Sakit kepala antara penyakit yang biasa kita alami tanpa mengira waktu. Bila sakit kepala menyerang, memang satu kerja pun tak menjadi dibuatnya.
Terasa serba serbi tak selesa dan kadang kala mengundang rasa marah pun ada. Jadi cara paling mudah untuk legakan tanpa makan ubat, ada cara atau petua yang boleh dipraktiskan.
Ianya patut anda tahu dan petua ini dikongsikan oleh seorang doktor. Semoga bermanfaat!
PETUA HILANGKAN SAKIT KEPALA YANG ANDA HARUS TAHU
Pernahkah anda mengalami sakit kepala teramat sangat? Akibat stres, migraine, ada banyak masalah dan sebagainya. Bagaimana hendak atasi dengan mudah di rumah?
Berikut adalah beberapa petua untuk melegakan sakit kepala:
1.Tutup mata dan berehatlah.
Ini adalah rawatan sakit kepala yang berkesan untuk sakit kepala seperti migrain, dan dapat membantu meredakan sakit kepala. Duduklah di dalam bilik yang tenang dan gelap dengan mata anda ditutup dan cubalah berehat seketika. Jika perlu, tidur sebentar.
Ads
2.Urut leher dan kepala anda.
Menggosok dan mengurut-urut bahagian leher dan kepala anda dapat memperbaiki aliran darah dan menenangkan sakit kepala. Ini sangat membantu untuk sesiapa sahaja. Dapatkan bantuan daripada rakan dan ahli keluarga,
3.Hangat atau sejukkan leher anda
Cuba letakkan pad suam atau kain hangat di leher anda untuk mengurangkan sakit kepala akibat ketegangan otot dan sebagainya.
Ads
Jika itu tidak membantu, anda boleh menggunakan pek ais jika ia membantu anda melegakan sakit kepala.
4.Bersantai dan rileks
Luangkan masa untuk diri anda, bernafas dalam-dalam, dan cuba untuk membayangkan imej yang damai dan tenang. Pelbagai ’relaxation techniques’ boleh membantu pesakit yang mengalami masalah sakit kepala.
5.Kurangkan stres dan tekanan.
Ads
Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang teruk, cuba elakkan dari tekanan. Jauhkan diri dari persekitaran yang bising, pulang bekerja lebih awal sekiranya anda boleh, atau minta rakan atau ahli keluarga membantu mana yang boleh.
Apa yang anda masukkan ke dalam badan anda boleh memberi impak besar kepada sakit kepala anda. cuba hadkan kafein dan alkohol dan elakkan rokok. Jadual makan juga adalah penting, terutama bagi mereka yang mendapat sakit kepala dari gula darah rendah. Jangan lewatkan makan, terutamanya sarapan pagi.
PERHATIAN : Sekiranya masalah anda tidak berkurang selepas melakukan langkah di atas, terus berjumpa doktor. Tahu punca dan rawat sewajarnya. Jangan cuba-cuba dapatkan rawatan melalui produk dan suplemen tanpa nasihat doktor dan ahli farmasi. Bahaya untuk kesihatan.
Daun pegaga umum mengetahui adalah tumbuhan herba yang banyak khasiatnya bukan sahaja untuk kesihatan malah berkesan untuk penjagaan kecantikan wanita. Andai sebelum ini pegaga hanya dimakan sekadar menjadi menu ulam ketika menikmati hidangan di restoran.
Pun begitu alangkah baiknya, bila kita sendiri boleh menanam pegaga tersebut di laman rumah dan dapatlah bila-bila masa sahaja untuk menikmati khasiatnya.
Malah tidak dengan dijadikan ulam semata-mata, dapat juga kita sediakan air rebusan herba untuk dijadikan amalan untuk kekal awet muda dan cerdas pemikiran. Ini sebagai mana apa yang dilakukan oleh Suhaili Baharudin ini. Tanam sendiri untuk kegunaan sendiri!
KHASIAT TERSEMBUNYI DALAM PEGAGA
Semalam Mastura Rashid kongsi tentang air rebusan pegaga. Sungguh menganga Kak Eli kerana punyalah banyak khasiat pegaga ni rupanya untuk otak kita. WHO iaitu Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah mengiktiraf pegaga sebagai makanan yang menjana kecerdasan otak.
