Jika sebelum ini Pelakon Siti Elizad kembali ada membuat rawatan kesuburan In vitro fertilisation (IVF) bagi mendapatkan cahaya mata, namun kemudiannya mengambil keputusan berhenti buat seketika.
Terbaru menerusi laman instagramnya, Elizad berkongsi beberapa keping gambar dia menyambung kembali rawatan tersebut.
Menurut Elizad selepas menjalani rawatan, doktor menasihatkan supaya tidak melakukan aktiviti lasak.
“Kembali untuk jalani rawatan IVF saya, ini baru sesi yang pertama. Selepas dua minggu tidak ada lagi aktiviti lasak doktor cakap.
“Doakan kami ya. (Jadi dua minggu dari sekarang boleh jalan-jalan, vroom-vroomcuti sana sini lagi, lepas tu kena simpan vroom- vroom buat perhiasan,” tulisnya.
Elizad dan suami, Shamsul Baharin Rahman sudah mendirikan rumah tangga sejak 2015 dan masih menantikan zuriat sulung mereka.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Asyik Tak Lena Tidur, Pakar Dedah Punca Yang Selalu Dianggap Remeh!
Asyik tak lena tidur memang buat ramai tak selesa sehingga menjejaskan rutin harian. Tanpa kita sedar ia sebenarnya ia merupakan merupakan penyakit gangguan tidur yang dikenali sebagai Insomnia.
Ia merupakan satu gangguan yang akan menyebabkan seseorang individu mengalami kesukaran untuk tidur, sukar tidur lena, kerap terjaga atau mudah terjaga walaupun mempunyai masa yang mencukupi untuk tidur.
Menurut Psikologi Klinikal Pusat Perubatan Sunway, Bandar Sunway, Michelle Chong Hui Yi, insomnia merupakan satu isu yang tidak harus diketepikan malah perlu ditangani kerana ia akan memberi impak negatif, khususnya dari segi kesihatan badan dan mental sehingga menjejaskan kehidupan seharian.
Selain tidak dapat memberi tumpuan dalam kehidupan seharian, insomnia juga akan menjejaskan perasaan dan emosi, menimbulkan perasaan gelisah malah boleh menyebabkan individu yang berdepan dengan masalah tersebut menghidapi penyakit jantung, diabetes jenis 2, obesiti dan strok.
“Mendapat tidur yang mencukupi dan berkualiti amat penting untuk memastikan seseorang individu dapat merehatkan badan dan minda. Tidak cukup tidur atau rehat mungkin menyebabkan individu mengalami keletihan pada waktu siang, mudah naik darah, murung dan sukar untuk menumpukan perhatian dalam aktiviti harian,” katanya.
Berdasarkan DSM-5 (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima), insomnia diklasifikasikan sebagai gangguan tidur-bangun dan untuk mengenal pasti sama ada seseorang individu berdepan dengan masalah insomnia, perlu ada satu aduan utama berkaitan ketidakpuasan terhadap kualiti atau kuantiti tidur bersama sekurang-kurangnya satu daripada gejala berikut:
- Kesukaran untuk tidur dan kekal tidur
- Terjaga pada awal pagi dan tidak berupaya untuk tidur semula
- Mengalami masalah sukar tidur sekurang-kurangnya tiga malam setiap minggu untuk tempoh sekurang-kurangnya tiga bulan walaupun mempunyai peluang atau masa yang mencukupi untuk tidur
- Gangguan tidur yang tidak berpunca daripada masalah gangguan tidur lain seperti narkolepsi, isu pernafasan dan sebagainya serta tidak dikaitkan dengan kesan fisiologi seperti penyalahgunaan dadah dan ubat
- Masalah gangguan mental seperti kemurungan, kegelisahan atau kekeliruan
Mengulas lanjut, insomnia boleh menjadi isu jangka masa pendek atau masalah kronik. Ia boleh berlaku dalam kalangan individu yang terdiri daripada peringkat usia berbeza seperti kanak-kanak, remaja dan dewasa berdasarkan faktor-faktor tertentu. Namun ia lebih kerap berlaku dalam kalangan orang dewasa dan kebiasaannya disebabkan perubahan dalam corak tidur serta pengambilan ubat.
“Dari segi jantina pula, golongan wanita lebih mudah mengalami masalah gangguan tidur, ini mungkin dikaitkan dengan perubahan hormon, mengandung, menopaus dan faktor-faktor lain,” ujarnya.
Insomnia boleh dibahagi kepada beberapa jenis, antaranya:
- Insomnia Jangka Masa Pendek – Atau insomnia akut, selalunya disebabkan tekanan, penyakit atau faktor persekitaran. Kebiasaannya, situasi tersebut akan berterusan kira-kira tiga bulan dan mungkin akan berkembang ke peringkat insomnia kronik sekiranya berlarutan.
