Terasa bahagianya membaca perkongsian dari seorang anak ini saat meraikan hari jadinya.

Umumnya, bila kita menyambut hari kelahiran pastinya kitalah yang menerima hadiah daripada seseorang.

Namun berbeza dengan apa yang dilakukan oleh Encik Firdaus Wong ini, di mana dihari jadinya pada 18 Januari lalu, dia memberikan hadiah kepada kedua orang tuanya.

Kenapa dia melakukan itu, jom ketahuinya melalui perkongsiannya ini.

Bagaimana saya sambut harijadi saya hari ini?

Breakfast dengan ibu bapa saya yang belum Muslim kemudian bawa mereka membeli persiapan Tahun Baru Cina dan juga membeli hadiah harijadi. Bukan beli hadiah harijadi untuk diri saya tetapi membelikan hadiah untuk mereka.

Birthday saya kenapa belikan hadiah untuk mereka pula?

Merekalah asbab saya dilahirkan di dunia ini dan kemudian dikurniakan hidayah memeluk Islam pada 2005.

Mereka jugalah yang mendidik dan menjaga saya. Merekalah yang lebih layak menerima hadiah pada hari lahir saya dan bukannya diri saya.

Sebelum memeluk Islam, saya hanya meraikan harijadi dengan kawan-kawan sahaja tetapi setelah memeluk Islam, saya mempunyai perspektif yang lain. Yang layak meraikan adalah IbuBapa saya dan yang layak menerima hadiah adalah IbuBapa saya bukannya saya & saya sepatutnya mendahulukan IbuBapa saya pada harijadi saya.

Mereka banyak menyokong gerak kerja dakwah dan kebajikan saya walaupun belum Muslim. Saya telah mengajak mereka memeluk Islam berkali-kali dan saya hanya mampu berdoa agar Allah bukakan hati mereka, adik beradik saya serta ahli keluarga mertua saya yang belum Muslim untuk memeluk Islam. Allahuma Ameen.

*Jangan tanya umur berapa. Biarlah rahsia. InshaAllah masih muda lagi.

Sumber : Firdaus Wong Wai Hung (official)

Tahukah anda bahawa vitamin D adalah vitamin yang unik dan ramai orang yg tidak mendapatkannya dalam jumlah yang mencukupi.

Dalam kajian di Amerika Syarikat, dianggarkan seramai 40 peratus penduduk di sana tidak mendapat vitamin D yg mencukupi. Begitu huga dgn Kanada, Eropah dan Rusia kerana negara mereka mengalami empat musim. Matahari hanya bersinar dengan secukupnya pada musim panas.

Terutama warga tua, pesakit kronik dan orang kurang upaya yang tidak dapat berada di luar rumah untuk mendapat sinaran matahari. Begitu juga orang muda yang bekerja dalam bangunan untuk jangka masa yang lama.

Vitamin D dibuat dari kolestrol yang berada di bawah kulit, dan terdedah pada sinaran matahari (sinar ultraviolet-B). Oleh itu pendedahan pada cahaya matahari sangat baik untuk mengekalkan tahap vitamin yang mencukupi.

Di negara sejuk, terdedah pada cahaya matahari pada waktu tengahari di musim panas adalah yang terbaik. Namun di negara Khatulistiwa, waktu yang terbaik antara 9-10am, ketika cahaya matahari mula membahang. Waktu petang pukul pukul 530-630pm adalah masa terbaik. Jika ingin terdedah pada waktu tengahari, pastikan tidak terlalu lama. Ini kerana pada waktu tengahari, sinaran ultraviolet-B adalah yang kuat. Jadi tidak perlu terlalu lama untuk terdedah pada sinaran matahari.

Dalam kajian di Oslo, Norway pendedahan terhadap sinaran matahari selama 30 minit pada waktu tengahari di musim panas, cukup memberikan vitamin D sebanyak 10,000–20,000 IU of vitamin D. Namun terdedah terlalu lama dan panas yang terik boleh memberikan kesan yang buruk.

Keperluan vitamin D yang dicadangkan adalah 600 IU (15 mcg) setiap hari. Namun bila kita ambil suplemen vitamin D secara oral (masuk ke dalam mulut), penyerapan vitamin hanya 10-20% kerana ia akan dimetabolisma di dalam hati sebelum dihantar ke seluruh tisu dan sel yang lain. Oleh itu, ramai pakar yang mencadangkan dos suplemen vitamin D sebanyak 5000-10,000 IU setiap hari, bergantung kepada keperluan.

Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan :

1. Osteoporosis (kerapuhan tulang)
2. Kanser
3. Kemurungan (depression)
4. Otot yang lemah

Panduan kena buat

Saya mencadangkan agar pengambilan vitamin D melalui pemakanan yang kita makan. Antaranya minyak zaitun, ikan yang berminyak seperti ikan salmon dan ikan tuna, dan telur kuning. Selain itu, susu dan produk tenusu seperti mentega, kacang buncis, dan cendawan shitake.

Bagi mereka yang tidak dapat vitamin D dari makanan dan sinaran cahaya matahari, saya cadangkan pengambilan suplemen vitamin D.

Penghasilan vitamin D melalui pendedahan cahaya matahari dipengaruhi warna kulit kita.

Orang yang berkulit gelap mempunyai melanin yang lebih banyak. Melanin membantu kulit menghalang kerosakan seperti ‘sun burn’ dan kanser kulit akibat terdedah pada cahaya matahari.