Ia membantu membaiki fungsi minda dengan meningkatkan daya ingatan dan tumpuan. Jadi bukankah elok untuk kita yang selalu stress dan murung ini?
Dan kerana minat dan cinta Kak Eli pada aktiviti bercucuk tanam yang boleh menghilangkan kusut dikepala, maka hari ini Kak Eli nak kongsi cara tanam pegaga supaya subur dan gemuk.
Dalam pasu gantung pun boleh. Nanti bila terjuntai-juntai daunnya sungguh dapat menghiburkan hati.
No plants = No life and that cannot be healthy.
Kemudian alangkah baiknya bila kita dapat manfaat dari tanaman kita tadi. Rebus untuk minuman, memasak, buat ulam cicah budu ke kan?
Kajian kata mereka yang tinggal dekat dengan tanaman akan hidup lebih lama. Jadi apa tunggu lagi? Mari kita mula menanam sekarang.
Step 1 : Cari bekas atau pasu kosong. Separuh tanah kompos yang Kak Eli pernah kongsi sebelum ni (kalau tak ada tanah beli di nursery pun boleh). Dan separuh lagi pasir.
Step 2 : Gaulkan semua sekali. Kenapa pasir? Kerana pegaga lebih mudah hidup bersama campuran pasir dan senang masa kita nak tarik dari akar bila dah merimbun nanti.
Step 3 : Dengan lafaz bismillah, cucuklah pegaga sesuka hati. Siram dan letak dibawah tempat teduh. Pegaga tak perlukan cahaya matahari direct. Sipi-sipi pun tak apa.
Step 4 : Tadaaaaa!Selepas 2 minggu lihatlah dunia. Bukan main subur dan gemuk lagi pegaga Kak Eli ini. Anak daun dah mula tumbuh di sana sini. Dan daun yang besar dah mula nak terjuntai.
Pejam mata dan tarik lah pegaga yang kau tanam dan sayang tu dari akarnya. Khasiat pegaga paling optimum ialah bila kita merebus dari daun hingga ke akar.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Seharian bekerja memang membuatkan badan mudah letih. Tambahan pula faktor usia dan tidak menjaga pemakanan serta tidak bersenam secara konsisten boleh mengakibatkan badan lesu dan tidak bermaya.
Tidak dinafikan ada yang mengamalkan makanan tambahan untuk ‘booster’ tenaga agar lebih cergas.
Namun tidak salah untuk kita mengamalkan petua yang menggunakan bahan-bahan herba.
Nak tahu caranya jom lihat perkongsian puan Fyza Shah menyediakan bahan-bahan untuk membuat minuman detoks.
PETUA DETOKS TOKSIN HILANGKAN LETIH BADAN
Teh herba detoks ni kak Fyza buat sempena meraikan jerawat batu besar bertenggek kat dagu. Dah, asyik travel je. Masuk kelas sampai otak jadi jem stress. Kikiki. ?
Pastu air masak tak cukup. Jogging pon dah jarang. Asal letih je cari kopi. Malam-malam jadi burung hantu tido lewat-lewat.
Badan tak cukup rehat, kita jadi stress. Hormon terus jadi tak seimbang. Kulit jadi kusam. Jadi,tak hairan kenapa kulit muka pon keluarkan jerawat secara tiba-tiba kan.
Semalam, kak Fyza cuti pastu terus rajin kan diri buat teh herba lemon ni untuk tendang keluar semua toksin lama terkumpul. Kali ni kak fyza rebus semua bahan. Sebab nak hirup panas-panas sambil pejam mata menikmati aroma teh herba lemon bersulam madu ni.
Bahan-bahan mudah:
Teh herba cina – 2 sudu (beli kat kedai cina jual herba aka sinseh)
Lemon sebiji dihiris bulat-bulat
Halia 2 inchi dihiris nipis
Rose bud secukup rasa (agak-agak je, beli kat kedai cina jual herba aka sinseh)
Madu 2 sudu besar
Cara buat:
Didihkan air panas dalam periuk kecil. Letakkan teh herba 2 sudu. Agak-agak air dah jadi kuning-kuning sebab teh herba tu, masukkan halia diikuti lemon, rose bud. Biarkan kejap supaya semua khasiat bahan tadi turun ke dalam air.
