Berbudi pada tanah, banyak manfaatnya. Bila sudah dapat hasilnya, hilang segala penat lelah Kan.
Seronoknya apabila kebun sayur yang diusahakan ini dibuat bersama-sama. Bak kata pepatah yang berat sam dipikul, ringan sama dijinjing.
Komuniti kejiranan kawasan Persint 17, Putrajaya ini mengusahakan kebun sayur bersama-sama. Selain menjadi aktiviti kecergasan, ini juga salah satu cara mengeratkan hubungan sesama jiran.
Berbudi pada tanah. Hasilnya sumber makanan dan pelbagai lagi. Komuniti PPAM Pudina di Presint 17 berasa gembira dengan hasil cucuk tanam. Petang ini mereka beramai-ramai menuai hasil tanaman.
Kebun komuniti Putrajaya kini menjadi program sumber rantaian makanan komuniti setempat dan juga tempat interaksi sosial komuniti dengan jiran sambil berkebun yang merupakan aktiviti kecergasan fizikal.
(urban food chain, from garden to table).
#Putrajayabandarpentadbiranmampan
#SDG11SustainableCities
#SustainableCommunities
#KeluargaMalaysia
#OurCityOurHome
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Cara Jimat Sabun Pencuci Pinggan Boleh Tahan Sampai 5 Bulan. Dari 1L Dapat 5L Hanya Guna Garam Je. Buih Pun Banyak!
Kalau bab jimat ni memang diakui kaum ibu cukup bijak. Ada sahaja cara mereka nak pastikan belanja dapur atau belian barang-barang keperluan tidak melebihi bajet.
Bahkan, ada yang boleh menjimatkan lagi belanja dari bajet berkenaan. Bagi ibu-ibu yang nak menjimatkan belanja membeli sabun, boleh cuba tip mudah ini.
Hanya menggunakan campuran garam, bukan sahaja dapat menggandakan sabun tersebut, bahkan buih pun banyak. Nak cuba? Jom baca tip ini.
Ni bukan pasal resepi masak tau.. Tapi nak kongsi tips jimat sabun pinggan untuk suri rumah sekalian.. 
Jimatlah juga belanja dapur kan…
800ml sabun, kita boleh gandakan menjadi 5 liter sabun…
Katakan 1 liter sabun tahan guna sebulan, 5 liter tahan 5 bulan… ok tak?
Saya seronok sangat sebab buihnya tetap banyak walaupun kuantitinya dah digandakan. Maklumlah saya suka main buih masa basuh pinggan mangkuk periuk bagai..
Mudah je..
Hanya 5 liter air + 800ml sabun (tak kira jenama apa pun, saya guna sunlight) + Garam pakej kecil (anggaran secawan).. Gaul dalam baldi atau bekas besar yang sesuai.. Siap…!
Nak gandakan 400ml je? Boleh, saya pun guna botol sabun sunlight yang 400ml tu je. Dapatlah 2400ml… Hanya kecilkan nisbah asal di atas (nak mudah faham bahagi 2 je sukatan atas tu)..
Refill guna bekas yang sesuai tau, lagi bagus guna semula botol sabun pinggan yang memang dah habis tu.. Kalau selain tu, tulis caption kat bekas tu ‘ni sabun pinggan ye..’
Guna seperti biasa. Tak cuba tak tahu.. Saya dah cuba
InsyaAllah kesannya tetap sama sabun asal walaupun dah agak cair dari kepekatan asal. Yang penting bagi saya banyak buih dan barang basuhan pun bersih tanpa minyak..
Sabun Pencuci Belian Online DI SINI
Garam Belian Online DI SINI
Selamat mencuba untuk lebih jimat..
Sangat membantu jimat belanja..
Asalnya 1 botol boleh jadikan 5 botol..
Refill sabun pinggan dalam bekas yang ada je… Jumpa lah yang ni, kena tulislah ‘sabun pinggan’ ye. Ni saya guna nisbah 2000ml air + 400ml sabun + garam ½cawan.. Memang masih berat lagi walaupun dah hampir sebulan… AlhamduliLlah.. Suka³……
Belian barangan murah di Shopee
Sumber: شهيد شهداء & Khalijah Ishak
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
“Seminggu Makan Roti Bakar Dengan Ibu Akibat Keperitan Hidup.” Wany Hasrita Kongsi Kepayahan Hidup Sebelum Bergelar Penyanyi. Sebaknya!
Usianya dalam bidang seni lebih kurang dua tahun, namun rezekinya mencurah-curah. Begitu pun pelbagai kritikan dan tohmahan di terima sepanjangh pembabitannya. Bermula dengan menyanyi secarta smule, akhirnya dia menjadi artis rakaman dan bergelar selebriti yang semakin meningkat namanya.
