Teknologi yang semakin berkembang kini membuatkan mak ayah gagal menyekat penggunaan telefon kepada anak-anak.
Ada mak ayah yang memberikan hanya dua jam sehari, namun ada juga yang memberikan pada anak setiap hujung minggu. Terpulang pada mak ayah.
Apa yang ibu ayah perlu tahu adalah terlampau kerap menonton televisyen dan telefon membuatkan mata anak berpasir, gatal dan kering. Ini akan membuatkan mereka menggosok mata.
Elakkan kerana anak boleh terdedah risiko Keratokonus. Inilah yang dikongsikan oleh Dr Malar menerusi Instagramnya.
Kalau anak selalu sangat gosok mata berhati-hati sebab boleh dapat penyakit keratokonus. Anak-anak banyak tengok gajet, telefon dan televisyen.
Ads
Kalau waktu biasa kita berkelip mata lebih kurang 17 kali dalam seminit tapi kalau kita tengok tv atau telefon, kita hanya kelip mata dari 4 hingga lima kali sahaja seminit.
Jadinya bila kerdipan mata berkurang, mata akan rasa berpasir, kering dan mata akan rasa penat.
Bila berlaku tiga situsi ini kanak-kanak akan mula gosok mata mereka. Tindakan gosok mata ini akan merosakkan atau pun mencederakan lapisan kornea.
Ads
Sepatutnya permukaan kornea rata, licin dan agak tebal tetapi bila selalu digosok, permukaan kornea akan berubah, jadi terlampau nipis dan sedikit terbonjol di bahagian hadapan.
Jadi bila kornea rosak, dia akan dapat penyakit keratokonus. Keratokonus ini menyebabkan rabun dan silai yang terlampau tinggi dan tak boleh dibetulkan dengan cermin mata biasa malah ada kanta khas.
Jadi mak ayah tolong pantau anak. Saya sendiri faham dan akui memang anak-anak akan tengok tv dan telefon terutama musim cuti sekolah.
Ads
Jadi kalau anak kerap menggaru mata, tolong dapatkan ubat titisan air yang ada pelembap dan titiskan ubat titis mata supaya kurang berpasir dan kering.
Kurangkan skrin time pada anak-anak. Bukan anak-anak sahaja, kita yang dewasa pun berpotensi untuk dapat masalah ini kalau terlampau lama bekerja dengan telefon. Jagalah kesihatan mata kita.
Kita ni bila dapat pergi ke kedai kosmetik, seronok sungguh tengok dereten pilihan alat solek yang ada. Kalau boleh, semuanya kita nak cuba sebelum beli yang mana berkenan di hati. Salah satunya gincu kan, rambang mata bila tengok pelbagai warna menarik yang ada. Satu-satu kita nak cuba, sebab nak cari warna yang paling elok di bibir kita.
Dah jadi kebiasaannya, kita akan cuba secara terus tester gincu ke bibir. Sebenarnya tabiat itu tidak digalakkan kerana ia boleh menyebabkan jangkitan herpes! Jika dilihat di portal WHO, herpes atau Herpes Simplex Virus (HSV) adalah jangkitan yang boleh menyebabkan kesakitan seperti ulser.
Jangkitan ini merebak melalui sentuhan kulit ke kulit. Bagi menjelaskan tentang jangkitan herpes yang berlaku biarpun seseorang wanita tu belum berkahwin, Dr Rusydina telah membuat satu posting di media sosialnya berkaitan topik ini.
Dr Rusydina melarang untuk orang ramai mencuba tester gincu yang dipamerkan di kauter kecantikan terus ke bibir. Dia turut memberitahu adalah tidak disarankan untuk berkongsi sudu, garpu, botol minuman atau straw dengan orang lain.
Tambah doktor lagi, herpes ada dua jenis iaitu HSV-1 dan HSV-2. Hsv-1 Herpes memang berjangkit pada bahagian mulut dan turut dikenali sebagai ‘Oral Herpes’. HSV-2 pula menjangkiti alat kelamin atau nama lainnya ‘Genital Herpes’.
Tonton video ini;
Biarpun HSV-1 berjangkit di bahagian mulut, ia dikelaskan sebagai STD (Sexually Transmitted Infection) atau jangkitan seksual kerana ia juga boleh terkena pada alat kelamin.
“Walaupun herpes virus type one tu dia banyak dekat mulut, ia juga boleh menjangkiti genital area dan daripada genital boleh juga menjangkiti mulut. Kau fikirlah sendiri macam mana daripada atas boleh turun bawah kat bawah boleh naik ke atas.”
Kata Dr Rusydina, ciri-ciri sekiranya seseorang dijangkiti herpes boleh dilihat ada tanda seperti ulser di sekeliling bibir. Bukan sekadar boleh merebak melalui hubungan seks, herpes juga boleh berjangkit jika seseorang yang mempunyai penyakit ini makan atau minum dan kemudian ada orang lain menggunakan sudu dan straw yang sama, maka virusnya boleh merebak.
