Rasa letih dan lesu, serta bimbang dengan keperluan nutrisi secukupnya buat anak yang dikandung membuatkan para ibu mengambil keputusan untuk tidak berpuasa pada bulan yang penuh ganjaran ini.

Perkongsian pengalaman daripada Nana Ruzanna yang mampu berpuasa dalam tempoh 19 jam ketika menetap di United Kingdom dalam keadaan ketika mengandung mungkin boleh diikuti oleh para ibu-ibu yang lain.

Berikut merupakan perkongsian amalan minuman yang dia diamalkan sewaktu bersahur dua tahun lepas. Namun ia masih relevan untuk diamalkan setiap tahun , khususnya buat ibu yang sedang mengandung.

“Ramai yang tanya macam mana saya boleh bertahan puasa sampai 19 jam lamanya. Dah la pregnant pulak tu. Buat anda semua,  di sini saya nak kongsi apa yang saya amalkan sepanjang saya berpuasa. Saya mula amalkan puasa hari ketiga sebab baru tau tip ni. Memang ada beza sangat dengan puasa yang terdahulu. Alhamdulillah walaupun bersahur tak makan nasi,(memang tak lalu makan berat disebabkan jarak antara berbuka dan imsak hanya 5 jam sahaja) InsyaAllah perut rasa kenyang sahaja sepanjang hari. Badan tak letih sangat. Bila berbuka pun tak gelojoh makan macam-macam. Moga bermanfaat buat semua.Malah amalan minuman susu kurma ini cukup berkhasiat serta boleh jadi milk booster untuk ibu-ibu yang sedang menyusukan anak. Bagi yang bukan Islam pun boleh cuba”.

Bahan-Bahan:

5 biji Kurma (Bilangan ganjil)

Setengah Cawan Air Masak

1 Cawan Susu Segar

Cara Membuat:

1. Buangkan biji buah kurma tersebut dan carik-carikkan isinya.

2. Rendam dalam setengah cawan air masak sehingga kurma kembang.

3.Setelah kurma kembang, kisarkan dengan secawan susu segar dan minum ketika lewat waktu sahur.

Info Ekstra!

Seeloknya biarkan kurma direndam semalaman.Sebelum tidur dan diminum ketika sahur pada keesokan harinya.

Namun jika rendam sekejap pun boleh, asalkan kurma tersebut kembang.

Jangan lupa berselawat ke atas nabi dan doa mohon Allah permudahkan puasa. Insya Allah perut kenyang dan badan kekal bertenaga sepanjang hari.

Untuk anak-anak yang baru belajar berpuasa juga boleh amalkan.

Selamat mencuba.Semoga bermanfaat.

Sumber Facebook: Nana Ruzanna

Bercerita tentang juadah Hari Raya selain begitu sinonim dengan hidangan rendang, lemang  dan ketupat, biskut juga tidak sah kalau tidak dihidang di hari lebaran. Bahkan tidak dinafikan, biskut amat digemari ramai tidak mengira tua mahu pun muda. Boleh dikatakan setiap menu raya yang disajikan cukup istimewa dan menyelerakan untuk dinikmati. Kalau boleh semuanya ingin dijamah.

Pun begitu, bagi yang berdiet kenalah ‘memilih’ biskut yang sihat, contohnya seperti Biskut Nestum Oat yang dikongsikan oleh Rita Kay ini. Memberi lebih rasa yang digemari ramai, resipi Biskut Oat Nestum ini turut ditambah dengan almond dan choc chips untuk memberi rasa yang lebih crunchy.

Jadi bolehlah dicuba untuk menyediakan biskut sihat untuk keluarga.

Biskut Oat Nestum

250 g butter
1 cwn gula perang ATAU (1/2 cwn gula + 1/2 cwn gula perang )
1 biji kuning telur
1 sdk esen vanilla
>>> mix semua bahan biar sebati sahaja….
2 cwn tepung gandum*
1/4 cwn tepung jagung*
1 sdt soda bikarbonat*
3 sdb serbuk coklat susu / milo*
1/2 cwn oat segera
1/2 cwn nestum
1 cwn badam ( almond nib dibakar dulu.. atau kekacang lain )
1/2 cwn choc chips .. ikut suka
– campur adunan tadi & bahan-bahan kering yang diayak *, gaul rata biar sebati jadi doh yang lembut…
– biarkan doh skjp, boleh la scoop / sudukan adunan ke loyang.
– bakar 170 c 20 min atau sehingga perang .. ikut oven masing-masing.
– alihkan biskut ke atas wire rack biar sejuk , baru simpan dalam balang.

sumber : Rita Kay

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club

Ibu mana yang tak sayang anak. Sebolehnya inginkan anak menjadi apa yang diidamkan seperti berjaya dalam pelajaran, suka membaca, pengemas dan tidak bercakap kasar.

