Wanita selepas habis berpantang pasti tidak terlepas daripada mengalami masalah sakit belakang. Bukan sekejap, tetapi proses ini mengambil masa yang agak lama untuk pulih.

Begitu juga dengan wanita berkerjaya. Ada yang terlalu lama duduk di atas kerusi sewaktu bekerja atau menghadap komputer. Malah ada juga wanita yang bekerja menggunakan tenaga dengan mengangkat barangan yang agak berat dan terpaksa membongkok.

Tersalah cara duduk dan juga salah posisi mengangkat barang inilah yang menjadi penyebab utama masalah sakit belakang.

Semua ini menjadi penyebab kepada risiko mendapat sakit pada bahagian belakang badan. Kesakitan yang anda alami ini juga boleh mengakibatkan ketegangan dan gangguan kepada kerja dan minda tanpa anda sedari.

Walaupun penyakit serius seperti kanser dan jangkitan kuman tulang belakang jarang berlaku di kalangan wanita terutamanya wanita muda, namun risiko penyakit lain juga boleh menyebabkan sakit belakang seperti batu karang dan sebagainya.

Sebagai wanita, menjaga postur tubuh supaya berada pada kedudukan tepat adalah sangat disyorkan. Ini penting bagi memastikan kondisi tubuh berada pada keadaan yang sihat.

Cuba tip yang diberikan ini dan nikmati akan hasilnya.

1. Lunjurkan kaki di atas lantai dengan kedudukan mendatar. Biarkan kaki di luruskan tegak dan relakskan diri.

2. Letakkan di bahagian belakang kerusi dengan sebiji bantal untuk menyokong bahagian belakang.

3. Memilih penyandar belakang juga amat disyorkan.

4. Samakan kedudukan skrin komputer selaras dengan mata anda untuk mengelakkan mata daripada sentiasa terdongak.

5. Pastikan posisi dan kedudukan badan anda tegak ketika menggunakan komputer.

6. Ketika menyusukan anak misalnya, pastikan badan tidak terlalu membongkok. Tegakkan tubuh atau menyusu secara baring adalah pilihan yang tepat dan lebih selesa.

7. Gunakan langkah tiga posisi ketika mengambil barang yang jatuh. Caranya adalah dengan menurunkan tubuh terlebih dahulu, ambil barang dan kemudian barulah bangun seperti biasa. Elakkan sama sekali terus membongkok untuk mengambil barang yang jatuh.

8. Lakukan langkah yang sama ketika mengangkat barang. Jika barang berat, dapat sokongan alat bantuan supaya tidak memberi tekanan kepada tubuh.

9. Ketika belajar atau melakukan sesuatu di meja, elakkan menyandarkan badan ke arah meja. Ini akan membuatkan posisi tubuh anda membongkok dan lebih memburukkan keadaan.

10. Ketika memandikan anak misalnya, jangan membongkok sebaliknya duduklah bersama-sama selaras dengan anak ketika memandikannya. Inilah posisi yang lebih tepat.

Ketika bulan Ramadan ini boleh dikatakan pada waktu petang mulalah ibu-ibu sibuk di dapur untuk sediakan menu berbuka.

Bukan satu menu yang perlu dimasak, bahkan tiga empat menu disediakan dan semua ini perlu dibuat dengan pantas bagi memastikan semua menu siap dihidang sebelum waktu berbuka.

Umumnya bila asyik memasak, kadang-kadang  tidak perasan pula anak-anak turut bermain-main di dapur dan sekali gus boleh mengundang bahaya.

Apatah lagi jika kita cuai dalam mengutamakan faktor keselamatan ketika di dapur.

Sebagai panduan dan peringatan bersama, ayuh kita baca perkongsian daripada Dr Redza Zainol untuk panduan bersama.

Ketika saya sampai ke zon merah Jabatan Kecemasan, saya lihat anak kecil ni sedang baring mengerang kesakitan.

“Mak, mak. Adik sakit,” dia cuba memanggil ibunya.

Ceritanya, anak umur 3 tahun ni senyap-senyap masuk ke dapur. Dia tarik wayar alatan elektrik yang dia lihat terjuntai ke bawah.