- Insomnia Kronik – Merupakan masalah jangka panjang, yang berlaku sekurang-kurangnya tiga kali seminggu selama lebih daripada tiga bulan. Ia boleh disebabkan oleh masalah kesihatan lain, isu psikologi atau faktor gaya hidup.
- Onset Insomnia – Kesukaran untuk tidur pada waktu malam dan kebiasaannya mengambil masa lebih daripada 30 minit untuk tidur.
- Maintenance Insomnia – Terjaga pada tengah malam dan mengalami kesukaran untuk tidur kembali.
- Comorbid Insomnia – Berlaku bersama keadaan perubatan atau faktor berkaitan psikiatri yang lain, seperti kemurungan, kegelisahan atau sakit kronik.
Faktor yang menyumbang kepada masalah gangguan tidur berbeza bagi setiap individu, antaranya:
- Tekanan emosi, tekanan hidup dan tekanan jangka masa panjang kerana ia mencetuskan reaksi yang melepaskan hormon seperti adrenalin dan kortisol yang meningkatkan tahap kewaspadaan
- Pengambilan kafein atau alkohol berlebihan
- Waktu tidur yang tidak tetap
- Penggunakan peranti elektronik secara berlebihan kerana cahaya biru menyekat pengeluaran melatonin, iaitu hormon yang mengawal tidur
Insomnia boleh diubati menerusi pendekatan bukan farmakologi seperti Terapi Kognitif-Tingkah Laku untuk Insomnia (CBT-I), iaitu rawatan bagi mengubah pemikiran serta tingkah laku yang menyumbang kepada masalah insomnia. Kaedah tersebut didapati berkesan dari segi meningkatkan kualiti dan jangka masa tidur.
“Individu yang menghadapi masalah insomnia boleh mendapat nasihat perubatan daripada doktor dan doktor akan merujuk mereka kepada pakar, seperti pakar psikologi atau psikiatri, sekiranya perlu.
“Selain itu, dicadangkan ubah gaya hidup seperti mengamalkan tabiat tidur sihat, bersenam secara kerap bagi membebaskan hormon endorphin dan meningkatkan kesihatan mental, pada masa yang sama mengamalkan aktiviti atau hobi yang boleh mengurangkan stres,” jelas beliau.
Beliau juga berkongsi beberapa petua untuk meningkatkan kualiti hidup, antaranya:
- Amalkan jadual tidur dan bangun yang tetap.
- Sediakan rutin tidur santai dengan menjalankan aktiviti untuk menenangkan fikiran sebelum tidur seperti membaca, mandi air suam atau meditasi.
- Pastikan bilik tidur yang kondusif untuk tidur seperti gelap, sunyi dan mempunyai suhu yang selesa.
- Elak penggunaan peranti elektronik seperti telefon bimbit, tablet dan komputer sebelum tidur.
- Elak pengambilan makanan berat, kafein dan alkohol apabila hampir waktu tidur.
- Kerap bersenam namun elak senaman lasak apabila hampir waktu tidur.
- Praktik teknik mengurangkan stres seperti meditasi dan yoga.
- Kurangkan tidur siang, sekiranya perlu, pastikan hanya tidur antara 20 hingga 30 minit dan elak tidur siang pada lewat petang.
Sekiranya seseorang individu masih mengalami masalah gangguan tidur selepas mengamalkan petua berkenaan, beliau menasihati mereka supaya mendapatkan khidmat nasihat daripada pakar perubatan atau pakar-pakar lain yang berkaitan.
“Individu yang mengalami isu gangguan tidur perlu bersabar kerana menambah baik tabiat tidur dan mengatasi masalah insomnia mungkin mengambil masa.
“Bersabar dengan diri anda dan terus amalkan tabit tidur sihat dan berkualiti demi kesejahteraan hidup secara menyeluruh,” katanya.
Terima kasih: Pusat Perubatan Sunway, Bandar Sunway
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Hanya Guna 4 Bahan Ini Saja Dah Boleh Buat Tauhu Telur. Chef Ini Kongsikan caranya. Wow Mudahnya!
Tauhu telur mungkin bukan kegemaran semua orang, tapi ada anak-anak yang sangat gemarkannya. Kebiasaanya ibu-ibu akan membelinya di pasar.
Tetapi kalau rajin, boleh saja buat sendiri di dapur anda. Caranya cukup mudah dan bahan yang digunakan pun sedikit sahaja.
Jika mahu lebih sihat bahan yang segar dan organik, cuba resipi yang dikongsi oleh chef Sue M Arukin. Jadi, keluarga dapat menikmati hidangan yang dijamin mutu serta kebersihannya. Selamat mencuba!
