Pengambilan nasi yang berlebihan sememangnya tidak sihat bagi penghidap kencing manis. Kandungan karbohidrat (gula) yang tinggi dalam nasi membuatkan penghidap diabetes takut untuk makan nasi.
Nasi sebenarnya taklah salah, malah janganlah gerun nak ambil nasi. Apa yang penting kenalah tahu nasi bagaimana yang selamat untuk di makan. Kalau mak mentua atau bapa mentua alami masalah ni, anda bolehlah lakukan seperti yang disarankan oleh Saintis dari Mardi, Dr Suri Roowi.
NASI DAN DIABETIS – APA YANG ANDA PERLU TAHU?
Nasi dari beras yang di kukus mempunyai nilai Indeks Glisemik (GI) yang rendah. Ia lebih sesuai untuk pesakit diabetis berbanding nasi yang dimasak dengan kaedah biasa.
GI merujuk kepada nilai gula dalam darah.
Ads
2. Nasi keras mempunyai nilai GI yang rendah. Jadi, nasi keras lebih sesuai untuk pesakit diabetis berbanding nasi lembik.
3. Nasi sejuk yang disimpan pada suhu 4 darjah Celcius selama 24 jam lebih sesuai untuk pesakit diabetis kerana GI yang rendah berbanding nasi panas.
4. Nasi dari beras hancur mempunyai GI yang tinggi (86) dan kurang sesuai untuk pesakit diabetis. Nasi biasa mempunyai GI (83).
Ads
5. Nasi yang dimakan bersama sayur-sayuran tinggi fiber larut air, seperti kacang bendi lebih sesuai untuk pesakit diabetis, kerana ia meningkatkan kepekaan terhadap insulin.
6. Nasi goreng pula lebih sesuai untuk pesakit diabetis, berbanding nasi putih kerana mempunyai nilai GI yang lebih rendah.
Zaman sekarang semuanya dihujung jari, macam-macam info dan perkhidmatan yang ditawarkan untuk pengguna dan semua itu cukup memudahkan kita. Selain untuk tujuan shoping online umpamanya yang mana memang diakui ramai antara kita suka akan adanya aplikasi pembelian dalam talian ini, pun begitu tidak dinafikan dalam pada masa yang sama kita kaum ibu-ibu juga bijak dalam menabung dan melabur di Amanah Saham Bumiputra (ASB).
Jika sebelum ini transaksi dilakukan melalui bank-bank tertentu dan ada caj yang dikenakan, pun kini adalah lebih bagus jika dilakukan melalui MyASNB yang mana tiada caj dikenalan. Ingin tahu detail langkah-langkahnya, ini dikongsikan oleh Nur Aliah. Jom fahaminya.
Ruginya Kalau Tak Tahu Cara Paling Mudah Nak Simpan Duit #ASB Melalui MyASNB
Lia yakin dan percaya hampir 80% penduduk Malaysia tak tahu lagi ada cara yang sangat mudah untuk simpan duit ASB ni tanpa ada bank charges RM1.00 !
Seperti yang kita semua tahu, kalau nak simpan duit ASB melalui Maybank atau CIMB, biasa akan dikenakan charges RM1.00 sekali transaksi. Cara yang Lia nak guide ni tak ada sikit pon apa-apa caj yang dikenakan.
Terbukti sebabnya Lia dah cuba simpan duit ASB melalui MyASNB dan guna bank CIMB dan Maybank untuk transfer, berita gembiranya adalah kedua-duanya tidak dikenakan apa-apa caj pon.
Lebih dasyat lagi, dari semua bank tempatan dan oversea pon boleh seperti HSBC, OCBC dan lain-lain.
Jadi mulai dari hari ini kita boleh la simpan duit ASB dengan senang hati. Di bawah ni Lia akan kongsikan step-by-step cara paling mudah untuk simpan duit ASB melalui MyASNB.
Semoga bermanfaat!
Nota tambahan : Transaksi hanya boleh dibuat dari hari ahad hingga jumaat dari 7am – 6pm sahaja. Kecuali hari sabtu dan cuti umum.
Menjadi kebiasaan lebihan halia yang digunakan kalau tidak disimpan di dalam peti sejuk, tentu sahaja kita letakkan di dalam bekas untuk disimpan di bawah kabinet dapur. Kadang-kadang dek kerana terlalu banyak stok halia menyebabkan hingga bertunas tidak digunakan.
Jadi apa kata, alang-alang halia disimpan bertunas kita tanam mengikut cara yang diajar oleh puan Bebiyana Tambi Khan ini. Nampak mudah dan ringkas sahaja prosesnya.
Jom semak.
Halia digunakan dalam hampir setiap masakan kita, mesti ada simpan halia yang berbaki dalam peti ais atau dalam bakul bawah dapur. Mesti ramai tak tahu sebenarnya nak tanam halia senang sangat sangat. Saya dah biasa buat sampai orang nak beli anak pokok halia saya.
Langkah demi langkah :
2. Kemudian potong potong halia mengikut tunas yang dah tumbuh.
3. Rendam selama 20 minit dalam bancuhan racun kulat, ini untuk mematikan fungus yang ada. Juga boleh tanpa perlu direndam dengan bancuhan racun kulat ini cuma pastikan cuci tunas bersih kemudian jemur sebentar anggaran 10 minit sebelum ditanam.
4. Letak ke dalam tanah atau medium tanaman seperti cocopeat yang basah.
5. Kambuskan nya. Siram sekali dalam dua hari hanya untuk kekalkan kelembapan sahaja. Tunas akan keluar sekitar seminggu selepas ditanam.