Jadi, tidak mustahil tekanan seperti ini, mak-mak akan lebih gemar membebel anak setiap hari apabila tidak menunjukkan perwatakan yang diidamkan.

Namun, bak kata perpatah, Bapa Borek Anak Rintik bermaksud akan perilaku atau perangai seorang anak itu yang sama seperti sifat serta perangai ibu dan ayahnya.

Begitulah dengan perkongsian ini, puan Adlil Rajiah yang pernah bersikap sebegitu dalam mendidik anak. Telah berubah sikap apabila menyedari bahawa formula untuk mendapat anak idaman sebenarnya tak perlu membebel tetapi hanya perlu jadi ibu bapa idaman aje. Jadi contoh buat anak-anak.

Benda yang paaaling banyak saya ubah pada diri sendiri sejak jadi mak—
adalah SIKAP.
.
Saya dulu pun perangai macam hawau.
Panas baran.
Tak sabar.
Degil.
Tak reti hormat orang.
Rasa diri sendiri je betul.
Tah apa-apa.
.
Tapi tahun demi tahun, saya mula perasan
anak2 ni memang nature dia—
tak makan saman.
.
Kita ajar lah macam mana pun,
kita berbuih nasihat macam mana pun,
kita bebel lah sepanjang hari pun,
kita hantar kat sekolah bagus macam mana pun,
anak2 still tak dengar cakap,
still memberontak,
still tak makan saman,
still tak jadi anak yang macam kita impikan.
.
Tapi after soooo many years baru saya sedar,
formula dia cuma satu;
KITA SENDIRI KENA JADI ORANG YANG KITA NAK ANAK JADI.
.
Anak tak perlukan nasihat.
Anak tak perlukan peraturan.
Anak tak perlukan bebelan.
Mereka cuma perlukan CONTOH.

FORMULA JADI IBU BAPA IDAMAN

.
Satu-satunya formula untuk dapat anak idaman, adalah dengan menjadi ibu bapa idaman.
.
One of my favourite mantra yang saya selalu share dalam seminar—
BE A THERMOSTAT, NOT A THERMOMETER.
.
Termometer sentiasa berubah mengikut keadaan sekeliling.

Bila keadaan sekeliling panas, suhu dia naik.
Bila keadaan sekeliling sejuk, suhu dia turun.
Dia duk berubah ikut suasana, ikut trend, ikut orang sekeliling.
.
Tapi termostat tak.
Termostat tetapkan standard, dan keadaan sekeliling akan berubah mengikut standard yg dia tetapkan.
Walau macam mana pun suhu orang sekeliling naik turun, termostat takkan ubah suhu dia.
Dia tetap maintain, sampai lama2 semua orang sekeliling ubah ikut suhu dia.
.
Itu termostat.
It sets the standard, and influences the surrounding.
.
Tipu la kalau saya kata anak saya baik macam malaikat.
Ada hari, dia memang baik.
Tapi ada juga hari, dia buat perangai mintak kaki 😂
.
There are times Haikal liat gilaa nak solat.
But before saya marah dia, I reset my solat standard first —
solat awal waktu, increase khusyuk, etc.
.
Tak lama lepas tu, i can see improvement pada Haikal dan tak susah dah nak ajak dia solat.
.
There are times Haikal banyak tengok TV dan jadi kurang kreatif.
Bila TV tak on, terus dia tak senang duduk.
Before saya hempok dia dengan remote, I reset the standard of my screen time first—
hadkan masa dengan TV/phone, rancang activities without screen, read books, read Quran, exercise, etc.
.
Tak lama lepas tu, i can see improvement pada Haikal. Bila TV tak on, dia mula capai quran, capai buku, capai lego, capai komik.
.
And there are times Haikal melawan cakap dan berkasar dengan saya.
Sebelum berkasar dan melawan dia balik, I reset my standard of handling my own anger, and be more patient first.
.
Tak lama lepas tu, Haikal mula bercakap lembut, tak cepat menjawab, mudah senyum, mudah minta maaf, etc.
.
My point is—
kita sebagai ibu bapa.
We ARE the thermostat.
We set the standard, and our children will follow accordingly.
.
But of course,
setiap progress perlukan masa.
.
Buat sehari, tak jadi apa—
sabar.
Teruskan buat hari kedua dan seterusnya.
Trust the process, and don’t lower down your standard.
.
Kita takkan dapat ubah orang lain terutama anak, melalui tekanan dan desakan.
Tapi melalui akhlak, kita pasti dapat membentuk hati si pemerhati sedikit demi sedikit.
Just be consistent in improving yourself.
.
Macam air yang menitis atas batu,
lama2 akan menghakis batu.
Bukan kerana tekanan air tu kuat,
tapi kerana konsistensi titisannya.
.
Anggap je setiap masalah yang kita hadapi dengan anak ni adalah satu peluang untuk kita capai standard yang lebih tinggi—
jadi termostat yang lebih berkualiti. 
.
Sumber: Adlil Rajiah.