Tahukah anda apabila tahap kolestrol jahat tinggi boleh menjadi penyebab rasa sakit, lenguh dan kejang pada otot.
Masalah tahap “kolesterol jahat” yang tinggi memang mempunyai kaitan dengan masalah saluran darah yang tersumbat dan sehingga menyebabkan serangan sakit jantung.
Namun pakar perubatan bersetuju bahawa masalah ini juga memberikan kesan buruk pada bahagian tubuh lain.
Ads
Dalam satu kajian yang dilakukan mengaitkan tahap kolesterol jahat yang tinggi berkait rapat dengan rasa sakit dan kecederaan pada otot-otot besar pada tubuh. Kajian ini dilakukan pada tahun 2015 oleh dua buah institusi, University of Canberra dan Monash University. Kajian ini diterbitkan dalam jurnal “Sport Medicine”.
Bahkan, risiko untuk mengalami kecederaan otot di bahu dan otot di kaki lebih mudah berlaku jika tahap kolesterol jahat mereka tinggi.
Ads
Para saintis memberikan pendapat bahawa tahap “kolesterol jahat” yang tinggi selalu akan mengundang berlakunya keradangan, yang kemudiannya berpotensi mengubah struktur otot dan akhirnya menyebabkan otot tidak berfungsi dengan baik dan mudah mengalai rasa sakit.
Rasa sakit ini mungkin menandakan penyumbatan saluran darah di otot kaki yang menyebabkan mudah rasa sakit dan kejang walaupun kita tidak melakukan akitiviti fizikal yang berat.
Ads
Jadi bila rasa sakit, kejang atau lenguh pada kaki walaupun berjalan dalam jarak yang dekat atau berdiri dalam jangka masa yang pendek, elok buat pemeriksaan tahap “kolesterol jahat” dalam tubuh.
Mardhiyyah Hotel & Suites Shah Alam merupakan pilihan ideal hotel mesra Muslim bertaraf lima bintang di bandaraya Shah Alam. Hotel ini membuka tirai kepada tetamu pada Februari 2021 dan sejak itu terus mencipta nama sebagai destinasi penginapan eksklusif berkonsepkan hospitaliti Islamik.
Terletak di lokasi strategik di tengah-tengah ibu kota Shah Alam, Selangor, hotel ini hanya beberapa minit daripada destinasi pelancongan utama seperti pusat membeli-belah, taman tema popular, masjid negeri dan pelbagai tarikan lain. Kedudukannya yang premium menjadikan ia pilihan utama sama ada untuk urusan perniagaan mahupun percutian keluarga.
Sejak penubuhannya, Mardhiyyah Hotel & Suites Shah Alam telah mengukuhkan reputasi sebagai lambang hospitaliti Islamik yang unggul. Hotel ini menerima The BrandLaureate World’s Halal Best Brand Awards 2024, sekali gus membuktikan komitmennya terhadap piawaian halal dan perkhidmatan berkualiti tinggi.
Selain itu, hotel ini turut diperakui oleh Kementerian Pelancongan, Seni dan Budaya melalui Islamic Tourism Centre (ITC) sebagai Penginapan Mesra Muslim (MFAR) untuk kategori Platinum. Pengiktirafan ini mengesahkan standard kemudahan dan perkhidmatan yang memenuhi keperluan pelancong Muslim.
Kejayaan tersebut diperkukuhkan lagi apabila hotel ini dianugerahkan sebagai ‘Best Muslim Friendly Hotel’ dan ‘Best 5-Star Muslim-Friendly Hotel’ pada Majlis Anugerah Industri Pelancongan 2024 dan 2025 anjuran MITDA dan Santai Travel.
Mardhiyyah Hotel & Suites Shah Alam menawarkan 341 jenis bilik deluxe dan bilik suit yang luas serta selesa. Setiap ruang menampilkan rekaan elegan klasik yang memberikan suasana eksklusif dan menenangkan kepada setiap tetamu.
Hotel ini menyediakan kemudahan mesra Muslim yang lengkap termasuk surau selesa untuk lelaki dan perempuan yang mampu memuatkan sehingga 150 jemaah pada satu masa. Kemudahan lain seperti spa, gimnasium, kolam renang, taman permainan, jacuzzi dan sauna turut disediakan bagi memastikan keselesaan maksimum.
Istimewanya, pihak hotel mengambil kira aspek privasi tetamu wanita dengan menyediakan slot khas penggunaan kolam renang. Pendekatan ini mencerminkan komitmen Mardhiyyah Hotel & Suites Shah Alam dalam memastikan setiap kemudahan selari dengan nilai dan keperluan Muslim.