Alat elektrik tu beralih sampai terlanggar periuk berisi air mendidih dan air panas tu pun tumpah ke atas badannya.

Dia meraung sekuat-kuatnya meminta tolong.

Dari bahu kanan, ke dada, perut dan sebahagian kaki kanannya semuanya melecur kemerah-merahan.

Sepanjang masa terbaring di katil pesakit, asyik-asyik dia lihat tangan kanannya yang dah berubah warna.

“Kenapa dengan adik?”

“Adik melecur,” itu saja yang mampu dibalas.

Menangis ibu tu. Kami yang ada pun mahu sama ikut menangis.

Cerita ni berlaku pada bulan Ramadan beberapa tahun lepas.

Ibu ayah tolong perhatikan perkara ni ketika berada di dapur:

✅ Letak makanan dan minuman panas di tengah meja.

✅ Letak periuk dan kuali yang panas di tempat memasak bahagian belakang (back burners).

✅ Rapatkan periuk dan kuali tu hingga menyentuh dinding selepas selesai digunakan.

✅ Pemegang periuk dan kuali dipusing supaya mengadap bahagian dalam.

✅ Jauhkan anak dari oven yang panas. Letak pengadang supaya anak tak dapat masuk ke kawasan dapur.

✅ Semua wayar alatan elektrik diletak tinggi dan jauh dari jangkauan tangan anak.

✅ Tidak mendukung anak ketika memegang cawan berisi air panas atau ketika memasak.

Tolong saya #sebarkan ilmu mahal ni pada mak ayah yang lain ya. Kita cuma nak pastikan anak-anak kita selamat ketika kita sibuk memasak.

Sumber : Redza Zainol

Memang tak senang duduk kalau angin dalam badan tak dikeluarkan. Kalau dibiarkan boleh menyebabkan rasa sakit satu badan. Bila dah sakit satu badan, bertambahlah ketegangannya.

Kadang-kadang nak buat kerja pun rasa tak selesa dan tak mampu nak fokus dengan baik kerana terpaksa menanggung kesakitan.

Orang kata makan halia memang ubat untuk buang angin. Ya tepat sekali. Tapi resipi dua bahan yang digabungkan ini memang nampak ‘rare’ taping paling senang nak dapat. Kalau minum air halia sahaja mungkin kita rasa tak mampu, apa kata cuba pula dengan susu. Nampak lebih menyelerakan!

Resipi yang dikongsikan oleh Jannah Halimatun dan Rose Maline di facebook ini kita kena ikut. Jom cuba!

“Selalu rasa tak sedap badan? Kalau rasa lenguh-lenguh, sengal-sengal nak sendawa tapi tak lepas, kaki rasa tak selesa, sebu, tambah-tambah

#makyong yang tak sedap badan tu. Badan anda mesti dipenuhi angin, mujur bukan angin helium je, kalau tak dah terbang naik ke langit.

SUSU HALIA

Bahan-bahannya:
1 kotak susu (brand apa pun boleh)
3-4 cm halia -sebesar ibu jari

Halia ni ikut ketahanan tekak, kalau nak kaw kaw punya dan pedas, masuklah banyak sikit . Kalau setakat 3 hingga 4cm tak rasa apa-apa pun tapi tetap berkesan.

Cara membuatnya:

2. Renehkan halia dengan susu sampai mendidih, di atas api perlahan.

3. Taraaaa…sedia diminum.

Seeloknya minum ketika susu masih suam dan kesannya adalah serta merta. Memang sendawa dan akan buang angin non stop!

Yang lagi best, resipi boleh diamalkan oleh sesiapa sahaja tak kira lelaki atau wanita. Ibu mengandung dan menyusu pun boleh minum, tapi jangan lah letak halia banyak sangat. Cukup 2 hingga 3cm saja ya.

Petua cukup  ringkas dan jimat kos ini sangatlah berkesan. Paling menarik boleh minum bila-bila masa sahaja, ikutlah keselesaan masing-masing. Amalkan 2 hingga 3 kali seminggu.

Kredit: Jannah Halimatun & Rose Maline