Oleh itu orang yg berkulit gelap memerlukan lebih lama pendedahan kepada cahaya matahari. Dalam satu kajian, orang berkulit gelap (contoh orang bangsa Afrika) memerlukan masa sejam, sementara orang yg berkulit cerah memerlukan masa sejam, untuk mendapat jumlah vitamin D yang serupa. Bagi kita yang berkulit sawo matang memerlukan antara 30-60 minit sehari terdedah pada matahari. Ini yang menyebabkan orang yang berkulit gelap lebih berisiko mengalami kekurangan vitamin D.

Namun bagi mereka yang tinggal di negara jauh dari khatulistiwa, memerlukan masa yang lebih lama kerana di negara-negara tersebut sinaran matahari (sinaran ultraviolet-B) diserap oleh lapisan ozon. Lebih-lebih lagi musim panas mereka hanya berlangsung hanya empat bulan.

Pemakaian krim sun screen ketika terdedah pada cahaya matahari bertujuan untuk mengelakkan dari risiko mendapat ‘sunburn’ dan kanser kulit. Ia selalu digunakan oleh mereka yang berkulit cerah kerana kulit mereka tidak mempunyai sel melanin (yang menghasilkan warna kulit) yang banyak.

Namun penggunaan krim sun screen akan menghalang pembentukan vitamin D. Dalam kajian, penggunaan krim sunscreen SPF 30 atau lebih boleh menghalang pembentukan vitamin D sebanyak 95–98% dalam tubuh.

Oleh itu jika memakai krim sunscreen (SPF kurang 30), duduklah lebih lama di pancaran sinaran matahari.

Semoga bermanfaat.

Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad

*Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Semua orang mahu dilimpahkan
rezeki. Dengan keyakinan semua rezeki ditetapkan Allah SWT, ia boleh menyelamatkan kita daripada kebimbangan.

Malah dikatakan rezeki melimpah jika berbuat baik pada ibu bapa dan isteri. Sebaliknya ada yang berbuat demikian rezeki berkurang.

Ikuti penjelasan ustazah ini.

Sandarkan pada Allah

Terbaca keluhan dari warga net tentang kesempitan hidup yang dialaminya.

Semua kebaikan yang dia buat seperti beri duit tiap bulan pada mak ayah, solat, buat baik pada isteri tidak mendatangkan rezeki malah hidupnya makin susah.

1. Masih segar pesanan guru saya, kita buat kebaikan bukan kerana kita baik tapi kerana kita hamba Allah SWT. Kita solat bukan kerana kita warak tapi kita hanyalah seorang hamba yang hina dina di sisi Allah. Setiap ayat Quran yang kita baca kita hafal bukan semata-mata untuk dapat fadhilatnya tapi sebab kita sentiasa perlukan petunjuk hidayah Allah SWT. setiap doa yang kita baca, kita amalkan bukan kerana syifa’nya sahaja tapi kerana kita bergantung harap pada Allah.

Betulkan niat.. Setiap amal, ibadah, sedekah dan kebaikan yang kita lakukan jangan harap balasan meterial semata-mata. Allah tidak pernah janjikan duit yang berkepuk-kepuk, hidup yang kaya raya dan mewah, pangkat yang tinggi tapi Allah janjikan pahala dan syurga.

2. Kita bagi duit pada mak ayah bukan kerana mahu rezeki yang lebih besar dan melimpah tapi kerana mereka telah lama bersabar dan mengekang kemahuan kerana ingin membesarkan kita. Pengorbanan mereka memang tidak ternilai dengan duit yang kita hulur, perhatian dan kasih sayang yang kita bagi tapi sekurang-kurangnya kita berusaha untuk jadi anak yang soleh solehah.

Betulkan niat..Hulurlah duit atau bantuan sebanyak mana yang kita mampu dan jangan mengharapkan balasan daripadanya kerana ia membuatkan usaha kita tidak bernilai langsung.

3. Buat baik pada isteri bukan kerana ia boleh membuatkan hidup kita senang tetapi Allah janjikan ketenangan. Isteri adalah amanah, sedih jika layani isteri baik-baik kerana mengharapkan Allah ganjarkan sesuatu. Bila tidak dapat apa yang diharapkan maka layanan yang baik akan bertukar sebaliknya.

Betulkan niat.. Kita berumahtangga bukan kerana kita mahu rezeki daripadanya tetapi kerana kita takut kepada Allah. Berbuat baik pada isteri itu salah satu cara untuk kita taat dan tunduk pada Allah. Rezeki akan bertambah dengan izin Allah dengan asbab Ketaatan dan keikhlasan kita.

4. Berhentilah mengkritik setiap apa yang kita tak dapat, orang tu dapat. Yang baik rezeki, yang pada pandangan kita nampak tidak baik juga adalah rezeki. Bila kita mengharapkan lebih dari apa yang kita ada, kita mesti sanggup memberi sebanyak mana yang kita mampu. Jangan kedekut, lokek dan berkira nak korbankan waktu istirehat kita untuk Allah, wang ringgit untuk agama, masa dan kelapangan untuk tanggungjawab kita sebagai khalifah.

Luangkan masa, bangun malam solat tahajjud, puasa sunat, bersedekah, santuni anak isteri, buat baik pada ibu ayah. Jadikan ia sebagai amalan, lama kelamaan ia menjadi darah daging dan bersedialah menerima syurga Allah SWT.

Kita bukan sesiapa.. Kita hanyalah hamba.

Kredit: Aminah Mat Yusoff