktor, kena makan ubat, kena terapi sebab mami tak nak marah-marah lagi.”
Semua senyap. Mungkin tak faham nak hadam. “Marah tu perlu tapi kalau marah sangat sampai teruk jadinya, itu bukan marah yang baik. Itu sakit namanya” saya terangkan dalam bahasa yang mudah pada anak-anak. “Mami tak nak marah-marah lagi macam ni…” air mata dah mula mengalir. Dada berombak. Sebak betul rasanya.
“Mami sedih bila mami marah anak. Mami tak nak jadi macam ni…” saya menangis. Anak-anak pun menangis.
“Jadi boleh tak tolong mami supaya mami tak marah lagi? Mami tolong diri mami. Mawar Muawwiz tolong diri Mawar Muawwiz. Boleh?”
Semua angguk. Kami berpelukan lagi. Saya tak tahulah macam mana. Saya dah bertahun-tahun buat awareness tentang penyakit mental pada masyarakat. Saya tak peduli kalau kena kecam.
Tapi saya tak tahu macam mana penerimaan anak-anak bila mereka dah faham nanti. Adakah mereka boleh terima mami mereka sakit mental?
Semoga kisah ini menjadi iktibar buat kita semua. Jika merasakan diri mempunyai permasalah begini, segera dapatkan nasihat doktor untuk rawatan lanjut.
Tiada kata-kata yang mampu diungkapkan buat kedua-duanya bila mana kembali bersatu. Hanya rasa gembira dan syukur dipanjatkan kepada Yang Maha Esa atas kurniaanNya.
Selepas hampir sembilan bulan terpisah dan tidak dapat bertemu anak serta isteri, akhirnya pelako Aliff Aziz kembali bersatu dengan keluarganya.
Pertemuan penuh emosi pasangan ini dimuat naik dalam satu perkongsian video menerusi Instagram Aliff dan isterinya Bella Astillah.
Di dalam video tersebut jelas kelihatan kerinduan anak sulung pasangan ini, Ayden Adrean berlari memeluk bapanya.
Aliff sebelum ini terpaksa menjalani kuarantin selepas tiba dari Singapura ke Kuala Lumpur. Berpeluang bertemu buat kali pertama dengan anak keduanya, Aliff tidak melepaskan peluang untuk melepaskan rasa rindunya kerana belum pernah bersua muka secara langsung sejak dari lahir.
Apa yang lebih menghibakan bila mana momen indah pertemuan tersebut mendapat lebih 900,000 tontonan di Instagram Bella Astillah.
Aliff dan Bella sebelum ini rujuk kembali selepas berpisah. Namun, pertengahan tahun lalu, pasangan ini terpaksa berjauhan disebabkan oleh pandemik yang melanda.
Aliff juga tidak berpeluang berada disisi ketika Bella Astillah bersalin anak kedua mereka pada Julai yang lalu.
Susulan daripada itu, rata-rata rakan artis dan warganet yang menonton video pertemuan tersebut telah meninggalkan komen dengan memaklumkan berasa sebak melihat situasi yang menyentuh hati.
Penyusuan susu ibu itu adalah semula jadi dan mudah, tetapi ia satu kemahiran yang perlu dipelajari. Begitu juga bagi ibu angkat yang mahu menyusukan bayi angkatnya.
Perkara yang lebih penting adalah ibu perlu bersedia dari segi psikologi dan tidak mudah mengalah apabila timbul masalah ketika menyusukan bayi
Menurut kaunselor Lektasi Puan Ida Kamilia Mudzakir, “Ada 4 fasa untuk “meniru” hormon iaitu dengan mengambil pil perancang.
Suka Kak Ida maklumkan disini, pengambilan pil perancang MESTILAH mendapatkan khidmat nasihat dan konsultasi dari doktor terlebih dahulu.
Manakala tugas kaunselor laktasi adalah membantu ibu menjalani proses tersebut. Kecuali kaunselor laktasi tersebut adalah doktor ya.”
Fasa pertama
Ibu angkat perlu mengambil pil perancang dan Domperidone untuk membolehkan badan “meniru” proses pembentukan kelenjar mamari sebagaimana yang berlaku semasa proses kehamilan.
Fasa kedua
Ibu angkat perlu berhenti mengambil pil perancang tetapi meneruskan Domperidone untuk mencetuskan penghasilan susu ibu.
Fasa ketiga
Ibu angkat perlu memerah susu untuk meransang dan menggalakkan penghasilan serta pengeluaran susu ibu.
Fasa keempat
Memberi bayi menyusu terus daripada payudara ibu untuk meningkatkan rangsangan ke atas payudara bagi menggalakkan penghasilan lebih banyak susu.
sumber : Ida Kamilia Mudzakir
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Sejak sekian lama, gambaran isteri tradisional sering dikaitkan dengan peranan di dapur, mengurus rumah tangga sepenuh masa, taat tanpa soal dan meletakkan keperluan diri...