Wany atau nama sebenarnya Nurshazwany Hasrita Hasbullah bagaimanapun menjelaskan dia sendiri tidak menjangka akan memenangi anugerah berdasarkan undian peminat biarpun baru setahun jagung menceburkan diri dalam dunia hiburan.
“Alhamdulillah, banyak yang saya dapat 2 tahun ini.Walaupun banyak kecaman dilempearkan terhadap saya, tapi saya move on dan terima kutukan itu kerana itu adat. Cuma sebagai manusia, saya terima tapi sampai maki menyebut tentang keluarga membuatkan saya sedih.
“Sejujurnya saya masuk industri niat untuk bantu ibu yang nk berhenti kerja. Sebelum ini, ibu yang sara kami dua beranak waktu itu. Jadi, bila waktu kebetulan saya dapat tawaran untuk jadi artis rakaman. Jadi saya pun terima. Sekurang-kurangnya duit buat show boleh RM200- RM500 setiap bulan boleh tanmpuing kehidupan kami.
“Waktu itu tak terfikir pandangan orang, ikutkan bukan hanya penat fizikal tapi mental. Penatnya ketika itu hanya Tuhan yang tahu. Kalau fikirkan tak ada tanggungngan waktu itu, memang saya dah give up.
Agak menyentuh perasaan apabila Wany berkata dia terpaksa hanya makan roti bakar dalam tempoh seminggu dengan ibu dek kerana kepayahan hidup dan kekangan kewangan.
“Saya pernah melalui kehidupan yang memeritkan, duduk rumah sewa sampai satu masa kami mengambil keputusan untuk berpindah kle rumah yang ibu beli tapi belum siap. Tetapi kami hentikan pembinaan rumah tersebut dan tinggal di sana. Rumah ketika itu belum siap dan tak sesuai di diami tapi terpaksa juga duduk di situ. Seminggu tak pergi kelas sebab nak guna duit itu buat ibu pergi kerja.
“Kami hanya mampu makan roti bakar seminggu. Tapi kami melalui kehidupan itu dengan hanya berdoa supaya dimurahkan rezeki dan sangat terdesak begitu. Bila fikirkan balik, tak malunya waktu itu sampai meminta doa begitu sekali.
Walaupun berhadapan dengan situasi kewangan yang meruncing, namun Wany tetap meneruskan pengajian seperti biasa.
“Memang saya ada terfikir nak berhenti dari study tak boleh waktu itu sebab dah sampai ke tahun akhir. Sayangnya jadi tak nak berhenti. Bila duduk dengan ibu dan makan roti bakar itu paling best. Waluapun sedih tapi momen itu paling seronok sebab berdua dengan ibu.
Mengulas mengenai pelbagai kritikan yang diterima termasuklah kononnya ibu bapanya tak ajar agama sebab tu membiarkan dia menyanyi dan sebagainya, ujar Wany, orang yang mengkritik tak faham apa yang di alami oleh artis.
“Mereka hanya nampak dunia artis yang glamor namun disebaliknya mereka tidak tahu betapa sukarnya laluan tersebut.
“ Menyanyi susah sebenarnya, tak senang kerana bukan hari-hari dapat maintain prestasi dan ada turun naik. Kalau saya dilahirkan kaya, memang saya takkan jadi penyanyi.
“Orang tengok artis ini hanya hidup glamor, mekap cantik dan dapat tajaan banyak pihak… namun mereka tidak tahu banyak dugaan yang perlu ditempuhi. (Rasa penat) bukan sahaja secara fizikal, mental malah juga hati. Jika tidak fikirkan tentang tanggungan, pasti saya sudah lama give up.
"Kalau dilahirkan kaya, saya tak akan jadi penyanyi" – Wany Hasrita
"Kalau dilahirkan kaya, saya tak akan jadi penyanyi" – Wany Hasrita
Posted by Like SHARE on Thursday, 25 October 2018
Sumber: MSTAR
Gambar: ig wanyhasrita
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Panduan Kuruskan Badan Ikut Saranan Dr. Hamid Arshat. Lebih Selamat & Tiada Kesan Sampingan!
Sebut sahaja tentang cara untuk turunkan berat badan di internet, berlambak tip dan saranan yang diberikan oleh ‘pakcik google’.
Ada yang bagus dan ada pula mencadangkan diet extrim dan tidak kurang juga menyarankan jalan pintas dengan memilih cara mudah iaitu mengambil ubat-ubatan tertentu untuk cepat nampak kesannya.
Sedar atau tidakt tindakan ini akhirnya akan mengundang padah!