Bila nampak semua bahan dah sebati, warna dah makin pekat, tutup api. Untuk lipat kali gandakan zat, kak fyza gantikan madu berbanding gula sebagai pemanis
Sekali hirup, nak lagi. Masam-masam lemon, manis madu. Aroma herba teh dan lemon menusuk hidung, berpeluh- peluh dahi setiap hirupan. Peluh tu yang kita nak sebab bantu percepatkan lagi toksin jahat keluar. Badan terasa hangat sekejap. Wallaaah.
Kak fyza minum waktu malam sebelum tido. Sebab malam kita kena rehat untuk badan restore balik sel-sel yang terjejas dengan macam-macam aktiviti kita yang memenatkan, makanan dan minuman yang kurang berzat.
Amalkan selalu, badan akan lebih sihat. Toksin kurang, badan terasa ringan. Jerawat pon takut-takut nak muncul diri. Lebihan air ni kak fyza simpan peti sejuk. Esok pagi ke balik kerja keje boleh minum sejuk-sejuk atau boleh je nak panaskan sekejap. Sejuk pon best, segar hilang terus letih badan.
Di era digital yang serba canggih ini, internet telah menjadi sebahagian besar daripada kehidupan seharian kita, termasuk anak-anak kita. Walaupun internet menawarkan pelbagai manfaat, seperti akses kepada maklumat dan peluang pembelajaran, ia juga membawa risiko yang perlu diberi perhatian, terutama bagi golongan muda yang belum matang.
Oleh itu, kawalan internet oleh ibu bapa adalah penting untuk memastikan keselamatan dan kesejahteraan anak-anak di dunia maya. Kenapa ibu bapa kena kawal penggunaan internet?
1. Mengelakkan Ketagihan Internet
Ketagihan internet, termasuk ketagihan kepada permainan video atau media sosial, adalah isu yang semakin biasa di kalangan anak-anak. Masa yang terlalu banyak dihabiskan di hadapan skrin boleh menjejaskan prestasi akademik, kesihatan fizikal, dan hubungan sosial mereka.
Ibu bapa perlu menetapkan had masa skrin yang jelas dan berdisiplin untuk anak-anak, serta menggalakkan mereka terlibat dalam aktiviti luar dan sosial yang bermanfaat. Dengan cara ini, anak-anak dapat menikmati faedah internet tanpa mengabaikan aspek penting lain dalam kehidupan mereka.
2. Membentuk Tabiat Digital yang Sihat
Selain daripada memantau kandungan dan masa skrin, ibu bapa juga perlu mendidik anak-anak mengenai etika internet dan penggunaan yang bertanggungjawab. Ini termasuklah menghormati privasi orang lain, mengelakkan penipuan dalam talian, dan tidak terlibat dalam buli siber. Dengan memberi panduan dan contoh yang baik, ibu bapa boleh membantu anak-anak membentuk tabiat digital yang positif dan bertanggungjawab.
3. Pembelajaran yang Positif
Ibu bapa boleh membantu anak-anak menggunakan internet dengan cara yang produktif dan mendidik, seperti mencari maklumat untuk pembelajaran atau aktiviti yang merangsang kreativiti. Mengawal penggunaan internet membolehkan mereka mengarahkan anak-anak ke sumber-sumber yang bermanfaat.
Menggunakan Alat Kawalan Internet!
Terdapat pelbagai alat dan aplikasikawalan internet yang boleh membantu ibu bapa dalam mengawal penggunaan internet anak-anak. Alat-alat ini membolehkan ibu bapa memantau aktiviti dalam talian dan menetapkan had masa skrin. Menggunakan teknologi ini dengan bijak boleh memberikan lapisan tambahan perlindungan kepada anak-anak.
Tahukah anda, dengan aplikasi Astro Fibre dapat membantu untuk mengawal penggunaan internet. Macam mana tu? Kalau anak-anak asyik guna internet, ibu bapa boleh kawal akses. Dengan mudah, anda boleh ‘lock’ dan ‘unlock’ rangkaian internet di peranti tertentu pada waktu yang diinginkan.
Guna Aplikasi Astro Fibre
Aplikasi Astro Fibre adalah aplikasi mudah alih yang baru diperkenalkan khusus untuk pelanggan Astro Fibre. Aplikasi ini membolehkan pelanggan mengawal dan menyesuaikan akses internet di rumah mereka, serta berkongsi akses rangkaian dengan tetamu secara selamat, antara banyak ciri lain.