“Yes, memang betul you boleh kena herpes walaupun tak pernah buat hubungan kelamin. Masalahnya herpes ni adalah jangkitan yang once you dah kena virus tu akan stay dalam badan walaupun ulser tu dah baik.”
Berkongsi tentang simptom herpes untuk pertama kali jangkitan, Dr Rusydina memberitahu seseorang mungkin mengalami demam, sakit kepala, ulser di bibir atau dalam mulut.
Kata doktor ini lagi, jika sistem imunisasi seseorang itu lemah dan dia mengalami demam atau sakit kepala virus herpes ini boleh menyebabkan berlaku ulser pada bibir atau dalam mulut. Rawatan untuk ‘Oral Herpes’ adalah ubat antivirus atau krim antiviral untuk sembuhkan ulser tetapi ia bukan untuk menghilangkan terus virus itu dalam badan.
Setiap kali anak demam, mak ayah mulalah gelabah dan tak tahu apa nak buat. Memantau anak semasa demam itu perlu tapi jangan berlebih-lebih.
Demam sebenarnya membolehkan badan anak kecil kita bertindak balas untuk membina antibodi tubuh badannya sendiri. Jadi tak perlulah terlalu bimbang melampau.
Menurut perkongsian Dr Malar Santhi Santherasegapan menerusi perkongsiannya videonya, tidak perlu sentiasa dituam anak dan menjaga suhunya. Hanya pantau sahaja keadaan anak.
“Cara paling mudah bantu turunkan suhu anak waktu demam adalah mak jangan panik. Jangan asyik dok tuam lima minit sekali.
Jangan sentiasa periksa suhu anak setiap 10 minit sekali. Tolong jangan. Relaks-relaks saja.
Demam itu adalah satu respond untuk tubuh membina antibodi anak. Kalau mak ayah nak demam tu turun dengan cepat bagi dia masa untuk dia bina antibodi. Sabar.
Tuamlah anak enam jam sekali, bagi ubat enam jam sekali. Kemudian bagi dia tidur, bagi dia rehat dan kalau tak ada asma boleh bagi makanan yang sejuk seperti tembikai, aiskrim, kek atau buah betik.
Cara mudah untuk turunkan suhu anak dengan cepat adalah mak ayah bersabar. Dah bagi ubat dan sabar sebab suhu takkan turun dengan cepat.
Suhu akan turun bila badan dan mula bertindak balas dengan kuman, boleh bunuh kuman tu dan bila badan menang, suhu akan turun. Jadi bagi dia masa.” ujarnya.
Dr Malar juga turut berpesan kepada mak ayah agar sentiasa mengambil berat setiap perkembangan anak. Namun jangan keterlaluan. Apa yang penting adalah kesihatan anak.
“Kita sebagai mak ayah tidak terlepas dari melakukan kesilapan, tak ada orang yang sempurna. Kita saling melengkapi dan ingat mengingati dengan pasangan untuk pastikan anak sentiasa sihat,” tambahnya.
Telur sememangnya antara makanan asas yang cukup dekat dengan kehidupan seharian kita. Mudah disediakan, sedap dimakan dan boleh dipelbagaikan dalam pelbagai menu keluarga, telur sering menjadi pilihan sama ada untuk sarapan, makan tengah hari mahupun hidangan ringkas pada waktu malam.
Namun di sebalik kesederhanaannya, telur sebenarnya menyimpan pelbagai nutrisi penting yang baik untuk tubuh. Terbaharu, satu kajian oleh penyelidik di Loma Linda University Health, Amerika Syarikat mendapati pengambilan telur secara sederhana dan konsisten mungkin membantu meningkatkan fungsi kognitif serta mengurangkan risiko penyakit Alzheimer.
Kajian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition itu mendapati individu yang mengambil sebiji telur sehari sekurang-kurangnya lima hari seminggu berpotensi mengurangkan risiko Alzheimer sehingga 27 peratus.
Dapatan ini menarik perhatian ramai kerana Alzheimer merupakan antara penyakit neurodegeneratif yang paling banyak memberi kesan kepada warga emas di seluruh dunia. Penyakit ini boleh menjejaskan ingatan, pemikiran dan keupayaan seseorang menjalani kehidupan harian secara normal.
Menurut penyelidik, telur mengandungi kolina, iaitu nutrien penting yang membantu fungsi ingatan serta sambungan saraf dalam otak. Kolina juga memainkan peranan dalam penghasilan asetilkolina, sejenis bahan kimia otak yang penting dalam proses pembelajaran, memori dan komunikasi antara sel saraf.
Selain kolina, telur turut mengandungi karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin yang boleh berkumpul dalam tisu otak. Kandungan ini dikaitkan dengan peningkatan prestasi kognitif serta membantu mengurangkan tekanan oksidatif yang boleh merosakkan sel-sel otak.