Aspek halal dan kebersihan sentiasa menjadi keutamaan. Setiap dapur dan restoran di Mardhiyyah Hotel & Suites Shah Alam memiliki sijil pengiktirafan halal daripada JAKIM. Antara restoran yang tersedia termasuk Royale Songket Restaurant, Tung Yuen Chinese Restaurant serta Borak Borak Café & Lounge.
Pengunjung dapat menikmati pengalaman menjamu selera yang memikat dengan gabungan hidangan tempatan dan antarabangsa dalam suasana eksklusif. Layanan penuh mesra daripada pasukan profesional memastikan setiap tetamu diraikan dengan kehangatan dan perhatian terhadap setiap perincian.
Selain penginapan, Mardhiyyah Hotel & Suites Shah Alam turut menjadi destinasi pilihan untuk pelbagai acara korporat, sosial dan perkahwinan. Hotel ini mempunyai dewan eksklusif dengan saiz ruang berbeza bagi memenuhi keperluan majlis berskala kecil hingga besar.
Setiap dewan dilengkapi kemudahan teknologi audio visual moden, manakala pasukan berpengalaman sentiasa bersedia membantu menjayakan setiap acara dengan perancangan yang teliti dan profesional.
Dengan gabungan kemewahan beretika, nilai Islamik serta layanan bertaraf lima bintang, Mardhiyyah Hotel & Suites Shah Alam terus menjadi pilihan utama bagi penginapan, majlis dan acara istimewa di Shah Alam.
Ikuti media sosial Mardhiyyah Hotel & Suites di Facebook, Instagram dan TikTok @mardhiyyahhotel serta layari laman web rasmi di www.mardhiyyahhotel.com.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Orang kata kena beringat. Bukan apa, adakalanya malang tak berbau. Kita memang dah sehabis baik menjaga semua barang-barang kita, lebih-lebih lagi kalau bercuti ke luar negara. Tapi benda sudah nak jadi, kita tak boleh nak merungut atau cuba elakkan.
Jika hilang pastport di luar negara ketika anda dan keluarga sedang bercuti, janganlah panik dan marah-marah tak tentu pasal. Jangan rosakkan mood percutian anda bersama keluarga.
Langkah dan panduan yang dikongsikan oleh Travel As-Qaiser Collection’s 143 – Kutu Travel Bajet Selamat ini facebook sangat berguna untuk kita.
Lebih-lebih lagi kalau kita bawa satu keluarga ke luar negara. Kadang-kadang kita jadi panik dengan situasi dan anak-anak jadi kelam kabut. Langkah dan panduan yang dikongsikan ini sangat-sangat membantu.
Apa yang anda lakukan jika passport anda hilang atau di curi ketika berada di luar negara?
Kalau hilang dalam Malaysia takde lah kelam kabut sangat. Tapi kalau hilang ketika berada di luar negara memang akan buat keadaan haru biru.
Tanpa passport, anda tidak akan dibenarkan untuk menaiki flight dan ini juga bermakna anda tidak boleh pulang ke negara asal. Sememangnya terkandas di negara asing memang bukan lah sesuatu yang menyeronokan.
Berikut merupakan sedikit panduan jika berlaku perkara passport hilang atau di curi ketika berada di luar negara.
1. Buat laporan di balai polis yang berhampiran
Ini perkara paling utama dan paling asas. Sebabnya kalau anda nak memohon sijil passport sementara dari kedutaan, diorang akan minta laporan polis. Kalau anda nak buat tuntutan insuran untuk ganti balik semua kos dan kerugian akibat masalah passport hilang ini, syarikat insuran akan minta salinan laporan polis juga.
Begitu juga kalau seseorang berniat untuk menggunakan passport anda yang hilang atas tujuan dan aktiviti yang lain. Laporan polis mungkin menjadi bukti bahawa orang lain yang menggunakannya dan bukannya anda.
Jadi jangan bertangguh, kalau anda dapati passport anda hilang, pergi ke balai polis tempatan dan buat laporan secepat mungkin. Pastikan selepas membuat laporan, dapatkan salinan laporan polis dan simpan baik-baik.
2. Duit
Anda kena ada sedikit wang untuk survive kalau berlaku keadaan seperti ini. Untuk makan, bayar tambang teksi nak pergi ke kedutaan atau membuat panggilan, memang kena ada duit.
Kadang kadang bukan passport anda sahaja dicuri, tapi duit pun kena curi sekali. Jadi kalau letak semua duit dalam satu tempat, nasib tak baik memang akan hilang sekaligus.
Oleh itu kalau anda pegi travel dengan family, bahagi-bahagikan duit yang dibawa, setengah bagi kat isteri dan setengah lagi anda pegang. Kalau beg anda dicuri contohnya, setidak-tidaknya anda masih ada sebahagian wang lagi yang dipegang oleh isteri anda untuk survive.