Jadi, apa kata ikut saranan Doktor Hamid Arshat ini untuk cara diet yang lebih selamat dan tidak memudaratkan tubuh badan.
Jom semak perkongsian daripadanya.
PANDUAN KURANGKAN BERAT BADAN.
Pengalaman saya merawat pesakit -pesakit yang gemok/ obesity memang agak menghampakan kerana hampir 90% gagal menurunkan berat badan.
Yang berjaya turunkan pun hanya 10% dari berat asal. Lepas itu hilang kawalan dan berat naik semula melebihi tahap asal.
Faktor yang amat penting untuk berjaya ialah mengubah caragaya hidup khususnya tabiat makan.
Saya nasihatkan mereka tentang kawalan dan kurangkan amount makanan khususnya yang mengandungi gula dan karbohidrat saperti nasi , roti, mee, kuih-kuih, donut, biskut dan makanan junk.
Saya juga tekankan tentang exercise, berjalan kaki , atau berkebun, atau basuh kereta atau bersih rumah selama 30 minit setiap hari.
Perlu kuatkan azam dan kesungguhan serta berusaha dengan tekun untuk mengubah beberapa tabiat yang tidak sesuai.
Cuba amalkan panduan-panduan ini.
1. Jangan terlalu laju makan. Habiskan makan selama 20 minit. Jangan cuba berlumba untuk habiskan makanan antara suami isteri. Kunyah perlahan-lahan sampai makanan jadi lumat sebelum ditelan. Tempoh 20 minit atau lebih diperlukan untuk otak dapat signal perut sudah kenyang.
2. Lebihkan tidor satu jam dari biasa. Kurang tidor boleh menjadi lapar dan selera makan meningkat dan makanan-makan sampingan menyumbang kepada kenaikkan berat badan.
3. Cuba hidangkan 3 jenis sayuran untuk makan malam, hidangkan juga buah-buah. Masak sayur sekejap tanpa overcooking, suhu rendah dan kurangkan guna minyak. Sayur dan buah-buah mengandungi banyak fiber , vitamin dan antioksiden serta kurang kalori yang menggemokkan .
4. Mulakan makan dengan buah-buah diikuti sup sayur dan mushroom. Ia boleh mengeyangkan tanpa mengemokkan. Buat sendiri air stok ayam, daging atau ikan bilis untuk sup.
5. Jauhkan makan bergula dan yang dibuat dari tepong gandum saperti donut, cakes dan lain-lain. Makan ‘whole grain’ wheat. oat, barley dan brown rice.
6. Jauhkan fast foods, kentang goreng, deep fried chicken, burger, hot dog, nuggets.
7. Jauhkan semua jenis minuman soda, fizzy drink, soft drink dan juice dalam botol atau dalam kotak kerana terlalu banyak mengandungi gula dan manisan.
8. Minum teh hijau, ia mempunyai banyak khasiat kerana kandungan catechins dalam teh.
9. Makan dirumah dengan masakan sendiri sekurang-sekurangnya 5 kali dalam seminggu. Banyak faedah masak sendiri, boleh kawal kualiti dengan memilih makanan berzat dan berkhasiat, kurangkan belanja.
10. Amalkan ‘berhenti rehat seketika waktu tengah makan’ . Masa itu ia akan berasa kenyang. Minum air mineral waktu rehat makan.
11. Amalkan konyah ‘chewing gum’ ketika menonton TV atau ketika melayari internet, ia bertujuan untuk mencegah dari makan junk foods. Orang gemok kadangkala makan sedikit dihadapan orang lain tetapi dibelakang, atau senyap-senyap ia ulang makan.
12. Gunakan pinggan kecil (10′) menggantikan pinggan besar (12′) untuk mengurangkan muatan makanan yang diambil. Lebihkan sayur-sayuran atau salad dan lauk-lauk dalam hidangan serta kurangkan nasi.
13. Bila makan direstoran, kongsi hidangan, order saiz makanan untuk kanak-kanak, bungkus tapau separuh hidangan sebelum mula makan.
14. Bila rasa lapar dan mengeletar atau ‘craving’ makan segenggam campuran kacang almond, gajus dan peanuts dan minum air mineral. Orang gemok sering ketageh atau ‘craving’ makanan yang manis. Makan buah-buah atau kacang-kacang waktu ketageh nak makan, jauhkan segala makanan manis dan karbohidrat.
15. Berjalan 30 minit sejauh 2 – 3 km, atau cabut rumput rumpai dihalaman rumah, bersihkan kereta atau dalam rumah. Exercise hingga berpeluh. Jauhkan minuman manis selepas exercise atau berkerja. Minum air mineral saja.
Sumber : Dr Hamid Arshat
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