Tekanan oksidatif yang berlebihan sering dikaitkan dengan proses penuaan dan pelbagai penyakit berkaitan otak. Oleh sebab itu, pengambilan makanan yang kaya dengan antioksidan dan nutrien penting dilihat berpotensi membantu mengekalkan fungsi otak yang lebih baik dalam jangka panjang.
Ketua penyelidik, Profesor Dr Joan Sabaté dari Loma Linda University Health menjelaskan bahawa pengambilan telur yang lebih kerap, tetapi masih dalam jumlah sederhana, boleh memberi kesan perlindungan terhadap risiko Alzheimer.
Menariknya, kajian sama turut menunjukkan pengambilan telur dalam jumlah yang lebih rendah juga mempunyai kaitan positif. Individu yang makan telur satu hingga tiga kali sebulan dikaitkan dengan penurunan risiko sebanyak 17 peratus.
Manakala mereka yang mengambil telur dua hingga empat kali seminggu pula dikaitkan dengan penurunan risiko Alzheimer sebanyak 20 peratus. Dapatan ini menunjukkan bahawa manfaat telur mungkin boleh diperoleh walaupun tidak diambil setiap hari.
Kajian ini dijalankan dalam kalangan komuniti Seventh-Day Adventist yang terkenal dengan amalan gaya hidup sihat. Hasil dapatan tersebut menunjukkan bahawa pengambilan telur secara sederhana mungkin mempunyai kaitan dengan risiko Alzheimer yang lebih rendah, khususnya dalam kalangan warga emas.
Walaupun hasil kajian ini memberi gambaran positif, orang ramai tidak seharusnya menganggap telur sebagai makanan ajaib yang boleh mencegah Alzheimer sepenuhnya.
Penyelidik menegaskan bahawa kajian ini bersifat pemerhatian. Ini bermaksud ia menunjukkan hubungan antara pengambilan telur dan risiko Alzheimer yang lebih rendah, namun tidak membuktikan secara mutlak bahawa telur menjadi punca utama kepada pengurangan risiko tersebut.
Terdapat pelbagai faktor lain yang boleh mempengaruhi kesihatan otak termasuk aktiviti fizikal, tahap pendidikan, kualiti tidur, pengurusan tekanan serta keseluruhan corak pemakanan seseorang.
Selain manfaat terhadap kesihatan otak, telur juga terkenal sebagai sumber nutrien lengkap yang mudah diperoleh dan berpatutan.
Telur kaya dengan vitamin A yang penting untuk kesihatan mata, sistem imun dan kulit. Ia juga mengandungi vitamin D, vitamin B12, selenium serta pelbagai mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik.
Putih telur pula mengandungi protein berkualiti tinggi yang membantu pembinaan dan pemulihan tisu badan. Kandungan lesitin dalam telur turut menyokong fungsi sistem saraf dan kesihatan sel.
Walaupun telur sering dikaitkan dengan kandungan kolesterol, pakar menjelaskan bahawa hanya sebahagian daripada kolesterol dalam makanan akan diserap oleh badan. Kesan pengambilan telur juga bergantung kepada keadaan kesihatan individu serta corak pemakanan harian secara keseluruhan.
Bagi keluarga yang ingin menjadikan telur sebagai sebahagian daripada menu harian, cara penyediaan juga perlu diberi perhatian.
Telur rebus, telur separuh masak dan telur dadar kurang minyak merupakan antara pilihan yang lebih sihat. Kaedah penyediaan ini membantu mengekalkan nilai nutrisi tanpa menambah kandungan lemak berlebihan.
Sebaliknya, hidangan telur yang dimasak menggunakan terlalu banyak minyak atau digabungkan dengan makanan proses yang tinggi garam dan lemak tepu mungkin mengurangkan manfaat kesihatan yang ingin diperoleh.
Kesimpulannya, telur boleh menjadi pilihan makanan yang praktikal, mudah dan berkhasiat untuk seisi keluarga. Kajian terkini menunjukkan pengambilan telur secara sederhana berpotensi dikaitkan dengan risiko Alzheimer yang lebih rendah serta menyokong fungsi kognitif yang lebih baik.
Walau bagaimanapun, kesihatan otak tidak bergantung kepada satu jenis makanan sahaja. Jika diambil secara sederhana bersama pemakanan seimbang, senaman berkala, tidur mencukupi dan gaya hidup sihat, telur mampu menjadi sebahagian daripada usaha mengekalkan kesihatan tubuh serta otak dalam jangka panjang.
Aaron Aziz mengakui berdepan rasa sunyi apabila anak-anak semakin dewasa dan melanjutkan pengajian di luar negara. Luahan menyentuh hati ini dekat dengan pengalaman ramai ibu bapa.