6. Ta daaaaa! Ini yang Kak BB dah alihkan dalam guni. Usia pokok ini 3 bulan.
7. Ini selepas 6 bulan, kalau nak dapat halia muda boleh harvest dah. Untuk dapatkan halia tua tunggu 2 bulan lagi (8 bulan total).
Inilah hasilnya. Yang ini dah boleh guna untuk masakan anda.
Lelaki Ini Nasihat Tak Perlu Orang Lain Tahu ‘Income’ Kita, Hidup Sederhana & Elak Yang Suka Meminjam!
Privacy adalah penting dalam kehidupan kita. Tidak semua perkara dalam kehidupan perlu diketahui oleh orang lain termasuk saudara mara. Begitu juga mengenai pendapatan kita.
Lazimnya apabila melibatkan kewangan pastinya ia merangkumi ‘income’ bulanan, komitmen bulanan dan suami bagi nafkah cash kepada isteri.
Bersikap sederhana dalam hidup tanpa tunjuk gaya hidup yang mewah sedangkan mampu berbuat demikian. Sebagaimana perkongsian seorang lelaki (dirahsiakan identiti) menerusi facebook milik perunding kewangan, Azizul Azli Ahmad.
Coretan itu jelas menunjukkan betapa penting untuk kita merahsiakan pendapatan dan hidup sederhana bersama keluarga. Malah ia mengelak daripada diganggu orang terdekat untuk meminjam duit. Tidak lupa, apabila kewangan stabil pastinya tanggungjawab tidak pernah culas memberi wang saku bulanan kepada ibu ayah di kampung.
Seterusnta ikuti perkongsian ini.
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
RAHSIKAN PENDAPATAN KITA!
Salam doc, saya hanya nak share kisah hidup saya dan keluarga yang bergelumang dari B40 kepada M40.
Kisahnya begini, dulu sewaktu saya kerja kilang hanya bergaji rm1500 sebulan nak bagi nafkah kepada isteri pun susah doc.
Tapi isteri saya yang berjawatan tinggi dari saya tetap setia dan takpernah merungut pun meskipun beliau lah yang banyak gunakan duit gaji beliau untuk tampung kehidupan kami masa tu 3 beranak (anak sorang).
Apabila isteri mengandung anak kedua, Allah limpahkan rezeki berlipat kali ganda (betul janji Allah yang anak itu pembawa rezeki).
Saya dapat tawaran dari sebuah syarikat GLC yang berjaya mengubah taraf hidup saya dengan bergaji rm8k sebulan (paling tinggi pernah saya dapat selama bekerja).
HIDUP SEDERHANA
Saya hanya ada sebuah axia dan isteri hanya ada viva (sampai sekarang). Saya bagi isteri saya pakai axia sebab saya risau kalau viva dia rosak masa dia bawa dan saya tiada ketika itu.
Walaupun pendapatan isi rumah dah meningkat, kami masih je pakai dua kenderaan ni walaupun dalam hati banyak kali berfikir nak tukar kereta.
Tapi selalu baca post doc pasal “yuran kebijaksanaan” buat saya berfikir sedalam2 nya dan memadamkan angan2 saya untuk memandu sebiji kereta import baru.
Dua orang anak yang kecil bagi saya memadailah axia yang bulanan hanya rm400 sebulan.
Sekarang saya beri isteri saya nafkah sama banyak dengan gaji saya waktu kerja di kilang dulu untuk kegunaan peribadinya.
Saya rasa lebih seronok macam ni. Saya mewahkan anak2 dan isteri dengan apa benda yang mereka mahu, apa yang mereka nak makan, on the spot boleh pergi beli dan pergi.
Pengalaman bergaji kecil dulu buat saya lebih berhati2 dan rasa sayang dengan duit untuk dilaburkan kepada kereta sahaja kerana bagi saya kereta itu hanya medium untuk dari point A ke B.
Saya sangat sayang dengan isteri saya yang saya cintai sejak zaman sekolah. Seorang yang pandai berjimat cermat, tidak pernah mengeluh dan cukup serba serbi.
Dulu anak nak kinderjoy di kedai saya takmampu nak beli doc. Kini kalau anak sedara datang rumah, dengan semua2 yang ada saya belikan kinderjoy tu.
Bagi saya kebahagiaan keluarga lebih penting daripada keseronokan 3 bulan pertama memiliki kereta mewah. Terima kasih doc kerana hari2 berkongsi mengenai pengurusan kewangan.
Doakan saya dan keluarga agar terus dilimpahkan rahmat yang berterusan. Dan pesan saya, biarpun ada ahli keluarga yang menghasut kita untuk membeli kereta yang padan dengan gaji kita, senyum dan berkata insyaallah je kerana bukan mereka yang akan bayarkan installment bulanan tu jika kita jatuh terduduk nanti.
ELAK ORANG NAK PINJAM DUIT
Dan rahsiakan pendapatan kita agar kita tidak diganggu dengan panggilan atau wasap dari orang terdekat yang nak pinjam duit beribu2 yang kita sendiri tahu mereka takkan bayar semula.
Alhamdulillah keempat2 ibu bapa saya dan ibu bapa mertua mendapat wang saku bulanan yang daripada kami sekeluarga. Terima kasih atas masa doc membaca luahan hati saya.
UNIQSAAS rasmi universiti al-Quran pertama Malaysia selepas dimasyhurkan Sultan Pahang. Penubuhan universiti ini menjadi sejarah baharu dalam pendidikan tinggi Islam serta memperkukuh pembangunan modal insan berteraskan al-Quran.