TAUHU TELUR
Bahan-bahan:
500 ml air soya segar (tanpa gula)
6 biji telur organik
5 gram tepung jagung
1/2 sudu teh garam halus
Cara Membuat:
1. Di dalam mangkuk, pukul telur hingga kembang. Ketepikan.
2. Di dalam periuk, satukan air soya bersama tepung jagung dan garam. Kacau rata di atas api sederhana hingga suam (jangan sampai mendidih). Sejukkan sebentar.
3. Satukan telur yang sudah dipukul tadi bersama campuran soya. Tapis ke dalam mangkuk tahan panas lalu kukus selama 20 minit atau hingga tauhu mengeras. Sejukkan.
4. Potong mengikut cita rasa dan goreng hingga keperang-perangan. Hidangkan!
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Gagal Hafaz 1 Juz Al-Quran, Aksi Baem Menangis Curi Perhatian. Netizen Puji Dato’ Seri Aliff & Isteri Pandai Didik Anak!
Biarpun pelbagai kecaman diterima ibu dan bapanya, namun terselit kebaikan dalam ajaran terhadap anak-anak.
Terbaru, menerusi laman instagram anak mereka bernama Ibrahim Adham atau lebih mesra dengan panggilan Baem ada memaparkan anak ketiga dari empat beradik ini menangis teresak-esak sambil dipujuk oleh ibunya.
Perlakuan Baem mencuit hati netizen dan memuji sikapnya yang ingin belajar biarpun baru berumur 6 tahun.
Menerusi kapsyen yang dimuat naik oleh ibunya, Baem dikatakan menangis kerana tidak berjaya menghafaz 1 juz al-Quran seperti abangnya Amar.
Di dalam video tular tersebut ada memaparkan ibunya, Dati Seri Shahida memujuk Baem, namun anaknya ini tetap menangis teresak-esak.
“Baem cemburu la ammar dah hafal 1 juzuk….baem belum lagi,” tulis Dtain Seri Shahida di kapsyennya.
Sikap Baem tersebut turut memberi tempias positif pada Dato’ Seri Aliff dan isterinya, Datin Seri Shahida.
Malah ada yang memuji cara pasangan ini mendidik anak-anak bukan sahaja tentang duniawi malah turut menitik beratkan soal agama.
jeonsss._Awh. I understand how he feels. He just wants to be better i know. Alhamdulillah. Better cemburu bab agama dari cemburu benda lain. I know he can do better
fhasionliaYa allah…,kau berikan lah anak ku sifat cam baim ni,yg menetes kan air mata nya untuk bab agama..?
rd_life88bagusnya baem. cemburu yg bagus dan terpuji. mashallah. anak2 org zman skeng nangis tak dpt iphone ipad.
faiezannur_89Datin @shahidadherbssesuai Nama dgn ank nya Ibrahim adham..wali Allah yg masyhur dilangit wlupun manusia X kenali dia…semoga terus kekal sampai besar ya syg❤️
wdta_susuk_modenAnak datin baem ni hatinya tisu sikit. In syaa Allah membesar nanti jadi sorang yang peka jaga perasaan orang lain. Seronok. Bertuah datin dapat anak yang berlumba lumba hafal al quran
farraza_beauteAlaaa sedihnyaa diaaa. Jangan sesedih ya, inshaAllah baem boleh hafaz lebih dari abang ya baemm. Semoga terus jadi anak yg soleh buat ibu dan ayah
syimakekafrinaYaAllahhh… Bagusnya jeles yg camni… Jeles positif
nur_nadzirah93Xpe baem..usaha tgk kejayaan.. Bru 1juzuk..bkn khatam lg msih Ada peluang nk kejar??
nuraliyah.ozThis is how i felt when my sister khatam her quran at the age of 15 while me i just khatam my quran month ago which im 18 now a bit unhappy about it but alhamdulillah still ALLAH s.w.t give me that chance to live and to khatam my quran
507airizJiwa @baem_adham halus..cepat terusik.. tp ibu mna x happy kalau cemburu bab2 ilmu agama ni. Bertuahnya datin @shahidadherbs dpt anak2 syurga cmni
nwrmdnoorBanga la dpt anak mcm baem ni..syurga akk ni. Menangis sbb belom dpt hafal Qur’an.subahanallah
flolesglowsbynysasarahYa allah. Sejuk perut datin mengandung anak anak datin. Menangis sbb xhafal al quran. Mana lah nak jumpa anak anak mcm ni zaman skang.
umie_akhitsuka tgk baem ni…cerdik..jadi nk solehah ya…sebak lak tgk
nddfaasi baem ni mmg dr dlu suke tgk dia. tah taktau nape. nmpk dia ni sungguh sungguh baik hati. anak soleh betul. untungnya dato datin. alhamdulillah.
Sumber: IG baem_adham
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