Bagusnya Astro Fibre kerana anda boleh menikmati pelbagai kebaikan seperti:
– Kongsi WiFi Cara Mudah & Selamat
Anda boleh kongsikan WiFi anda dengan cara mudah. Tak perlu leceh-leceh, gunakan kod imbas QR dan tetamu yang datang ke rumah boleh menikmati internet yang lancar tanpa gangguan.
– Kawal Penggunaan Internet Anak
Tak perlu risau anak terlebih guna internet. Dengan aplikasi ini, ibu bapa boleh mengawal tempoh masa anak menggunakan internet dan boleh disekat sekiranya perlu.
– Pantau Prestasi Rangkaian WiFi
Bagusnya aplikasi ini kerana ia memberi kemudahan untuk pelanggan perhatikan sekiranya liputan internet bermasalah dan sebagainya. Kadang-kadang pelik kenapa rangkaian internet jadi perlahan. Jadi dengan adanya aplikasi ini, anda boleh pantau pengguna yang akses ke rangkaian internet melalui peranti apa, jadi masalah boleh dikenalpasti segera.
WiFi Astro Fibre juga mempunyai kelajuan pantas yang memberi pengalaman internet tanpa gangguan. Ia juga mempunyai sambungan kencang yang dapat mengekalkan kelajuan internet tanpa buffering atau gangguan.
Rangkaian internet yang mesra keluarga dan boleh diakses semua orang dalam satu rumah. Paling penting, proses pemasangan mudah tanpa masalah dengan ciri-ciri keselamatan yang ditingkatkan, dapat beri perlindungan keselamatan terhadap ancaman siber.
Bagi memberi kepuasan kepada pelanggan, Astro Fibre sentiasa menambah baik perkhidmatan yang disediakan. Lebih bagus lagi, akan ada lebih banyak ciri-ciri menarik yang lain akan diperkenalkan tak lama sahaja lagi.
Dengan semua ciri terbaik ini dapat membantu anda sekeluarga menggunakan internet dengan lebih mudah. Kepada pelanggan Astro yang sedia ada, boleh muat turun Aplikasi Astro Fibre secara percuma.Berbaloi-baloi kan langgan Astro Fibre!
Jom, Ikut Kakak Kencang Guna Astro Fibre!
Untuk menjadi pengguna yang bijak, langgan lah Astro Fibre di rumah anda sekarang! Ikutlah sepertiKakak Kencang kita iaitu Hawa Rizwana, yang memilih Astro Fibre di rumahnya. Bukan saja mempunyai liputan yang luas bahkan kelajuan internet tanpa gangguan membuatkan Kakak Kencang kita puas hati menggunakan WiFi ini bersama keluarganya.
Jom, kenali Kakak Kencang Astro Fibre!
Kalau nak tahu kehebatan Astro Fibre, apa kata tengok Kakak Kencang dan keluarga enjoy gunakan WiFi hebat ini!
Bukan sekadar di ruang tamu, bahkan di seluruh rumah Astro Fibre ‘buat kerja’ terbaik! Memang ‘cover’ satu rumah. Duduklah di mana-mana pun, tetap akan dapat liputan internet terbaik tanpa gangguan. Juga boleh diakses pelbagai peranti, jadi tiada masalah kalau nak tonton filem ataupun buat kerja. Mudah kan?
Patutlah Hawa dan keluarga lebih suka habiskan masa di rumah. Dengan adanya liputan internet sehebat Astro Fibre di rumah, banyak aktiviti yang boleh dilakukan bersama-sama!
Jadi jangan tunggu lagi, ayuh buat pilihan bijak seperti Kakak Kencang dan nikmati internet lancar untuk seisi keluarga!Lagi best, kini ada tawaran hebat untuk pelanggan Astro, anda boleh tambah WiFi Kencang 500Mbps dengan hanya RM90 sebulan. Memang berbaloi dan betul-betul jimat!
Nak tahu lebih banyak tentang Astro Fibre WiFi Kencang, boleh layari https://www.astro.com.my/fibre atau WhatsApp “HI” ke 03-9543 3838.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
UNIQSAAS rasmi universiti al-Quran pertama Malaysia selepas dimasyhurkan Sultan Pahang. Penubuhan universiti ini menjadi sejarah baharu dalam pendidikan tinggi Islam serta memperkukuh pembangunan modal insan berteraskan al-Quran.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