Begitu juga perlu pastikan ada sedikit baki duit dalam akaun bank anda. Sebelum pergi, telefon bank untuk aktifkan kad ATM supaya boleh digunakan di luar negara dan bawa bersama anda. Ketika kecemasan, boleh keluarkan duit melalui kad ATM.
Lagi satu yang anda boleh guna ialah kad kredit. Boleh juga dapatkan advance cash guna kad kredit ketika kecemasan . Tapi kalau wang tunai, kad atm dan kad kredit semuanya hilang, cara terakhir ialah anda whatsapp atau email keluarga anda di Malaysia dan suruh mereka hantar cash melalui Western Union.
3. Pergi ke kedutaan Malaysia yang berhampiran
Selepas membuat laporan polis, anda kena pergi ke kedutaan Malaysia yang terdekat. Jadi seeloknya, dapatkan dahulu alamat dan nombor telefon kedutaan Malaysia di negara yang anda ingin lawati awal awal sebelum pergi ke sana. Alamat dan nombor telefon kedutaan boleh didapati di website Kementerian Luar Negeri di kln.gov.my.
Tapi kalau anda terlupa nak cari awal-awal, boleh lah pegi mana mana coffe shop, dapatkan access wifi dan cari alamat kedutaan Malaysia di negara yang anda lawati melalui laman web di atas.
4. Mohon Sijil Passport Sementara
Bagi rakyat Malaysia, kedutaan Malaysia akan mengeluarkan sijil passport sementara jika ianya hilang ketika di luar negara. Sijil ini hanya sah untuk anda pulang ke Malaysia (1 hala sahaja) dan anda perlu mohon passport baru bila kembali ke Malaysia. Apa yang anda perlu ada untuk memohon sijil passport sementara ini ialah:
– Salinan laporan polis, – Dokumen yang membuktikan anda ialah rakyat Malaysia – Borang permohonan (akan di beri oleh kedutan)
Sebagai persediaan, lebih elok scan dulu passport, kad pengenalan dan dokumen-dokumen penting lain sebelum pergi ke luar negara dan kemudian emailkan ke diri sendiri.
Jika berlaku keadaan seperti ini, at least anda boleh buka email dan print balik semua dokumen tadi sebagai bukti bahawa anda merupakan rakyat Malaysia.
Memang kita tidak boleh jangka sesuatu yang tidak ingini akan berlaku. Tapi membuat perancangan awal setidak-tidaknya boleh membuatkan kita tidak panik dan lebih bersedia jika berlaku perkara yang tidak diingini seperti ini.
Kongsi Tip Travel
1. Sebelum pergi ke luar negara, pastikan anda dan keluarga ada insurans yang melindungi.Kalau jadi apa-apa kat sana kan selamat.
2. Jangan simpan cash terlalu banyak. Sebaiknya anda bahagikan sedikit pada isteri atau simpan sahaja dalam bank yang boleh diaktifkan.
3. Pastikan kad ATM anda diaktifkan terlebih dahulu dan kad kredit juga jenis Visa yang boleh dipakai seluruh dunia. Sangat membantu!
4. Kena sentiasa ada langkah keselamatan terutama barang berharga seperti duit, beg duit dan paling penting passport.
5. Kalau anak-anak masih kecil, elakkan beg yang terlalu banyak dan kecil. Susah nak handle. Tetapkan satu beg sahaja dan barang berharga simpan pada anda. Kalau banyak beg pasti akan tercicir atau hilang.
6. Cari beg jenis bersilang atau back pack yang boleh digalas pada bahagian hadapan. Ini insyallah selamat.
7. Kalau dalam keadaan bersesak-sesak orang ramai, pegang sentiasa begwalaupun sentiasa di badan kita.
8. Sebaiknya jangan tinggalkan duitdalam peti simpanan di hotel. Pegang sahaja lebih selamat. Kalau hilang pun ditangan anda sendiri.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Sikapnya yang suka membantu golongan kurang bernasib baik dan susah sering mendapat perhatian.
Begitulah sikap yang ditonjolkan oleh usahawan kosmetik Datuk Seri Aliff Syukri. Jika sebelum ini, beliau menawarkan sumbangan kepada sebuah keluarga yang mempunyai bayi menghidap kanser, terbaharu, beliau sekali lagi menyuarakan hasrat yang sama membantu mereka yang memerlukan.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Noryn Aziz berkongsi rahsia gaya hidup sihat apabila berjaya meninggalkan makanan segera selama bertahun-tahun, mengurangkan pengambilan nasi dan mengamalkan kawalan kalori setiap hari.
